穴位 相關文章

• 2014-12-01 醫療.整形美容

  枸杞生薑魚湯、炒地瓜葉 豐胸好簡單

  【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】在媒體推波助瀾下，不少女性崇尚豐滿堅挺的「事業線」，但亂吃所謂豐胸補品，效果可能適得其反，中醫師周宗翰指出，以枸杞3錢、生薑2片燉豬腳、煮魚湯、炒地瓜葉等，便是安全不傷身的豐胸料理，枸杞可養肝血滋腎陰，生薑和胃醒脾、促進代謝，搭配富含膠質的食材，有助於促使乳腺發達，達到豐胸美乳的功效。女子為豐胸，每天吃蜂王乳北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰門診時發現，1名26歲女子為讓身材更豐滿，每天服用蜂王乳，半年後，不僅胸部經常疼痛，還摸到腫塊，經檢查證實是良性乳房纖維囊腫，經以中藥與針灸治療2~3個月後，乳房不再疼痛、也摸不到硬塊，囊腫也從約3*4公分減為0.5*0.8公分。周醫師表示，乳房纖維囊腫是最常見的良性乳房病變，一般認為，與動情素或黃體素分泌不穩定有關，好發於35~50歲未停經婦女，每6人就有1人罹患，主要症狀為月經前乳房疼痛、腫脹、腫塊變大，月經過後，疼痛減輕，腫塊也變小。高脂飲食易患乳房纖維囊腫他表示，情緒與飲食是影響乳房纖維囊腫的重要因子，情緒不穩定、肝氣鬱結，導致內分泌失常，乳房腺管不通，結成腫塊膨脹擠壓組織，造成乳房疼痛；或是常吃高脂肪食物、飲酒、冷飲，導致水分代謝不正常，形成「痰濕體質」，也容易罹患良性纖維囊腫。周宗翰說，前述女性患者即屬痰濕體質，並不適合服用蜂王乳、雞精、人參、鹿茸等補氣食品，應先排除體內痰濕再進行補養；包括月見草油、大豆異黃酮等保健食品，最好先諮詢醫師，切勿自行服用。按壓穴道，有助少女發育不過罹患乳房纖維囊腫的女性也不要驚慌，周醫師表示，乳房纖維囊腫變成惡性腫瘤的機會很低，女性若要調整體質、加速新陳代謝，改變不均衡的飲食習慣，多做促進胸部、腋下血液循環的運動，就有助於保健。周醫師表示，發育期的少女若想豐胸，可以指腹按壓膻中穴、乳根穴、中府穴、膺窗穴及天宗穴，每個穴位每次按壓1~3分鐘，每天不限次數，有助於刺激乳腺發育與乳管暢通，搭配前述料理，就可達到豐胸美乳的效果。【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  長期久坐「練功」 恐罹靜脈血栓症

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 時下年輕人都愛玩各式各樣的線上遊戲，但長期上網勤練功，身體可是無福消受！彰化基督教醫院中醫部醫師陳稼洺表示，年輕人上網打怪練功時，都有一些共同的情況，那就是長期「姿勢不良」引起肌膜疼痛症候群，患者經常會出現肩膀或頸背痠痛，如果連晚上都不睡覺，還可能會引起致命的靜脈血栓症！陳醫師指出，因為長期姿勢不良的影響，往往促使患者的肌肉張力過大，最後就產生痠痛的情形，最常出現的部位在頭頸、肩膀、上背、下背，由於上網打怪練功時，年輕人容易因為精神太過於專注而忘了調整姿勢，以致於姿勢出了問題，譬如雙肩上抬過久而使得肌肉太過於拉緊，結果肩膀肌肉就出現疼痛的情形。陳稼洺醫師進一步指出，根據國外研究顯示，長期坐著不動的時候，如果坐姿不良的話，將促使小腿靜脈壓向上攀升，若發生靜脈血液滯留的情況，嚴重者恐將產生靜脈血栓！這對於勤練功打怪的年輕人來說是一件很危險的事情，建議坐一個鐘頭就要起來活動一下，以避免發生不幸的事情。基本上，事先預防有利於減少疾病纏身的機會，不管打怪、尋寶的線上遊戲有多刺激有趣，年輕人仍要保持定時做頭部、手部、肩膀等伸展運動，以及搭配風池、肩井、手三里等穴位按摩，藉此減輕痠痛或其他不良症狀的程度。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-11-28 健康百科.骨科．復健

  頭痛、脖子緊？手機用太久啦

  【聯合報╱記者張念慈／新竹報導】 新竹國泰醫院最近出現許多病患求診，表示常覺得頭痛、脖子緊，懷疑是中風前兆。醫師診斷發現，這些患者幾乎都是智慧型手機重度使用者，因為長期使用手機導致緊縮型頭痛，其中又有6成是竹科人。新竹國泰醫院神經內科主任陳正強表示，不少病患愁眉苦臉說「怎麼辦？我常覺得頭痛、脖子緊，一定是中風了！」還有國小五、六年級小朋友被父母帶來看診，父母著急不已「小孩常說頭好痛，是不是腦裡長東西？」他診斷發現，這些病患其實都是因為用手機太久、姿勢又不對，導致頭頸部肌肉緊繃引發的緊縮型頭痛。例如有名〺歲出頭工程師買了新手機，為測試新功能，連續四天手機不離手，導致頭痛。還有位二十幾歲的年輕人每天熬夜玩手機遊戲，才頭痛不已。 陳正強說，中風前兆包括覺得突然手沒力、或是暈眩、身體麻，不會以「痠痛」方式來呈現，緊縮型頭痛靠吃止痛藥無法緩解，最好的方式還是不要長時間用手機，姿勢要正確、同一姿勢不要太久、多做運動拉筋骨。他也提供了簡易的舒展操給常使用手機的人緩解不適，第一個是雙手放在身體兩側，肩膀往後夾緊、縮小腹和夾屁股，可矯正脊椎。第二個是雙手舉起向兩旁畫圈，放鬆肩膀。第三個是將雙手往上九十度垂直交握、舒緩肩胛骨。※延伸閱讀》‧舒緩操／五動作 低頭族不會抬不起頭‧穴位按摩／四穴位 解手部酸痛 ‧熄燈玩手機 超傷眼！

• 2014-11-17 新聞話題.臺北聯合門診室

  失眠大不同 針灸按摩也有用

  【聯合線上企劃／聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】 現代人壓力大，不少人有失眠困擾。中醫師發現，二至三成的門診病人有失眠、夜不成眠、淺眠等症狀。醫師將失眠患者體質分為肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛五大類，建議先讓醫師把脈，針對自身體質對症下藥，服用中藥或針灸治療，平常也可自己做耳穴按摩，對治療失眠很有幫助。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，中醫治療失眠，會先看患者的體質與臨床表徵，針對患者不同的症狀與體質，對應其虛弱的肝臟、腎臟、脾臟、心臟等各臟腑，再對症下藥，不是一套安神藥湯就能走天下。除了藥物治療，治療失眠還可在下午在神門、心俞、三陰交等穴道施針。楊佳峰說，脾胃不好的患者，還可加足三里、公孫等穴位；心腎不交者，加腎俞、心俞、太溪等穴；情緒不好、有憂鬱傾向者，則可另外在太衝穴施針。按摩穴道 保健兼安神醫師也建議患者平常可多按摩穴道，作為日常保健。像是手掌下方、手腕橫紋處的神門穴可以寧心安神，小腿內側的三陰交穴協調脾腎，腦後還有個安眠穴對助眠有幫助。此外，耳朵上也有許多對失眠有幫助的穴道，不僅可增進血液循環，也有清心、安神、鎮靜功效，睡不好的患者平時也可多按壓。 除了對症用藥、針灸或穴位按摩，部分患者還需要進一步精神治療，找出患者憂思多慮的原因，消除其緊張來源，才能相輔相成，藥到病除。

• 2014-09-24 養生.親子教養

  搶救孩子視力 不開電視、電腦+穴位按摩

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】「搶救」孩子的視力，父母得下定決心。北市聯合醫院中醫院區中醫師羅國正昨日指出，自己的孩子被眼科診斷為假性近視，又排拒點散瞳劑，於是他決定盡量不開電視，甚至不用桌上型電腦，並搭配穴位按摩，孩子的視力才逐漸改善，從0.6左右進步到0.9。現代人下班後大都感到疲累，同時精神緊張了一天，希望藉由電視來放鬆。中醫師羅國正表示，很多人回家後習慣性打開電視，即使沒有合適的節目，也不斷轉台；而民眾家中的孩童多數也愛看電視。羅國正說，本來自己也是如此，但當觀察到家中就讀小學低年級的孩子開始出現瞇瞇眼，到眼科檢查，確為假性近視時，他開始思考如何讓孩子的眼睛多休息。他認為，唯有少看電視、電腦，早點就寢才能讓視力改善。所以醫師家中，從此幾乎不看電視，電視只能播放DVD，讓孩子偶爾看一些懷舊卡通過癮；連桌上型電腦也不使用，孩子有作業要做，羅醫師才出借自己的筆記型電腦。為了孩子的視力，醫師全家幾乎總動員。羅國正表示，全家每天晚上9點熄燈，陪孩子早睡，等到孩子睡著了，還有事情要處理的大人再安靜地起來。以西醫來說，眼科醫師大都開予假性近視兒童散瞳劑，也就是睫狀肌鬆弛劑，但不少孩童非常排斥點這類的藥水，因為感覺很不舒服；羅國正表示，自己的孩子怎麼樣都不肯點散瞳劑，於是他要求孩子除了少用眼外，搭配穴位按摩，才逐漸讓其原本0.6~0.7的視力進步到0.9。羅國正說，自己並不加諸孩子太多課業壓力，尤其在小學階段，讓孩子身心正常發展，每天吃營養的早餐，正常排便，規律生活或許更重要。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  轉骨方不宜太早服 男女用藥有別

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】中醫師申一中指出，助生長發育的轉骨方其實男女有別，臨床上視個別狀況而定。助發育藥方通常男生以補氣為主、活血為輔；女生以活血為主、補氣為輔；男生常用藥材主要以骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝；女性常用藥材菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲等。醫師門診中也觀察到一個現象，發現有小五或小四，甚至小三的小朋友就被帶過來詢問轉骨，可以體會家長為了不讓孩子輸在起跑點而著急，希望能幫小孩愈早轉骨愈好。但他其實不建議太早服用中醫轉骨方，以免產生揠苗助長副作用。在針灸治療部分，申一中醫師指出，針灸常取的穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常針包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩部分，則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處湧泉穴，每天按30下。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  入秋後… 轉骨好時機

  【聯合晚報／林進修】 入秋後的天氣逐漸轉涼，又到了孩子轉骨長高的適合季節。中醫師指出，女孩子應把握16歲以前的時機轉骨，男孩子則以不超過18歲為宜。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中表示，可能因坊間業者大肆廣告各種轉骨方，近來家長即紛紛詢問孩子轉骨的資訊，比如市售的「轉骨方」適不適合吃？這些宣稱可以「轉大人」的成藥安全嗎？對於熱切希望孩子長高長壯的家長，申一中總是耐心解釋，並建議他們不妨等入秋後再進行「孩子增高大作戰」。他解釋，在天人合一觀點下，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為進入青春期孩子改造體質。「春夏養陽，秋冬養陰」，就是為了來年春夏陽氣生長順利而打下基礎。他說，白露是秋季裡第三個節氣，台灣天氣到此時才開始有秋天的樣子，適合孩子轉骨。轉骨方男女有別，男孩子以補氣為主、活血為輔；女孩子則以活血為主、補氣為輔。可再搭配陰陽氣血寒熱虛實辨證，來診斷個人體質，並依個人體質選用最適合的藥材。常用藥材有骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝、菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲。除了藥食補，針灸及穴位按摩也可助孩子一臂之力。針灸穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處的湧泉穴，每天30下，如果能有充足睡眠、均衡飲食以及適當運動，效果更好。 【2009/09/27 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  長得高發育好 關鍵在骨髓及生長板閉合

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】孩子長的高、發育的好，向來是父母的期望。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示，男女青春期的發育，關鍵在於骨髓及生長板的閉合，以及身體內分泌的調和上，若超過生長期，不論用哪種藥物或運動都不會再長高，所以一定要把握機會，多多按摩承山、三陰交等穴位，可自行按摩或請家長協助皆可。鄭阿乾醫師指出，要讓孩子長的高、讓子女發育的好，在青春期階段建議可使用中藥調理及經絡按摩，有助於達到生長發育的目的，中藥調理是以補腎健脾、調養氣血以及補充骨髓的營養為主，穴位按摩則以承山穴、三陰交穴為主。承山穴屬膀胱經，位在人的小腿後面正中間，當小腿打直或足跟往上提時，腓腸肌肌腹下出現的凹陷處即是承山穴，按壓這個穴位後有助於生長發育，按壓時需正坐、翹足，然後用大拇指直接按壓，早晚各三分鐘。三陰交穴屬脾經，為人體脾、肝、腎等三陰的交會穴，能補脾、養肝、固腎及調養氣血，位在人的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處，按壓這個穴位對長高有幫助，需正坐，將腳抬至另一腳上，用大拇指按壓穴位，早晚各三分鐘。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 醫療.兒科

  輕叩背俞穴 小兒保肺氣健脾胃

  【Upaper╱記者沈旭凱、牟玉珮】冬季冷颼颼，小兒病號多，署立基隆醫院中醫科醫師廖哲誼建議家長可幫小朋友施行「輕叩背俞穴」等簡易的按摩法，搭配合適的食補，保肺氣健脾胃，讓冬季免疫不打烊。署立基隆醫院中醫科醫師廖哲誼表示，家長可幫家裡小朋友施行簡易的按摩法，包括輕叩背俞穴，背俞穴位於脊椎兩側，屬於足太陽膀胱經，為保衛人體的第一道關卡，輕叩背俞穴可以調理臟腑，減少疾病發生。小兒消化系統如果比較弱，廖哲誼建議家長施行「摩腹」，可從小兒肚臍以下沿著升結腸、橫結腸、降結腸的方向，以ㄇ字型按摩，可以幫助大腸蠕動，另從肚臍以上的方位，以順時鐘及逆時鐘方向各交替按摩10至20次，幫助消化。 另可按揉足三里穴位，足三里位於兩足膝蓋下方約4指寬度位置，每次以拇指指腹按摩60下，可健脾胃，補益氣血。廖哲誼指出，現代兒童營養攝取大多不匱乏，若採溫補，會造成火上加油，造成心煩難眠、嘴唇乾裂、眼睛痠澀等症狀，應改食用山藥排骨湯、銀耳百合蓮子湯等不寒不躁的平補方法，健康過冬。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  幫助小兒臉部按摩 溫和手法開始

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 小兒面部按摩，要從溫和的手法開始，中醫師葉家豪指出，按摩臉部穴位可以讓呼吸道更暢通，改善循環，但不建議一開始就開始用較刺激的手法如掐、捏等方法去刺激小兒的穴位。中醫師葉家豪表示，按摩小兒臉部穴位講求溫和簡易，不妨以拇指按眉尖，雙手推鼻邊，壓一壓四白穴，雙手轉圓圈的方式幫小孩按摩，能安神定志，平衡陰陽。對一般民眾來說，按壓穴位同時改善眼疲勞。按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、四白、太陽等穴皆有這類的效果。這幾個穴位都在眼睛、眉毛的附近，按壓完後不妨以溫熱的毛巾敷一會，不僅會感到舒暢，更能改善眼周循環。眉頭邊緣所在位置中醫稱攢竹穴，醫師表示，刺激該穴對緩解眼睛疲勞、消除皺紋都有幫助。按壓時首先雙眼閉合，雙手大拇指指腹，分別按左右眉內側的凹陷處，其餘四指作弓形，食指彎曲置於眉毛上緣，揉按穴位，力度中等。另一護眼常用穴為睛明穴，靠近眼眶骨內緣。按壓時雙眼閉合，右手或左手的拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷處。絲竹空則位於眉梢後凹處，四白則在瞳孔下約1寸處。不過一般按壓時，別用力壓迫眼球，以免造成傷害。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.婦產科

  促進泌乳 穴位按摩有效

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 平時多按壓、按摩身體各穴位，產生異想不到的效果。台北市立聯合醫院陽明院區卓雨青中醫師指出，例如以木梳順著乳房穴位往乳頭方向輕梳，也能促進乳汁分泌。卓雨青表示，按壓穴位通過經絡作用，使體內氣血運行暢通，除了改善乳汁分泌，也能輔助舒緩不少乳房脹痛問題。很多民眾會以木梳按摩頭皮，其實哺乳婦女也可用木梳按摩乳房。卓雨青指出，材質以牛角為佳，潤滑劑可選用凡士林或乳液。方法是先以潤滑劑薄擦於乳房上，再以木梳順著乳房各穴位往乳頭方向輕梳，每個方向各1分鐘。卓雨青醫師表示，木梳可按壓按摩的乳房周遭穴位有膻中穴，位置大約是兩乳頭連線的中點，有理氣止痛、生津增液之效。其次，乳根穴則在乳頭向下延線至胸下圍的交點，有宣通乳絡、活血化鬱之效。而神封穴在膻中穴與乳頭的中點，有理氣活血散結的功效。天池穴與神封穴平行，有清熱除煩、散瘀通乳的效果。這類的按摩方法需避開飯前、後30分鐘，於餵奶前使用尤佳，對於乳腺炎或乳汁分泌不足有顯著療效。※延伸閱讀》．紅豆》消水腫 促進產婦乳汁分泌．增加乳汁分泌 中醫調理功效佳．穿衣就能發奶 太誇張了【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/05/06 台灣新生報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  食療+穴位按摩 孕吐不苦惱

  【聯合報／楊紓怡／大林慈濟醫院中醫科醫師】 建國百年後又巧遇龍年，許多爸媽搶搭熱潮，希望能迎接龍子、龍女的到來。但根據統計，80%的懷孕媽咪面臨孕吐不適的困擾。一般來說，孕吐在懷孕6周漸漸出現，8周左右明顯，12周後才會減緩。 29歲怡婷（化名）懷孕剛兩個月，近兩周一吃就吐，頻跑洗手間，吐完還一直泛酸打嗝，一天要吐上5、6次，連覺也不能好好睡，讓原本開心準備迎接寶寶的一家人，不知如何是好。透過食療及穴位按摩，嘔吐漸漸獲得控制，胃口和精神才開始變好不少。依據臨床表現，中醫依證型搭配飲品，有助舒緩孕吐不適，恢復胃口。 減輕孕吐按摩穴位除了穴道和茶飲，飲食及生活習慣也要留意。早餐可食用白吐司或蘇打餅乾，液體和固體盡量分開食用，避免重口味及油膩飲食，盡量少量多餐，減少腹脹不適。可多攝取富含維生素B6食物，如香蕉、馬鈴薯、燕麥、糙米、蜂蜜等。 生活上不可過度勞累，不要激烈活動，吃飽飯後不要立即躺下，保持室內空氣流通，睡眠時採取左側躺，都能緩解孕吐。如果症狀過於嚴重，造成脫水、電解質失衡，甚至體重減少10%以上，最好到醫院接受治療。

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  產後食補、穴位按摩 增加泌乳量

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 促進母乳分泌，可透過中醫食補、按摩穴位來增加分泌量。中醫師彭意雯表示，產後婦女除了多喝湯水、攝取足夠的營養之外，還可以吃一些鱸魚湯、豬腳、豆漿、黑麥汁、雞精等食物，以及按摩穴位來增加乳汁。此外，婦女親餵嬰兒也對乳汁分泌有幫助，可以二至四小時將左邊乳房及右邊乳房輪流排空一次。彭醫師指出，古籍《針灸大成》有雲：「無乳，膻中、少澤，此二穴神效。」因此，婦女可以找時間自行按摩膻中、少澤兩穴位，以及按摩乳房、足三里穴等也有所幫助。膻中穴位在兩乳之間中點處；少澤穴位於小指末節指甲根部外側；足三里穴取穴時需先正坐，然後讓大腿、小腿成直角，這個穴位在小腿外側凹陷區，膝蓋直下三寸處。彭醫師進一步指出，民眾也可以燉花生豬腳來改善症狀，需準備豬腳一隻、山藥一根、青木瓜一顆，以及帶皮花生仁、蔥、香菜、鹽巴適量，然後先把山藥、青木瓜切成塊之後放到鍋子裡，接著加入花生仁、川燙後的豬腳，最後把鍋子放到電鍋中燉至熟爛，等熟後取出酌加鹽巴、香菜、蔥即可食用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  產後氣血虛 坐月子配合按摩有幫助

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 台灣婦女產後都有坐月子的習慣。中醫師劉筱薇表示，很多婦女產後往往氣血大虛，所以需要在坐月子期間進行調養，建議民眾還可以善用穴道按摩來改善不適症，以便讓身體功能迅速恢復正常。劉醫師表示，產後坐月子的目的在於利用一段時間讓身體休息調養，以便促使身體機能、受創生殖器官能夠及早復原，日後身體自然可以少病痛，出現不適症也可以透過穴道按摩加以改善。劉筱薇指出，腰痠背痛可以按摩陽陵泉、委中、天宗等穴道。陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處；委中穴位在膝蓋後面，腳彎曲時中點處即是；天宗穴位在肩胛骨中心，岡下窩中央凹陷處。劉醫師也指出，精神倦怠、身體乏力，可以按摩足三里、三陰交、百會等穴道。足三里穴位在外膝眼直下三寸的地方；三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處，靠近脛骨內側後緣的地方；百會穴位在頭頂正中央的地方。身體浮腫情形者，可以按摩太谿、豐隆、陰陵泉等穴道。太谿穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處；豐隆穴位在人的足外踝上八寸，外開約一寸的地方；陰陵泉穴位在腳脛骨內側膝眼下緣凹陷的地方。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 健康百科.兒科

  童耳穴按摩 醫師：助減緩近視

  【聯合報╱記者王長鼎／新店報導】對抗兒童近視有好方法，台北慈濟醫院眼科醫師鄭涵之採低劑量散瞳劑搭配耳部穴位按摩，可降低孩童近視幅度。父母親因工作忙碌，讓小孩把3C產品當保母，老盯著螢幕，原本有假性近視的小朋友可能因此加深度數。慈濟眼科醫師鄭涵之指出，一旦產生近視，度數幾乎是只增不減，年齡愈小的孩童，度數加深愈快，若未就醫控制，日後演變成高度近視，就容易發生視網膜剝離、青光眼等併發症。她說，醫學界治療近視，目前以長效散瞳劑效果較為顯著，劑量濃度高效果較好，因有畏光、近距離視力模糊等副作用，反而讓孩童不願意乖乖點藥，影響醫療效果。她針對6至12歲，平均近視200度的孩童為研究對象，給予0.125%的低濃度散瞳劑，讓孩童每日睡前使用。她要求孩童每天至少按壓耳朵上的神門穴、心穴、目一穴、目二穴以及眼穴3次，每穴位每次1分鐘。經1年多研究，發現比起沒有做穴位按摩僅點藥水的孩童，近視增加幅度平均少了25度。她說，家長平日疏於小孩視力保健問題，很可能在短短的一個暑假，視力惡化就多了100度。【2014/07/04 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  穴位埋線 難孕婦有喜

  【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】台中市37歲陳小姐結婚9年不孕，期間看過中西醫，也接受過人工受孕都失敗，今年2月接受中醫「穴位埋線針灸療法」，治療6周後即傳出喜訊並將臨盆，親友紛紛祝福。陳小姐渴望生子，結婚之後就未避孕，但始終未能受孕，雖四處求醫，接受不孕症門診治療3個月後就決定接受人工受孕，但仍失敗，讓她相當沮喪。她說，今年2月28日開始接受「穴位埋線針灸療法」，原定3個月為一療程，但治療6周後傳出喜訊，讓她又驚又喜。台中市高堂中醫聯合診所不孕症科中醫師鄭基杰指出，以中醫觀點來看，不孕症與月經調理緊密關聯；中醫可以穴位埋線加中藥調理來改變男性或女性目前難孕體質，轉換成易孕體質，提高自然懷孕率。他指出，穴位埋線治療或中藥調理的臟腑主要以脾、胃、肝、腎為主，埋線穴位有子宮穴、陰陵泉、太沖、血海、三陰交、四滿、肓俞等，而刺激這些穴位有助排卵、促進卵子生長及改善子宮環境。自去年4月到今年12月，共有83位患者接受這項療法，有33位成功懷孕，其中有7位男性患者，總治療成功懷孕率有39.8％。鄭基杰說，不孕原因不全然在女方，男方若精蟲數過少或活動力不足，或因精液「液化」時間較長，也會影響到精蟲活動力導致不孕。「早期發現、早期治療」，鄭基杰說，上帝造人奧妙，使女性的卵巢功能只在28到30歲是一個高峰，之後就如同坐溜滑梯一般往下滑，40歲以上自然懷孕率直速往下掉到只剩10％以下，因此有心懷孕者應及早準備。 【2009/12/30 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  醫師妙手回春 3媽咪攜子拜年

  【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】 「春節回娘家去」！結婚多年不孕的3名患者，去年接受穴位針灸與中醫調理後，都成功懷孕並於年前產子，春節期間特地抱著新生娃娃去向醫師拜年，場面熱鬧。這3名患者，分別是34歲戴小姐，結婚8年不孕，人工受孕3次失敗；36歲周小姐，因2年不孕就診；34歲張小姐，3年不孕，單側輸卵管阻塞曾接受腹腔鏡疏通手術，81年曾懷孕過一次，自然流產。中醫師鄭基杰指出，從80多位接受中醫治療不孕療程成功者的年齡資料去分析成功懷孕率，25-29歲為36%，30-39歲為43%，40-45歲降為22%，有心要懷孕的女性仍應及早做準備以免花錢又徒勞無功。他指出，穴位埋線可說是目前最夯的一種中醫穴位刺激技術，可將中藥線埋入興奮點（穴位）中，除針刺及羊腸線的機械刺激外，加上藥物滯留於興奮點（穴位），使酸、麻、脹、重等反應得以更強的激發和持續，並通過神經傳至大腦一定部位的感應點達到治病的目的。鄭基杰指出，穴位針灸治療及中藥調理有助提升懷孕機率，讓女性體質有良性轉變，改善性腺功能、子宮內膜環境及血液供應，促進排卵和月經如期，提高臨床治療效果，並且在懷孕過程中，為胎兒的生長發育環境打下良好基礎。 【2010/02/21 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  卵巢膿瘍 重者引發腹腔沾黏會不孕

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 卵巢膿瘍是骨盆腔發炎的併發症。中醫師陳玫妃表示，急性骨盆腔炎常見發生在月經期間或月經剛結束的時候。卵巢膿瘍患者會出現下腹部疼痛、發燒等症狀，嚴重時，會造成腹腔的沾黏，而引發不孕症。中醫師陳玫妃表示，卵巢膿瘍多由骨盆腔炎而來。主要症狀可見包括急性下腹疼痛，初期多從下腹部的一邊開始，在1~2天後才擴散到另一側，同時會伴隨有腹脹，陰道分泌物增加，感到噁心，發生嘔吐，腹瀉，發冷或發燒等現象。如果發炎持續重時，大約3%患者會導致輸卵管卵巢膿瘍，可見持續的疼痛，臨床上甚至有患者可觸摸到骨盆腔瘤塊。陳醫師表示，卵巢膿瘍主要病因是細菌從陰道上行，子宮感染所致，所以當婦女抵抗力弱，身體機能較差時，便容易出現卵巢膿瘍。而發生卵巢膿瘍的婦女，若嚴重會破壞輸卵管，導致阻塞的問題。因此可能會導致婦女發生不孕問題，應積極治療。中醫治療卵巢膿瘍可分急性期以及慢性期。中醫師陳玫妃表示，在急性期階段，在傳統中醫可用清熱、解毒方式用藥治療。而慢性期可配合熱敷以及針灸穴位，幫助改善長時間可能的發炎。若影響到卵巢的功能，可配合用補腎陰、補腎陽藥方調理。陳玫妃醫師表示，中醫分期治療，若是在急性期，在傳統中醫可用清熱、解毒類的藥方；若為慢性期時，可用清熱、活血的藥方，如丹槴逍遙散，加上五味消毒飲。而當處在慢性期階段，則可配合熱敷以及針灸穴位。穴位可選用合谷、三陰交、陰陵泉、太衝、血海等穴位，以改善卵巢膿瘍慢性期導致的腹盆腔發炎，達到消炎的作用。陳醫師表示，其他藥方應用上，若要進一步幫助將患者的卵巢膿瘍，從體內吸收、代謝掉，可用清熱、瀉肝的藥方，如龍膽瀉肝湯加上少腹逐瘀湯，有助於囊腫在體內的吸收、代謝。若有遺留沾黏的問題，在中醫可從活血、破血的方向來調理，如用散腫潰堅湯加上桂枝茯苓丸。此外，若影響到卵巢的功能，造成月經不正常的排卵，於緩解期，藥方可用補腎陰、補腎陽，加上清熱、活血的方藥來改善調理。若造成慢性的腹盆腔發炎，經常引起白帶、腹痛、腰酸等症狀；則可用清熱、止帶、理氣、止痛的藥方，如當歸芍藥散，加上香附、延胡索，及黃連解毒湯。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.懷孕育兒

  針灸治男性不孕 行不行？

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 傳統中醫的針灸療法也可用來治療男性不育症。中醫師林曾翠霞表示，男性無法生育也可用中醫的針灸來治療，大致上可分為腎陽虛衰、腎陰不足、氣滯血瘀、痰濕內蘊等四類證型，每種類型皆有不同的針灸穴位。她指出，治男性不育症，腎陽虛衰者治宜溫腎壯陽，可取關元、命門、大赫、足三里、太谿等人體穴位；腎陰不足者，治宜滋陰填精，可取腎俞、三陰交、氣海、關元等穴位。林曾翠霞醫師進一步指出，氣滯血瘀者治宜理氣活血，可取中極、陰廉、太衝、行間、三陰交等人體穴位；痰濕內蘊者治宜除濕袪痰，可取氣海、太白、中極、陰陵泉等穴位。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  穴位按對 性福滿滿

  【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】性功能障礙對男女性生活往往造成很大的困擾，甚至會影響到日常生活情趣。新竹縣中醫師公會理事長鄭阿乾表示，雖然有些男性是因為腎氣不足、人體機能老化而引起性慾減退，但精神壓力才是最容易造成的主要原因，女性則多以氣血兩虛、更年期障礙為主，可多按摩保健穴位，做好預防保健。鄭醫師指出，男性的性功能障礙包括陽萎、早洩、遺精、沒有性慾、陰莖不舉或舉而不堅，通常多以工作壓力繁重或是上年紀的男性為主，常伴有頻尿、夜尿多、腰痠背痛、記憶減退等現象；女性的性功能障礙包括頻尿、性冷感、畏懼、沒有性慾、性交疼痛，常伴有腰痛、頭暈、耳鳴、心悸、胸悶、下腹痛、月經不順、赤白帶下、手腳冰冷、四肢無力等症狀。臨床上，性功能障礙以精神或情緒因素佔大部分，治療上，主要是以養腎、調理心情、調節內分泌為主，平常民眾可多按摩保健穴位，男性以腎俞、氣海等穴位為主，女性以關元、中極等穴位為主。腎俞穴屬膀胱經，位在第二腰椎旁開一‧五寸，左右各一個穴位，按摩時先用兩手拇指按壓穴位，然後身體往後仰，每次二分鐘；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處，為人體元氣匯集的地方，按摩時可用兩手掌按壓穴位，每日三次以上，每次二、三分鐘。關元穴屬任脈，位在人的肚臍下三寸之處，又稱為丹田，為小腸的募穴，跟女性生殖器官有著密切的關係，按壓時最好事先排尿，同時力道不可太重，早晚用手掌按壓二分鐘；中極穴屬任脈，位在肚臍以下四寸處，為膀胱的募穴，按壓前最好先排尿，按摩這個穴位可幫助收縮子宮增強性慾。藥膳食補亦可預防早洩的情形發生。中醫師林曾翠霞表示，日常生活飲食宜清淡、少喝酒，忌辛辣、肥甘厚味等食物，以避免脾胃受傷及溼熱內生等。民眾可自行準備藥膳進補，多以補益之品居多，但肝經溼熱者慎用補益，合併有傷風等表症時也不能進食補益之品。林曾翠霞醫師指出，車前豬肚湯有清利溼熱之功，可用於改善溼熱蘊結下焦的早洩，需準備鮮車前草60-90克、豬肚200克。做法：先將豬肚切成小塊後加水與車前草煲湯，最後加適量鹽巴，等熟後即可食用；胡桃栗子糖羹有補腎益精之功，可用於改善腎虛精虧之早泄，需準備胡桃肉30-50克、栗子30-50克。做法：先將栗子炒熟去皮，再把胡桃肉搗成泥，最後加入適量白糖拌勻即可食用。枸杞子酒有補虛益精、溫陽散寒之功，可用於改善陰陽兩虛之遺精早洩，需準備枸杞子60克、米酒500克。做法：先將枸杞子洗淨，泡入酒中密封，然後浸泡七天以上，每晚睡前飲一小杯；蓮子茯苓糕有寧心健脾之功，可用於改善心脾氣陰不足之遺精早洩，需準備蓮子肉、茯苓、麥門冬。做法：先將材料研成細末，然後加入白糖、桂花適量，最後拌勻，用水和成麵狀，蒸成糕後即可。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  洗頭髮自然乾最好 吹髮保持八分乾

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】市面上很多洗髮精都強調保濕的效果，認為這樣對頭髮、頭皮比較健康。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，傳統中醫認為，洗頭髮以自然乾最好，但如果頭髮太潮濕就容易孳生細菌而造成發炎，頭髮太乾也不好，建議用吹風機時，保持頭髮八分乾最好，但要避免風寒、風濕所衍生的頭痛等毛病。翁瑞文醫師指出，有很多人就是沒有保養頭髮的習慣，以致於產生很多的頭皮屑，像這種情況就必須透過治療來改善，從中醫的角度來看，「肺主皮毛」，所以改善頭髮、頭皮的問題必須清肺熱，適合用麻杏甘石湯、辛夷清肺蝪、桑白皮等中藥複方或單味藥材來清除肺熱。翁瑞文醫師指出，中醫也有「髮為腎之餘」的說法，也就是說，頭髮的營養是由腎所供給，當腎精充足時，頭髮自然烏黑發亮，不會大量脫落，頭髮也不會開叉，產生頭皮屑的機會也相對降低許多。建議民眾可自行按摩百會、風池、湧泉、上星等穴位，有助於改善髮質或頭皮屑。百會穴就位在頭頂正中央、風池穴位在耳後與頸部上緣連線中間凹陷處、湧泉穴位在腳掌心凹陷處、上星穴位在頭部，也就是前髮際正中直上一寸的地方。上，上行也，星，指的是穴內的上行氣血如星點般細小。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  美白DIY7大步驟 整套只花199元

  【聯合晚報／林進修】 景氣低迷，荷包縮水，愛美女性不妨自己動手，來個護膚美白DIY。台北市立聯合醫院中醫院區最近規畫「纖體美膚」套餐，只有七個簡單步驟，不到200元，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女，一推出立即獲得熱烈迴響。第一步驟：製作美白面膜該院中醫科醫師羅珮琳表示，若不想到該院就診，也可以在家如法炮製，效果一樣。這套纖體美膚套餐採純天然中藥材配製而成，第一步驟先製作美白面膜，將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷及丹參各1錢磨粉過篩，加入3分珍珠粉調勻，再加適量清水、蜂蜜水或鮮奶調到黏稠狀，即可用來敷臉。敷完10～15分鐘，再以清水沖洗乾淨。第二步驟：身體美白去角質第二步驟是身體美白去角質，各取白薏仁及綠豆粉50公克，加適量清水調勻，敷在欲去角質的皮膚上約10～15分鐘，再以沾水的天然海棉，輕輕將皮膚擦拭乾淨。第三步驟：纖姿藥浴第三步驟是纖姿藥浴，取荷葉、玉米鬚各1兩，川芎及菊花各5錢，紗布包好後，再以棉繩綁緊。把2公升清水煮沸，放入上述藥包，蓋上鍋蓋，繼續煮沸15分鐘後關火，再悶15 分鐘。取出藥汁，倒入浴池，加水調至適當溫度，把2粒葡萄柚皮削片灑入浴池中，即可入池浸泡。每次浸泡15分鐘，休息5分鐘補充水分，再浸泡15分鐘，每天兩次即可。第四步驟：美顏穴位按摩第四步驟是美顏穴位按摩，可在浸浴時一併進行，按摩手部虎口處的合谷穴、鼻旁靠近鼻唇溝處的迎香穴。也可按摩眼框附近的瞳子骨翏穴、絲竹空穴，或是下巴附近的頰車穴。以大拇指與食按壓穴位，每個穴位按壓30下。第五步驟：塑身緊緻按摩 第五步驟是塑身緊緻按摩，取甜茴香2滴、杜松漿果3滴、葡萄柚5滴、桉油醇迷迭香2滴及玫瑰天竺葵3滴，加入甜杏仁油15毫升，輕輕搖晃使之均勻混合，並選在沐浴後擦在想要塑身的部位，再細細按摩幾下。第六步驟：元氣纖體茶第六步驟是元氣纖體茶，1.5公升清水煮沸後，加入黃耆5錢，及草決明、陳皮、甘草各3錢。蓋上鍋蓋，繼續沸煮20 分鐘，關火再悶15分鐘，並趁熱飲用。第七步驟：低卡山藥麥飯 第七步驟則是可以吃飽的低卡山藥麥飯，取麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢，用電鍋煮熟。把半枝新鮮山藥磨成泥狀，加入適量柴魚醬油及芥末調勻，再倒在麥飯上食用。以上各步驟材料費多是20元，纖姿藥浴40元，塑身緊緻按摩50元，低卡山藥麥飯49元，至於美顏穴位按摩則不花任何一毛錢，整套元氣價只要199元。 延伸閱讀調養體質 中醫教妳變美白打美白針美容？ 吃水果最有效經絡按摩 中醫美白有撇步【聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.中醫精髓

  關鍵漢方／身材緊緻 大餅臉自然掰掰

  【文、圖／摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》／南丘陽著／野人文化出版】 造成大餅臉的原因讓美眉們苦惱的大臉，因為各人體質不同，有些稍稍不同的原因。所以，除了上面解釋過的這種普遍性的方法之外，這裡我將要分類來分析各種大餅臉，只有對症下藥，瘦臉的效果才會更加明顯。當妳看到效果之後，也會更容易堅持下去。總之，只要妳很想變小臉，很願意做出努力和嘗試，那麼我向妳保證，妳一定會如願以償。除了baby fat之外，造成大臉主要有三個原因，第一個是水腫，第二個是贅肉，而第三個就是老化，老化造成大臉是每個人都會經歷的，或早或晚，遲早的事情。不過不用擔心，時光雖然不可以倒流，但只要我們堅持每天美麗一點點的終極原則，至少可以在自己身體這一片小天地裡讓時光停留！當然，首先還是得先搞清楚自己是哪類的大臉型，這樣才好對症下藥嘛。我想，老化的這種是最容易搞明白的，大家都可以判斷出來，只要看看老奶奶的臉就知道了：臉頰的肉肉下垂，下巴、下顎和頸部的肉肉明顯增多，無形中給自己的臉又加了一圈，讓它變得膨脹。而區別水腫和贅肉的方法也很簡單，只要是體寒的體質那就一定是水腫的身材和臉蛋，手腳冰涼的人很容易讓小臉悄悄變大。從小到大一直臉都很大的就是贅肉。先來說水腫的應對方法吧，美眉們之所以身體會水腫，是因為平時的生活和飲食習慣需要調整，血液和淋巴的迴圈不暢，讓血管裡滯留了毒素和廢液。首先，要從飲食上調整，美眉們一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本書裡就介紹過，它就是固態的維生素E，它可以加速血液的迴圈，還同時富含維生素B，可以將脂肪和糖分都新陳代謝掉。此外，像堅果和豆製品都能夠顯著加速全身的新陳代謝，促進血液的迴圈暢通，將滯留的液體和毒素及時排出。堅持每天吃幾粒堅果、幾粒紅皮花生，經常洗熱水澡，適當地吃辛辣的食物，時刻注意給自己保暖，多做運動，讓自己滿頭大汗，這些才是最能夠利水的好方法，不但能夠改善體質，提高體溫，還能最大限度地提升代謝，讓不好的水分排出，才能將細胞裡補充健康的水分，讓妳真正水靈起來。「三溫暖」幫妳洗掉大餅臉每天早上洗臉時花幾分鐘使用一個小技巧，就能促進排出淋巴中的廢水。這裡我給美眉們介紹一個明星愛用的升級版「三溫暖」洗臉法。照圖說中的方法交替三遍之後再把瓶子收到冰箱裡，第二天接著再用。這個簡單的小妙招，不但將毛孔縮小到看不見，能避免不正常的紅蘋果臉，祛除紅血絲，還有就是能刺激淋巴認真工作，水腫大餅臉很快就不見！不過，水腫型的「大餅」，特別容易反彈，所以美眉們一定要記得儘量少熬夜，少受涼，每天不要喝太多的水，喝的水要記得一定是熱的，就連溫的都最好不要，另外就是戒酒戒鹽，過分鹹的食物也不要吃。對於身材的維持來說，鹽是美眉們的大敵。不過，如果妳就是天生的重口味，就是喜歡吃川菜，那我只好再送給妳一個補救的法寶：可以在每天早上吃一根含鉀豐富的香蕉，鉀元素能夠幫助排水，或者午餐後一個蘋果，這也能幫助身體補充很多的鉀元素。只要照著做，就算口味重，也可以瀟灑地跟「大餅」說掰掰囉！簡單按摩，許妳一張玲瓏小臉記得我以前看相片，每次一看到自己時，都會在心裡暗自感歎，「天呐，臉好大」，大到除了五官之外，滿眼都是肥肉。那是真的很大，我一點都沒誇張，不過我會安慰自己，「反正個子高，應該沒那麼明顯吧」。自我安慰基本上算是自我欺騙，每次都要被照片刺激到，於是開始了瘦臉之路，幸運的是，因為我一直都注意身體的保暖，生活和飲食的習慣也很正常，所以我把臉上的肉肉減掉之後，就沒再變大過。想要減掉臉上的肉肉不是很困難，每天早晚在塗保濕水的時候，用手指拍臉頰，下顎，不但可以促進皮膚對水的營養的吸收，還能給臉做減肥。在堅持拍臉的時候，給大家強烈推薦最好用的方法——按摩！正確的臉部按摩方法配合有效的按摩產品，能夠快速將臉蛋縮小，還能夠將皮膚變緊致，將皮膚向上提拉，是小臉的不二法門。將雙手和臉都清洗乾淨，抹上按摩膏，開始按摩時首先重點對付下顎的位置，這個位置是我的心頭大患，至今我照相都不敢含著下巴，不然把肉肉擠出來，又變成大餅臉。擁有尖尖的下巴是美女的標誌，所以按摩時當然不可以少了這個部位。下巴的按摩還有一個好處，那就是經絡沿著這裡上達頭面部，這樣的按摩可以充分刺激到經絡，讓它們變得通暢。接下來就是臉頰，當然，如果妳很忙碌，或者懶得用雙手來按摩的話，也可以借助於按摩工具，就是Y 形帶小滾輪的按摩棒，剛開始用時，先將兩個滾輪放在下巴位置，然後就推到耳朵，拉回來，接著推，有了這個小工具，妳就用一隻手就可以了，而且不會累。用拳頭，以斜向上的角度這樣按摩上去，半張臉就會紅彤彤，熱烘烘的，這表示妳臉上的脂肪已經在燃燒了！用工具的時候一樣還是要用按摩膏，否則皮膚會很疼，萬一哪個穴位較脆弱，按破皮膚也是很可能的，只是有的美眉皮膚上的疤痕不容易恢復，那真得不償失了，臉瘦下來了，卻留了個小疤。我這裡講按摩方法一直都沒提到穴位，其實還是因為妳只要照著上面的瘦臉按摩三步驟做，大部分的穴位都會被按摩到。單獨找穴位很累，而且如果找不准反而容易打消大家的積極性。所以乾脆就不介紹穴位這部分了，其實按摩之所以能有效，還是基於經絡和穴位的中醫原理。按摩時要將迷迭香和按摩膏配合在一起用相比較於減肥塑身，養生養顏，調理身體和培養內在氣質，瘦臉簡直就是手到擒來般容易。如果每天堅持做轉腰和下腰的鍛煉，每天堅持按摩臉蛋的話，大概兩周左右就會發覺臉變小了。堅持良好的生活飲食習慣，臉還能夠繼續變小，但美容教主說過，想要臉瘦下來容易，想要臉再膨起來就很難，這裡我們先講瘦臉。如果誰的護膚品裡還沒有精油這一項，我建議妳現在就開始嘗試吧！迷迭香精油是減肥的必用產品，它用來瘦臉可以讓贅肉更緊致。一般來說，需要減肥的人都會使用複合配方的精油，但我喜歡純粹的，像單方的玫瑰、單方的薰衣草、單方的檸檬等等。精油使用起來很簡單，效果又很好，所以讓我不用精油那是肯定不行的。我在按摩時只是將迷迭香和按摩膏配合在一起用，其實它只是有緊實皮膚的作用，本身並沒有減肥的效力噢。說它能減肥只是因為當皮膚變緊致之後，會顯得身體瘦而已。在瘦臉時，擠出按摩膏放在掌心裡，然後滴一兩滴精油在上面，雙手對搓讓膏和精油混合均勻，然後均勻的敷在臉上，開始按摩，要記得只有配合大力的按摩，才能夠達到又減肥又緊致的效果。因為它的緊實作用，所以迷迭香也可以用來治療眼袋，它有很強的收緊效果，可以把鬆弛的下眼皮拉緊，具有同樣收斂功能的還有天竺葵、葡萄柚和麝香，這幾款買一個就夠了，不需要買全，畢竟具有特殊功能的精油還有很多，妳不需要統統買齊。有人說是迷迭香能治療黑眼圈，不過我要說，這是一個概率很低的事情，因為一般複合配方治療黑眼圈的精油都是試圖增強眼周的血液迴圈，其實還是應該從肝腎的角度來入手，才能根治黑眼圈。 刮痧對於贅肉型的肉臉最有效如果經濟條件允許，可以購買瘦臉霜使用，大品牌的瘦臉霜是的確有效的，當然如果妳不使用額外的產品，也根本不妨礙成功地瘦臉。接下來要隆重登場的工具，就是幫妳瘦臉的終極武器——刮痧板。上面介紹的用手指或指關節按摩的方法應該算是西式美容法，它的美容重點在於整理皮膚的紋理，手法重一點的話可以調理皮下組織，它可以順帶著按摩到各個穴位，而刮痧板就是中式美容法，它直接通過刺激穴位來達到美容的目的。在臉上塗抹勻面霜和精油之後，按照前面的按摩路線依次刮痧，皮膚發紅之後還要刮，不能看到變紅就不刮了，這樣效果會很慢，要等到皮膚發熱發燙時再刮其他地方，刮完之後直接用化妝棉將臉擦乾淨，最好不要用水洗臉，因為這時毛孔經過刺激已全部打開，遇水之後極易受寒，反而達不到保養的目的了。刮痧對於贅肉型的肉臉最有效，當天做完，第2天就能看到效果。好了，關於瘦臉的部分就全部說完了，美眉們趕快去嘗試一下吧！

• 2014-09-24 該看哪科.中醫精髓

  關鍵漢方／經絡穴位是最好的護髮品

  【文、圖／摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》／南丘陽著／野人文化出版】 如果妳的髮質糟糕，就像一堆耷拉著的枯草，那麼再高明的理髮師，也頂多能給妳幾個小時短暫的美麗。所以歸根結底，健康的頭髮才是關鍵，姐妹們千萬不要舍本求末，只追求動人的髮型而忘記了保養！中醫認為人的頭髮與腎經相連，通過穴位按摩可以刺激腎經，達到使頭髮亮麗的目的。媽媽教給我兩個簡單方法，她說她就是長期堅持下來，所以白頭髮至今都比她的姐妹們少得多，而且還有光澤。我就借花獻佛，把它們拿出來，在這裡與美眉們分享吧。第一就是手腕背面的陽池穴。沒事兒的時候，可以常常用手指輕按它，有酸痛感即可。常按陽池穴可以加強植物神經的作用，不但促進了頭脂、汗腺的正常分泌，還讓發根更強健，可想而知，得到了加強的頭髮自然是亭亭玉立，而且容光煥發了。還有就是腳踝上的太溪穴，它是腎經上的重要穴位，能支配頭髮的營養成分，只需要常用手指輕按此穴，就可以促進我們女性激素的分泌，女性激素充足的美眉，頭髮自然是柔順亮麗、富有彈性，充滿女性的柔美了。不管妳信不信，無論妳在皮膚的保養上花費多大的功夫，頭髮都是呈現在別人眼前最搶眼的第一道風景！

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  按摩+多吃蔬果+休息 可預防黑眼圈

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】預防黑眼圈，應注意保證充份的休息和睡眠，避免熬夜。平常多吃些蔬菜和水果等富含維生素的食物。中醫師羅明宇表示，眼部周圍穴位按摩法。包括可取攢竹、絲竹空、太陽穴位置。還可在眼睛保養擦眼霜時，用無名指按壓從眼尾處，直到鼻翼外側。促進血液循環。飲食可增加維生素A、C、E的攝入以及含鐵豐富的食物。羅醫師表示，黑眼圈的眼部按摩方式，可取攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。以及絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)，用中指或者食指慢慢地輕輕地向內側推揉。還有太陽穴(眉梢和外眼線連線處向外1公分處)，用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。此外，還可在眼周塗上眼霜，順便用無名指按壓眼尾處、球後穴(下眼眶中外三分之一處)、四白穴(下眼眶中內三分之一處)、眼明穴(內角內上方)、魚腰穴(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3~5秒後放鬆，連做10次。日常食療保健部分，醫師建議，每天應維持充足的蛋白質攝入。並增加維生素A、E的攝入，兩者對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏仁等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時，可增加鐵的攝取，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。如動物肝臟、海帶、瘦肉等。以及多吃些富含維生素C的食物，如紅棗、橘子、蕃茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。另外，還可用黑木耳50克、紅棗10個、紅糖100克煎服，每天吃2次。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  越活越年輕／懶人藥浴法 舒筋活血

  【文、圖／摘自《越活越年輕：永遠25歲的抗老聖經》／傅茂恆 著／明天國際圖書 出版】獨門養生藥浴方－六味甘露湯，簡單又便宜，具有引藥入經的成分，效果更加事半功倍。「六味甘露湯」含六種常見中草藥，基礎配方如下：桑葉30克，桑枝50克，桑寄生50克，松枝50克（如果沒有松枝，可以松節替代），桂枝20克，徐長卿100克。方中所用的藥材，具有引藥入經的成分，作用非常平和。桑葉可開上焦之肺氣；桑枝可以舒筋活血；桑寄生強筋壯骨，補益肝腎；松節能強精補腎；桂枝溫通氣血；徐長卿行氣活血，可祛濕止痛。這六種藥，可在中藥店先把它打碎，製作成基礎藥浴粉。每次用半包（100克左右），加水2000c.c.，稍微煮開就行。再把藥水倒進泡浴用的木桶裡，加入適量熱水到木桶的3/4處。泡的時候，若感覺水溫下降，就加些熱水，保持藥液的溫度。若全身浴不方便，泡手腳效果也好藥浴時，最好能夠浸泡全身，但若沒有浴缸或泡澡桶，泡腳也同樣有很好的效果。要注意盡可能泡過膝蓋，這樣就能把腿上的一些重要穴位都給「照顧」到。另外，建議在泡足浴的時候，要手和腳一起泡。因為手、腳的穴位是人體經脈的末梢，可以透過全部浸入的方法，讓全身經絡氣血循環加速，從而改善體質。藥浴的水溫和時間一般泡浴的時候，水溫40℃∼45℃就行了，不能太燙。每次浸泡時間最好在25∼30分鐘，不需要太長。最好在睡覺之前兩個小時浸泡，有行氣活血的作用。記住，千萬不要在泡完全身氣血沸騰的時候，馬上上床睡覺，否則就睡不著了。泡浴後出汗怎麼辦？泡完藥浴之後全身氣血啟動，都會出汗，必須及時擦乾身體，以免受寒。如果身上寒氣、毒氣很重，出的汗味道肯定不一樣，如果味道很臭很酸，那就要多泡幾次，好好調理體質。浸泡過程中，也有些人不出汗，這是因為體質本身就不容易出汗，這時，也不要刻意去追求出汗的效果。為了避免出汗過多造成的影響，泡浴之後，一定要飲用一杯溫水。若是體質特別虛弱的人，可以喝一杯麥片、豆漿或者牛奶。另外，泡浴後身體就不能受風寒，必須及時地把身上流的汗水擦乾。尤其是在夏天的時候，不要馬上到冷氣房裡，要讓汗自然出完之後，再穿上衣服休息。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  按摩穴道5分鐘 瘦臉消暗沉

  【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】從中醫角度看，按摩特定的穴位能疏通經絡，運行氣血，順利將氧氣、營養輸送到皮膚及全身，使皮膚維持正常機能，延緩老化、避免皮膚鬆弛下垂，並讓臉色紅潤光澤，看起來青春常駐。 中醫師董崇敏傳授方法，及早開始按摩以下的穴位，讓你面色如桃花，青春不顯老。1 睛明穴：眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。2 攢竹穴：眉頭的凹陷處，按之有痠脹感。3 魚腰穴：眉毛的中間點。4 絲竹空穴：面部眉尾後的凹陷處。5 承泣穴：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。6 迎香穴：鼻翼外緣中點旁邊，鼻唇溝（法令紋）上。7 巨穴：瞳孔的直下方，到顴骨下緣凹陷處。8 顴穴：當眼尾直下，到顴骨下緣凹陷處。9 廉泉穴：微仰頭，喉結上方，舌骨上緣凹陷處，在舌根下。10 翳風穴：耳垂後方的凹陷處。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  按摩三穴道 掃除臉部暗沉、浮腫

  【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】掃除暗沉 拉提臉部線條‧按摩穴位：按壓顴骨周圍的穴位迎香穴、巨穴、顴穴，各10次左右，可重複按摩3∼5分鐘。‧作用：拉提臉部肌肉，促進氣血循環，消除面部浮腫。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  按壓兩穴道 雙下巴不再來

  【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】‧按摩穴位：用拇指腹，在下巴處的廉泉穴按壓10 次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按壓翳風穴10 次左右，可重按摩3 ∼ 5 分鐘。‧作用：緊實下巴肌肉及疏通氣血，促進新陳代謝。

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  針灸減肥不涉藥物 須按體質選穴

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】很多民眾想靠不牽涉藥物的針灸減肥。中醫師藍長慶表示，只要選擇適合的穴位，應用精準的手法，針灸減肥有一定效益，但也有人成功減重後又因飲食過量，快速復胖。中醫師藍長慶說，對於針灸對於體重控制的效益，有些民眾認為很顯著，有些卻不以為然，可能視個別醫師對穴位選擇及掌握不夠精準所致。他表示，很多非長期學習中醫的醫師也在操作針灸，但如果只是粗略應用幾個穴位，不按體質選穴，很可能造成臨床效果欠佳。藍長慶認為，嚴重肥胖者才需要醫藥、針灸介入，身體質量指數小於27者，注意飲食、生活習慣就可以輕鬆享「瘦」，無需吃藥。身體質量指數小於27者想減重，不妨從飲食控制，增加運動著手。他建議身體健康民眾，最好以戶外活動為主，只要避開交通繁忙、廢氣多的時間即可。飲食方面，早餐、午餐七、八分飽；晚餐五到六分飽就足夠。甜點、飲料少碰，肉類去皮減量等原則都需留意。其實除了藥物，電針減肥也是另一個選項。醫師說，針刺穴位後通電即為電針，進行數次後，通常可產生一定的效益，只要非屬凝血、心肺功能不佳、罹患特殊疾病或特別畏懼針灸者皆可考慮。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】