구아바
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| 100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
|---|---|
| 에너지 | 285 kJ (68 kcal) |
14.32 g | |
| 당분 | 8.92 g |
| 식이 섬유 | 5.4 g |
0.95 g | |
2.55 g | |
| 비타민 | 함량 %DV† |
| 비타민 A (동등) | 4% 31 μg3% 374 μg |
| 티아민 (B1) | 6% 0.067 mg |
| 리보플라빈 (B2) | 3% 0.04 mg |
| 나이아신 (B3) | 7% 1.084 mg |
| 판토테산 (B5) | 9% 0.451 mg |
| 비타민 B6 | 8% 0.11 mg |
| 엽산 (B9) | 12% 49 μg |
| 비타민 C | 275% 228.3 mg |
| 비타민 K | 2% 2.2 μg |
| 무기질 | 함량 %DV† |
| 칼슘 | 2% 18 mg |
| 철분 | 2% 0.26 mg |
| 마그네슘 | 6% 22 mg |
| 망간 | 7% 0.15 mg |
| 인 | 6% 40 mg |
| 칼륨 | 9% 417 mg |
| 나트륨 | 0% 2 mg |
| 아연 | 2% 0.23 mg |
| 기타 성분 | 함량 |
| 라이코펜 | 5204 µg |
| †미국 국립학술원의 전문가 권고를 바탕으로 추정된 칼륨의 경우를 제외하고,[1] 모든 수치는 미국의 성인 권장량을 기준으로 한 추정치임.[2] | |
구아바(영어: Guava)는 구아바속에 속하는 나무의 열매로 멕시코, 중앙아메리카, 카리브 제도와 남아메리카 북부 지역 원산의 열대 과일이다. 구아바, 기니아구아바, 브라질구아바 등이 있다.
사진 갤러리
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- ↑ National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine; Health and Medicine Division; Food and Nutrition Board; Committee to Review the Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium (2019). 〈Chapter 4: Potassium: Dietary Reference Intakes for Adequacy〉. Oria, Maria; Harrison, Meghan; Stallings, Virginia A. 《Dietary Reference Intakes for Sodium and Potassium》. The National Academies Collection: Reports funded by National Institutes of Health. Washington, DC: National Academies Press (US). 120–121쪽. doi:10.17226/25353. ISBN 978-0-309-48834-1. PMID 30844154. 2024년 12월 5일에 확인함.
- ↑ United States Food and Drug Administration (2024). “Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels”. 《FDA》. 2024년 3월 27일에 원본 문서에서 보존된 문서. 2024년 3월 28일에 확인함.