女性荷爾蒙 相關文章

• 2017-10-03 科別.婦科

  子宮肌瘤隱形推手 荷爾蒙食物要少吃

  如果妳有子宮肌瘤，舉凡有荷爾蒙成分的食物就要少吃！有一名很愛漂亮的38歲女性，攝取過多高荷爾蒙食物長達7、8年之久，結果使得子宮肌瘤從3、4公分，變大到16、17公分，腹部脹大有如孕婦，並且造成嚴重腹痛、經血量過多，最後只能透過傳統手術切除。 子宮肌瘤病患　應避免荷爾蒙食物 三軍總醫院婦產科主治醫師王毓淇表示，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，多食用富含荷爾蒙食物，就可能造成子宮肌瘤變大，包括豆製品、山藥、黑升麻、月見草油等植物性荷爾蒙食物，以及雞皮、甲魚、蝦卵、蟹黃、蜂王乳等動物性荷爾蒙食物；一般人可以正常食用但不要過量，若已經有子宮肌瘤的病患則要避免。 生育年齡女性　子宮肌瘤好發率40％ 王毓淇醫師指出，子宮肌瘤是婦女最常見的良性腫瘤，生育年齡的女性好發率高達20至40％，但大部分的子宮肌瘤沒有症狀，小於5公分只要每年超音波追蹤即可，大於5公分、且有症狀，就應評估進一步治療。一般來說，等到了進入更年期，缺少女性荷爾蒙刺激，子宮肌瘤就有機會萎縮。 子宮肌瘤異常變大　恐是子宮肉癌 王毓淇醫師強調，子宮肌瘤不正常變大，有千分之3至7的機會可能轉變為子宮肉癌，未及早診斷死亡率非常高，而子宮肌瘤過大會造成子宮不正常收縮，容易經血量過多引起嚴重貧血，或是頭暈、呼吸急促，也可能影響心臟功能；子宮肌瘤過大也會出現壓迫症狀，造成嚴重頻尿、腹痛、裡急後重等不適症狀，都建議就醫治療。 促性腺激素釋放激素抑制劑　有骨鬆症副作用 子宮肌瘤有內科及外科治療兩種方式，王毓淇醫師說明，內科治療可使用促性腺激素釋放激素抑制劑，達到子宮肌瘤萎縮，改善經血過多目的，但會完全抑制女性荷爾蒙，造成短期更年期症狀，一旦停止用藥，子宮肌瘤會持續變大，且使用超過6個月以上，會造成骨質疏鬆症，通常用於手術前的治療。 選擇性黃體素接受器調節藥物　子宮肌瘤可縮小50％ 近年國內開始引進選擇性黃體素接受器調節藥物，王毓淇醫師解釋，選擇性黃體素接受器調節藥物具有抗黃體素活性作用，可有效縮小子宮肌瘤；根據臨床研究顯示，服用3個月後，子宮肌瘤可縮小50％，最久可服用1年，安全性較高。 子宮肌瘤小於10公分　適合微創手術 外科治療有傳統剖腹手術，以及腹腔鏡手術、達文西機械手臂微創手術。王毓淇醫師分析，傳統剖腹手術傷口大、出血量多、恢復慢，較容易沾黏、有疼痛感，適合子宮肌瘤較大者；而微創手術適合小於10公分的子宮肌瘤，優點是傷口小、恢復快，病患可及早回到工作崗位。但病患仍須就診，諮詢醫師評估適合的治療方式。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2017-08-23 科別.婦科

  反正不生了 乾脆子宮連同肌瘤一起切除好嗎？

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】 隨著年齡增長，子宮肌瘤發生率也隨之增加，不少中年婦女早已完成生育任務，不想再忍受子宮肌瘤的種種症狀，以及避免日後一再復發，於是選擇將子宮連同肌瘤一起切除；但是這個決定會帶來哪些副作用呢？ 女性荷爾蒙刺激　子宮肌瘤越大越多 台大醫院婦產部主治醫師童寶玲表示，子宮的功能為孕育新生命，沒有懷孕的女性，每個月子宮內膜會剝落形成月經，子宮肌瘤的形成原因是女性荷爾蒙刺激子宮肌肉層，隨著每次月經來潮，荷爾蒙反覆刺激進而造成子宮肌瘤的體積越長越大、數量也越來越多；直到更年期後，缺乏女性荷爾蒙，子宮肌瘤才會逐漸萎縮。 子宮肌瘤生長位置　決定症狀表現 若子宮肌瘤位置靠近子宮內膜，容易發生經血量過多、強烈痛經；子宮肌瘤太大壓迫到膀胱、腸胃道或輸尿管，會造成頻尿、尿不乾淨、無法排尿、便秘、腎臟水腫；子宮肌瘤靠近子宮內腔，則可能導致流產、不孕症。由於子宮肌瘤造成的種種症狀，嚴重影響生活品質，因此有許多婦女常詢問是否可以切除子宮肌瘤？童寶玲醫師表示，手術切除子宮肌瘤必須一顆顆取出，再將子宮縫合，可能發生腸沾黏，會導致便秘、腸絞痛，沾黏到輸卵管而造成不孕症，或是增加懷孕時子宮破裂的風險；但子宮肌瘤仍會持續復發，若沒有生育需求就建議將子宮切除。 留意手術危險併發症　子宮次全切除副作用少 子宮切除可選擇子宮全切除、子宮次全切除，但要留意手術的危險併發症。童寶玲醫師舉例，子宮肌瘤過大時，手術會增加腸道、膀胱及輸尿管破裂的風險；而子宮次全切除可保留子宮頸，切除的組織較少，腸道、膀胱及輸尿管破裂的風險較低，同時可維持子宮頸周圍韌帶構造，比較不容易發生手術後尿失禁等問題。 藥物治療為優先　傳統藥物副作用多 童寶玲醫師認為，治療子宮肌瘤應以藥物為優先選擇，例如子宮收縮藥物、避孕藥、止痛藥，雖然可以暫時減少經血量，但有血壓升高、強烈胃痛等副作用，且藥物使用劑量容易越來越多，最後仍需手術切除子宮肌瘤；而注射抑制腦下垂體藥物，可暫時進入假性更年期，達到縮小肌瘤的效果，但會出現熱潮紅、盜汗、失眠、心情鬱悶等副作用，長期使用更會造成骨質疏鬆，一旦停止使用，子宮肌瘤又會再復發。 新型黃體素口服藥物　8成患者肌瘤萎縮 近年國內已有新型黃體素口服藥物，可阻斷女性荷爾蒙刺激子宮肌瘤，連續服用3個月、停藥2個月，高達8成患者肌瘤萎縮、變小，同時減少月經出血量；即使停藥後，子宮肌瘤也不會長大。童寶玲醫師曾收治一名20多歲年輕女性，子宮布滿百顆肌瘤，造成嚴重貧血，曾使用傳統藥物治療都無效，接受肌瘤切除手術仍復發，經過使用新型黃體素口服藥物3個月後，經血量過多獲得改善，血紅素回到10 g/dl，讓她終於不再愁眉苦臉。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2017-08-23 養生.更年期變化

  壓力大或熬夜 婦女更年期年輕化

  醫界發現婦女更年期有年輕化趨勢，有女子28歲卵巢就早衰；有人38歲就有更年期症狀，焦慮、憂鬱，陷入「孤僻世界」，追究原因，與工作壓力或熬夜有很大的關聯。義大大昌醫院院長張基昌說，醫學上對更年期定義是婦女停經長達一年，女性荷爾蒙指數小於40，濾泡刺激素指數大於40，年齡約50歲。不過近年門診發現，很多女性40歲經期就紊亂，有人38歲就出現更年期症狀。張基昌說，婦女有更年期症狀，不代表進入更年期，造成症狀提早發生，與壓力或熬夜有關。例如有些上夜班的護理人員作息顛倒，荷爾蒙的平衡點及生理時鐘搞混，即使後來恢復白天上班，卵巢功能仍調整不回來，因而出現記憶退化、漏尿、體力喪失、肌肉鬆垮等更年期症狀。恩德婦產科院長姚美芳表示，婦女更年期提早，跟環境荷爾蒙也有關，過去女生念國一時才會來月經，現在提前到小學四、五年級。女性一生卵巢的濾泡數是固定的，一旦提前來潮，更年期自然提前，她門診中有人28歲出現卵巢早發性萎縮，仍服用荷爾蒙調理。姚美芳說，有位女教師因莫名恐慌、心悸導致失眠，嚴重到幾乎無法自行出門，看了身心科不見改善，轉診婦產科抽血，才發現荷爾蒙指數低得嚇人，原來更年期已經報到。「這名女教師的症狀符合身心科開藥條件，就是沒聯想到可能是更年期作祟」，姚表示，50歲上下的婦女，常背負家庭、工作壓力，究竟是精神方面出問題或進入更年期頗難界定，以致容易「看錯科」。姚說，10幾年前有醫學研究，使用荷爾蒙的女性可能增加乳癌風險，其實乳癌主要與基因、飲食及壓力有關，雌激素荷爾蒙只是誘導而已。醫界施用荷爾蒙都會要求先做乳房檢查，不必過度排斥荷爾蒙療法。 編輯推薦 反正不生了 乾脆子宮連同肌瘤一起切除好嗎？ 林靜芸／您的病痛無法醫治嗎！？試試運動吧

• 2017-08-22 科別.兒科

  提早發育要小心 女童性早熟的成因與治療

  正常孩童的青春期發育年齡有很大的差異，因此要界定多早發育為性早熟並不容易。一般認為男孩在9歲前，女孩在8歲前開始出現第二性徵稱為「性早熟」。通常女孩最早開始出現的第二性徵為乳房發育，乳暈會略微浮出，下方觸摸到硬塊(發育中的乳腺)，有時會有疼痛感，可以只有一邊，或是兩邊同時發育。正常青春期是由下視丘、腦垂體啟動卵巢功能，大多數女孩是先有來自卵巢的雌性素(女性荷爾蒙)的作用，出現乳腺的發育，之後再有來自腎上腺的雄性素的作用，出現青春痘、陰毛、腋毛的生長。一般乳房開始發育約2～4年後會有月經來潮的現象。身體發育在這段期間會進入快速生長期，長高速度加快。通常初次月經來潮時，生長期尚未結束，還會再繼續長高約1～2年，才到達最終身高。女童性早熟的可能原因，可依年齡區分如下：一、2歲以下：許多2歲以下的女嬰會有單純的「乳房早熟症」，意即只有乳腺的發育，但下視丘、腦垂體並未啟動青春期，體內也沒有分泌大量雌性素的腫瘤。生長速度和骨齡沒有超前，乳房發育速度緩慢，有時只有單側發育，有些人會逐漸變軟消退，有些人則沒有完全消退，但也沒有變大，直到真正青春期來臨才會繼續發育成熟。如果短時間內乳暈顏色加深，乳腺顯著變硬變大，甚至外陰部有黏稠分泌物或出現經血，則要排除可能有異常的雌性素來源，例如有分泌大量雌性素的卵巢腫瘤。太早出現青春痘、陰毛、腋毛，則要小心有異常的雄性素來源，如腎上腺疾病或腎上腺腫瘤。二、2-6歲：通常是卵巢休眠階段，此年齡的女孩如果出現第二性徵，一定要仔細檢查，是假性性早熟或真性性早熟。三、7-8歲：排除疾病的可能性之後，多數是屬於「特發性」性早熟。如果乳腺硬塊時有時無，一直停留在初發育階段，追蹤她的生長速度和骨齡沒有加快，很可能是「緩慢進展」的性早熟。女童性早熟的治療假性性早熟必須針對原因治療，去除製造雌性素或雄性素的腫瘤。真性性早熟需排除腦部病變後，可以考慮使用藥物治療。特發性性早熟意即與正常青春期相同，只是年齡提早，雖然沒有危及生命，但是可能會造成女孩日常生活上的困擾。緩慢進展性早熟則可以先不用藥物，但須家長配合帶著孩子持續追蹤。若發現女孩第二性徵發展快速、骨齡異常加快，造成預測成年身高減少則考慮使用藥物。如何減緩女孩提早發育？首先要避免過重或肥胖，飲食採營養均衡，減少高熱量炸物、零食、含糖飲料等。肉品選擇瘦肉，少吃肥肉和內臟，各類食物以新鮮的「原形食物」為優先，少吃加工品或濃縮品，並養成良好運動與睡眠習慣。實際上有許多早發育的女孩，身高也跟著她自己的進度在成長，最終身高和父母遺傳身高相符，並沒有因為早發育就變矮。如果經過醫師檢查，排除疾病的可能，評估身高落於合理的範圍，大可不必用藥。

• 2017-07-03 健康百科.婦科

  【中醫藥膳】突然脾氣暴烈、情緒不穩 更年期吃什麼好？

  彰化縣一名50歲婦人原本個性婉約，被同事一致公認高EQ，但近來脾氣變得暴烈，甚至導致家庭不睦，家人還懷疑她精神出問題，就醫後原來是更年期症候群，衛生福利部彰化醫院中醫師張煒東表示，更年期會讓女性荷爾蒙缺乏而出現身體不適，除了藥物治療，也可吃山藥、豆漿等植物性荷爾蒙食物，牛篣、菊花茶飲等來滋陰清熱。中醫師張煒東指出，台灣女性平均停經年齡為52歲，但近年來發現「更年期前期」年齡有提前現象，甚至有人30多歲即有更年期症狀出現，更年期症狀並非只在停經後才會出現，更年期指的是停經前後「一段時間」，分為「更年期前期」與「更年期後期」，會持續多久不一定，曾有人長達10多年，也很多人什麼症狀都沒有。張煒東表示，女性更年期是指卵巢功能下降，使女性荷爾蒙逐漸缺乏，身體出現症狀包括月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉酸痛、皮膚乾澀、熱潮紅、盜汗、脾氣變差等。婦女更年期，家人應多包容、陪伴、支持，張煒東說，可藉由中藥調理治療，注重飲食營養、運動保養等，植物性荷爾蒙食物還有百合，也可補充魚皮、雞腳等含膠質食物，枸杞、菊花、地骨皮等有滋陰清熱效果。張煒東說，男性因為荷爾蒙分泌減退過程較緩慢穩定，身心變化較不明顯，但也有些男性會出現更年期症狀，可多吃含鋅食物，因為製造雄性激素睪固酮需要鋅，蠔、蝦、蟹類，牛肉、羊肉、蛋、豆類、全穀類、堅果類等均是富含鋅的食物。 >>保健品看這裡 ．鈣強化錠禮盒 ．Q10蔓越莓私密呵護．紅花苜蓿-頂級植物異黃酮

• 2017-05-22 養生.更年期變化

  熱潮紅、盜汗... 荷爾蒙減少要補充嗎？

  健康醫療網／記者關嘉慶報導婦女進入更年期之後，會有許多不適症狀，有的人會有熱潮紅和盜汗，有的人是會脾氣爆躁和失眠，雖然有諸多不舒服，但會因此而就醫的並不多；很多婦女會自行去購買保健食品來緩解不適。藥師提醒，更年期婦女仍應就醫診治，確認是否適合食用相關保健食品。更年期不適須就醫嗎？財團法人為恭紀念醫院藥劑部藥師顏群芳表示，婦產科目前因為更年期不適而就醫用藥的並不多，婦女不太會因為更年期不適來就醫，大約一百名婦科病人中，只有十位是因更年期不適而服用女性荷爾蒙的患者。研究雖已證實荷爾蒙不會增加乳癌風險　女性還是多有遲疑尤其是之前有研究指出，女性荷爾蒙有可能導致罹癌與血栓風險，因而使得婦女碰到更年期時，就更不敢以女性荷爾蒙來做治療；雖然後續研究已證實，荷爾蒙療法不會增加乳癌風險，但還是有很多民眾有所遲疑，寧可轉而服用保健食品，例如大豆異黃酮、去氫皮質酮DHEA、紅花目蓿、卵磷脂、月見草油和蜂王乳等。服用保健食品前應就醫確認是否適合顏群芳藥師指出，保健食品來源與管道正常，只要不是來源不明、甚至是黑心食品，是可以服用的。雖然保健食品可以緩解停經後症候群，但畢竟是保健食品，不能宣稱有療效；此外，有很多保健食品的結構和雌激素類似，要吃之前，仍應就醫詢問醫師，確認是否適合食用。其實，均衡飲食、規律生活起居、適當運動、紓解壓力，仍然是安渡更年期的最佳面對方式。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2017-03-27 癌症防治.乳癌

  女性荷爾蒙致乳癌？ 醫：最新研究已推翻

  【健康醫療網╱記者蘇湘雲報導】不少人有錯誤迷思，認為更年期女性接受荷爾蒙療法，會造成乳癌。台灣更年期醫學會理事長、奇美醫院生殖醫學中心主任蔡永杰指出，近年來，最新研究早推翻這樣的論點，研究顯示，選擇品質較好的黃體素、雌激素，不只不會增加乳癌風險，反而可能降低乳癌風險，大腸癌、骨鬆等發生機率也會下降。慎選黃體素　乳癌風險不上升、還能降低大腸癌及骨鬆風險蔡永杰理事長表示，民眾、一些醫師之所以認為荷爾蒙療法會增加乳癌風險，起源於2002年7月美國國家衛生研究院（NIH）所進行的「婦女健康促進計畫」（WHI）研究。研究中，同時使用黃體素、雌激素的更年期女性，乳癌風險較高。不過在這15年來，越來越多研究結果出爐，不少學者對當時這項研究提出質疑。 後續研究發現，造成乳癌風險上升的原因，可能在於某一種特定黃體素，以有子宮的更年期女性來說，若以品質較好的黃體素搭配雌激素，乳癌風險就不會上升；對於切除子宮的女性，使用雌激素即可。有些研究甚至顯示，荷爾蒙療法中的雌激素會讓乳癌風險下降。不只如此，接受荷爾蒙治療的女性，在骨質疏鬆與大腸癌的罹患率也都比沒有接受治療的女性來得低。 台灣更年期醫學會：扭轉錯誤觀念、讓婦女輕鬆渡過更年期台灣更年期醫學會常提供醫師、醫療人員新出爐的醫學資訊，蔡永杰理事長強調，雖然後續研究已證實，荷爾蒙療法不會增加乳癌風險，還是有很多民眾、醫師相信這論點，未來需要進行更多衛教、宣導，才能逐漸扭轉這樣的觀念，讓婦女不再為更年期及其併發症所苦。 蔡永杰理事長也提醒，更年期女性若有乳癌病史、乳癌家族史，或是乳癌高風險群，必須經過醫師專業評估，以選擇適當用藥。除了荷爾蒙治療以外，運動、氣功、中藥對改善更年期不適也有幫助。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2017-03-15 養生.更年期變化

  停經過渡期 最易罹憂鬱

  女性何時最憂鬱？中年女性面臨許多壓力，董氏基金會引用國際研究指出，處於月事頻率出現變化的「停經過渡期」婦女，最容易憂鬱。婦女停經過渡期大約是45至55歲，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，除了接受荷爾蒙治療和手術停經者，澳洲墨爾本大學將438名45至55歲女性分為4組，包括近一年仍有規律月經的「生殖期晚期」、月經頻率已改變的「停經過渡期早期」、「停經過渡期晚期」，還有「停經後」婦女。研究在1991至1999年間，每年評估一次參與者的負向情緒，2002、2004、2012年分別評估參與者憂鬱症狀，追蹤20年的結果顯示，「停經過渡期」的負面情緒和憂鬱症狀最嚴重，「停經後」最輕微。台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸說明，女性荷爾蒙（雌激素）能讓血清素與正腎上腺素傳導較穩定，情緒隨之穩定；反之，當雌激素波動，無論是往上波動增加的青春期、產後與月經前、或是往下波動遞減的更年期，都相對容易出現焦慮、憂鬱或易怒等，若過往有焦慮、憂鬱、經前症候群、產後憂鬱症等病史，女性荷爾蒙波動又容易誘發情緒不穩定。除了生理因素，中年女性也面臨許多現實挑戰，葉雅馨說，伴隨年齡增長，不少人感到不再像以前這麼被需要、無存在價值、因空巢或剛退休不適應而產生失落感、或因慢性疾病引起的身體不適，也容易出現憂鬱情緒。葉雅馨建議，女性朋友提前了解更年期症狀。劉嘉逸說，持續運動能增加包含血清素等，改善睡眠品質，建議每周運動3至5天，每次約一小時，持續運動三個月後，情緒與思想正面程度將有明顯改善。

• 2016-10-09 癌症防治.攝護腺癌

  晚期攝護腺癌 荷爾蒙新藥延長存活率

  荷爾蒙療法也是癌症治療方法之一，最常見的運用是晚期攝護腺癌與乳癌治療。三軍總醫院教學副院長查岱龍指出，飲食西化，台灣攝護腺癌患者越來越年輕，臨床出現38歲輕熟男罹患攝護腺癌，確診時已為二期。他建議，30、40歲男性可別太大意，以為攝護腺是老男人疾病，應定期抽血篩檢。三至四成 確診已是晚期查岱龍指出，國內每年新增5千多例攝護腺癌患者，其中三至四成、約兩千多人確診時已經晚期，癌細胞轉移至其他部位，比率比歐美國家高出許多。該名38歲患者接受健檢時，意外發現，血液PSA（攝護腺特異性抗原）破百，比標準值4ng/ml高出許多，至醫院接受進一步檢查，確診罹患第二期攝護腺癌，所幸尚未轉移，術後仍保有性功能，且排尿功能正常。荷爾蒙治療 去除雄性激素66歲林先生就沒有這麼幸運，三、四年前確診時已經晚期，轉移至淋巴，接受治療，情況良好。兩年前咳嗽不斷，檢查發現腫瘤侵襲肺部。查岱龍表示，早期攝護腺癌病人10年存活率達95%。早期或中期治療方法以手術及放射線療法為主；但到了晚期，治療以荷爾蒙療法為主。台北榮總一般泌尿科主任張延驊說明，攝護腺腫瘤仰賴雄性激素滋養生存繁殖，因此須去除雄性激素，將睪丸摘除稱為「外科去勢」，以藥物阻斷雄性激素（睪丸酮）對攝護腺癌細胞的刺激，被稱為「內科去勢」，即荷爾蒙治療。新藥降低死亡率 重現生機但晚期病人使用荷爾蒙治療，平均兩年荷爾蒙治療無效、疾病可能惡化，過去建議接續化學治療，但化療結束或治療效果不佳，便無有效的治療方式，僅能以支持性療法緩解症狀，十年存活率僅剩兩成。張延驊表示，近年來，抑制雄性激素新藥陸續上市，可阻斷雄性激素與其受體結合，抑制雄性激素受體進入細胞核，妨礙雄性激素受體與DNA結合，有效降低死亡率、延長存活率。近日健保已有條件給付，開啟晚期攝護腺患者一線生機。阻斷荷爾蒙 抑制乳癌腫瘤至於乳癌，若乳癌病理切片發現雌激素接受體和黃體素接受體為陽性，表示腫瘤生長受女性荷爾蒙影響，像生了一張會吃女性荷爾蒙的嘴，抗荷爾蒙療法便是阻斷荷爾蒙對腫瘤的刺激，避免腫瘤被餵養長大。阻斷女性荷爾蒙的方法，一是堵住腫瘤的嘴巴，一是減少腫瘤的食物來源。前者最常使用荷爾蒙接受體拮抗劑「泰莫西芬（Tamoxifen）」，後者有芳香環酉每抑制劑、人工合成的促性腺荷爾蒙刺激素（LHRH）等。過去多建議抗荷爾蒙藥物至少服用五年，隨乳癌患者存活期延長，少數患者停藥後在術後六、七年復發，所以在不受副作用困擾的情況下，建議患者服用10年。

• 2016-09-09 性愛之間.性福教戰

  「嘿咻」結果大不同 熟齡男傷心、熟齡女可降血壓

  【健康醫療網／記者蘇湘雲報導】性行為對於年齡較長的資深男、資深女，作用不太一樣。美國密西根州立大學最新研究發現，資深、熟齡男性頻頻有性行為，出現心臟病、心血管疾病的風險會比較高；女性正好相反，年長女性若擁有良好性生活品質，反而可以降低高血壓風險。這項大型研究已於2016年9月6日發表於線上版〈健康與社會行為期刊〉（Journal of Health and Social Behavior）。性行為對年長男女　效果大不同美國密西根州立大學社會學副教授劉慧（Hui Liu，音譯）表示，過去多認為性行為對所有人的效果都一樣，這項研究挑戰這樣的想法。研究團隊分析美國「國家社會生活、健康與老化研究計畫」問卷數據，含括2204人，參與研究民眾在57歲至85歲時參加這項研究，當時為2005年至2006年，研究團隊收集第一波數據，經過五年後，研究人員再收集第二波數據。研究當中，研究人員測量民眾是否有高血壓、心跳快、C反應蛋白增加等心血管疾病風險因子，並追蹤民眾是否有心臟病、心臟衰竭、中風等心血管疾病。研究顯示，與性行為不活躍的男性相比，年長男性性行為頻率一星期一次以上，五年後較容易產生心血管疾病，這些人出現心血管疾病風險增加近兩倍之多，年長女性則沒有這種問題。男性「嘿咻」越爽　心血管越易出問題研究也發現，男性進行性行為時越爽、越滿意，心血管疾病風險越高。研究作者分析，男性隨著年齡增長，身體往往會比較脆弱，性方面也越容易出問題。年長男性由於疾病、情感因素，比年輕男性更不容易達到高潮，如果要達到高潮，就需要多花力氣，身體較容易精疲力竭，心血管也承受較多壓力。此外，睪固酮濃度、壯陽藥、壯陽營養補充品等，也都會對男性心血管健康帶來負面影響。研究作者認為，年長男性適度性行為，可以促進身體健康，但性行為太多、太爽，很容易便產生心血管問題。年長女性性生活品質好　有助降血壓至於年長女性，情況就不太一樣了。研究人員發現，女性如果很享受性行為、對性生活品質很滿意，五年後出現高血壓的風險較低。過去研究發現，當一個人擁有親密、深層的關係，代表這人有強烈的社會、情感支持，這或許可以幫助紓壓，促進身心健康，進而提升心血管健康。研究作者認為，女性比男性更能從彼此親密關係獲得健康好處，另外，女性高潮時所產生的女性荷爾蒙或許也能促進身體健康。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-06-24 健康百科.精神．身心

  專業觀點／荷爾蒙失調易伴隨肥胖、憂鬱

  多囊性卵巢症候群多數是從小開始累積，最明顯的症狀就是「亂經」，很多患者都認為可能與最近作息紊亂有關，事實上所有的生理期異常都需要格外注意，特別是連續多個月月經沒來，且不會伴隨著疼痛，或是連續多次都是拖很久才來，可能就是罹患多囊性卵巢症候群；如果同步出現疼痛，可能還有子宮內膜異位症、子宮腺肌症作祟。目前，醫學界尚未找出罹患多囊性卵巢症候群的真正病因，不過，女性罹患多囊性卵巢症候群的機率非常高，發生在婦女生育年齡時，高達6%，也就是每20位婦女就有1位罹患此症。多囊性卵巢症候群，是一種荷爾蒙失調的問題，患者的女性荷爾蒙濃度會下降，男性荷爾蒙反而會上升，除了會有「亂經」的症狀外，還會出現「肥胖」、「多毛」、「睡不好」、「憂鬱」等問題。面對後兩者的情緒問題，多數患者會自行尋求減壓的方式，女性患者最常做的就是「大量飲食」或是「狂吃甜食」，因此會使這類的患者愈來愈胖，臉部長痘痘等問題。改善多囊性卵巢症候群的方法，最好不要吃甜食、油炸、補藥，中藥進補統統都要停止，平時最好吃新鮮蔬果、新鮮蔬果汁，並且要讓自己的作息正常，其餘的就交給醫師治療。（諮詢╱開業婦產科醫師趙堅）

• 2016-05-08 癌症防治.乳癌

  口服化療治乳癌 女性別怕！

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】乳癌發生率年年攀升！這是因為生活型態的改變，造成這一「文明」病越來越多。當得知罹患乳癌的那一刻起，癌友都會對於傳統化療所出現的掉髮、嘔吐等副作用，產生害怕與畏懼；然而，隨著科技日新月異，已有口服化療藥物可治療乳癌，不但保有傳統化療的治療效果，也能降低副作用，讓癌友維持正常起居與社交活動。只要積極配合治療，就算罹患乳癌，還是可以保有生活品質，繼續維持正常的生活與工作！乳癌發生率高居婦癌榜首根據衛福部最新統計資料顯示，乳癌發生率高居婦女癌症榜首，年度發生人數已破萬。新光醫院乳房中心主任鄭翠芬表示，台灣乳癌好發平均年齡在51至52歲，但是有大約8%的乳癌是發生在35歲之前，而癌症並非由單一因素所導致，飲食、環境、生活作息等都有危險因子；有乳癌家族史、第一胎生育年齡晚、初經早停經晚、使用避孕藥及女性荷爾蒙、肥胖、過量飲酒等，都是罹患乳癌的高風險族群。依據乳癌期別量身訂做治療方法鄭翠芬主任指出，目前乳癌主要治療方式包括手術切除、化療、放療、標靶藥物及荷爾蒙藥物，且依據乳癌期別採個人化量身訂做治療方法；而相較於其他癌症，乳癌存活率相對較高，經過妥善的治療後，零期、一期及二期的乳癌存活率，可高達至八、九成。至於接受乳癌治療後復發的機率，主要是以淋巴感染數目多少而定，感染愈多，復發的機率愈大，有可能是局部復發，也有可能是遠處復發。口服化療藥副作用輕 只需在家治療乳癌的治療進步很快，而且有許多藥物可以選擇，使得治癒率相對較高，甚至是化療也有口服化療藥，由於副作用較輕，不容易產生掉髮等困擾，而且又不必打針，只需要在家中服藥及定期返診，使得患者可以更加便利治療，不像針劑化療，往往需要不斷往返醫院，接受四至五小時的點滴注射。鄭翠芬主任進一步指出，臨床上，就有一名罹患乳癌的五十多歲婦人，雖經治療後恢復正常生活，但卻在三年後又再度復發，由於她不願再次承受傳統化療的副作用，因而拒絕接受傳統化療，改採口服化療藥治療後，不但沒有掉髮等副作用，病況也獲得控制。均衡飲食+適宜運動+定期回診鄭翠芬主任強調，目前乳癌的存活率已經相當高，一旦得知罹患乳癌，一定要勇於接受治療；而在接受治療後，平常應注意均衡飲食與適宜運動，以及要定期回診追蹤檢查，若是發現身體不適，出現乳癌復發，也千萬不要因為害怕化療副作用，進而去使用民間草藥或是偏方，反而延誤治療時機。由於目前已有口服化療藥物可以選擇，只需遵從醫囑在家做治療，仍然可以有良好的生活品質。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-05-08 養生.更年期變化

  【身體症狀】停經女性 要預防3大疾病

  當一部汽車齒輪油耗盡時，再開上路就會卡卡的，最後造成車子耗損；當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。雌激素減少 健康大受影響台灣更年期醫學會副秘書長、國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示，更年期指卵巢從有排卵功能到沒排卵功能的過度期，雌激素分泌量大減，月經出現周期變化，最後慢慢停經。據統計，台灣女性平均45歲邁入更年期，約50歲停經。雌激素具調節身體細胞代謝功能，對女性來說非常重要，可促進成骨細胞活性、保護血管內皮、穩定黏膜與神經突觸連結等，且能讓皮膚看起來細嫩光滑、頭髮烏黑亮麗。當雌激素開始減少，女性健康勢必受到影響。1.骨質疏鬆更年期婦女最擔心骨質疏鬆。賴宗炫說，雌激素減量會使破骨細胞比成骨細胞活躍，就沒辦法把血鈣「搬」到骨頭內，此時就算攝取再多鈣質，也難以吸收，造成骨質流失；若將骨頭比喻為柱子，骨鬆就像豆腐渣工程，柱內無水泥就容易脆折。預防方式：預防更年期骨鬆，女性一定要在35歲以前囤積骨本。台北榮總營養部主任楊雀戀表示，牛奶、優酪乳、起司、小魚乾、小蝦米等食物，含鈣量都很高，有人習慣熬煮大骨湯，她建議加點醋，可助鈣溶出。除了補鈣，也要防止鈣流失，包括咖啡、菠菜、萵苣、可可、扁豆、秋葵等食物易降低鈣的吸收，重口味如太鹹的食物也易增加鈣流失，所以飲食均衡適量最好。楊雀戀強調，增加骨本不是補鈣就好，攝取維生素D3和運動也很重要，有利骨質形成。賴宗炫說，維生素D3能在血鈣被「搬」進骨頭內後，幫助血鈣沉澱，想增加維生素D3，適當日曬就能在人體皮下自然生成。此外，睡眠充足、戒菸、限酒均應做好，遠離鈣流失。2.心血管疾病醫界研究證實，婦女停經後，心血管疾病風險增加顯著，包括高血壓、狹心症、心肌梗塞、腦中風等，使很多婦女這個不敢吃、那個不敢吃，就擔憂心血管疾病上門。預防方式：楊雀戀建議攝取含植物性荷爾蒙的食物，包括黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥、苜蓿、櫻桃、蘋果、大蒜等。賴宗炫解釋，植物性荷爾蒙和人體雌激素結構類似，可達到保護心血管作用，防血管內皮增厚、血栓形成。此外，動物性脂肪和澱粉類不宜攝取過多，烹調應清淡，過去若喜歡大口吃牛排的女性，建議開始減量或忌口。3.肥胖由於代謝變慢，有的更年期婦女身材開始「吹氣球」。預防方式：賴宗炫說，飲食可減量但要均衡，另應保持運動習慣，最重要的是要懂得適度紓壓，因此時的婦女尚未達退休年紀，幾乎是公司主管或資深員工，經常工作、家庭兩頭燒，當壓力太大，容易使血壓飆高，威脅健康。▇ 致癌引恐慌？荷爾蒙補充療法 需經醫師評估過去更年期婦女經醫師評估，可補充女性荷爾蒙，但美國衛生研究院於2003時發表大規模前瞻性隨機研究，發現平均使用荷爾蒙補充療法3.8年，乳癌發生率增加26%，引發恐慌。這十多年來，更年期女性視荷爾蒙補充療法為畏途。賴宗炫表示，對於上述研究，有專家分析發現，研究對象多為超過65歲以上婦女，年齡、體重偏高，且西方人罹患乳癌經常是停經後，對於乳癌是停經還是補充荷爾蒙造成，有待更進一步研究。賴宗炫說，對於為更年期症狀困擾的女性，適度補充女性荷爾蒙有助減緩症狀，建議可諮詢醫師。但若有家族心血管病史、曾經中風、肝功能不佳或高血脂患者等，可能使病情加重，必須經醫師評估。>>保健品看這裡 ．鈣強化錠禮盒 ．Q10蔓越莓私密呵護．紅花苜蓿-頂級植物異黃酮

• 2016-05-08 養生.更年期變化

  【中醫藥膳】情緒起伏易憂傷...4藥膳 舒緩更年期不適

  ▇ 子女這樣做養寵物、玩園藝 讓空巢注入生命力「陪伴最重要。」屏基健康管理中心衛教師楊麗蘭表示，女性更年期正好面臨人生的空巢期，當孩子出社會、搬離家，先生又仍在上班，部分以家庭為生活主軸的婦女容易產生「沒有人關心我」的想法，這時家人陪伴最為重要。楊麗蘭建議，家人陪著媽媽「遊山玩水」，就能少煩心。當媽媽發洩情緒時，小孩多「體諒包容」，不回嘴，避免生氣互罵、搞砸親子關係。事後媽媽多半都知道因情緒講錯話，這時爸爸是親子間的橋梁，協助修復情感。楊麗蘭表示，媽媽可參加社團當志工、社區大學學習課程，與人群接觸分享生活，從中獲得成就感。她說，臨床上曾遇到一位媽媽開心參加活動後，回到空蕩蕩的家，莫名的心情不好，「覺得想哭」。這時家庭成員陪伴最為重要，除了孩子外，最需要的是先生支持陪伴。她建議，更年期女性可以嘗試養小狗、小貓的寵物療法，或者租一塊地當農夫，種花種菜的園藝療法。看見旺盛的生命力，人生又充滿希望，心情豁然開朗，家人可以「陪同養毛小孩及拈花惹草」。她提醒，家人應思考陪著媽媽是否「有效陪伴」，親子間有無互動？有無談心？站在媽媽的立場深入情境，發揮同理心，就能知道親愛的媽媽想要什麼。「我以前都很好，現在常覺得心煩……」50歲王媽媽常感到臉頰發紅，全身熱呼呼，三更半夜熱醒，又因就讀大學的孩子老愛頂嘴，情緒爆炸，氣得睡不著，心悸、喘不過氣。王媽媽求助醫師，照X光、心電檢查結果都正常，被家人認為太神經質或歇斯底里，求助無門，心情更加鬱悶、頹喪不已。直到諮詢中醫及婦產科後，才知道原來是更年期作怪。人生新階段 來了就面對屏東基督教醫院中醫師鍾貴馨表示，如王媽媽一樣的中年女性，面臨更年期，因女性荷爾蒙的功能比較不穩定，身體開始產生一些小毛病，如頭痛、暈眩、心悸、失眠、熱潮紅、腰痠背痛及頻尿等症狀。屏基婦產科主任醫師劉德森表示，「更年期不是病，是人生階段。」40多歲女性卵巢機能開始衰減，更年期障礙即可能發生，並非到停經才會出現不適症狀。「來了就面對！」應以輕鬆態度看待更年期發生的不適症。先諮詢檢查 再調整生活劉德森指出，多數女性會有些不適症狀，部分女性可以忍受，外表看起來就像「船過水無痕」，只有少數女性有嚴重的停經症，導致身心疲憊，生活大亂。當熱潮紅、情緒不穩等症狀嚴重影響生活，才建議補充荷爾蒙改善。建議可先諮詢婦產科，先作詳細荷爾蒙檢查，若荷爾蒙下降，腦下垂體激素上升，可知進入更年期；再進行身體功能、骨質密度檢查，找出確切疾病，設定半年至一年的時間調整運動、飲食等生活作息，面對人生新階段。用飲食調理 有效率無負擔中醫師鍾貴馨指出，善加運用自然而生活化的飲食治療調理，是有效率而無負擔的選擇。他建議更年期婦女，每餐簡單搭配蔬菜或水果（生冷水果勿超過1/3的攝取量），可選擇糙米等穀類，減少攝取蛋白質、脂肪、澱粉等。台灣更年期婦女最擔心的問題就是骨質疏鬆，鈣質流失嚴重約二至四成，導致腰痠背痛。中年婦女應該每日補充鈣質，可選擇乳製品、小魚乾、帶骨的魚罐頭、豆腐、大豆、海帶等含鈣量較高的食物，若需使用鈣片必須請教醫師，避免攝取過量。▇ 更年期藥膳●滋潤貴妃湯藥材：當歸3錢、熟地2錢、川芎1.5錢、枸杞子4錢、紅棗3粒、乾薑五分（以四物為底、天氣熱勿用乾薑）食材：豬尾椎骨500克、米酒兩大匙、鹽1/2匙功效：具補血，調經之效。對更年期之障礙，具調理身體機能，滋潤皮膚，養顏美容之效。●安神強腰壯筋炒藥材：杜仲3錢、牛膝3錢食材：豬腰一只去筋膜、干貝1/2斤、香菇3朵、小黃瓜半條、鹽少許、料酒1小匙、柴魚粉少許、油2湯匙功效：治療更年期腰痠背痛腿膝無力，去除腦神經疲乏及夜夢多尿。●山藥枸杞粥藥材：枸杞2錢、酸棗仁1錢食材：鮮山藥4兩、白米半杯功效：保健脾胃，補益肺腎氣，鎮靜安定心神，有助入眠之功效。●素炒五彩食材：金針、香菇、胡蘿蔔、油菜、包心菜各30公克；鹽、橄欖油、白糖適量。功效：胡蘿蔔及包心菜含微量荷爾蒙，對更年期內分泌失調有益，而油菜可促進膽汁分泌正常，對消除疲勞有良好的功效，金針具有怡和鎮靜作用，此道菜對精神極度疲乏，精神抑鬱的人而言，甚有裨益。>>保健品看這裡 ．鈣強化錠禮盒 ．Q10蔓越莓私密呵護．紅花苜蓿-頂級植物異黃酮

• 2016-05-08 養生.更年期變化

  更年期憂鬱 掛身心科或婦產科？

  50多歲的黃太太，近兩三年來常常睡不好，失眠加上焦慮、憂鬱，讓她相當痛苦，原本以為是工作壓力太大，休了長假跟姊妹淘去一趟峇里島度假，期間整天發呆、按摩，什麼事也不做，但遠離工作仍然睡不好、情緒浮躁。原本個性溫和的她，近來動不動就生氣，看什麼都不順眼，老公襪子亂丟、兒子玩手遊，都會讓她火冒三丈，就像是吃了炸藥一樣，，家人覺得她不可理喻、無理取鬧，宛如變成另一個人。在先生堅持下，她至身心科就診，醫師診斷為輕微憂鬱症，但她持續服用安眠藥、鎮靜劑、抗焦慮憂鬱等藥物，症狀仍時好時壞，治療效果不佳。過年期間同學會，她一看到老同學就大吐苦水，還在餐廳哭了起來，昔日同窗提醒這應該更年期症狀，不用至身心科，建議她改看婦產科。沒想到，她服用女性荷爾蒙藥物後，才短短兩個月，憂鬱、失眠等症狀明顯獲得改善。7成僅輕度不適 運動、飲食可改善「更年期女性可以不用如此辛苦！」台北慈濟醫院婦產科醫師祝春紅指出，不少女性邁入中年後，容易情緒低落，出現焦慮憂鬱等傾向，有些人甚至痛苦到想自殺，一直認為自己罹患憂鬱症、恐慌症，其實這只是更年期症狀。祝春紅說，「更年期症狀嚴重程度因人而異」，大約一半的人無異狀，五成熟女更年期症狀輕重不一，其中七成屬於輕度不適，可透過規律運動及生活作息、飲食、社交活動、服用雌激素等保健食品來改善症狀。短期低劑量補充 舒緩嚴重症狀其餘兩三成則為中、重度，症狀表現多樣化且複雜，包括心悸、失眠、頻尿、漏尿、夜尿，以及潮熱盜汗、憂鬱焦慮、陰道乾澀、性交疼痛等，應考慮荷爾蒙補充療法來舒緩症狀。確診為更年期後，黃太太在醫師評估下持續服用荷爾蒙補充藥物，失眠、憂鬱等身心症狀獲得改善。祝春紅指出，只要在醫師評估下用藥，女性朋友就能輕鬆自在渡過更年期，迎接人生另一個階段的到來。補充療法會致癌？沒有明顯研究證據十幾年前，美國一篇大規模研究顯示，使用荷爾蒙補充療法的更年期女性罹患乳癌的風險較高，引起女性恐慌；祝春紅說，接受荷爾蒙補充療法確實會增加一點點致癌風險，但兩者之間是不能劃上等號。歷經十多年的持續研究，證實使用荷爾蒙補充療法的更年期女性在乳癌死亡率上，與其他女性相較，並無統計上差別。使用女性荷爾蒙藥物的更年期女性，需定期接受乳房篩檢，早期發現，治療效果顯著。祝春紅曾收治一名81歲阿嬤，自停經後即服用荷爾蒙藥物，迄今已近30年之久，美國研究發表時，曾擔心她乳癌及血栓風險建議停藥，但阿嬤回說「不吃不舒服」，迄今仍繼續使用低劑量荷爾蒙藥物。祝春紅自己則是從51歲開始接受荷爾蒙治療，迄今已15年，她分享自身經驗，只要掌握「短期及低劑量」原則，配合定期乳癌篩檢，就能將荷爾蒙藥物風險降至最低，有效緩解更年期諸多不適症狀。

• 2016-03-19 有.元氣.好食在

  大豆異黃酮 真能改善更年期症狀？

  對許多婦女而言，更年期不僅是生殖機能從退化到喪失的過度期，更是在人生中難捱的時光，因為內分泌失調及荷爾蒙減少，導致生理和心理上的不適，也因此感到困惑不安。但更年期其實並不難懂，正確瞭解就能有效改善緩解，平安度過。更年期症狀是不是忍一忍、熬過去就會好？台灣婦女步入更年期的年齡平均從45至55歲不等，而症狀通常在一至兩年內就會消失，其中大部分女性的更年期症狀輕微，僅少數患者較為明顯且嚴重，但因個人體質、耐痛度等先天條件不同，對更年期忍受程度也有所差異。草屯佑民醫院婦產科主任賴瑞益說，每個人出現的更年期症狀、長度不一，適應能力也不同，所以能否忍耐熬過去沒有正確解答。但能確定的是，當症狀已影響到日常生活，甚至感到嚴重不適，也不用硬撐，適時接受治療較為妥當。聽說大豆異黃酮、月見草可改善更年期症狀，我需要這些保健食品嗎？不少民眾會自行購買大豆異黃酮、月見草油等保健食品，藉此增加或補充荷爾蒙的攝取量，但竹山秀傳醫院婦產科主任張裕昌認為，市面販售的保健食品大多沒有經過大型研究測試，實際療效和風險並不明朗，不太建議擅自購買食用。此外，大豆異黃酮、月見草等保健食品內的部分類固醇，是轉換成荷爾蒙的先質，所以或多或少能紓解症狀，但因未經過正式研究，加上攝取劑量難掌控等因素，自行服用恐造成內分泌失調等副作用，民眾使用前仍應諮詢專業醫事人員。頭痛、熱潮紅、盜汗等症狀，運動可改善嗎？對於更年期不適症狀輕微的女性，規律運動有助於穩定自律神經運作。張裕昌說，透過規律運動、均衡飲食和作息正常，就能有效舒緩更年期帶來的輕微不適感；但過於嚴重的更年期症狀，還是需要適當治療，才能事半功倍。醫師提醒，並非產生不適感才去運動，而是比照體適能運動的333原則，最好能做到每星期運動3次，每次至少30分鐘，運動時每分鐘心跳達到130下，持之以恆的讓自己活動筋骨，也能增加骨骼受力，促使骨質密度增加，預防骨質疏鬆。有辦法延緩更年期來臨嗎？許多女性害怕更年期帶來不適，更擔憂荷爾蒙缺乏後會導致皮膚老化、泌尿生殖系統萎縮或骨質疏鬆等症狀，影響到容貌外觀和身體機能，甚至夫妻間的性生活，所以希望能經由治療延緩更年期的到來。只不過，這樣的期待不可能發生，賴瑞益指出，婦女生殖機能逐漸衰退至完全喪失是必然，並沒有任何藥物和醫療行為能夠延緩更年期來臨，但透過正確的醫學治療、飲食和運動保健，就能減緩症狀及不適，降低更年期造成的影響。有人說，藥補不如食補，哪些食物對更年期婦女有益？針對各項疾病或症狀，民眾普遍都有「藥補不如食補」的觀念，治療更年期當然也不例外。但張裕昌認為，這樣的說法沒有經過嚴謹的醫學臨床研究證明，其實最重要的食補方法仍是「均衡飲食」，讓身體擁有各種營養素，才是最健康的。不過，女性若想要透過特定食材改善更年期症狀，張裕昌建議，山藥或黃豆等豆類含製造荷爾蒙的類固醇先質，乳製品則富含鈣質，能預防骨質疏鬆，可入菜或飲用，但仍要注意避免過量攝取。資料來源／元氣周報

• 2015-07-14 癌症防治.卵巢．子宮

  雌激素藥別亂吃 小心癌上你

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 民眾千萬不要自行服用含雌激素藥品，或大量食用含雌激素食品，以免增加癌症風險。一名六十多歲女性聽信朋友說詞，以為多攝取雌激素可以凍齡，讓身體更年輕、更健康，因此長時間自行購買含雌激素藥品服用，後來因異常出血就醫，醫師發現，這名患者子宮內膜很厚，詳細檢查確診罹患子宮內膜癌。台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科林姿吟醫師表示，上述患者因異常出血就醫，經詢問發現她有自行服用雌激素藥物習慣，子宮內膜癌可能與服用雌激素藥物有關。另外，曾罹患乳癌，或有乳癌家族病史民眾，也不建議擅自服用含女性荷爾蒙藥物，以免增加癌症風險。山藥、蜂王乳等食物也含有豐富女性荷爾蒙。林姿吟醫師也提醒，子宮肌瘤患者一旦大量食用山藥、蜂王乳等含女性荷爾蒙食物，子宮肌瘤不但容易迅速生長，也會長得特別大。因此像山藥、蜂王乳這些食物還是適量食用即可，最好不要大量食用，否則很容易影響健康。美國食品藥物管理局（FDA）提醒，陰道異常出血，且未經確診患者、罹患腫瘤而腫瘤靠雌激素生長的患者、深層靜脈栓塞患者、肺栓塞患者與有這些疾病病史的患者、動脈血栓患者、肝功能異常患者、對雌激素過敏的患者、懷疑自己懷孕者等族群都不宜使用含雌激素藥物。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-01-26 養生.更年期變化

  更年期漏尿好害羞 如何預防？

  50歲的陳小姐近來一如反常，頻頻婉拒朋友聚餐邀約，她發現自己咳嗽、大笑，甚至和先生在床上運動時，頻頻漏尿，乾脆不要出門，以防萬一。「更年期來報到了。」國民健康署指出，婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。是每個女人生命的自然過程，並非疾病，但因女性荷爾蒙分泌不足，約有三成婦女會產生不適的身心症狀。國民健康署指出，女性荷爾蒙缺乏會使更年期婦女出現陰道壁變薄、外陰部搔癢、骨盆腔鬆弛、生殖泌尿道系統感染及尿失禁等症狀。預防之道1.不要沖洗陰道，以免破壞原本酸性保護環境，增加感染機會。2.分泌物多時，請以溫水每天清洗陰部2次，盡量保持乾燥。3.外陰部發生紅、腫、熱、痛、癢時，請立即就醫。4.穿純棉內褲，並注意與其他衣物分開清洗。5.性行為前，將陰部清洗乾淨，避免細菌從肛門帶到陰道或尿道。6. 練習凱格爾運動：學會收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉。（資料來源／國民健康署 製表／吳佳珍）