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2016-05-15 運動養生.保健食品瘋
四物飲用途：改善月經不順、血虛、補血。副作用：燥熱體質的人，服用後容易長痘痘；腸胃不適的人易腹瀉，較易口乾舌燥。注意事項：有子宮肌瘤問題的人，服用前應經醫師評估；若月經周期經常超過七天，月經結束之後才能服用。專家的話：為了方便民眾飲用，市售許多四物飲產品，不需要自己煎湯藥就能服用，主要成分為當歸、熟地、川芎、芍藥，功能是改善月經不順、內分泌失調等問題，且能補氣血，尤其當歸有助補充鐵及維他命B12，能活化紅血球，芍藥則有助血液不流失。除了女性，坊間有些四物飲還會加減配方，也適合男性飲用，例如四物湯加人蔘、杜仲，人蔘可以補氣，也適合男性養生。不過，有的人體質較為燥熱，服用四物飲不應過量，以免長痘痘。一般女性建議在月經來的第五、第六及第七天，連續三天服用，且不要冰過才喝，開罐後當天要喝完。有些女性月經周期超過七天，建議月經完全結束才能喝四物飲，以免發生血流不止、血崩等狀況。此外，本身有子宮肌瘤或賀爾蒙問題的人，服用前都應該先請教醫師或藥師。諮詢專家：晏晟藥局藥師陳伶娥
2016-01-10 健康百科.婦科
經期不順，恐影響受孕機率！白小姐結婚三年多，與先生很期待可以為家裡添加新成員，卻遲遲等不到好消息，上醫院求診，才知是「多囊性卵巢症候群」，導致無法順利懷孕，經過排卵藥物以及排卵針劑的治療，終於順利懷孕生子。白小姐的生理期本來就不規則，常常得等上二至三個月，甚至曾經長達半年沒來，只好到婦產科門診拿催經藥，經過超音波檢查、抽血檢驗賀爾蒙，才知原來是「多囊性卵巢症候群」惹禍。衛福部南投醫院不孕症門診醫師陳貞蓉說，「多囊性卵巢症候群」最大的特點就是在超音波檢查時，會發現兩邊卵巢有許多小卵泡（每側卵巢至少約有10個以上），但卻沒有辦法正常排卵，所以長期處於無排卵性月經，甚至是無月經狀態。陳貞蓉說，雖然多囊性卵巢的女性在治療上需要花費較多的耐心與時間，在懷孕過程上也會比其他婦女辛苦，只要能順利地排卵，懷孕率會很高，但多囊性卵巢女性的流產率以及合併高危險妊娠的機率也較一般人高，因此調整正常的生活型態，最重要還是要多運動及健康飲食。
2015-12-07 健康百科.婦科
世界衛生組織將雌激素列為第一級致癌物，衛福部長蔣丙煌也在立法院承諾，將於明年三月前禁用含雌激素化粧品。但這也讓不少平常有服用避孕藥或女性荷爾蒙的期婦女想問，「藥裡含有雌激素成分，會變成吃致癌物嗎？」台灣更年期醫學會理事長蔡永杰表示，雌激素是避孕藥主成分，婦產科醫師治療女性亂經、更年期補充荷爾蒙的處方，全球每年有一億人在吃避孕藥，但其內含黃體素能與雌激素抗衡，降低罹癌風險，致癌條件是以長期、過量使用為前提，道理如同紫外線同樣被列為致癌物，但人體卻不能欠缺陽光，適量即可。高雄醫學大學附設醫院婦產部主治醫師林冠伶表示，人們體內原本就有雌激素，其中九成由卵巢、脂肪組織、肝臟、腎上腺與乳房生成，只有因來自外部荷爾蒙的刺激，如含雌激素洗髮精、化粧品、施打生長激素或使用避孕藥等，使某種雌激素類型過量，才有內分泌失調、罹癌風險。至於食藥署禁用化粧品含Estradiol（雌二醇），林冠伶解釋，此成分是女性雌激素主要類型，維持內分泌正常功能，如果過量可能出現經期不規則、罹患子宮內膜癌與乳癌。林冠伶建議，維持荷爾蒙平衡不只雌激素，女人雄性激素過多會容易肥胖，引發多囊性卵巢症候群。她建議，凡是接受醫師使用荷爾蒙療法的病人，只要定期追蹤，應可不必擔心雌激素過量的問題。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：
2015-10-13 該看哪科.中醫精髓
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 月經結束之後，很多女性常喝四物湯。中醫師羅明宇表示，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的好習慣，經期後是最佳使用時機，每次在經期結束、乾淨之後，就開始連續服用六天，如此不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症狀，等到老年的時候，皮膚、生理機能還比較不易老化。除非因為某些疾病使然，否則行經期間不適合進補、飲用四物湯，以及服用任何藥物。羅醫師指出，雖然女性使用四物湯已經相當普遍，但是仍需注意四大飲用原則，第一，四物湯屬於溫補藥，體質燥熱者必須控制飲用量，最好搭配一些涼補藥，有助減少發生燥熱、臉上長痘痘等補過頭的狀況。羅明宇醫師進一步指出，第二，正值青春期女生初經後不要刻意服用調經藥，否則可能影響發育，就以四物湯來說，由於含有植物性荷爾蒙，想長高的女生必須暫緩飲用；第三，很多人認為，四物湯是女性調經基礎方，但是貧血男性同樣也可以飲用。傳統中醫認為，髮為血之餘，毛髮生長需靠血液供應養分，如果男性常有掉髮問題，可以利用四物湯加減用藥，有助改善掉髮情況，四物湯成分不含女性荷爾蒙，男性可以安心飲用，並不會對生理造成不良影響；第四，使用這道中藥方，禁止吃下冰飲、生冷物，最好配合進行腹部熱敷，可望舒緩令人感到困擾的經痛。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2015-04-30 運動養生.有元氣
燕窩的營養價值高，向來是送禮熱門首選，但是市面上燕窩禮盒五花八門，快來學學怎麼挑，又該如何吃呢？如果母親節還不知道該怎麼感謝媽咪，不妨可以參考有信譽的品牌燕窩禮盒，讓媽咪補氣又美麗。評斷真偽3撇步1.照光呈現半透明真燕窩表面呈膠狀，且質地堅韌，在光線照射處會呈現淡乳黃色，半透明可看到毛管與纖維組織。2.無異味真燕窩在未燉煮前應該是無味，燉煮後則有蛋清味道，有些假燕窩會用豬皮假冒，泡水後會浮出油質。3.浸泡後膨脹6～7倍良好的燕窩浸泡後或膨脹至原來的6～7倍，且有時會發現燕子細毛，劣質品因為參雜假貨，浸泡後無法高倍膨脹，水面還可能變白變混濁。適合更年期、產後、經期後飲用中醫師張文馨表示，燕窩含有活性醣蛋白，口感滑嫩，及鐵、鋅、銅等多項礦物質，和鈉、鉀、鎂、鈣等微量元素，營養價值極高，就中醫角度而言，可滋腎補陰、潤肺補氣，還能達到養顏美容等好處，尤其適合女性產後、經期結束後或是更年期後飲用，可以幫助身體修復機能，保養卵巢子宮機能。豪門媳婦郁方大推 送媽媽貴婦燕窩保青春母親節禮物想好了嗎 珍珠粉人蔘飲任你挑◎看營養食譜、元氣養生、當令食材，快加入【好食在粉絲團】
2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒
【聯合晚報╱陳麗婷】國內女性晚婚晚生愈來愈普遍，醫師提醒，不論是否有雙子宮等罕見異常，只要有習慣性流產、遲遲無法受孕等現象，都應該盡早就醫檢查，找出原因對症治療。此外，如果經期常感覺劇烈疼痛或月經過量、經期較長，也要徹底檢查，以免延誤「生」機。開業婦產科不孕症試管嬰兒中心醫師蔡鋒博表示，女嬰在母親腹中孕育過程時，有兩條穆勒氏管，隨著胎兒成長發育，兩條穆勒氏管會逐漸融合，隔膜跟著消失，發育成一套子宮和陰道生殖系統。但若胎兒發育過程融合異常，也就是女嬰出生後子宮隔膜未消失，就可能演變為雙子宮等各類型的子宮異常，例如雙角子宮、縱隔子宮等。開業婦產科醫師徐金源表示，女性如果有習慣性流產等問題，就要趕緊就醫檢查。若有子宮異常，懷孕時要定期到婦產科產檢，平常也要多休息、避免太勞累，一旦出血就要趕緊就醫。 蔡鋒博表示，如果患者有原發性閉經、痛經、不孕、宮外孕、習慣性流產、妊娠胎位不正或難產等病史，應首先就要懷疑子宮畸形的可能。他提醒女性朋友，如果發現月經量過多、經期時間延長、經期劇烈疼痛等，都應該就醫徹底檢查治療。至於比較罕見的雙陰道、雙子宮個案，徐金源說，基本上有雙陰道並不會致命，只要不影響夫妻間的性生活，其實不需要處理。蔡鋒博也表示，在文獻及醫學倫理上，若婦女有兩個子宮且都正常，沒理由手術摘除一個子宮。但有雙子宮的婦女懷孕時應特別注意，也可考慮在懷孕13周時，將子宮頸暫時環紮起來防止胎兒掉出。但一旦子宮收縮，子宮有可能破裂，要特別注意。
2014-09-24 性愛之間.性福教戰
【元氣周報／記者施靜茹／報導，資料來源／余堅忍醫師】 1. 保持陰部乾爽，經期以外時間盡量不用衛生棉、護墊。2. 多穿裙裝，少穿太緊或不透氣的絲襪或長褲。3. 少使用清潔液或其他消毒水沖洗陰部，以免破壞陰道正常菌落，平常只需用溫水清洗即可。4. 經期前後，或行房後，陰道環境會偏中性，較容易搔癢或感染，更需注意適度清洗。5. 上完廁所，由前往後擦拭，避免把肛門的排泄物、細菌，帶到陰道。6. 內褲材質以純棉為佳，最好用手清洗，並在陽光下和通風處晾乾。 ※延伸閱讀》‧更年鬧乾旱 水乳難交融‧嘿咻挺腰 陰道瞬間緊實‧陰部日常照護原則【更多精采內容，請見元氣周報】
2014-09-24 性愛之間.性福教戰
【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟新聞網】錯。如果妳的月經周期都很正常，安全期時做愛的確不會懷孕，問題是多數人的經期並不像妳我以為的那麼分秒不差。有些人自認處於安全期時，卻剛好在排卵，結果安全期變成危險期。
2014-09-24 性愛之間.性福教戰
【文、圖／摘自《高潮萬歲》／朵莉安‧索拉 & 馬歇爾‧米勒（Dorian Solot & Marshall Miller）著／晨星出版】除非這個女人擅長軟骨功或是位超級有彈性的體操選手，口交能使她的伴侶看到她的陰部全貌，甚至比她自己所看到的還詳細。口交當然不是只有用眼睛看，伴侶必須觸摸、嗅聞及品嘗。有的女性一想到伴侶對她們的「下面」是什麼感覺時，就會忐忑不安起來，就像有位女性曾在我們的問卷寫下「很黑」一樣。若對口交一事沒有太過誇張的反應，女性對於讓伴侶過於接近她的陰部而感到不自在，一點都不讓人意外；因為我們的文化並沒有提供女性對自己的陰部建立自尊的思維。如同我們稍早所討論的，許多女孩在成長過程中，被灌輸她們的生殖器是骯髒又下流的訊息。國中流傳的貶義詞描述陰部與陰道嘗起來有「魚腥味」；諸如俚語「嚼地毯」把替女人口交說得像咀嚼門口的腳踏墊。沖洗器廣告則販賣著女性該買他們的產品，因為她們的生殖器常常「沒那麼清爽好聞」，讓女人越來越懷疑她們的生殖器是個不太值得花時間、也不討人喜歡的地方。少數讓女人能看到女性性器的地方──A片與教科書黑白插圖，通常都展現不出五花八門的顏色、形狀、尺寸，這些在健康和正常的陰部都能看到。實際上，大多數害怕自己的氣味很難聞的女人，感覺不到體驗口交的興奮感，取而代之的是恐懼。如果上述那段話是在說妳，妳可以來做個實地檢測：將妳的手指放到下面那邊，然後把手指湊到嘴巴、鼻子那邊，自己聞聞看是如何？陰戶的確有她們自己的氣味，每個人聞來都是獨一無二的，就像情人的皮膚、頭髮、嘴巴，以及男性性器的味道都不一樣，但是女性陰戶不完全是難聞的。事實上，許多人表示，陰戶會隨著時間越來越有吸引力。健康陰道的酸鹼值就差不多如同一杯紅酒；也如同品紅酒一般，是個後天培養的嗜好。許多女人向我們敘述說，當她們看到另一半完全不在意，或根本非常喜歡陰道的味道，她們對陰道味道的感覺也隨之改變了。的確，最近幾個研究都敘述了男人表示替女人口交很愉快。女人的愛液在經期中會呈現不同的味道，另一半可能會在經期前、經期後與（如果她沒有用荷爾蒙避孕法的話）排卵時注意到這些差異。妳可能會發現另一半在某個月裡有幾次，特別喜歡或希望避開妳的味道，可以照著這些時間安排嘴上餘興節目。再者，雖然每個女人的氣味不一，常常因此導出飲食影響論，但是想靠攝取大量某種食物（最有名的是鳳梨），改變氣味的多數女人，不會發現自己有太大的改變。然而，許多人表示，吸菸者明顯散發著苦味。 《高潮萬歲》定價272頁/300元 高潮讓人覺得很精神層面、完整，就像我與伴侶合而為一。 起初就像一道閃電貫穿全身，如果這時繼續刺激的話，全部的能量就會傳送到我的陰部，同時又從那邊釋放出來。 本書作者索拉與米勒本身是夫妻，他們所設計的性教育課程已為成千上萬的男男女女（異性戀、女同志與雙性戀）講習過，也對上千人做過女性高潮經驗的問卷。在這裡，他們毫無保留地分享所學，還幫你留了個小洞，讓你在洞外一窺男男女女分享他們最愛的姿勢、最該避免的錯誤，和最棒的「要來了」……那一刻！ 為什麼高潮讓人如此愛？想要高潮的十大理由：1. 爽翻天2. 不用錢3. 合法4. 減少壓力5. 燃燒卡路里6. 幫助睡眠7. 釋放壓力8. 幫助減輕經痛及頭痛9. 有伴或沒伴都能達到10.為何不要？！ 【作者】 ●朵莉安‧索拉 & 馬歇爾‧米勒（Dorian Solot & Marshall Miller） 美國知名的性教育者，專門教授女性性高潮。在過去的八年來，他們在大學、大型座談會與成人教育中心呈現了超過300場有趣、具教育性的課程，內容包括女性性高潮、健康的性慾、安全的性與同志、女同志、雙性戀、跨性別議題。朵莉安與馬歇爾均畢業於布朗大學，曾上過美國國家廣播公司、國家廣播公司、哥倫比亞廣播公司、美國有線電視新聞網、歐萊利評論與美國國家公共電台，也登上過《紐約時報》、《今日美國》、《時代》、《男性健康》、《柯夢波丹》等雜誌，以及上百家報紙、電台與電視節目。 可上www.ilovefemaleorgasm.com聯絡他們。 ★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026
2014-09-24 該看哪科.皮膚
【文、圖／摘自《天下最美是素顏》／一貓一菩提著／野人文化出版】 ●不用特意添購什麼高級保養品，關鍵是經期前、經期中將身體清理乾淨，才能在經期後的進補期吃什麼都補。●花生芝麻、海帶豆芽、燕麥蕎麥，都是我在這段時間很喜歡吃的東西。比如在粥裡加入燕麥，既補陰益氣，又十分可口。最近我更喜愛海產，不但補陰血，而且熱量極低，即使吃不起魚翅、海參，也可以吃些魚皮或海蜇，紫菜、海帶、海白菜、海石花、海底椰等食物也很好，可以迅速補足這副空虛的皮囊。如此一來，我們就離水嫩嬌媚更近了一步。將基礎打好，才有可能達到「清水出芙蓉，天然去雕飾」、無妝勝有妝的素顏境界！人總愛吃使身體減少一些水分、血糖立刻升高、可以立刻提起精神、變得亢奮的食物，以我來看，這些便是壯陽之物。一個女人如果總是很有精神，吃進去的東西立刻化為能量，並且很容易激動和亢奮，那麼在精力上就等於是個月光族，沒有積蓄。若是能常吃些黏稠之物，會增加身體存水，這水分正如一個衝動的男人身後都有一個冷靜收斂的女人，與容易衝動的「氣」打太極，讓它慢下來，沉穩下來。整個人就會變靜、變懶、變內向，無謂消耗的能量就會減少。儲存了更多的滋補的陰液，夜裡才會有更深沉的睡眠，人在睡眠中吸收、儲存、更新及修復受損細胞，節省下來的能量或為血或為脂肪，被身體收藏起來，人就發胖了。新鮮的皮下脂肪多了，雌激素分泌也充足了，膚色就變漂亮了；血氣充足的女人，肝氣自然健旺，乳房屬肝經，肝經順暢，罩杯自然就升級了。也有人會產生質疑：「且慢，按照這種說法，愈胖的人就愈美，可是胖子之中也有些老得很快、皮膚很蒼老的啊！」 事實上，人的體液必須進出平衡，脂肪也是其中之一。有些胖子吃是吃了進去，該放的時候卻沒有放出來，那已經不是美麗的皮下脂肪了，而是垃圾。那麼應該在什麼時候大吃呢？請記得一個祕訣：●以溫度高低當成標準：降溫時，吃，儲存；升溫時，把存下來的東西用掉，因為吃也是白吃，添堵。●※延伸閱讀》‧素顏美人／挑對時機 曬太陽不會黑反變白！‧素顏美人／美麗 要聽從體內溫度週期的安排‧素顏美人／女人應該在低溫期大快朵頤‧素顏美人／高溫期 盡量做會「流汗」的運動‧素顏美人／保健養顏聖品：唾液比燕窩珍貴‧素顏美人／滋陰＝水嫩 從天然食材找保水祕方‧素顏美人／滋補雞湯 讓女人不老 罩杯UP! UP!‧素顏美人／陽光呼吸法：陰陽平衡、修復容顏‧素顏美人／臉部刮痧排毒 造就素顏小臉美人‧素顏美人／御前冬瓜洗面膏 去除臉部水腫‧關鍵漢方／誰都可擁有雪蓮般清透白皙的臉‧關鍵漢方／身材緊緻 大餅臉自然掰掰‧關鍵漢方／經絡穴位是最好的護髮品‧關鍵漢方／養心，比特效遮瑕膏還靈‧關鍵漢方／腎好的女人最迷人‧關鍵漢方／白皙是美麗的根本‧關鍵漢方／小腹掰掰不再來‧關鍵漢方／正確的排毒讓妳容光煥發‧關鍵漢方／補陰的食物是最好的除皺霜‧關鍵漢方／補氣，還妳緊緻面容‧關鍵漢方／顧好脾肝腎，婦科毛病不再來
2014-09-24 養生.健康瘦身
【台灣新生報╱記者鄭綿綿／台北報導】夏季許多女性擔心身材藏不住，減肥不當也可能造成月經周期不正常。中醫師陳仁澤表示，由於近來減肥盛行，門診中常見年輕小姐經期數月不來，或亂經或淋漓不止。當臟腑機能受到影響，往往多必須配合採用扶脾、舒肝、養腎，經數月時間氣血調理，才能恢復正常。陳仁澤醫師表示，減肥也應採用正確方式，配合多運動，避免過於採用節食等激烈手段來減肥，以免影響經期。通常經期不正常的患者，臨床常見伴隨經期異常出現有關症狀如：痛經、經前乳脹、經行頭痛、身痛、泄瀉、口靡、浮腫、風疹、眩暈、情志異常，統稱月經症候群。陳醫師表示，目前正值酷暑，除了本身就易耗氣耗血，夏天更加傷津動血。所以婦女夏季要注意營養。中醫認為，夏氣通心，心主血脈，有促進血液循環的功能。汗為心之液，夏出汗多必損心血；也需要配合調合脾胃、益氣養心，可選用如蓮子、山藥、白扁豆、大棗、枸杞、百合、白木耳等，養血生血食品，以助氣血生化的作用。另外，醫師指出，可用艾草10克，生薑10克，新鮮雞蛋，水適量共煮，雞蛋煮熟後剝去外殼，放入再用小火煮20分，吃蛋喝湯，幫助補益氣血、溫經散寒的作用。陳仁澤表示，以月經周期異常為主的病證包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經間期出血、經期延長及閉經。中醫認為，女性經期主要成分是血，而氣為血帥，血與氣相互依存；與五臟也有關連，患者常見腎虛、氣虛脾虧問題。中醫師陳仁澤表示，月經周期提前7天以上，甚至16天、7天一潮，稱月經先期；主要病機是氣虛、血熱，引起衝任不固。月經周期延後7天以上，甚至4、50天才來一次，則為月經後期；多見營血虧虛，衝任不充。月經不按周期來潮，有時提前或延後在7天以上，稱月經先後無定期。病機主要在於氣血失調，衝任功能紊亂，導致血海蓄溢失常。另外，行經期延長超過7天，甚至淋漓達半月才排淨，稱經期延長。機理多由於氣虛衝任失約，或熱邪擾動血不循經，瘀血阻滯所致。而女性行經中斷達3個月以上，稱閉經。可分虛實兩種。虛者多因先天不足或後天損傷，導致血虛精少，無餘可下，或陰虛血燥而閉經；實者多因邪氣阻隔，脈道不通經血不得下行。醫師表示，五臟病變都可能影響月經，辨證分析局部整體因素，以腎虛為本，氣虛脾虧為果，瘀熱互擾則是出血局部因素。女性婦科毛病需以臟腑、氣血、經絡間協調活動作為生理體質基礎。而腎、衝任和子宮、卵巢是月經的生理軸心。若是加上受到外在情志、飲食失節、睡眠不足，一定會影響經期不正常。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 運動養生.聰明飲食
【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】 柳丁也叫柳橙，在台灣，每年11月到翌年1月是柳丁盛產期，是當令美味又便宜實惠的水果之一。柳丁不只能直接食用、榨汁，還能入菜，增添風味、豐富視覺。柳丁皮裡有豐富的精油，拿來泡澡，可以省下買精油的錢；自己動手曬乾，還能做成陳皮，也是很好的芳香除臭劑。另外，柳丁皮還能用來清除油漬，是很好的天然清潔劑。甜品加橙汁 補氣又健脾 台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全：柳丁性偏涼、味酸中帶甘，柳丁含有大量維生素Ｃ，以及俗稱維生素Ｐ的生物類黃酮，食用富含纖維質的柳丁果肉，可以促進腸道蠕動，還能刺激食欲、助消化。不只如此，飯後來一顆柳丁，有助解油膩，柳丁汁則能利尿、解酒。柳丁去皮後切成塊，與蓮子煮成熱甜湯，甜中帶有微酸的口感，可以健脾開胃，促進食欲。在湯圓甜品裡擠進柳丁汁，也有補氣、健脾功效。要想同時攝取維生素Ｃ的人，最好熄火後再加入柳丁塊或柳丁汁，以免高溫把維生素Ｃ破壞殆盡。經期暫別吃 皮可除霉臭發燒、喉嚨痛的熱性感冒患者，可以多吃柳丁，補充維生素Ｃ、緩解不適，畏寒的寒性感冒患者則相反，最好暫時不要吃柳丁。有些人月經來會感到疼痛不適，加強保暖或吃溫熱食物就能改善疼痛的女性，經期間暫不吃柳丁，可減少不適。柳丁不只果肉能吃，柳丁皮也別隨意丟棄。不只橘子，柳丁皮曬乾後，也能做成陳皮，化痰止渴。曬乾的柳丁皮，放在易容易發霉處，還能去除霉臭味。一日兩顆 纖維多 C足夠 振興醫院營養師鍾子雯：一顆一般大小的柳丁，纖維質含量就有3.5公克，在水果界裡，堪稱排名前五位，只比柿子、芭樂、西洋梨跟奇異果等水果略少一點。按衛生署建議，每日膳食纖維建議攝取量為25公克，吃兩顆柳丁，就有7公克，已達每日建議攝取量的兩成八。柳丁維生素Ｃ含量也很突出，一顆就有60毫克，每天吃兩顆柳丁，就可吃足每日100毫克的建議攝取量。誰要節制 腎臟病 糖尿病 不只是維生素Ｃ、膳食纖維，柳丁還富含鉀，血壓高的人吃柳丁、喝柳丁汁，可以補充鉀離子，幫助鈉排出體外。柳丁營養價值雖然高，但對於部分必須限制鉀離子攝取量的腎病、心臟病患，一天一顆就好，再搭配蘋果、西洋梨、鳳梨等鉀含量較低的水果。建議糖尿病患每天吃三份水果，一份水果約拳頭大小，所以每天最多可吃兩到三顆柳丁，可切片食用，但建議一次吃一顆，每天吃兩到三次，不要一次全部吃下肚，不建議喝柳丁汁，以避免攝取過多醣類。控制熱量 整顆吃 最營養 柳丁甜度高，熱量也不算太低，一顆柳丁的熱量大約是60大卡，250cc的柳丁純汁，大約是5顆柳丁、250到300大卡的熱量，每天喝一杯，一個月下來就會增胖一公斤。柳丁盛產時非常便宜，不少民眾整箱買回家榨汁喝。要想完全攝取柳丁纖維質，減少維生素Ｃ耗損，又不想吃進太多熱量，最好切塊吃，沒有血糖偏高、腎疾的上班族，每天帶兩顆柳丁到辦公室，切塊或剝皮吃，既能幫助果農、吃到柳丁的保健效果，也不會增加身體負擔。
2014-09-23 運動養生.抗老養生
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】今（廿三）天開始進入大暑節氣，這也是一年當中最炎熱的節氣。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，在這個酷熱的節氣裡，許多人都會猛吃冰、喝冷飲，不過，他建議還是要拿捏好吃、喝的時機及方式，避免在高溫環境下活動後吃下大量冰品或冷飲，以免因貪圖一時之涼快而傷害了身體。呂醫師指出，今年的大暑正好接近三伏天的中伏時段，民間常有「熱在中伏」的說法，這說明大暑是一年中最熱的時候，有些人往往熱到受不了，就馬上吃下大量的冰品或喝下冰鎮的冷飲，結果就對健康造成無法彌補的危害。他認為，除了少數過敏體質或特殊情況者（例如婦女正處於經期中），吃冰、喝冷飲其實無可厚非，重要的是吃冰或喝冷飲的時機與方式要適當，有些時候可以享用，有些時候則是非常不適合。例如許多人運動後就大汗淋漓、氣喘吁吁，結果立即拿起冰涼的飲料，就咕嚕咕嚕猛灌，不到三兩下，整瓶冷飲下肚；有些人在外頭受不了炎熱的氣溫，就急忙找家有冷氣的冰店，點個剉冰，大口大口地吃了起來，真有說不出的暢快。像上述這種在大太陽底下活動後就突然吃冰、喝冷飲的方式會對健康造成影響，民眾最好要盡量避免。呂庶熙表示，酷夏時喝冷飲或吃冰品，要慢慢地入口，或是稍稍退冰後再喝飲料比較好，這樣才能讓腸胃粘膜適應溫度的變化。從事戶外活動後滿身大汗、滿臉通紅，能不能馬上吃冰、喝冷飲？呂醫師認為，重點就在於腸胃黏膜能否適應突然而來的溫度改變，所以吃冰的時候不要吃太快，慢慢吃就好，同時盡量不要喝太冰的飲料，最好適可而止。另外，進入冷氣房也不要一下子就對著出風口猛吹，先讓體溫調節系統有緩衝的時間，比較不會影響到健康。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 該看哪科.中醫精髓
【聯合報╱薛明芳／新北市新店岐伯齋中醫診所】案例1小芬喜喝冰飲，每近經期和經行第1、2天，小腹絞痛，按壓更痛，月經色暗紅，血塊多，顏色暗紅，質黏稠。案例2婷婷平時容易疲倦、頭暈，經期更嚴重。經期快結束時，小腹仍隱隱作痛，月經量少，顏色淡紅，質清稀。根據統計，六成至八成女性有痛經經驗。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經多找不到明確病因，繼發性痛經多為可找到病灶的器質性痛經，如子宮腺肌症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤。中醫看痛經，可先概分虛實，經前痛為實證，原因有血滯、氣滯、熱滯、寒滯；經後痛為虛證，原因有氣虛、血虛。小芬的痛經，屬寒凝血瘀型的實證痛經，治則當溫經散寒，活血化瘀。若使用四物湯，活血化瘀力道不足，可能加重血瘀證，門診可見子宮肌瘤患者服用不對證中藥，肌瘤反變大。若改喝「生化湯」，方中當歸補血養血，川芎理氣活血，桃仁活血化瘀，炮薑溫經散寒，炙甘草調和諸藥。從經期第1天開始，1日1帖，連續喝3至5帖，一方面溫經散寒，促進骨盆腔血液循環；另一方面去瘀血、生新血，促進子宮內膜修復和再生。曾有患者有疑慮：「生化湯可能造成血崩？」這牽涉到劑量拿捏，當歸、川芎、桃仁比率，一旦過量，不能護身反傷身；再則是否對證下藥，血熱型月經異常，不能使用溫熱藥物；其次患者有無潛在疾病，如凝血功能異常、感染、發炎等。經醫師評估並處方，使用生化湯不會血崩。至於案例2的婷婷，中醫辨證屬氣血虛弱型的虛證痛經，治則當補氣養血。可用四物湯加減，溫經止痛，方中當歸養血補血，川芎行氣活血，白芍養血斂陰，熟地黃養精血，可再加上黃耆，經期後服用3至5帖。每個人痛經症狀不同，辨證有別，四物湯不能一體適用。可單純服用四物湯的情況是什麼？辨證屬血虛偏寒者，症狀有面色蒼白、指甲色淡、頭暈、疲倦、經血量少、色淡紅、質清稀，可適量服用。熱性體質者服用四物湯，反而會口乾舌燥、嘴破、青春痘狂冒、經血量變多，甚至經期提早。此時宜立即停服，改以清熱涼血藥物，如黃芩、黃連、生地黃。除了體質不合，感染發燒、婦科手術後、子宮肌瘤及其他發炎性疾病、乳房囊腫、更年期或停經後子宮異常出血者，建議就醫診療。
2014-09-23 癌症防治.卵巢．子宮
【元氣周報／記者莊琇閔／報導，諮詢／台北市立萬芳醫院婦產科醫師仇思源、台北市立聯合醫院中醫林森院區中醫師楊素卿】 Q 有子宮肌瘤的人，飲食攝取應注意哪些重點？A 子宮肌瘤患者經期應避免食用酒、辣椒等活血食物，有患者在經期時大吃麻辣鍋，造成經血量大增而血崩。同時也避免在經期前兩天食用大量水果或生冷食物，以免經血無法排乾淨。※延伸閱讀》‧媽有、姊有…子宮肌瘤多遺傳‧認識子宮肌瘤 4大分類症狀不同‧良性子宮肌瘤卻貧血嚴重、影響生活…‧一顆、兩顆…子宮肌瘤割不割？‧經後飲四物 可能養大子宮肌瘤‧子宮肌瘤食療 多吃「疏利」食物助經血排出‧子宮肌瘤Q&A／肌瘤引起貧血 需要多吃補血食物﹖‧子宮肌瘤Q&A／患者經血多 是否可吃食保健品﹖‧子宮肌瘤Q&A／飲食攝取應注意哪些重點？‧子宮肌瘤Q&A／術後多久可以懷孕﹖‧子宮肌瘤Q&A／孕期發現肌瘤 怎麼辦？【更多精采內容，請見元氣周報】
2014-09-23 癌症防治.卵巢．子宮
【元氣周報／記者莊琇閔／報導】 Q：本人因得子宮肌瘤2公分及巧克力囊腫4公分，醫師說中藥和大豆異黃酮及活血系保健品都不可吃，請問是生理期不適合，或平日也不宜？中藥黃耆枸杞黨參和紅棗、豆製品可吃嗎？肌瘤患經血多 勿食活血藥方子宮肌瘤的位置若是在黏膜層，經期時通常經血量大，而黃耆、紅棗等中藥又屬於熱性，若是寒性體質的人還好，但熱性體質的人若常常服用，就可能會讓經血量更多。一般而言，若不是身體特別虛的人，並不需要特別飲用，建議子宮肌瘤患者若要飲用中藥養生飲品，應該先由中醫師診斷，依個人不同體質做調配。另外，像是一般女性常在經期飲用的黑糖薑母茶，也有活血作用，經血量大的子宮肌瘤患者也應避免。至於女性常喝的四物湯雖可補血，但有子宮肌瘤、巧克力囊腫者應避免飲用。應由中醫師依個人體質，建議適合的中藥與藥膳。大豆異黃酮會代謝出植物性荷爾蒙，雖目前沒有正式報告指出會讓肌瘤變大，不過若患者肌瘤有變大跡象，不建議患者服用相關保健品。至於豆製品，一般人食用量不足以大到影響荷爾蒙，仍可放心食用。Q：有子宮肌瘤的人，飲食攝取應注意哪些重點？吃麻辣易血崩 食生冷不利排經子宮肌瘤患者經期應避免食用酒、辣椒等活血食物，有患者在經期時大吃麻辣鍋，造成經血量大增而血崩。同時也避免在經期前兩天食用大量水果或生冷食物，以免經血無法排乾淨。Q：肌瘤引起經血量多，需要補充鐵劑嗎？肌瘤引起貧血 多吃補血食物中醫師建議，子宮肌瘤者若是因經血量多有貧血症狀，可以經中醫診斷開給歸脾湯，有助益氣補血。另外，富含鐵質的皇宮菜也可以多吃一點；海藻類食物富含鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等礦物質，常吃可有效調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素如鈣、鋅，因酸性中和而被過多消耗。另外像菠菜、蘆筍、瘦肉等食物也可以多攝取，豬肝湯也是經期補鐵的好選擇，不過切忌加酒。婦產科醫師則認為，若經血量過大是因子宮肌瘤所引起，最根本還是要從治療上著手，解決子宮肌瘤的問題，才能徹底解決。Q：子宮肌瘤開刀後，多久懷孕比較好？術後多久懷孕 看肌瘤部位依個人體質及開刀位置而不同，若是肌瘤位置在偏子宮外側，短期內懷孕也不會受影響。但若開刀時已將子宮的肌肉層切開，就需要間隔比較長一段時間，可能要3至6個月以上才適宜懷孕。Q：懷孕後發現子宮長肌瘤，怎麼辦？建議自然產 除非過大或過低 一般而言，大部分的肌瘤在懷孕前就存在，因為懷孕時期荷爾蒙的變化與子宮擴大壓迫肌瘤，會使原先存在的肌瘤產生變化。懷孕期若發現有子宮肌瘤應密集追蹤，患者在懷孕期常見的臨床症狀為疼痛，若因而不適，可由醫師開立適合的止痛藥物緩解症狀。不少患者在生產後會因荷爾蒙分泌減少，讓肌瘤自然萎縮，因此不必急著在孕期處理。至於產婦常擔心可不可以自然生產，醫師表示還是得看肌瘤長的位置與大小，如果位於子宮下段甚或是子宮頸肌瘤，比較容易影響產程，造成產程遲滯，剖腹產的機率也比較高；除了較大、位置較低的子宮肌瘤外，還是建議以自然產為主。（諮詢／台北市立萬芳醫院婦產科醫師仇思源、台北市立聯合醫院中醫林森院區中醫師楊素卿）
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合晚報／姜穎整理】 「我究竟生了什麼病？」哈小姐今年27歲，身體健康，但長期受生理期不規律所苦惱。哈小姐表示，自己初經來得早，小學四年級就第一次生理期，此後卻十分不規律。起初，女性長輩都安慰哈小姐，「長大」就好了，但這種狀況卻持續發生，月經2個月多才來一次，伴隨著嚴重的經前症候群，最多長達2星期以上，經痛、胸部脹痛、頭暈、想吐、嗜睡、皮膚變差、脾氣暴躁。哈小姐表示，月經失調從小到大困擾著自己，中將湯、四物湯、月見草、白鳳丸各種中西偏方都嘗試過，卻毫無改善。高三時，月經3個月沒「報到」，經痛卻很嚴重，一次要吃2顆市售止痛藥的「加強錠」才有用。哈小姐在家人陪伴下第一次去婦產科報到，還被護士懷疑是「未婚懷孕」。經過超音波檢測，醫生表示「應該」是「壓力影響內分泌」。哈小姐挨了一針催經針，月經才來。哈小姐表示，上大學後，原以為升學壓力解除，狀況會舒緩。沒想到，經期仍然不規則，經痛依然嚴重。但她不敢看醫生，因為長輩說，西醫開黃體素調整月經，吃久了會得癌症。哈小姐曾轉看中醫，宣稱可「調整體質」，但效果也不明顯。研究所畢業，哈小姐目前在媒體任職，月經問題仍未改善，朋友戲稱她每個月都「假性懷孕」。她一年前到婦產科就診，醫生經超音波檢查，指她「內分泌失調」，開藥調整月經。哈小姐每個月經期結束先吃排卵藥，下一次經期前再吃催經藥。哈小姐表示，終於擁有正常經期，經痛也減緩，一個月雖要看兩次醫生，也很甘願。一年過去了，上個月醫生打算停藥，只開排卵藥促進排卵，月底哈小姐到門診檢查時，醫生卻表示，子宮內膜依舊沒有正常增厚，不吃催經藥，月經還是不會來。哈小姐十分不解，醫生說，「可能」是作息不正常、工作壓力大。但她明明每天11點睡覺、6點30分起床，實在很「正常」。哈小姐質疑，難道只要有壓力存在，就永遠無法讓月經「自己來」嗎？ 專家解疑》身材 也會左右經期【鄭博仁（林口長庚醫院產科主任，專長優生保健、遺傳諮詢、高危險妊娠及代謝症候群診治）；林進修／整理】 月經失調是不少女孩子都有的毛病，雖然原因不少，但仍有很多患者找不到原因，最後只好歸因於壓力太大。不過，壓力常有起伏，壓力不太可能連續十幾年都那麼大，因此我覺得哈小姐的月經失調應和壓力太大無關。若和壓力無關，接下來我很想知道哈小姐的體型為何，是高？是矮？是胖？還是瘦？BMI(身體質量指數)又是多少？如果是較具「份量」的體型，血壓、血糖及膽固醇指數均高，哈小姐就屬新陳代謝症候群體質，罹患多囊性卵巢的機率較高，也較容易出現月經失調。抽血檢查內分泌是否正常 如果沒有多囊性卵巢的毛病，哈小姐不妨再找家大型醫院抽血檢查，從腦下垂體的生殖荷爾蒙刺激素、卵巢的雌激素、黃體素、泌乳激素及睪丸酮等檢驗值中，確認有無內分泌失調的問題，再從中找出導致月經失調的原因。如果連血液檢查都找不出原因，就應檢查子宮及卵巢等器管，朝器質性疾病去找原因。在找出原因之前，要讓月經規則的方法很多，每次經期結束時服用排卵藥、下次經期前再服用催經藥，只是其一，但不是最好的方法。比較好的方法是持續服用避孕藥，一來可達同樣效果；二來也可有效緩解痛經等經前症候群的不適症狀。不過，如果哈小姐屬代謝症候群、多囊性卵巢的高危險群，服用排卵藥、催經藥等荷爾蒙藥物後，罹患子宮內膜癌及卵巢癌的機率較高，一定要定期接受癌症篩檢，減少癌症的威脅。 【2009/03/01 聯合晚報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報／記者胡宗鳳／台中市報導】 台中市一名婦人經期天天喝四物湯，喝到出現血崩。中醫師彭溫雅說，很多婦人都將四物當成補血的補品，其實四物是藥品，須於生理期過後才能喝。這名婦人因月經來了10多天未停而就診，醫師以芎歸膠艾湯等藥為她止血；但病人隔了一周又來看診，說經血不但沒有止住，甚至幾近血崩。醫師很納悶，進一步詢問才知，患者從月經第一天來就天天喝四物補血，因喝的時間長，才造成血越流越多。中醫師彭溫雅指出，許多女性都把四物當作居家保健食物，甚至當成補血的補品；其實四物是藥品，不是每個人都適合飲用，也不是一年四季都可以飲用，尤其月經沒有瘀滯情況者，更不能在月經來的時候喝。她說，四物有活血化瘀、疏經活血功效，所以不可以在月經來時飲用，否則，就會造成血崩、血流不止、月經量過多情形。臨床上，四物的藥用是為病人調經止痛、養血疏筋，幫助病人活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。她建議，月經來時，除了不能把四物當補品喝，有的病人也不能喝紅茶、綠茶或咖啡，一喝月經就停止了，或造成腹痛情形；月經來時最好喝熱開水，不怕胖的，可以喝一些糖水、巧克力或熱粥。彭溫雅也提醒，月經期間不宜吃冰，因為冰冷的東西會使氣血循環瞬間變慢，造成水分、血液代謝停滯，使經血排不出去，或導致流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。 【2009/03/03 聯合報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報／廖桂聲／桃園廖桂聲中醫診所院長（本文作者兼具中、西醫資格）】 32歲的李姓婦人，長期在經期前後幾天會有陣發性下腹部嚴重悶痛及抽痛，並且經血排出不暢，一直被認為是經痛，但止痛藥、熱敷及針灸治療等無法緩解，轉至婦產科檢查，發現是子宮內膜異位症。子宮內膜異位症，即指子宮內膜組織離開了正常位置，跑到子宮腔以外的地方，繼續生長。當內膜異位在子宮肌肉層或漿膜層則稱子宮腺肌症，若異位在卵巢，形成卵巢囊腫，稱為巧克力囊腫。子宮內膜異位症的主要症狀為慢性骨盆腔疼痛、月經疼痛、性交疼痛和不孕症。近年來社會形態改變，飲食不當、熬夜晚睡、晚婚和延緩生育年齡，都被認為可能影響體內雌激素過高及免疫力系統紊亂，使子宮內膜異位更加普遍。在中醫病理學上，子宮內膜異位症沒有相應的病名，有關描述多散見於痛經、癥瘕、不孕、月經不調等。並提出活血化瘀、疏肝活血、益氣活血、補腎袪瘀、化瘀通腑、清熱化瘀、溫經袪瘀等治療法則。再提出氣、血、痰三個字關鍵處，「瘀久挾痰、漸成癥瘕」是基本中醫病機特癥。代表藥物有血竭、三稜、莪朮、皂角刺、別甲、丹參、大黃、黃連、梔子、本黃柏等，可改善全身和局部微循環，從而使臨床症狀有所改善，不干擾患者正常生理周期，對月經失調、月經痛及伴有不孕者，且可調經助孕。除藥物治療外，建議日常生活注意下列事項：1.飲食：經期飲食宜以清淡、營養為主，不宜過度進補，如服用人參、黃耆、紫河車、當歸、川芎及薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、當歸羊肉湯等等，反而促使異位的內膜組織充血增生及局部炎症反應。2.心境：經期時心境宜心平氣和，避免過度情緒化，應消除緊張、煩悶、憂鬱、恐懼及忿怒等，保持心情舒暢，減少骨盆腔區域病灶擴大。3.工作：可從事一般日常工作，但要避免過度勞累、緊張或大量消耗體力的工作及劇烈運動。4.就醫：不論年齡大小，已婚未婚，當有持續性經痛時，盡快就醫檢查，若抽血發現CA-125腫瘤標記偏高，配合超音波掃描及腹腔鏡確定診斷，才不致延誤病情。延伸閱讀3種症狀 診斷子宮內膜異位生育年齡 3~10%有子宮內膜異位月經一來就血尿？子宮內膜異位【2009/03/16 聯合報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】子宮內膜異位症常伴隨漸進的劇烈經痛，往往帶給婦女極大的痛苦。台北市立聯合醫院和平院區中醫科醫師廖寶彩表示，這種病症屬傳統中醫「痛經」、「癥瘕」等範疇，最好能夠早期發現、早期治療，有利於病情控制，否則，一旦病情拖久並形成腫塊、結節及廣泛性粘連時，治療起來就相當棘手。廖醫師指出，子宮內膜異位症是指有功能的子宮內膜組織生長在子宮腔以外的其他部位，為婦科常見疾病，好發於〺至四十歲的女性，大約有七成的患者有繼發性經痛，約六成的患者有不孕症，在臨床表現上，常因病變部位的不同而出現經痛、月經失調、性交疼痛、不孕等各種症狀，主要表現為周期性發作，無症狀者約為二成左右。經痛為子宮內膜異位症的典型症狀，疼痛特點為局部性、週期性、漸進性及繼發性，大多發生在經前、經期，尤以經期第一天最為劇烈，當疼痛發生時可放射至腰背部、會陰及肛門，但並非所有患者都會有經痛；另一個症狀為月經失調，常出現經量增多、經期延長或月經紊亂等症狀。此外，由於性交時可觸動子宮頸、陰道及子宮周圍，尤其接近直腸的病兆更容易引起陰道深處鈍痛或不舒服，在經前特別的明顯，此時患者常因此而厭惡或拒絕與異性發生性行為；子宮內膜異位症患者的不孕率達到六成以上，可能與盆腔結構的改變、自身免疫、卵巢激素的變化有關，較正常婦女不孕率高出三倍多；其他還可能有裡急後重、尿急、排尿困難、排便不順及週期性血尿等症狀。廖寶彩醫師表示，婦女應注意房事節制，尤其是經期及經行前後三天內避免性生活，在經行前後應注意保暖，勿食生冷或用冷水洗腳、洗滌私處（陰部）。廖醫師建議，為防止經血倒流，月經期間最好少做增加腹壓的運動，譬如登山、騎自行車、長跑等以免經血倒流；經期不作盆腔檢查，有必要時操作應輕柔，以免擠壓到子宮。她強調，避免手術操作所引起的子宮內膜種植也是很重要的，婦女經前應禁止進行各種輸卵管通暢試驗，以免內膜碎屑進入腹腔。 ※延伸閱讀》．月來月痛苦 子宮疾警訊．3種症狀 診斷子宮內膜異位．子宮內膜異位 小心腎臟不保．少女劇烈經痛 子宮內膜異位警兆．月經一來就血尿？子宮內膜異位【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合晚報／記者林進修／整理；諮詢醫師／台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任陳星佑】問：請問錢大夫，我的女兒今年小學五年級，初經小四來的。到目前為止，半個月就一次經期，請問算正常嗎？是否需要調經？（陳媽媽，37歲，會計）答：年輕的陳媽媽妳好，根據統計，一半左右的小女生，在初經一年內會有經期不規則的情形，有的是太密集了，兩、三周就來一次；有的則是來得太晚，往往兩、三個月才來一次；有的則忽快忽慢，捉摸不定。一般說來，小女生的經期要等到卵巢發育成熟後，才會慢慢趨於正常。在此之前，如果陳媽媽妳還不放心，不妨帶令嬡到婦產科就診，由婦產科專科醫師來做最好的處置。就我的個人看診經驗來說，我會建議陳媽媽陪令嬡就診時，請婦產科醫師做兩項檢查，一是腹部超音波，確認子宮是否長有腫瘤；另一則是抽血檢驗女性荷爾蒙、黃體激素及濾泡刺激素等，確認卵巢是否已發育成熟。以令嬡才小學五年級的年紀看來，子宮長腫瘤的機率不大，其實不用太擔心。如果確定是卵巢功能尚未成熟使得經期紊亂，可服藥來止血，也可服用調經藥來調經。不管調不調經，目前最重要的是，妳應督促令嬡常換衛生棉，並養成個人衛生清潔的習慣，避免感染而出現其他併發症，那就麻煩了。衛生棉的使用也要小心，最好經期才用，否則衛生棉墊久了，會悶會熱，下體容易孳生細菌，反而不好。※延伸閱讀》．女兒經期亂 該治療嗎？．大姨媽老不來 小女生煩哪．少女劇烈經痛 子宮內膜異位警兆欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到[email protected]電子信箱或傳真(02)27639283。【2009/04/08 聯合晚報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 在女性生殖系統病變中，許多人常搞不清「子宮肌腺症」及「子宮肌瘤」兩者有何差異性？中醫師邱淑蓮表示，子宮肌腺症典型症狀是子宮腫脹、月經過量、嚴重經痛。而子宮肌瘤則是女性常見的良性腫瘤，普遍常見影響經血量增多及經期延長。中醫師邱淑蓮表示，子宮肌腺症是指子宮內膜組織侵入子宮肌肉層內，無法順著陰道剝落排出體外，排不出去的經血日積月累，周圍的子宮肌肉組織長期不斷地受刺激，形成纖維化的病變，典型症狀是子宮腫脹、月經過量、嚴重經痛。而子宮肌瘤則是由子宮平滑肌增生形成，是女性常見的良性腫瘤，普遍影響經血量增多及經期延長；有時並不一定會產生明顯、劇烈疼痛。邱醫師表示，中醫認為，經痛與衝任瘀阻或寒凝胞脈，使氣血運行不暢，胞宮經血流通受阻，以致於不通則痛。通常若是在經前、經期痛者，多屬實證；經後痛者，多為虛證；若痛在小腹一側或雙側，多屬於氣滯；痛在小腹正中，則多屬血瘀問題。 ※延伸閱讀》．腹痛又血崩，女人不易做！．子宮腺肌症 易引起不孕．子宮肌瘤 如何治療？．子宮肌瘤 婆婆媽媽別怕它【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/04/17 台灣新生報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【元氣周報／駐站記者／陳惠惠；解答／馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源】 Q：每次「好朋友」來時，都如臨大敵。不只頭痛、肚子痛，還會長痘痘，很不舒服，有什麼方式可以止痛？我的經血量有變少跡象，有人說，經血量愈多愈好，可以排毒，是不是有這樣的說法？（讀者張秋滿）A：讀者在月經剛來時覺得頭痛、肚子痛，還有冒痘痘，這就是所謂經前症候群。現階段，醫界還沒有有效對付經前症候群的方法，通常是視情況給予黃體素、抗焦慮劑等，或用止痛藥緩解症狀。若讀者不想吃藥，也可以嘗試從飲食改善，像經期來前，儘可能吃較溫和食物，喝一些紅酒、紅糖薑湯，或吃一點巧克力，也可能有幫助。有研究發現，鈣片有助穩定中樞神經，緩解經痛。很多女性誤以為經血可以排毒。有些女性因為經血量太大求診，醫師開給收縮藥物，嚇得不敢吃。從科學角度來看，子宮內膜增生只是為了孕育下一代，一旦派不上用場，子宮內膜就會剝落、排出，跟排不排毒一點關係都沒有。另外，不少女性也常擔心自己的經血量是不是來得太多，或是過少。其實，只要月經有來，不要一來就停不了，或兩、三個月音訊全無，就不必過於憂心。【2009/05/03 元氣周報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】中醫認為生理期或處於經、產復復原期的婦女可適度運動，但不宜房事。中醫師陳重嘉指出，經期執意房事，既易耗傷腎氣，又易招致「外邪」侵入，引起痛經等疾病；從現代來看，經期時勉強房事，容易感染。陳重嘉建議，生理期時暫停性生活，若經期不慎房事，既易耗傷腎氣，又易招致外邪侵入，引起痛經等疾病。在生理期期間盡可能休息，保持充足睡眠及規律生活，切勿熬夜。陳重嘉提醒，不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。建議可適當散散步，做一些簡單舒緩體操動作，如瑜伽中的彎腰、放鬆等動作，有助於改善痛經問題。他表示，如果能熱敷下腹，醫師指出，除能舒緩痛楚，也有預防經痛效果。尤其風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此生理期間要注意保暖，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經鬆弛。居家自我保養可按壓腎俞、氣海、關元、三陰交、腰陽關；每個穴位按摩幾秒鐘。大體上，以小腹、腰背周遭為主。耳穴按摩可取子宮穴、內分泌穴、交感穴等。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】中醫師邱淑蓮表示，現代女性工作生活忙碌，壓力大加上過於疲勞，體質調理不佳往往使得月經不正常，或出現各種「經前症候群」。許多女性在經期來之前幾天，可能會出現有頭痛、頭熱，腰酸、下腹悶脹、睡眠品質差，淺睡易醒等現象。中醫師邱淑蓮表示，臨床上常見女性抱怨，每個月生理期來的時候，會有腹痛、腰痠，易感到疲勞現象。尤其如果近期生活壓力大，更易感覺月經來時更容易有緊張、煩躁不已的感覺，感到自己的情緒難以控制。而經期來之前幾天，會出現有頭痛、頭熱，腰酸、下腹悶脹、睡眠品質差，淺睡易醒等現象。邱淑蓮表示，臨床上必須經過四診綜合研判患者症狀、體質，辨證調理用藥，常應用調補氣血；滋腎養陰；解肝鬱、理氣；補腎健脾等方向著手，藉由綜合調理，加減用藥，可達到一定的緩解症狀效果。經前症候群中醫辨證用藥應用部分，若屬於經血下注沖任，影響到子宮周圍，造成下部血海充沛，上部空虛，造成陰陽不平衡，就容易發生頭痛、頭暈問題，扮有血瘀者，舌有瘀點，用藥可用通竅活血湯加減，組成含赤芍、川芎、桃仁、紅花、麝香、生薑等，來調氣活血通絡。而針對肝腎陰虛者，常見生理期前口乾舌燥，發熱，也會因為心火旺而心神不寧、睡眠不佳，用藥應養陰清熱、柔肝熄風，可用杞菊地黃丸加減。邱醫師表示，肝氣鬱滯者加上生活中壓力較大更易鬱悶不樂、情志受影響，到生理期來前更易焦慮、易怒。治療應從解肝鬱、理氣調哩，治療可用逍遙散加減，；另外，還有脾腎陽虛者，可能平常就有脾腎功能不足，到接近經期脾虛水泛，易造成腹瀉、水腫，可用補腎健脾藥方調理。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】婦女停經後，子宮肌瘤會有自然萎縮現象。中醫師李明哲表示，子宮最常見的疾病就是子宮肌瘤。有一半以上的病人是沒有症狀的，常常是在做婦科超音波檢查被發現，有些則會有月經量多、月經延長、痛經等生理期異常症狀。中醫認為，患者多見瘀血留滯，或因內傷生冷，外受風寒等影響；當體內餘血未排除乾淨，而留滯日積而成為肌瘤。中醫師李明哲表示，子宮肌瘤屬於子宮內平滑肌過度生長導致。好發於30~50歲的婦女，20歲以前幾乎不會有這方面的問題，停經後婦女由於女性荷爾蒙分泌下降，所以肌瘤會有萎縮現象，所以在更年期的婦女如果發現有子宮肌瘤，而且大小不大，一般醫生會建議觀察，等待其自動萎縮。在中醫屬於「癥瘕」、「崩漏」的範圍，古籍中指出「石瘕生於胞中，寒氣客於子門，惡血當瀉不瀉，滯不以留止。中醫認為，此症與瘀血留滯有關，或因經期、產後，凡內傷生冷，外受風寒，怒傷肝等，可能因餘血未淨而留滯，便日積漸漸成為肌瘤。醫師指出，子宮肌瘤根據生長的部位，症狀最明顯的是屬於「黏膜下肌瘤」，會有月經量大的現象。隨著肌瘤變大，如果往前壓迫到膀胱，則會有頻尿或是阻礙尿液排出造成腎臟的危害，若是往後壓迫到直腸，則會導致便秘或是排便困難，嚴重的肌瘤則會導致不孕、早產或是難產等問題。子宮肌瘤可能造成經期延長，及頭暈等血虛不適症狀！中醫師李明哲表示，門診中一名36歲的女性患者，最近三個月月經的量比以前還要多，月經經期都會延後拖到七天，還有血塊，且最容易頭暈，稍微爬個樓梯也比較會喘，臉色偏白，後來發現患者有婦科病史，在子宮有兩顆肌瘤所導致。李明哲醫師表示，這名36歲的女性患者，就診時主訴月經最近三個月的量比以前還要大，月經週期大約29天，沒有改變，但是，月經來時都會拖超過七天，還有血塊，而且最近都會比較容易頭暈，稍微爬個樓梯也比較會喘，臉色偏白，細問他的婦科病史，原來在子宮有兩顆肌瘤，一顆4.5公分另一顆2.5公分。婦人因為不敢去開刀，而求治中醫尋求治療。根據這名患者，臨床辨證診斷為「血瘀血熱」出血，也因出血過多造成「血虛」現象。李醫師表示，治療先以止血補血為主，以活血化瘀為輔，處方用芎歸膠艾湯加桃仁紅花、黑蒲黃、黑荊芥治療一個禮拜，先讓月經期正常，接著使用聖愈湯補血以及桂枝茯苓丸活血化瘀，治療兩週，之後月經來時量已經回復到原本的量，接著持續使用養血活血法治療半年，後來患者回去婦產科檢查，發現兩顆肌瘤都變小成為3.5公分及2公分，月經也終於不會像以前那樣不正常了。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合晚報／記者黃玉芳／整理；諮詢／林口長庚醫院婦產部主治醫師邱健泰】問：我剛滿48歲，已婚，今年10月作了自費檢驗，報告結果子宮有三顆良性肌瘤，兩顆只有小拇指頭大、另一顆有6.5公分長，寬約一顆雞蛋。20幾年來，我的經期每個月都有固定周期，但不知是否剛作檢驗的關係，10月底下體突然出了一些血，然後就停止，但算時間應於11月初的月經卻沒有來，我買了驗孕棒結果沒懷孕，有些擔心是否子宮肌瘤產生變化？還是因為開始要進入更年期，才會出現經期不準的現象？（讀者Helen）答：一般來說，子宮肌瘤要經過切片，才能百分之百確定良性或惡性，若以抽血、超音波等檢查，則是以醫師經驗判斷。做超音波檢查不至於造成下體出血，出血或許跟更年期有關，因為更年期前後常會出現經期不規則現象。只要後續不再有出血問題，也不必太擔心。另外，若進入更年期，也就是連續一年以上沒有月經，因為賀爾蒙分泌減少，85%的子宮肌瘤可能會萎縮。在更年期來臨前，建議約三個月到半年再檢查看看比較安心。因為從這位婦女的檢查結果看來，有一顆肌瘤較大，女性子宮長度約7、8公分，這顆大肌瘤就有6.5公分長，可能需要長期追蹤。如果肌瘤大到會導致疼痛需要吃止痛藥，或是引發出血吃藥無效、壓迫到膀胱、大腸，造成頻尿、便秘，或是追蹤後發現肌瘤快速長大等，可能需要進一步治療。欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到[email protected]電子信箱或傳真(02)8692-5832【2010/01/19 聯合晚報】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】一名年輕女子就醫治療經痛，但令醫師驚訝的是，女子表示自己意外受傷時，傷口多無血液流出；收治該患者的北市聯合醫院林森院區中醫婦科主任廖麗蘭昨(21)日表示，女子除了經痛，還手腳冰冷，經血排出順不暢，加上即使受傷，也常不流血，顯示循環不良。廖麗蘭醫師說，患者經痛時冒冷汗，排出的血塊約10圓硬幣大，經色深暗紅量少、經血排出不順暢，自國中開始，每月經期都必須承受這些不適；西醫婦產科檢查也沒有子宮內膜異位、子宮肌瘤，屬原發性經痛，也曾服用半年避孕藥後血塊稍減少，但停用後經痛復發，血塊依舊。醫師指出，該患者自幼喜飲冰冷飲料，除了經痛外，尚有手腳冰冷，平日受傷時傷口血流不出來，月經來時下巴容易長痘瘡等症狀，另外還有胃脹氣、便秘、頭暈、眼瞼白、頸項疼痛等症狀。廖麗蘭說，治療上，在患者月經後期給予十全大補湯、乾薑及桂枝茯苓丸，服用3周；而行經期給予理中湯、桂枝茯苓丸、延胡索、益母草，服用2個周期後，已無經痛及血塊，月經經色鮮紅，經血排出順暢，行經期痘瘡量也減少，手腳較不冰冷，胃脹氣也改善不少。患者還說後來某天被松鼠咬傷，傷口竟會流出血來。治療後，患者原本經痛10餘年的症狀得到相當程度改善，虛寒不適的症狀也獲緩解。不少女性因經痛前往婦產科檢查，但常未發現特殊問題。廖麗蘭醫師表示，經排除是疾病引起的經痛，就屬於原發性經痛，中醫依照體質治療，虛寒性經痛較容易藉由茶飲來改善；不過茶飲一次只能喝3-5天，喝多了反而無益健康。廖麗蘭指出，虛寒性經痛患者通常經按壓及熱敷小腹後疼痛緩解；其次四肢末梢冰冷；再者臉色蒼白、嘴唇淡紅；有上述症狀大都屬於虛寒性經痛。她建議這類患者取老薑2片（約6克）、紅棗3枚、當歸2錢、川芎2錢、紅糖3克，使用600cc開水，火煮開小火煮15分鐘後，加入黑糖後熄火，溫服，月經期服用3-5天即可，不需長期飲用。廖麗蘭進一步解釋，服用辛溫中藥，如乾薑、良薑、小茴香、艾葉、當歸、川芎等藥材過久，易使經血排出較多，可能導致貧血，長期飲用這類藥材煮成的茶飲，反而影響正常生理機能。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】月經不調困擾許多女性，應掌握各周期調理的時機。中醫師吳明珠在一場養生講座中表示，月經不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。承襲許多老祖宗智慧，強調掌握各周期調理時機及個別體質的分辨，給予個別量身訂做調理，且要內外標本兼治。中醫師吳明珠表示，正常的月經周期通常在一個月左右，有2~7天的出血時間，月經量若在80C.C以內都屬正常。整體而言，月經不調是指月經周期、經期、經量異常的一類疾病。包括可能出現月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。醫師指出，傳統醫學認為，月經不調的病因病機，主要是包括七情所傷或外感六淫，或先天腎氣不足，勞倦過度，使臟氣受損，腎肝脾功能失常，氣血失調，致沖任二脈損傷，而引發此症；還可能造成不孕、赤白帶下、痛經、經前症候群不適等。吳明珠表示，有此困擾者可適當喝些薑湯或紅豆湯，幫助情緒的放鬆，緩解疼痛，薑湯可以用生薑加紅糖熬來喝；按壓關元穴、三陰交穴都有緩解的作用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報／記者陳惠惠／整理；馬偕醫院婦產科醫師徐金源／解答】 正解：經期來時喝冰水，可能會刺激子宮收縮，若收縮太強烈，會讓經痛變得更劇烈，尤其是子宮痙攣所造成的經痛，會痛得更厲害。經期最好食用溫熱食物。非經期不喝冰水，或許是保養之道，但應不致於加重經痛。不過，對於沒有經痛困擾的人，喝不喝冰水其實沒什麼影響。【2010/03/02 聯合報】
