皺紋 相關文章

• 2024-09-27 養生.聰明飲食

  營養師激推「4種抗皺紋食物」必吃！大蒜上榜，吃了斑點也減少

   維持年輕肌膚可不能只靠保養品塗塗抹抹，從內部補充營養也是關鍵！有些營養素具有抗氧化的效果，能幫助減緩細胞老化。 4種抗氧化食物　對抗皺紋入侵芳療醫美吳易儒醫師分享多攝取抗氧化食物，減緩細胞老化，自然就更有機會保持肌膚水嫩年輕： 1、藍莓：高含量的花青素，有強大的抗氧化能力，能抑制自由基,減緩肌膚老化。  2、甜椒：甜椒的維生素C含量是柳丁的兩倍，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能夠促進膠原蛋白的合成，從而有助於保持肌膚的彈性。3、大蒜：大蒜中的硫化物可以提高體內抗氧化酵素的活性，這對於減少皺紋和斑點有一定的幫助。  4、番茄：富含番茄紅素，是極強的天然抗氧化劑，能夠預防膚色暗沉。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀： ·擦臉部保養品「往上拉提」恐致皺紋狂長！醫點名6習慣加速變老 愛吃甜也會 ·醫點名「4個變美的習慣」恐愈做愈醜！ 防曬用錯時機小心長皺紋 責任編輯：陳學梅

• 2024-06-07 醫療.皮膚

  你身體有白色皺紋嗎？會影響健康？重症醫曝5類人身上最易出現，女發生率是男2倍

  你的身上有白色皺紋嗎？出現這皺紋是因為老化？還是肥胖？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，這皺紋可是大多數女人身體內的小秘密，女性的發生率是男性的2倍，多分布在腹部、腰臀、大腿，一起看是什麼原因造成，以及如何改善！為什麼身上會出現白色皺紋？很多女生的腹部、腰臀、大腿，都會發現有這些白色絲條的皺紋。黃軒解釋，當你的皮膚快速伸展或收縮時，身體的皮膚就會出現一些線條，這些線條可能是叫生長紋、肥胖紋或妊娠紋，這些紋路本質上都是膨脹紋路造成，因此常被稱為牽扯紋或萎縮紋。當身體表膚經歷快速的變化，例如青春期身體內生長激素劇增、因懷孕或體重快速增減，導致皮膚如果彈性不夠，就會在表皮下層，形成微小的撕裂！「這些撕裂，就是我們看到皺紋痕跡」，一開始這些皺紋可能是紅色或紫色，這是因為新形成的紋路，會有血管擴張和淋巴球浸潤。隨著時間的推移，紋路會漸漸變淡，最終成為較淺的白色或肌膚色，並且帶有細微的皺紋，這個階段稱為「白紋」。黃軒也提醒，其實妊娠紋的紋路，不一定只出現在生完小孩的母親身上喔。身體其他部位，屁股、大腿、肚子、膝蓋...等，只要哪裡長得太快或受到過度牽拉哪裡的部位，也就可能出現白色的裂紋！５類人身上最容易有白色皺紋若你的皮膚因為受到過度拉伸和擠壓，導致皮膚的彈力纖維和膠原纖維造損傷的紋路，皆可容易見到白色皺紋：．青少年：生長荷爾蒙導致身高，抽得太快．健身人士：他們增肌速度太快，或一陣子沒有健身，身體難免也會出現這樣的白色皺紋．妊娠婦女：生完小孩，對媽咪的皮膚來說，造成莫大的損傷，造成了很多產後的白色皺紋。．短期內體型改變：短期內增太胖或減肥幅度太大，也是會造成白色皺紋。．其他外部因素：包括了疾病、長期使用某些荷爾蒙類似的藥物、長期暴露在陽光下或長期缺乏運動等，也可能使皮膚失去彈性，出現膨脹裂開的白色皺紋…為什麼女性容易有白色皺紋？如果仔細觀察會發現，很多女生身體不易曝露出來的部位，會容易出現這樣白色皺紋。黃軒表示，這種皮膚問題，發生在女性的身上是男性的２倍，從5～50歲的女性都可能遇上。（1）女性的周期在女性的生理週期、孕期及更年期等特定階段，女性荷爾蒙會發生顯著變化，這些變化會影響皮膚的彈性和結構，從而增加了膨脹紋路產生的風險。（2）女性的脂肪女性的脂肪，主要分布在乳房、腰腹、臀部和大腿等區域，這些部位的皮膚在青春期、懷孕或體重快速變化時，容易被拉伸，這種快速的伸展超過了皮膚的自然延展能力，從而導致真皮層的膠原纖維斷裂，形成白色皺紋出現。（3）女性的青春隨著青春期身體發育成熟，女性的第二性徵，逐漸凸顯，乳房、腰腹、臀部和大腿等區域，成了脂肪大量的積聚部位。這些區域的皮膚更容易受到拉伸和變薄影響，也更容易出現這些紋線。要如何改善身上的白色皺紋？如果你對白色皺紋的出現感到擔憂，專家建議多做以下4件事助改善預防：1.均衡營養：避免過多攝取甜食和油炸食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜，有助於皮膚保養，千萬不要暴飲暴食或暴肥暴瘦。2.運動：適當的運動可以增強皮膚彈性，尤其是在紋路不明顯時，透過運動恢復肌膚彈性有助於減少紋路產生，做好「飲食控制＋運動控制」最有效。3.適度按摩：使用適合的乳液或按摩霜，對容易出現紋路部位進行按摩，可以增加皮膚的延展性，減少乾癢感。4.保濕：使用含有天然油脂或保濕成分的產品，如苦杏仁油，可以幫助保持皮膚的濕潤，減少撕裂的可你身上有白色皺紋嗎？黃軒提醒，每個人的皮膚狀況都不同，找到適合自己的保養方法非常重要。這些妳身上的紋路，其實是皮膚對身體變化的一種自然反應，雖然可能影響美觀，但通常不會對健康造成影響。但如果你有特殊皮膚狀況，還是請諮詢專業的皮膚科醫師，讓他幫你看看是什麼症狀或疾病導致。延伸閱讀：．幾歲開始老很快？醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵，6方法延緩老化．早睡增死亡風險？胸腔重症科醫曝真相！每天「睡滿ｘ小時」更長壽．研究長壽之道20年！長壽專家培養出5健康習慣

• 2024-03-26 醫療.皮膚

  這樣做恐致皺紋狂長！醫點名「6習慣」加速變老，愛笑的人也要當心

  時隔多月或多年，與老朋友親戚見面時，你會發現有人顯得滄桑看起來比較老，有些則沒什麼改變。隨著年齡，老化是必然的事，為什麼有些人肌膚看起來總是飽滿平滑，有人卻滿臉皺紋，這是為什麼？加速皺紋生成　常見6大原因王心眉醫師分享皺紋一旦生成就不容易消除，想要凍齡，以下細節需要稍微留意，你也可以看起來不顯老：1.肌膚缺水：皮膚缺乏水分會讓細胞枯萎鬆弛、彈力下降、毛孔粗大，缺水久了就會形成不可逆的皺紋，所以預防皺紋，保濕相當重要。2.熬夜：經常熬夜晚睡或是通宵不睡，身體代謝會變得緩慢，導致皮膚粗糙、臘黃、失去光澤、也很容易長痘痘、皺紋與斑點。3.吃重口味與甜食：飲食過於油膩、刺激、高糖容易誘發過敏、皮膚炎，也會刺激油脂分泌，堵塞皮膚毛孔，造成鬆垮與細紋。4.喝酒、吃太鹹：隔天早上起床會發現眼睛周圍水腫。身體積聚過多水分排不出去，肌膚比較薄的區域，像是眼瞼就容易浮腫，浮腫後消退，就容易產生鬆弛、脂肪堆積成眼袋。5.臉部肌肉使用過度：臉部表情豐富的人，會產生更多動態紋，動態紋時間久了，就會形成靜態紋。愛笑的人易產生魚尾紋、法令紋，愛皺眉的人容易產生皺眉紋，喜歡挑眉的人容易有抬頭紋，有時候愛美得注意一下表情管理。6.過度拉扯皮膚：平時洗臉、卸妝、擦保養品、按摩往上拉提等動作，對臉部容易過度拉扯，不但無法改善鬆弛，反而產生更多皺紋。延伸閱讀：．幾歲開始老很快？醫曝3年紀是斷崖式衰老關鍵，6方法延緩老化．長壽最佳步數不是1萬步？ 歐洲研究：走「這個步數」可降低死亡風險．當70歲時想過什麼樣的生活？6種生活態度讓你更健康長壽、自在圓滿責任編輯：陳學梅

• 2024-03-26 醫療.皮膚

  防曬抗老來自「這2個光」！皮膚科醫師透露最佳防曬法

  要對抗皮膚的衰老，做好日常的肌膚保養相當重要，但絕對不是做愈多醫美愈好，其實做好「防曬」就可以保護皮膚抵抗老化。皮膚科醫師表示，紫外線當中含有「2種短波」，分別對皮膚的真皮層、表皮層作用，若沒有做好防曬就會引發一連串的連續反應，加速皮膚衰老，因此做好防曬相當重要。防曬主要防止紫外線當中的UVA、UVB防曬其實相當重要，開業皮膚科醫師趙昭明指出，防曬主要是防止「紫外線」當中的UVA、UVB兩個短波直接對皮膚作用。紫外線照到皮膚後會產生自由基，相對於皮膚的毒素，會使皮膚老化、氧化，甚至會釋放細胞激素等發炎因子，讓皮膚產生發炎問題。「UVA、UVB對皮膚會產生一連串連續反應。」趙昭明說，UVA會對皮膚真皮層作用，讓膠原蛋白流失，老化更加快速；而UVB則是影響表皮層，兩者聯合作用會產生黑斑、皺紋、細紋、深層紋等等，長期影響更可能導致皮膚癌問題，因此日常防護一定要做好防曬。物理性防曬與化學性防曬比較而防曬方式多元，不僅有物理性防曬還有化學性防曬，一般民眾該如何認識這些產品？趙昭明表示，物理性防曬分兩種，第一是外層防護的戴帽子、撐傘、太陽眼鏡、防曬衣等等，但防曬乳產品也有物理性防曬，通常這類產品會加入氧化鋅、氧化鈦，氧化鐵、二氧化鈦等等成分，可以主要是抗長波，如UVA。趙昭明說，化學性防曬乳則優勢在於不黏膩、容易塗抹全身，因此現在大多數的產品都是化學、物理防曬混和在同一隻防曬乳當中，由於物理性比較油膩，延展性不佳，容易導致毛孔阻塞、產生豆豆，因此兩者合併的產品，比較不會有致痘性、致過敏性。而最好的防曬就是「2種物理加上1種化學」全副武裝，且不要在室外待太久，尤其天氣越來越炎熱，儘量在出門前15分鐘擦完防曬，讓產品作用在皮膚上，才能做好萬全的防曬、抗老工作。日常皮膚保養3步驟至於日常的皮膚保養，趙昭明建議，不分男女都要做好皮膚保養最基本的「３步驟」清潔、保濕、防曬，若想要加強可以在基礎上再加乳液，加強保濕效果。(責任編輯葉姿岑)

• 2024-01-04 醫療.皮膚

  「6飲食習慣」都在殘害皮膚！營養師曝：愛吃白飯、白麵讓肌膚鬆弛又蠟黃

  拍照一定要用美肌否則不敢見人？快來對號入座，看看你是不是正在傷害皮膚？ 傷害皮膚6個飲食習慣 1、蛋白質攝取不夠身體會利用甘胺酸、脯胺酸、離胺酸等胺基酸來製造膠原蛋白，而這些胺基酸來自於蛋白質食物，當蛋白質攝取不足時，身體沒有足夠材料能夠製造膠原蛋白，皮膚彈性就會變差。 2、只吃水煮缺乏油脂Donna營養師-陳怡錞分享，營養諮詢門診經常遇到三餐只吃水煮餐的減肥個案，他們都出現皮膚乾燥、脫皮、失去光澤等現象，因為飲食缺乏了必需脂肪酸，皮膚機能和荷爾蒙系統都會大受影響。 3、喜歡吃油炸食物和甜食、含糖飲料高溫烹調的油炸食物和精製糖，都會促進身體的發炎反應，使得皮膚過敏、痘痘、泛紅等問題更加惡化。 4、經常吃加工食品速食、微波食品、泡麵、香腸、火鍋料等加工食品，都是屬於高鈉的食物，攝取過多的鈉容易造成水腫，使得血液循環不良，膚質也會變差。且加工食品當中含有許多不必要的人工添加物，增加身體的負擔。 5、喜歡吃精製澱粉或精製食物白飯、白麵或白麵粉製成的麵包等精製澱粉，甚至是精製糖，會讓血糖快速上升，而血液當中過高的糖分會傷害組織蛋白質 (包括了膠原蛋白)，使得蛋白質被醣化變性，變性後的膠原蛋白會失去彈性且變黃，造成皮膚鬆弛和蠟黃。 6、不愛吃蔬菜水果容易缺乏維生素C，體內膠原蛋白無法合成。另外，蔬果攝取不足也容易缺乏膳食纖維造成便秘，使得體內毒素增加，皮膚也會變差。 延伸閱讀： ·飯後吃「1維生素」對皮膚更好！防皺紋、保濕還能淡疤 但別和1藥物併服 ·痘痘狂長！營養師曝「6個原因」常被忽略 其中2樣每日必吃食物恐要戒掉 

• 2023-05-16 焦點.健康知識+

  睡什麼枕頭，竟跟長皺紋有關係？「避免長頸紋3方法」一次看

  針對這些頸紋產生的原因，除了老化這種不可逆的原因之外，許多部分都是可以事先預防的，像是保持正確姿勢，不要老是低頭滑手機，就可避免因長期低頭產生的紋路。〈方法1〉選對枕頭由於睡眠占日常生活中很長時間的比例，因此，選擇一顆適中高度的枕頭就格外重要。而且枕頭要盡量可以支撐在頸部，使頸部伸展，如此在健康上，可在睡眠時維持呼吸道暢通，促進睡眠品質，另一方面也不會因枕頭太高或不當的支撐，讓睡覺時頭部往前傾，因而產生頸紋。〈方法2〉加強頸部防曬加強防曬，也是防止頸紋產生的重點，在擦臉部防曬霜的同時，別忘了也要同時為頸部上防曬；若是天氣乾冷時，可以在脖子上圍圍巾，免除頸部肌膚暴露在環境中，減少刺激與傷害。〈方法3〉勿激進快速減肥不要用太過激烈的方式，在短時間內快速減肥，因為太過激進的方式，會讓該有的營養素減少，讓身體原本有的膠原蛋白消失，全身及臉部皺紋也會容易增加，因此即使減肥，也要適度飲食，才不會瘦了體重卻長了皺紋，又是另一個煩惱的開始。延伸閱讀：．枕頭、床墊怎麼挑可以睡最好？？醫「6大挑選建議」．常換枕頭還會落枕？名醫揭長期落枕5特徵及病痛原因．看起來比實際年齡還老？研究提醒你可能更容易罹患這些疾病責任編輯：陳學梅

• 2022-02-28 該看哪科.心臟血管

  皺紋恐不是智慧的累積！男人「前額」皺紋多，心血管病致命率飆10倍

  女生不只怕皺紋，連細紋都不容許在臉上停留，男性則為了怕被說愛漂亮，往往說「皺紋為智慧的累積」；不過，歐洲心臟病學會的一篇研究卻提醒，男性前額皺紋較多、較深，心血管疾病致命機率較他人高出10倍。前額皺紋多且深，會有早衰的現象這項研究分析3200多位健康成年人，追蹤時間長達20年，發現前額皺紋多且深的人比皺紋少的人，心血管疾病死亡的風險高了10倍，推論這是因為前額的皮膚薄、血管很小，血管硬化斑塊積聚，會導致動脈硬化，使得人會有早衰的現象。雖然血中的膽固醇或血壓多高，從外表無從得知，但或許可以從一個人未老先衰、皺紋較同齡人多的時候，及早提高警覺。看看專家怎麼說新光醫院教學研究部副主任洪惠風表示，動脈硬化通常是全身性的，當一個人心臟動脈硬化時，皮膚下的動脈可能也是阻塞的，當血管硬化阻塞血氧供應少時，皮膚膠原蛋白的再生會變差、結締組織缺乏彈性，就容易增生皺紋，所以，如果發現自己比同齡的朋友皺紋還多時，小心可能有動脈硬化的問題。洪惠風說，其實中國命相學本來就會從人的臉部額頭的皺紋來看一個人，如果兩眉間有豎紋的「玄真紋」或有「川字紋」，就會說「主操煩」，他相信除了心血管硬化之外，心情鬱悶也有關係，所以，真的要多注意健康。延伸閱讀: 。怕三高肉吃太少，專家曝：這種疾病風險反而增高 。體重沒超標，但脂肪集中這部位，猝死風險提高數倍

• 2022-02-28 該看哪科.皮膚

  小心，你「整組」都老了！名醫揭反應全身老化的皮膚徵兆

  ▍柴可夫斯基的白髮與皺紋談到皮膚老化的主題，身為樂迷的我，想說說古典音樂史上響叮噹的案例：俄國大音樂家柴可夫斯基（Pyotr Ilyich Tchaikovsky, 1840-1893）。 在他音樂事業達到巔峰時，受邀橫渡大西洋到美國巡演，受到民眾與媒體的熱烈歡迎。有份紐約報紙這樣說他：「身材高大，頭髮花白⋯⋯ 居然快 60 歲（！）」，他看到時大怒，因為「他們對我個人品頭論足，而不是專論音樂」。 其實，當時柴可夫斯基只有 50 歲。但報紙錯誤的報導也說中了一個事實：他看起來像 60 歲！ 《柴可夫斯基回憶錄》作者卡什金（Nikolay Dmitrievich Kashkin, 1835-1920）說：「晚年，柴可夫斯基老得很快；他稀疏的頭髮全白了，滿臉皺紋，開始掉牙，有時會導致他說話不清楚，令他異常沮喪。更明顯的是，他的視力逐漸下降，晚上看書困難，所以，沒辦法繼續他在鄉下創作期間最主要的消遣活動。」 令人驚訝的，上述晚年指得是50 歲！對於現代人來說，50 歲可是「一尾活龍」的年紀，但許多人發現自己像柴可夫斯基，50 歲以後（希望不是「晚年」！），老得很快，看得見、也感覺得到。白髮、皺紋，是看得見的皮膚老化，掉牙、眼睛差，是感覺得到的五官老化，但不會只有這樣的。其他器官也在老化，「年邁力衰」。 創造輝煌音樂成就的柴可夫斯基，只活到 53 歲。根據當時俄國名醫的診斷與他胞弟莫杰斯特的描述，他死於霍亂。 銀髮族常死於感染症，肺炎仍高居國人十大死因第三位，僅次於癌症、心臟疾病，主要因為免疫系統的老化，對於病原菌已無招架之力。老化不只是「不那麼青春美麗」、「不方便」、「容易生病」，實質上，是過渡到生命的終點。不要整天照鏡子自怨自艾，不要只想到用染髮劑遮掩白髮，不要總是依賴相機的美肌功能或修圖軟體！更早地覺察皮膚的老化徵象，採取真正有益的抗老化策略，延緩皮膚與全身老化的速度，才是積極的作法。白髮是老化徵象之一，原因絕不單純，我在後文章節會詳加介紹。以下先介紹你想都想不到的皮膚徵兆，它們都在告訴你：「小心，你『整組』都老了！」▍你皮膚變薄了嗎？ 巴西一項研究中，針對 140 位平均為 57 歲的成年女性，進行手背皮膚厚度量測。研究發現平均為1.4 毫米，若皮膚愈薄，腰椎與大腿骨的骨質密度也愈低！這已經排除了其他骨質疏鬆風險因子的影響，包括：年齡、皮膚顏色、身體質量指數、抽菸、使用口服類固醇、抗發炎藥物 使用、停經時間長度等。骨質密度低，未來容易出現骨質疏鬆、髖骨與其他部位骨折，嚴重限制患者的行動能力、甚至臥床，直接導致罹病率與死亡率的上升，是關鍵的健康問題！ 美國一項研究針對接受腰椎融合手術的患者，他們平均 61 歲，用超音波評估下背部位皮膚老化程度，包括真皮變薄、網狀真皮回音增加，手術中並進行脊椎骨與髂骨上棘切片，進行病理化驗，比較兩者是否有關聯性。在介紹研究結果之前，先為你補充骨骼的重要知識：人體骨骼的外層稱為皮質骨，為板層結構，散布有骨細胞，結構緻密，又稱為緻密骨，骨骼內層有許多骨小梁（Trabecular bone），表面有造骨細胞與破骨細胞，海綿狀，又稱為海綿骨。全身各處骨骼的緻密骨與海綿骨分布比例不相同，脊椎骨含有50%∼75%海綿骨，大腿骨則只有20%為海綿骨。研究結果發現：在女性，真皮厚度愈薄，在髂骨上棘與脊椎的骨小梁，以及皮質骨的膠原成熟程度愈高（可謂「熟骨」），等於是海綿骨與緻密骨都老化了！其關連性都達到中度等級。而且真皮下1/3 的網狀真皮回音增加，顯示退化、分解或混亂的膠原蛋白累積。這些關連性與 年齡增長無關，而且，都與廣為熟知的骨質密度無關。為何當真皮厚度愈薄，愈能反應出骨頭老化呢？骨骼的營養構成，包含無機質，主要是磷酸鈣，以及碳酸鹽、鎂、鈉、 鉀、氟化物、氯化物等；骨基質95% 都是膠原蛋白，另外5% 非膠原蛋白則是協助骨骼的礦物質化；另外就是細胞，包括骨細胞、造骨細胞、破骨細胞。第一型膠原蛋白是骨基質、也是真皮主要的有機成分，證據顯示皮膚與骨骼老化的病理機轉是相同的。在一些疾病當中，如庫欣氏症（腎上腺荷爾蒙過高）、厭食症（營養素攝取不足）、性荷爾蒙過低，也同 時導致了皮膚與骨骼萎縮。原來，皮膚老化能反映骨骼老化！▍你皺紋變多了嗎？ 2011 年，美國耶魯大學醫學院生殖內分泌學家盧娜．帕爾（Lubna Pal）等人，針對114 位停經後三年內、約50 歲左右的女性進行研究， 她們沒有使用任何荷爾蒙療法或美容醫學治療。研究人員量測她們臉與頸部 11 處的皺紋分布與深度、額頭與兩頰的皮膚緊緻度，以及腰椎、髖 關節、全身的骨密度。在排除了年齡、身體組成與其他已知會影響骨質疏鬆症的干擾因子後，研究人員發現：皮膚皺紋愈多，在腰椎、腿骨頸、全身的骨質密度都愈低，彼此呈負相關。此外，臉部與額頭皮膚愈緊緻，骨密度愈高。研究啟發了我們，可以透過早期覺察皮膚老化症狀，辨認出可能骨質疏鬆的高危險族群，進行早期篩選與介入。（可參考報導：” Skin Wrinkles May Provide a Glimpse Into Bone Health”, https://www.medscape.com/viewarticle/744027, Medscape Medical News, 2011年6月6日）※ 本文摘自《皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經》。《皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經》作者：張立人出版社：商周出版 出版日期：2021/12/30

• 2022-02-03 該看哪科.皮膚

  出現木偶紋、法令紋怎麼辦？臉部產生紋路原因有哪些？5方法預防紋路形成與加深

  編按：隨著年齡增長，受到肌膚老化、表皮與肌肉的飽滿度與彈性降低等因素影響，臉部也會逐漸出現惱人的紋路。其中，又以兩種在口鼻處的顯眼紋路：木偶紋和法令紋，最容易讓視覺年齡增加。如何減緩紋路形成？及早留意、多加保養有訣竅。在熟齡族的肌膚煩惱中，除了斑點暗沉，出現在臉部的紋路也是容易突顯年紀的一種表徵，最主要則包括從鼻翼兩側延伸到嘴巴旁邊的「法令紋」，以及從嘴角延伸到靠近下巴兩側，因為看起來像腹語術人偶口部的縫隙而得名的「木偶紋」。一般來說，木偶紋比法令紋看起來更容易增加視覺年齡，也經常是判斷40歲和50歲外表的分水嶺。但無論是哪種紋路，如果已經有隱約出現的跡象，那麼一定要及早開始保養，如果放著不管，只會愈來愈顯眼。臉部為何會產生紋路？肌肉衰退、老化都是原因為何臉上會出現法令紋和木偶紋這類惱人的紋路？究其原因，主要有以下幾點：1. 老化造成的韌帶鬆弛、細胞彈性減少在人體構造中，除了骨頭和肌肉，還有許多負責連結筋膜、脂肪與皮膚等組織的韌帶存在，臉部因為會展現各種表情，肌肉的分布和構造更為複雜，韌帶的作用就在於維持臉部肌肉動作的靈活與彈性。但隨著身體老化，韌帶會逐漸僵硬、鬆弛，細胞所含有的膠原蛋白、彈性蛋白減少，也就會讓皮膚下垂、產生皺紋。2. 表情肌的衰弱前面提到，臉部是人體肌肉動作最細膩的部位之一，負責臉部表情運動的「表情肌」，即是支撐臉部組織的重要肌群。很多人會說「愛笑的人容易長皺紋」，事實上恰好相反，經常面無表情的人，反而會因為表情肌較少使用、隨著老化而衰退。因此平時多保持微笑，除了看起來親切，也有防止嘴角下垂、產生紋路的效果。3. 咬合不正牙齒的咬合也會影響臉部肌肉？美容師指出，如果上下顎咬合歪斜不整齊，或是經常習慣性用力咀嚼、只用單邊咀嚼，或是「咬牙切齒」的人，也可能造成肌肉失去平衡，造成左右臉頰肌肉高低不同、進而產生鬆弛影響美觀。想知道自己往後是否可能會有明顯的法令紋，可以做個簡單的自我檢測：用牙齒咬住下唇後試著把上唇盡量往上提，如果無法露出牙齦，就表示口角周圍的肌肉力量較弱，有產生明顯法令紋的可能性。4. 肌膚乾燥、氧化隨著老化減少含水量、變得乾燥的臉部肌膚，也可能會增長臉部的紋路線條。乾燥的肌膚由於缺乏彈性，也容易隨著臉部動作而產生「摺痕」、增加紋路。5. 姿勢不正確人的全身皮膚都會相互牽引，習慣駝背或是低頭脊椎前彎的人，除了顎骨容易隨著前傾，臉部皮膚會因缺乏拉伸而鬆弛，就容易產生法令紋和木偶紋等臉部紋路。因此不妨經常留意自己背脊是否打直、不縮頭不低頭，讓脖頸自然伸展。5個原則 預防臉部紋路形成與加深了解木偶紋和法令紋形成的原因後，我們又該如何在日常生活中預防？以下是在日常生活中就可以簡單實行的方法：1. 用手拉提、按摩臉部臉部按摩除了有舒緩肌肉的效果，也可預防紋路形成或加深。可以用手沿著臉頰兩側的輪廓線慢慢由下往上按摩，除了可以有拉提臉部的效果，也可以幫助老廢物質以及淋巴液的代謝；想要減緩法令紋，則可用手指從鼻翼兩側沿著顴骨往斜上方按摩，力道不宜太重、每次動作採小幅度移動，才不會造成皮膚被拉扯的反效果。2. 鍛鍊臉部肌肉如同前面提到，臉部肌肉力量不足也容易造成肌肉鬆弛、缺乏支撐力。平常可以做以下幾個簡單的動作，就有鍛鍊臉部肌肉的效果：(1) 臉部其他部位保持不動，將嘴角上抬，反覆10～20次。(2) 頭往後仰維持5秒後，再往左右肩各活動5次。3. 做好肌膚保濕及保養預防臉部紋路生成，肌膚保養也是不可忽略的一環。平常選購保養品時，不妨可選擇含有膠原蛋白、玻尿酸或是神經胺成分，或是加強保濕、預防乾燥的產品。標榜有消除眼周細紋效果的保養品，也可以使用在臉部其他部位的紋路，在擦保養品的同時一併進行臉部按摩，也能有一舉兩得的保養效果。4. 減少紫外線吸收紫外線會造成肌膚老化和乾燥，可說是美容的大敵！有些人可能會在陽光強烈的夏季才會注意防曬保養，實則紫外線一年四季都存在，不論什麼季節都要徹底做好防曬對策。(1)確實使用抗紫外線的防曬產品。(2)使用陽傘、帽子作為輔助遮蔽陽光。(3)盡可能避開在紫外線強烈的中午時段外出。5. 攝取對肌膚有益的營養素除了外在的保養和肌肉鍛鍊，由內而外的飲食也是很重要的保養方法之一。蛋白質是構成皮膚與肌肉的最重要營養素，平常多攝取富含蛋白質的食物，如肉類／魚類，雞蛋，豆製品和乳製品，也有助於儲存「肌本」。資料來源／ハルメク原文：臉部出現木偶紋、法令紋怎麼辦？5個日常保養預防紋路形成與加深

• 2021-07-04 養生.抗老養生

  長期待冷氣房皮膚老得快 10個讓你顯老的壞習慣

  皮膚鬆弛、時常感到疲憊，覺得自己看起來比實際年齡老。你可能沒意識到，有些習慣是造成身體、皮膚加速老化的元凶。從吃的食物到睡眠方式，都會讓你顯老甚至縮短壽命。以下是專家公認會加速老化的習慣，並提供逆轉的方法。長時間處在乾燥的室內，皮膚乾燥易老化。無論是冬天開暖氣或夏天開冷氣，兩者都會從空氣中吸走水分，導致皮膚乾燥，加速老化。Marotta博士建議將濕毛巾放在一盆冷水上，或使用加濕器，增加室內空氣的濕度，最佳濕度為40%到60%。只睡五小時，眼袋很快見人。Casciari博士說，睡眠不足不只使眼袋變黑，還會縮短壽命。他建議，七小時是最佳睡眠長度，如果你總是白天缺乏精力、精神不濟、注意力不集中或體重增加，務必早點上床，讓身體得到足夠休息。追劇欲罷不能，久坐不動老得快。熬夜追劇已是現代人常見生活模式，英國運動醫學雜誌針對1萬1000名25歲以上的澳洲人進行研究，發現成年人每觀看電視一小時，預期壽命就會減少22分鐘；平均每天看電視六小時的人，比不看電視的人預期壽命少五年。加州聖約瑟夫醫院睡眠實驗室Raymond Casciari博士解釋，問題的關鍵不是在看電視，而是久坐不動，當我們坐著超過30分鐘，身體開始像細胞中心積聚醣分，導致肥胖。因此無論你是在看電視或辦公，記得30分鐘就要起來動一動。把臉貼在枕頭上睡覺，皺褶回不去。長時間趴睡或側睡，讓臉直接接觸枕頭，可能會產生皺紋。隨著年齡增長，臉上的結締組織和膠原蛋白會愈來愈脆弱。整形外科醫師、皮膚護理專家James C. Marotta博士說，長時間習慣睡同一側，皮膚不會像年輕時有彈力恢復原狀，那些與枕頭磨擦而出現的皺褶，會成為永久性皺紋。建議仰睡或購買緞面枕頭套，減少臉與枕頭的磨擦。過度使用化妝品，破壞肌膚健康。Stuart博士說，過多的妝容會緩慢的加速皮膚老化。尤其是使用以油為基底的化妝品，可能堵塞毛孔。此外，過度使用含芳香劑、刺激性化學物質和酒精的產品，會破壞皮膚角質層而使皮膚乾燥，提早出現皺紋。吸菸、常用吸管喝飲料，小心唇周皺紋。噘起嘴巴的動作，會讓嘴唇周遭產生一圈皺紋，久而久之就回不去了，建議直接用杯子喝飲料。吸菸的動作也一樣，且吸菸會加速皮膚老化。不用眼霜，眼周細紋報到。有些女性注重美白，卻忘了眼周皮膚是最脆弱的部位。眼周皮膚比其他部位更薄，衰老得更快，建議選擇含有維生素A、保濕劑、抗氧化劑和維生素C的眼霜，促進膠原蛋白和彈性蛋白形成，減少細紋。吃太多甜點，換來更多皺紋。除了肥胖，甜點更可能在臉上留下歲月痕跡。加州皮膚科醫師Susan Stuart說，糖分子會附著在細胞的蛋白質纖維上，這種破壞性的過程稱為「糖化反應」，會導致皮膚失去光澤、黑眼圈、皺紋增加、毛孔粗大。不想加速皮膚老化，少吃甜食。完全不吃油脂食物，皮膚難保青春。有些人怕胖而拒絕所有含脂肪的飲食，但紐約布魯克林的營養學家Franci Cohen說，想保持年輕的外表，優質脂肪不可或缺。鮭魚和鯖魚，以及核桃和亞麻籽等堅果類，富含有益心臟健康的Omega-3脂肪酸，可使肌膚柔軟飽滿，從而防止皺紋產生，並促進心臟和大腦健康。建議每周至少兩次，吃這類富含優質脂肪的魚。只在戶外活動時才擦防曬乳。皮膚病學副教授Sarah L. Taylor說，導致皮膚早衰的首要關鍵是紫外線。即使陰天或下雨，紫外線依然存在，但很多人卻只在大太陽下、進行長時間戶外活動時才做防曬。她建議每天使用SPF30至50的防曬乳。資料來源／Health.com

• 2021-03-27 養生.抗老養生

  想回春，只要開始都不晚！《小李飛刀》衛子雲5個凍齡秘訣，75歲竟像40歲壯年人

  70~80年代走紅全台的藝人衛子雲，今年已經75歲了，長年練功的他，看起來居然像是個40歲的中壯年人！他笑道：「我的體力大約25歲，打完一套拳都不會喘氣，很多年輕人比不過我！」 衛子雲14歲就考進香港邵氏公司，18歲來台拍電影，28歲以電視劇《保鑣》走紅。因從小練習武術，他飾演的配角「青山客」李文揚，靠著矯健的身手，儘管直到第3集才出現，卻迷倒電視機前所有觀眾。 後來，他主演《小李飛刀》，靠著李尋歡一角，轟動全台。談起當年走紅程度，他瞇著眼笑道：「影迷的信堆得像一座山，一走出來就是被人群包圍。」 視力1.2沒老花，寒流照穿T恤+外套 身為超級大明星，他卻親切隨和、完全沒架子。直到現在，每天都開開心心生活。練功加上心情愉悅，在他的身上和臉上，看不出歲月的痕跡，「我的視力1.2，沒有老花，針還可以穿得過去；臉上雖然有皺紋，但還是很凍齡。」 「我平常就不太生病，也穿得少，寒流來頂多是T恤加一件外套。」在飲食上，他很節制，並執行「少量多餐」，「早上起來喝2杯溫的白開水，主食是雞肉，蕃茄炒蛋必吃。」 他強調：「多吃蒸的、煮的、滷的，少吃煎的、烤的、炸的；油炸的食物會讓火氣旺，肝火一旺，肝心脾肺腎的問題就出來了。」 從小愛看武俠小說，一心想當大俠 衛子雲出生在香港，從小就很愛看武俠小說，「我想當裡面的大俠。」後來，邵氏電影公司招考演員，他心想：「演大俠的機會來了。」他成為南國影業演員訓練班第六期學員，以第一名優異成績畢業。 喜歡武功的他，常和朋友練習各種拳法，精通刀、劍、棍、戟。18~19歲時，恰好有個機緣來台拍武打電影《請看中國人》，那時候李小龍很紅，「我練舞蹈腰腿很好，導演知道我能打，和龍君兒演男女主角。」電影賣座不錯，卻沒有紅。 其後，拍了幾部戲，直到1974年演出電視劇《保鑣》才一名成名，「我會武功，一出場，接飛鑣的氣勢和架勢就不一樣。」1995年左右，台灣流行台語戲，不會說閩南語的他，演出機會減少，才慢慢將重心移到喜愛的武術和有氧氣功。 一位來自大陸的老師，曾送他一本極為珍貴的古書《達摩易筋經》，裡面講「天、地、人」，分成「天門功」、「地門功」、「人門功」。他說明，現代人隨著年紀漸長，出現慢性病，「但是他們都有運動啊！像是跑步、打球，為什麼身體還是不好，就是因為筋絡、筋脈沒有帶動到；筋脈通，身體才會好。」 自豪身手矯健，年輕人追不上 為推廣這套功法，他花費幾年時間將功法簡化，20多年前推出「有氧氣功」，以賣書和DVD教學帶為主，「我的很多學生都是企業家、名人、藝術家。」 「我希望大家都能練習，它是以放鬆為鍛練的基礎，『鬆』氣血才通，並打通到末稍；很多人不會放鬆，長久累積就會身體酸痛。」每天運動、練功，衛子雲看起來還像個年輕人，他自豪道，「我很矯健、走路有風，都是學生在後面追著我。」 身為名人，很多人從小看著他的電影、電視劇長大，「當他們看到現在的我，75歲了，還和以前一樣年輕，就會很有動力，想要運動，我可以激勵大家，讓他們對自己有信心。」他笑道：「我是大家精神上的指標，讓大家知道運動、練功的好處。」 想要回春，任何時間都不會晚 「很多人50歲，看起來就很老，體力也很差，人要付出才會得到。」他強調：「每個人都想要回春，任何時間都不會晚，最怕你不下定決心，畢竟懶惰是人的天性，大家都知道，只是做不到。」 現在，衛子雲一方面積極推動有氧氣功，另一方面籌拍校園武打電影《武術奇蹟》，他希望很快就能讓大家看到這部電影。因為體能好，已逾七旬的衛子雲，還像年輕時般，努力逐夢。 衛子雲5個養生之道：1、每天早上起床做數百下伏地挺身、仰卧起坐和跳繩。2、天天練有氧氣功、增強免疫力。3、平常不刻意穿多、寒流來頂多T恤加外套。4、飲食「少量多餐」，早上起床喝2杯溫開水。5、多吃蒸、煮、滷，少吃煎、烤、炸，主食是雞肉，蕃茄炒蛋必吃。 ●原文刊載網址 ●延伸閱讀：．中年後肌肉下降、體脂肪持續增加！把握4原則，增肌減脂並行、讓你慢老超有活力．桌球CP婚變》坐月子被江宏傑笑臉圓爆哭...福原愛：每一次爆哭的過程，我學會了說出心事．「黃豆」會致乳癌？研究證實：愛吃這2種飲食才真的玩命

• 2021-03-01 養生.抗老養生

  多老算是老到無法擁有性愛？對老年生活的刻板印象是如何形成

  「對女人而言，老就是最醜的樣態」這是辛西亞．利奇說的話。她雖是女同性戀者，但並沒有使她免於接受異性戀霸權的女性審美標準。她的伴侶芭芭拉．麥當勞指出，年輕女性疏外於年長女性以及害怕變得像她們，是社會力造成的結果。「你身為年輕女性的力量取決於你與熟齡女性保持的距離。」她寫道，其坦白令人不快卻又無可否認。經濟學家有個名詞─「吸引力懲罰」（attractiveness penalty）─用以說明在「看上去顯老」這點女人比男人受到更嚴厲的品評。讓美麗與年輕劃上等號，女性不僅首當其衝，每當我們染髮來掩飾白頭髮或謊報年齡，遑論動整形手術來掩飾變老的跡象，都使之無法破除。蘇珊．桑塔格（Susan Sontag）的著名論點「老化的雙重標準」，將之定義為提升男人價值，但逐漸摧毀女人的社會慣例。「女人用她們的自滿、她們的苦惱、她們的謊言，大力強化了這個社會慣例。」她寫道：「在保護身為女人的自己時，她們背叛了身為成年人的自己。」哎喲，女人得有勇氣才有辦法遵從桑塔格的建議，「讓她們的臉展露她們活過的人生」。連男人也無法全身而退。當滾石樂團的米克．傑格（Mick Jagger）告訴音樂家喬治．梅利（George Melly）他的皺紋是「笑紋」時，梅利誇張地回答：「沒聽過這麼好笑的事。」女人被認為遠比男人看起來老得快，於是競相保持青春。我沒有批評的意思，我發誓。但這個帶有懲罰性質且代價高昂的任務，強化了桑塔格所說的雙重標準（遑論年齡歧視、性別歧視、父權制度），使我們彼此對抗，給我們設下失敗的圈套。讀到此有沒有任何女人真的相信她不如以前的自己─變得比較無趣、在床上比較不開心、比較沒有價值。如果是這樣，這個訊息來自何處，它有何目的？什麼是終極的春藥？自信。違反慣例要付出相當高的代價。翻開任何一本女性雜誌和底下數以百計的廣告，「如果你疏於打理自己，如何期待為人喜愛？」廣告和社論大力兜售每種可能的手段─ Spanx 內衣！個人教練！抽脂手術！─來維持無皺紋的臉蛋，雕塑能擠進緊身時裝的身材。評論家卡麗娜．丘卡諾（Carina Chocano）問，除生育力之外，我們到底為何將特權賦予「這個悲慘、可笑、全然不公平，但無爭論餘地的所謂女人的全盛時期……而不顧任何相反的證據？我們期待女性靜默、羞恥地屈服於無疑的事實，而期待男性對此感到豁達，並設法不要洋洋自得。」丘卡諾現年四十多歲，她了解將青春等同於價值是多麼有害，並納悶為何我們不反擊。「如今我回顧此事，想起剛滿二十九歲時自己感覺多麼不舒服和羞恥，我不敢相信我曾將大把的春青浪費在感覺變老這件事情上。」由安潔拉．蘭斯伯里（Angela Lansbury）領銜主演的《推理女神探》（Murder, She Wrote）被哥倫比亞廣播公司（CBS）下檔時，曾是收視率第八高的電視影集，原因是其收視群「往過老偏斜」（在受青睞的十八至四十九歲年齡層中沒有足夠的收視人口）。將近四十年後，蘭斯伯里在八十八歲時首度返回倫敦舞台，她說這個轉變並不太困難，有鑑於「我從年輕時就一直扮演熟齡角色，因為我不是螢幕大美女。」這類選角的決定不僅著重於美麗等於年輕，還有不美麗便是老。我們多麼常聽到「她從前是個美女」，彷彿年齡與美麗相互排斥？皺紋提醒我們的殘酷意義，莫過於當我們打量房間那頭某個有吸引力的男人時，他甚至沒有望向我們。這種轉變對於習慣運用其美貌和傳統魅力的女性來說尤其痛苦。受矚目本身可能就會引發有問題的反應。舉例來說，不久之前在某舞蹈俱樂部，有個可愛的年輕小伙子走到我面前，說我看起來像蘇珊．莎蘭登（Susan Sarandon）。接下來他突然臉色一變慌忙補充，「我這麼說是一種恭維。」他的意思不是說我長得像蘇珊．莎蘭登，而是表示「妳看起來又老又性感」─在這個文化中如此罕見的訊息，如此明顯地矛盾，被比作一個年齡六十好幾、聰明、引人注目的電影明星，要冒著像是侮辱的風險。難怪如此多熟齡女性完全放棄對新認識的人坦露身體和內心這種麻煩事。拒絕退出需要勇氣和自信，尤其是在性愛和娛樂領域，而為那些不曾受人注意之人騰出空間尤為重要。人們不曾停止性愛活動性愛的確一度是年輕人的領域。但當舊石器時代迎來較長的壽命時，情況改變了，二十世紀期間人類壽命史無前例地大幅增加，情況更進一步產生變化。大多數人很容易就能拋棄性愛只是為了繁衍後代的概念。該是時候了，我們應該擱置與之相伴的想法，也就是認為性愛只屬於年輕人，並仔細檢視促成這種想法的狹窄視野。年輕的成年人擁有性愛，中年的成年人也擁有性愛。猜猜怎麼著？中年時性活躍的女性會繼續擁有性愛，她們的伴侶也是！熟齡男性的性活動次數還可能等幅增加。美國退休人士協會詢問離婚的六十多歲男性，單身最大的好處是什麼，百分之二十二回答「更多的性愛」。只有百分之一同齡離婚女性同意這個說法。分析這個差異背後的因素會非常有趣，包括關係狀態和文化期待，因為女性在停經後不會停止想要性愛。其性愛品質不會衰退。兩者皆為年齡歧視與性別歧視的迷思。性愛對我們有益，而且我們的功夫已經變得更好。「多老算是老到無法擁有性愛？」是二○一三年時我所參加的《哈芬登郵報》（Huffington Post）線上討論的標題。這個問題本身便含有極深的年齡歧視。我們不會問人們到了什麼年齡無法唱歌，或者停止吃冰淇淋，但到底我們為何會停止做愛？我們當然不會，不過性活動確實隨著年齡衰減。儘管有皺紋和喀嘎作響的關節，但熟齡美國人是網路約會服務成長最快速的使用者。現在的男性愈來愈長壽，主要得歸功於更有效治療某些疾病的方法，例如過度影響男性的心臟病和癌症。威而鋼（Viagra）和犀力士（Cialis）之類的藥物幫忙促進勃起。這個世代的熟齡者在財務上比上個世代的更優渥。加上網路使找尋伴侶的事變得更私密和成功率更高。道德觀也正在改變。以往會為了同居而趕走孫子的相同世代，現在同住的數量空前未有，而且黃昏之戀不再那麼礙眼。這個情況反映在熟齡者之間的性傳播疾病，例如披衣菌、淋病、梅毒的發生率。年逾五十的人據估計占確診有愛滋病毒的美國人的百分之四十五，而且其數量正快速增加。他們比較不會意識到自己得到愛滋病毒的風險，也比較不可能得到早期診斷。熟齡異性戀女性的風險尤其高，她們因為陰道壁變薄，而更容易感染各種性病。如果你是性活躍的人，最好使用保險套、接受檢測並要求伴侶做相同的事。如果你的醫師無法照顧你的性健康，那麼就開除他。根據《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）所做的一項調查，在最年長的年齡層中（七十五至八十五歲），百分之二十五的受訪者有性活動，許多人每月進行數次，其中三分之一的人也進行口交。即使在安養院那種性表達通常不被鼓勵，而表達兩廂情願可能有困難的地方，性活動還是可能很熱鬧。住進機構意味著放棄家的舒適，以及可能的大量獨立性和隱私，但不應該代表也要放棄基本的人權。這個群體的後代，亦即戰後世代，肯定不會溫順地走進那良夜，感謝老天！從出生到死亡，無論我們住在哪裡或活多久，人的碰觸依舊是不可或缺的。※ 本文摘自《年齡歧視：為何人人怕老，我們對老年生活的刻板印象又如何形成》。《年齡歧視：為何人人怕老，我們對老年生活的刻板印象又如何形成》作者：艾希頓‧亞普懷特 譯者：林金源出版社：木馬文化出版日期：2021/01/13《年齡歧視：為何人人怕老，我們對老年生活的刻板印象又如何形成》書封。圖／木馬文化提供

• 2021-02-08 醫療.整形美容

  看中醫也可以美容！針灸淡化細紋改善大小臉

  中醫針灸也可以美顏！一名40歲林小姐因在意臉部法令紋及眼周暗沉、皺紋等問題，經醫師建議用美顏針的針灸方式，拉提臉部肌群，刺激眼周穴位，加強局部氣血循環來達到效果，經過兩周兩次針灸，臉部細紋及眼周暗沉減少，皮膚緊緻度也增加，整體氣色明亮許多，變得更有自信。中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇表示，以往臉部的針灸主要治療顏面神經麻痺的患者，近幾年從韓國開始相當流行將顏面針灸應用在中醫美容方面，同時配合經絡系統及臉部肌肉解剖個概念來達到淡化細紋、改善大小臉、緊緻拉提並提亮膚色的效果。美顏針主要是用比一般針灸細小的針，針刺在臉部的穴位及肌肉、筋膜之上，刺激穴位、疏通經絡，並調整肌肉筋膜張力狀態，增加臉部的氣血循環，達成活化肌膚、緊實並刺激膠原蛋白增生的作用。針刺的位置包含臉部、頸部及頭皮，通常臉部對疼痛較為敏感，美顏針使用微細的針具，可以大大的降低一般針灸時的痠脹感，並且傷口小、出血少、安全性高的優點。陳亮宇說，有些病患在針灸後仍會有點狀出血，產生局部瘀青，當天可用冰敷減少出血狀況。建議前五次一周治療一次，之後兩周到一個月治療一次，共針灸8至10次效果較佳，大約可維持半年到一年，視患者年齡狀況而定。除了女性愛美外，美顏針在男性也可以適用，有些男性有大小臉的問題，可用針刺的方式來調整顏面兩側張力的狀態，使兩側肌肉張力平衡，以矯正臉部大小的不對稱狀態。同時，美顏針透過放鬆過度緊繃的頸部及頭皮張力，也有幫助睡眠及減緩頭痛的附加效果。陳亮宇也提醒，若有凝血功能異常、蟹足腫體質或嚴重過敏等膚質，則須醫師進一步評估是否適合施作。

• 2021-01-28 科別.皮膚

  避開了嗎？一天之中害你加速皮膚老化、產生皺紋的關鍵時刻

  在探討如何處理年紀增長在臉上形成的裂紋之前，先瞭解皺紋的命名法有些幫助。深紋（或皺紋）通常一開始是「動態」的，久而久之就變成「靜態」的：青少年微笑時，「動態」的線條會短暫出現在眼睛的外圍，然後迅速消失。但久而久之，那些動態的線條會變成靜態的魚尾紋。與此同時，細紋通常與皮膚的不規則增厚及水分的流失有關—這些與所謂的「外在」因素有關。所有的器官都會經歷無可避免的自然老化，但皮膚受到雙重的打擊：它包覆在體外，暴露在環境中。若要避免外層產生皺紋，我們需要瞭解加速老化的環境因子。為了探索皮膚在白天遭到的多種物理傷害，接下來我們以文字來描述皺紋經歷的一天。你一早起床，梳洗，更衣，然後吃早餐。你離家時，就會遇到導致皮膚老化的最大原因：太陽。我清楚記得，我還是菜鳥醫科生時，在診所裡看到一對母女。會診開始幾分鐘後，我問那位滿臉皺紋、皮膚粗糙、充滿斑點的女士：「所以，史蒂芬妮是妳的獨生女嗎？」當下她們困惑地沉默了幾秒，但困惑很快就轉為尷尬。我突然意識到，那個四十出頭的女兒，看起來比她六十歲的母親老了許多。後來我得知，那個女兒使用日光浴床近三十年，一有機會就去西班牙海岸度假。她的母親並未積極防曬，但至少她不會主動去曬太陽。我看過那些看起來比實際年齡大的病人，通常都在陽光下待了很長的時間，例如園丁、工人、士兵。他們要不是經常曬太陽，就是經常使用日光浴床，或是度假時盡量待在沙灘上。一九七○年代與八○年代使用助曬油的日光浴愛好者，現在的皮膚紋路通常最深。UVB是導致曬傷及皮膚癌的主因。不過，說到皮膚老化，我們需要注意UVB那個遭到低估的夥伴UVA。UVA比較弱，但它可以更深入皮膚，抵達真皮的細胞外基質（extracellular matrix）中最重要的支援結構。UVA會引發發炎途徑，導致基質金屬蛋白酶（matrix metalloproteinase）的釋放，從而損害真皮。那不僅會破壞皮膚膠原蛋白的供應，還會減緩纖維母細胞合成膠原蛋白的速度。此外，UVA也會擴張及分解真皮層的血管，導致鼻子與臉頰上出現可見的小「蛛網紋」。其他重要的破壞包括維生素A酸受體（retinoic acid receptor）的破壞，導致皮膚缺乏維生素A。UVA之所以在這個光老化的過程中扮演關鍵角色，是因為即使我們沒有曬傷，甚至沒有明顯曬黑，UVA也會對皮膚造成老化損害。UVA可以穿透玻璃，但UVB無法穿透，所以你不太可能隔著窗戶曬傷，但你只要暴露在陽光下，皮膚就會持續老化。開車橫越美國中西部的老卡車司機往往一面臉頰布滿皺紋，另一面臉頰看起來年輕了二十歲。日曬損傷與內在老化不同，它會使皮膚不均勻地增厚，導致皮膚細胞過度增生與變異，最後變成各種常見的癌前皮膚病變（稱為光化性角化症〔actinic keratosis〕，或稱日光性角化症〔solar keratosis〕）與皮膚癌（許多皮膚癌與日曬直接相關）。陽光損傷所造成的粗皮、皺紋、厚皮是纖維化的結果，「光老化」本質上是一種極其緩慢的癒合反應，皺紋其實是加速老化的疤痕。此外，老斑或肝斑是皮膚老化的先兆。這些深棕色的斑點往往是手部暴露年齡的原因。不過，「老斑」這個名稱容易讓人產生誤解，因為斑點與日曬直接相關，與年齡無關。經常暴露在紫外線下的皮膚區域（亦即臉部與手部），裡面的黑色素細胞會產生過多的黑色素，導致皮膚上的色斑永久存在。陽光無疑是導致皮膚老化的最大因素，它可能比其他因素（包括時間）加起來所造成的老化還多。所以，保持年輕皮膚的關鍵是防曬，而最有效的抗老霜就是防曬霜。你出門上班，曬了太陽後，抵達上班地點，打開電腦。接著，你一整天都離那個人造光源三十公分。現在有些人認為，陽光及電腦和智慧型手機的LED螢幕所發出的HEV（高能量可見）藍光會加速皺紋的形成。如今我們已經無法擺脫這些裝置了，它們會讓臉部老化嗎？目前的防曬霜只能阻擋紫外線，無法阻擋那些使皮膚鬆弛的螢幕光。皮膚科醫生仍在爭論要不要做HEV的防護，但目前尚無定論。有一點證據顯示，HEV會增加吞噬膠原蛋白的基質金屬蛋白酶，但這不表示電腦會使皮膚長出明顯的魚尾紋，更不可能導致癌症。到了午休時間，你下樓去餐廳用餐。那裡幾乎沒有自然光，你一定可以避免產生皺紋了吧？別講得那麼肯定。膳食中的糖會與蛋白質結合，形成糖化終產物（advanced glycation end products，簡稱AGE），AGE會附在膠原蛋白上，使它變得脆弱。有證據顯示，AGE沉積會導致皮膚僵硬、失去彈性、色素沉澱增多。在某些與血糖有關的疾病中（例如糖尿病），AGE的沉積特別嚴重。我們不知道糖對皮膚的老化有多大的影響，但有許多其他的理由值得我們限制膳食中的糖分攝取。西方人對低脂食物相當癡迷，卻對精製的碳水化合物視而不見，這種膳食習慣其實與皮膚的需求相反。我們需要均衡的飲食，搭配充足的蛋白質攝取，以幫助皮膚與頭髮的生長。蔬果，尤其是五顏六色的蔬果，一再證明對皮膚的健康有益，無論是直接對抗「氧化壓力」（oxidative stress，即累積名叫自由基〔free radical〕的破壞組織分子）或改變那些間接影響皮膚健康的迂迴路線（例如增強免疫系統）。你即使用最貴的抗老霜，而且每週看一次皮膚科醫生，但你只要飲食糟糕，那就一定會顯現在皮膚上。午休用餐結束後，你回到辦公桌。精神壓力也會影響皮膚的外觀，或許你正考慮待會兒去抽根菸，休息一下。抽菸跟陽光傷害一樣，也是加速皮膚老化的強大驅力。只要抽菸幾年，皮膚就會提早出現皺紋，膚色也會轉趨暗沉與蠟黃。當雙胞胎的生活方式相似，但其中一人抽菸，另一人不抽菸時，兩人的照片即可明顯看出抽菸造成的傷害。香菸的煙霧中有四千種化學物質，其中有一些物質會增加基質金屬蛋白酶，那會破壞膠原蛋白與彈性蛋白。尼古丁會導致皮膚的血管變窄，減少血管內的氧氣與養分供應。即使戒菸的其他健康效益不明顯，或對你來說無關緊要，但戒菸無疑會讓你看起來更健康、更年輕，而且戒菸永不嫌遲。至於抽菸時反覆地撅嘴是怎麼回事？小時候，每當我生氣或鬧脾氣時（而且我還滿常耍脾氣的），祖母總是說：「別擺一張苦瓜臉，要是風向變了，你會永遠變成苦瓜臉！」我做了一些初步的實驗，發現事實不然，但幾十年下來，我們的臉部動作確實會逐漸固定。那麼，為了美容效果，我們應該減少或停止那些臉部動作嗎？時尚雜誌上有很多文章建議一些方法，幫我們減少喜怒哀樂時的臉部表情。但是，為了減緩皺紋出現而壓抑情緒，以及壓抑皮膚表達情緒的複雜方式，真的值得嗎？這帶出了皮膚老化的根本問題：你活著的時候，不活在當下，那你維持外觀的年輕有什麼意義呢？想要保持皮膚的青春美麗，這種動機是可以理解的，但如果你為此積極地壓抑情緒，你可能有點做過頭了。如果我們都能像歌手吉米．巴菲特（Jimmy Buffet）那樣詩意地看待皺紋就好了，他曾經唱道：「有微笑的地方，才有皺紋。」你辛苦工作了一天，終於下班了。你衝出辦公室，來到大街上。現在正好是交通的尖峰時段，汽車排放的廢氣飄浮在空中，像半透明的薄霧。我們的皮膚就像肺臟一樣，尚未適應煙霧與毒素的環境。如今還沒有大量的證據顯示「城市皮膚」（city skin）確實存在，但一些科學資料顯示，空氣汙染中的一些化合物（比如二氧化氮〔NO2〕）確實會導致皺紋。現在我們知道，這些毒素會進入皮膚，產生自由基，引起發炎的連鎖反應。這種汙染物無處不在，例如，二○一七年的第一週，倫敦牛津街的二氧化氮濃度已突破全年的上限。你到家了，吃完飯，洗完澡，準備就寢。這時應該不會有東西讓你長皺紋了吧？錯了！身體的壓力會在皮膚上留下痕跡，而且隨著年齡的增長，這種影響會更加明顯。皮膚科醫生黛博拉．潔里曼（Debra Jaliman）認為，反覆把臉部靠在枕頭上會睡出「睡痕」。我問過一些美容師與皮膚科醫生，他們也聲稱他們可以分辨客戶睡覺時，是以哪一邊臉頰靠在枕頭上。那些痕跡是暫時的，但如果一天的大部分時間都能看到那些紋路（別人能看到），那可能就是永久的。如果你真的擔心睡痕，最好的解決方法是平躺在U形枕頭上，或使用專門用來減少睡痕的枕頭。許多人認為使用絲綢枕巾最好。「美容覺」這個概念的背後也有科學根據。二○一○年，瑞典有一項研究證明，充分休息的人看起來比睡眠不足的人健康，而且更有吸引力。這個團隊後來發現，睡眠不足的人在他人眼中，皮膚有明顯的變化：他們的「眼圈變黑了，皮膚比較蒼白，皺紋／細紋比較多。」二○一五年，一項研究分析長期睡眠不足者的皮膚，結果發現他們的皮膚屏障功能減弱，內在老化的跡象增加。睡眠不足會損害免疫系統、新陳代謝與心理健康，那些受損都會加速皮膚的老化。※ 本文摘自《皮膚大解密》。《皮膚大解密》作者：蒙蒂・萊曼譯者：洪慧芳出版社：臉譜 出版日期：2021/01/07

• 2020-08-19 該看哪科.皮膚

  日本皮膚科醫師教「抗老」！7招抗皺紋 從洗澡開始

  抗老，是女人保養的終生課題，但要如何才能正確保養呢？有日本媒體就訪問多位皮膚科醫師，總結7招對抗皺紋的招式，居然要先從洗澡開始。一、洗澡不要順便洗臉很多人，會趁著淋浴洗澡時，順便洗臉，但醫師提醒，淋浴時水壓比較大，直接衝擊在臉上，長期下來會讓肌膚造成負擔，甚至開始鬆弛，所以避免淋浴時，順便洗臉。二、洗臉的水溫很多藝人都分享過，要用冷水洗臉，醫師也這麼說，建議要用比體溫低的水溫洗臉，才不會讓肌膚造成傷害。三、防曬每天都要防曬，這是老生常談，但也是醫師最重視的一件事情，想要抗衰老，就是記得要每天防曬，不管出太陽還是下雨天。四、弄清楚皺紋的原因有些人發現臉上長皺紋，就狂擦抗皺保養品，但皺紋是因為臉部乾燥，還是真的老化呢？如果是乾燥引發的皺紋，那麼要先懂得用保濕，如果是因為老化鬆弛的皺紋，才需要用抗老。五、正確使用化妝棉很多女生用化妝棉，都會摩擦到臉部，覺得這樣比較快速，但化妝棉摩擦臉部，會對臉部造成傷害，應該用輕壓的方式。六、正確的按摩手法很多保養品在使用時，都會說要搭配按摩手法，但一定要跟櫃姐學正確的手法，不然錯誤的按摩方式，會讓臉部越來越下垂。七、保養品何時替換？很多人會想要一直換保養品，嘗試不同功效，但醫師卻說，如果保養品用得適合自己，那麼不用經常換，除非開始出現沒效，才需要考慮更換。

• 2020-07-20 橘世代.健康橘

  【天然保養妙方03】抗皺紋的天然食材　食用白花椰菜補充膠原蛋白

  這些不請自來，偷偷爬上眼尾、嘴唇、脖子、雙手上的線條，不只洩漏年齡，也是來自肌膚的求救訊號。膠原蛋白隨著年齡流失，導致肌膚失去彈性而鬆弛、下垂，皺紋是身體在提醒我們，需要開始加強滋潤保溼。存在於肌膚真皮層的膠原蛋白，是人體細胞間互相連接的膠狀蛋白質，提供固定、支持和保護細胞的功能，可使皮膚緊緻、有光澤，增加肌膚保水度，也有強化毛髮的功效。市面上各種膠原蛋白保養品，吃喝、塗抹、敷用，多到令人難以選擇。其實，有效促進體內膠原蛋白生成，最重要的就是必須補足大量的原料─ 維生素C，因為維生素C是形成膠原蛋白不可或缺的輔酶。白花椰菜含有大量維生素C和微量元素硒，能幫助人體產生膠原蛋白，滋潤保溼肌膚，也很適合自製成除皺面膜，使臉部肌膚水嫩、消除細紋，修復、預防皺紋的效果很好。白花椰菜　幫助身體自製膠原蛋白　我從小就對白花椰菜情有獨鍾，只要飯桌上出現這道菜，一定會食慾大開！白花椰菜低卡高纖、營養充分，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸，維生素C、K，以及蛋白質和礦物質鈣、錳、磷、鎂、鋅、硒，尤其是其中的植化素─ 蘿蔔硫素，可啟動體內抗氧化物─ 榖胱甘肽生成，有助排毒及減少自由基，進而保護皮膚細胞、除皺抗老，有助養顏美容。類屬十字花科甘藍家族的白花椰菜，耐低溫，為全年皆有、冬季產量佳的蔬菜。花椰菜的食用部分，是由好多含苞待放的花蕾所組成的球形花序。挑選花椰菜以花球完整緊密、色澤乳白，莖葉新鮮翠綠最佳。花椰菜的清洗方法為，整棵花椰菜先浸入鹽水中約五到十分鐘，將藏身於花梗莖節間的小蟲或殘留的農藥清除出來。接著切成小塊以流水沖洗，徹底洗淨。白花椰菜吃法多 沙拉入菜超清甜白花椰菜的吃法很多，鮮食、熱炒、焗烤、煮湯都適宜。印象特別深刻的就是在沙拉吧生吃白花椰菜的經驗，非常的脆口清甜，帶有一股淡淡的香氣。單吃或與其他蔬果、醬汁搭配，都是美味的沙拉好菜！白花椰菜燉飯、焗烤白花椰菜、白花椰菜泥都是美味方便的白花椰菜料理，自己最喜歡的則是做法簡單的白花椰菜濃湯，口感綿密、好吃又有飽足感，是同時維持身材、美麗肌膚的首選。白花椰菜保養方法白花椰菜除皺面膜 + 焗烤白花椰菜泥茶花籽油具高達近85%的油酸，與皮脂相合，能有效保溼除皺，其與白花椰菜泥混拌成的面膜，是一道可以吃的保養品。材料：花椰菜1顆(約1斤600g)、茶花籽油15ml、奶油30g、高湯或牛奶200ml、乳酪絲120g、鹽少許、黑胡椒少許準備：白花椰菜切塊備用白花椰菜面膜做法：1. 將一半的白花椰菜放進食物處理機中，打成泥狀。2. 取出白花椰菜泥，與茶花籽油一起拌匀，面膜即完成。焗烤白花椰菜泥做法： 1.將上述步驟2的白花椰菜泥調入高湯或牛奶，蒸3-5分鐘使熟軟。2.另一半的白花椰菜切塊，以煮沸的鹽水浸3分鐘，保持嫩綠乳白，不發黃。 3.蒸熟的白花椰菜泥，以鹽、黑胡椒調味後，和白花椰菜切塊一起拌匀，倒入烤盤。4.白花椰菜上面鋪滿乳酪絲，烤箱以200度預熱10分鐘後烤 10-15分鐘。5.取出即可享用。提醒：有甲狀腺疾病患者，請謹慎適量食用白花椰菜，或請教醫護人員。【天然保養妙方直播影音】本文摘自《有機不老：優雅、無病、享天年的天然保養妙方》，時報出版 2020/02/25 出版【有機不老系列專輯↘↘↘】【天然保養妙方01】一株藥草「能喝能抹能飲」 古希臘藥草讓50+逆齡生厚髮【天然保養妙方02】白髮不用染？逆轉白髮變黑髮可靠奇蹟之樹 立即按讚 更多橘世代精彩內容不漏接！>>現在立即加入粉絲團

• 2020-02-13 橘世代.時尚橘

  肉毒桿菌不再是女性專屬！ 熟男醫美需求逐年提升

  近年來醫學美容盛行，各年齡層對醫學美容的需求不同，萬芳醫院皮膚科主治醫師楊庭驊觀察，像是40歲以上的族群，因組織下垂流失，曬斑、皺紋增加，因此填充、埋線提升、光療、肉毒桿菌的需求很高，也比較能接受效果放在中長期的治療如電音波、聚左旋乳酸、脈衝光等療程。年輕人則傾向選擇小投資大改變的部位，如鼻子、下巴、嘴唇打玻尿酸等，此外，痘疤、除痣，雀斑也是年輕人較常詢問的項目，整體來說女比男多，比例約9比1。男性也在意皺紋 打肉毒桿菌最多有愈來愈多人走進醫美診所，希望留住青春，連男性也不例外。楊庭驊觀察，男性族群大多在意臉部的動態紋路，通常以肉毒桿菌抑制動態紋、除斑、老人斑為主要需求，但有注射鼻子、下巴、皺眉紋，甚至埋線拉提需求的男性族群也逐漸增加。 打肉毒臉會鬆？醫美迷思多許多人對醫學美容有錯誤的迷思，像是打肉毒桿菌臉會鬆、打雷射容易臉灼傷毀容等。楊庭驊說，肉毒桿菌的原理是去抑制臉部肌肉的過度收縮所形成的動態紋路，而在適當的劑量下，臉部還是可以很自然地做表情，不會去影響皮膚的鬆弛度，因為它作用的對象是肌肉，而不是皮膚。楊庭驊說，雷射的重要原理，就是精準地把熱能作用在要作用的地方，若是針對色素，雷射就只會打在色素上，造成周邊組織熱傷害很低，再加上現在雷射的儀器穩定性都已很高，只要選擇合格的醫療院所和醫師，不需要擔心灼傷的問題。【保養系列延伸閱讀】。雷洪6妻妾跑光 72歲養生秘招擄新歡。打破迷思！ 吃太清淡反而容易衰老無力。吃對蛋白質　40過後人不老！ 立即加入粉絲專頁！ 「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備，迎接精彩第二人生！>>>立即加入

• 2019-10-09 新聞.健康知識+

  皺紋、白髮通通都走開！保持肌膚與頭髮光澤這樣做

  對於想永保青春美麗的女性來說，皺紋及白髮是避之唯恐不及的敵人。在拚命塗抹高價保養品以及去美容院染髮之前，先以下犬式提高頭部血液循環，努力保持肌膚與頭髮的光澤吧！道歉時，順便做「下犬式」從金剛坐的姿勢開始，將臀部抬起、四肢著地，吐氣時立起兩腳的後腳跟，只用腳尖著地。舒緩眼睛疲勞這個動作能夠促進頭部的血液循環，因此能有效舒緩疲勞的雙眼、減輕頭痛症狀。吸氣時，用手掌按住地板、抬起臀部。吐氣時，將膝蓋打直。將腳後跟貼在地板上、臀部再往上抬高，保持這個動作，停留5個呼吸。本文摘自《慢老瑜伽：女性專用！讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展！3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜，追劇、打掃都能順便做！》蘋果屋出版社／作者：深堀真由美

• 2019-08-11 該看哪科.皮膚

  為何膠原蛋白難吸收？打針消除皺紋有效嗎？名醫解答

  【文、圖／摘自方言文化《還給自己美肌膚，簡單小保養，能做到》，作者菊池新】膠原蛋白會在哪裡發揮作用？說到真皮的保養，通常第一個想到的，就是「膠原蛋白」。最近，彈性蛋白、玻尿酸等名詞也很常聽見。在這裡，就讓我們再回顧一次膠原蛋白吧。儘管膠原蛋白十分火紅，但它的效果其實眾說紛紜。不過只要讀過這一節，相信你便能基於對皮膚的基礎知識，去分辨所有流傳資訊的真偽了。看到廣告標語寫著「含膠原蛋白成分的保溼霜」、「吃滿滿膠原蛋白的魚翅鍋讓肌膚水嫩有彈性」，確實感覺很保溼，彷彿能令皮膚恢復緊緻。然而遺憾的是——這並沒有任何效果，這點我在第一章已經明確提過。在進行說明前，且讓我們先來回憶一下到底什麼是膠原蛋白。一說到膠原蛋白，一般人通常會聯想到皮膚。但其實，它是存在於人體各部位的蛋白質。它能發揮骨架的作用，讓各種器官維持形狀，屬於結構蛋白質，占了體內蛋白質約三○％。體內的膠原蛋白有四○％集中在肌膚、二○％在骨骼。高齡者常罹患骨質疏鬆症，原因之一就是骨骼中的膠原蛋白隨著年紀之增長而減少、劣化，使骨骼的構造不再富有韌性。膠原蛋白位在皮膚底下的真皮層裡。真皮約有九○％由膠原蛋白組成，其他真皮內的物質還有彈性蛋白及玻尿酸。膠原蛋白會和彈性蛋白一起維持皮膚的形狀與彈性，當我們談起皮膚的緊緻或皺紋時，背景就不再是表皮層，而是真皮層了。塗也沒用，問題在於「分子量」那麼，究竟為什麼膠原蛋白不論塗抹或食用，對真皮都沒有效果呢？我們首先來看看塗抹時的情況。為何塗了不會增加？原因很簡單，因為膠原蛋白根本「達不到真皮層」。物質穿透皮膚的極限值為「分子量五百道爾頓（Dalton）」。分子量是透過構成該分子的原子總值來計算的。例如H2O（水）就是二個H（氫）與一個O（氧）連結在一起。而H（氫）的原子量是一，O（氧）的原子量是十六。於是水的分子量就是1×2＋16＝18。由於水的分子量遠比五百小，故能輕鬆穿透皮膚。流汗時水分會帶著氯化鉀、鈉一起出來，也是因為這些物質遠比五百道爾頓小，所以能夠順利通過。類固醇軟膏剛好在臨界點五百道爾頓，因此也能通過。但膠原蛋白的分子量有好幾十萬，它太大了，沒辦法穿透皮膚。如此一來，即使塗了膠原蛋白，也只是黏在肌膚表層。就算真的多少滲透進去，也僅能夠跑到受了傷、皮膚屏障剝落的地方，頂多滲進角質層裡而已。總之，膠原蛋白無法深入真皮，補充肌膚原有彈性，讓它起死回生的。逐年衰退的合成能力接下來，就看看為什麼用吃的，也無法增加膠原蛋白吧。讓我們先思考一下，從吃進口中到抵達真皮，需要經過多少步驟？首先，胃及十二指腸分泌的消化液，會將膠原蛋白分解成胜肽及胺基酸等成分。接著，它們會被小腸吸收——此時之所以能進入腸壁，是因為它的大小已經小於分子量五百道爾頓了。接著，它會進入血流，最後到達真皮。此時原本的膠原蛋白，早已經成了支離破碎的「零件」。這些抵達真皮的零件，能否恢復成原本的膠原蛋白呢？答案是「很困難」。由於隨著年齡增長，合成膠原蛋白的酵素力量會逐漸衰弱。舉例來說這就像零件抵達了工廠，但組裝工人卻不工作一樣。以二十歲左右為界，合成酵素的力量會逐漸衰退。基本上，新陳代謝自從出生後便不斷下滑，而自二十歲起又下滑得更加劇烈。話說回來，在二十歲以前是什麼情況呢？在你達到這個歲數前，合成酵素會非常活躍，新陳代謝也相當旺盛。即使照射紫外線傷害到真皮，也能立刻再合成，不會留下黑斑與皺紋。皮膚新陳代謝最旺盛的非嬰兒莫屬。嬰兒即使燙傷，也能馬上痊癒，而且幾乎不留下痕跡，我想這點應該會令許多人都嚇一跳吧。傷口復原的速度，在小孩身上也是壓倒性地快。真皮不像表皮一樣會再生，因此一旦受到紫外線傷害，就無法復原。比較深的皺紋之所以去除不掉，就是這個原因。打針的效果只是一時接著來談談人們為消除皺紋所施打的「膠原蛋白針」吧。從結論而言，它即使有效，也只是暫時的。聽到將膠原蛋白打進皮膚，可能有人會擔心：「那樣不要緊嗎？」但那其實是在移除抗原性（會被免疫細胞當作異物的部分）後才注射的，所以在免疫學上不會有任何問題。的確，注射與真皮組織成分相近的物質，能暫時讓真皮膨起、恢復緊緻，看來像連皺紋都被撫平。但它並無法長久停留在皮膚中，不久後就會被分解。因此，在那些注射膠原蛋白的醫美診所裡，醫師都會告知「反覆注射才能維持效果」、「效果消失了，那我們再打吧」，讓患者不斷施打昂貴的膠原蛋白針。這些都只是暫時應付鬆弛的對症療法，而非原因療法。而且膠原蛋白也不是愈多就愈好，重點是在於它的質量。膠原蛋白與將它束起來的彈性蛋白間之相互關係也很重要。玻尿酸與彈性蛋白最後讓我們也看看真皮內所含膠原蛋白以外的要素──玻尿酸與彈性蛋白。這兩者也常常出現在化妝品的成分表當中，而且一定會被標榜「能夠幫肌膚保溼」、「賦予緊緻及光澤」。可是，這兩者事實上也和膠原蛋白一樣，分子量非常大，即使塗了也無法進入真皮；食用上效果也跟膠原蛋白相同。話雖如此，前面所談的都是從皮膚結構邏輯上推斷出來的事實。塗抹或食用添加膠原蛋白、玻尿酸、彈性蛋白的產品，本身是不會有問題的。但從原因療法的角度來看，還是要建議你基於皮膚構造，做好讓肌膚發揮原本力量的保養，使肌膚實現物理上及免疫學上的屏障功能。至於骨科在關節內注射玻尿酸的治療，由於目的是補充因老化而減少的關節內潤滑液，因此確實具有一定程度的療效。至於該如何保養真皮呢？請先記得以下建議——真皮與表皮健康息息相關，要好好保養表皮層。基本上只要維持表皮的健康，真皮就會跟著健康。因為一旦表皮的物理性屏障被破壞，就會連真皮也一起受損。另外，運動真的很重要。真皮裡有運送營養及水分的血管，那血管不只會將營養及水分送到真皮，也會送往表皮。運動後血液循環變好，能讓營養及水分大量運送過來，促進表皮新陳代謝。只要是血流通暢的地方，新陳代謝及再生能力就會提高。

• 2019-07-19 科別.心臟血管

  傳耳垂有皺褶恐是心臟病徵兆 醫：是真的

  傳聞指出，只要耳垂出現皺褶，當心是心血管疾病徵兆。醫師表示，耳垂上的皺褶在醫學上稱為「法蘭克徵兆」，依皺褶深度分為不同風險程度，臨床上確實會以此作為診斷參考依據。坊間傳聞，上了年紀或有三高的患者，如果耳垂下緣及耳朵的長軸出現垂直斜切皺褶，就是所謂的「冠心溝」，可能是心血管疾病徵兆。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風接受中央社記者採訪時表示，耳垂上有皺褶代表心血管疾病風險高的說法，並非空穴來風，最早是由一名美國醫師發現，將這種徵兆命名為法蘭克徵兆（Frank’s sign），依皺褶深度分成不同風險程度。洪惠風說，醫界對於法蘭克徵兆有不同解釋方法，其中較常見的說法是，當心臟血管出現硬化時，全身血管都可能開始硬化，血液供應也會受影響，這時耳垂就會因血液供應不足出現皺褶，但確切原因到底是什麼，至今仍未明。在他看來，法蘭克徵兆就像是「心臟科的面相學」，臨床上替病人診斷時，確實也會以此作為參考依據。洪惠風說，除了耳垂皺褶外，去年法國一項研究也指出，額頭上、眼尾的皺紋也有可能和心臟疾病有關，未來可望以此發展出預測方法。炎夏到來，洪惠風提醒，天氣熱人體容易脫水，血液會變得濃稠，恐影響血液供應，增加心血管疾病風險，除了呼籲民眾要多補充水分，也應養成規律運動習慣，當身體出現異常可望提早發現，例如平時可走5圈操場，現在走半圈就覺得累，就應提高警覺。洪惠風也強調，一旦胸口出現悶、緊、脹、痛，一走路就痛，一休息就好，當心是心血管疾病重要徵兆，務必儘速就醫。

• 2019-05-31 該看哪科.皮膚

  有「抬頭紋」讓人瞬間老10歲 2招妙招消除它、洗臉時不要出現這表情

  不管男生女生，到了一定的年紀，膠原蛋白就會有流失的危機，導致抬頭紋也特別明顯，當你出現抬頭紋的時候，就會讓整體看起來更顯蒼老，想要維持著童顏，就要知道該如何去除抬頭紋！出現抬頭紋的原因1、肌肉功能出現了下降的可能性隨著年齡增長，當然肌肉功能也會有衰退的時候，上瞼提肌沒有力氣，只通過額肌運動來張開眼睛，長時間下來，抬頭紋就會變得更明顯，許多人會通過整形手術來消除抬頭紋。2、表皮黑色素細胞產生了變化上了年紀，黑色素細胞的數量會明顯減少許多，儲備的能力也會跟著降低，也加快了真皮的彈性纖維變性及破壞，更加重皺紋的發生。身體中的彈性纖維及膠原纖維，會決定皮膚的彈性及擴張狀態，表皮的鬆弛也跟這大有關係。3、不良的生活習慣整天愁眉苦臉，會讓身體的細胞也缺乏活力，而導致抬頭紋。平時也要多做些防曬的措施，紫外線也容易導致皮膚變得鬆弛、暗沈，皮膚失去了保護屏障，衰老的速度就更快了。熬夜、卸妝不全、喝太少水，這些生活習慣，對於皮膚的好壞都息息相關。該如何消除抬頭紋？1、勤於臉部按摩改善：可以在擦保養品的時候，善用指腹進行按摩的動作，一方面促進血液循環，讓皮膚可以一天天的感受更加緊實。額頭的部分表皮比較薄弱，也比較不容易儲存水分，所以很多長痘痘、出油的問題，幾乎都會好發在額頭。給予自己充分的睡眠、按摩讓血液循環更好、多喝水，這些都是防止皺紋產生的方式。2、正確的洗臉方式一般洗臉的時候，都會順帶的按摩手法來清潔，這個時候，要盡量減少額頭的摩擦，去角質時，也不可以力道過大。洗頭時候低著頭、閉上眼睛，也會有皺眉的情況，這樣也會形成抬頭紋喔！

• 2019-04-19 科別.心臟血管

  耳垂有斜切的皺紋摺痕 醫師：當心已患心血管病

  耳垂冒出斜切的皺紋摺痕，可能要注意囉！新竹縣一名68歲的葉姓老翁，3月底因氣喘造成心臟衰竭，到中國醫藥大學新竹附設醫院就診；另一名48歲的謝姓男子3月初也因心肌梗塞掛急診，特別的是，醫師發現兩人的耳垂縐紋非常明顯。中醫大新竹附設醫院心臟血管科主任林圀宏表示，葉姓老翁因氣喘造成心臟衰竭，到中國醫藥大學新竹附設醫院就診，經檢查顯示老翁有3條血管嚴重狹窄，一般人會認為血管狹窄會有胸痛、胸悶等類似心肌梗塞的症狀，但老翁的血管是逐漸狹窄，心臟會慢慢呈現肌肉氧氣供應不足、肌肉收縮無力，表現出心臟衰竭、下肢水腫及呼吸困難的症狀，是慢性的冠狀動脈疾病。老翁經過心導管室主任陳業鵬施以「冠狀動脈氣球擴張術暨血管支架置放」手術，在3條冠狀動脈都放上支架，老翁住院休養幾天後已出院，目前恢復良好。另一名謝姓男子則因心肌梗塞掛急診，心臟血管科醫師楊晨佳為其施行緊急「冠狀動脈氣球擴張術暨血管支架置放」，目前恢復良好。特別的是，這兩名病患的耳垂都出現斜切的皺紋摺痕，林圀宏指出，耳垂出現如皺紋般的摺痕，代表耳垂中富含彈性的「膠原蛋白纖維」缺血，缺血原因來自耳垂動脈萎縮、供血不足，膠原蛋白纖維會減少，導致耳垂缺乏彈性，在耳垂上就會形成很深的一條皺紋「diagonal earlobe crease」（對角耳垂皺紋），推測病人可能潛藏心血管疾病的風險。林圀宏說，60歲以上的人，如果出現耳垂縐紋，可能跟年紀有關，膠原蛋白纖維會減少，但是60歲以下的人，如果出現耳垂縐紋要特別注意，就要檢測是否有心血管疾病。但他也提醒，有耳垂橫紋的人易有心血管問題，但是沒有耳垂橫紋，也不表示心、腦血管不會出問題。林圀宏建議，60歲以下男性，有三高病史又有菸癮，若走路會喘又胸悶，或有心血管疾病家族史，最好抽血檢測膽固醇，並接受運動心電圖檢查。

• 2019-04-07 科別.骨科．復健

  耶魯大學證實：臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆

  【文、圖／摘自方言文化《骨質疏鬆照護全書》，作者太田博明】臉部皺紋是骨質流失的警訊希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。

• 2019-02-27 名人.林靜芸

  林靜芸／微整如何省錢並加值 整型外科專家告訴你

  吳媽68歲，靠著每年打一次玻尿酸隆鼻，年金改革之後，收入減少，吳媽不知道今年的玻尿酸該怎麼打?!張先生是電子公司的業務，靠著打肉毒桿菌去除抬頭紋，每三個月一次，最近景氣不好，張先生希望找到長效的肉毒，減少花費。于臻40歲，在公司作業務，她希望外貌與能力都維持在最佳狀態，每年固定到整形外科保養，作過雷射去斑，電波拉皮，埋線拉提……。今年年終獎金減少，于臻還沒決定作什麼治療。民眾對微整的接受度很高，根據統計，微整人口逐年增加，其中有趣的觀察是男性佔比從以往的10%升高至18%，而老年人口包括70歲以上的比率也增加，微整已經變成全民運動。這兩年的問題是景氣不好，荷包縮水，微整預算下降，很多人想知道，如何微整才能省錢又加值，我想以多年的治療經驗，提供以下的建議：一、確定想改善的目標，依照目標選擇治療：例如肉毒有長效（六至九個月）與短效（一至三個月），另外又分容易擴散與局部作用二種，前者適用大範圍例如國字臉、蘿蔔腿； 後者適用小皺紋，例如皺眉紋。兩種肉毒作用不同，前者的劑量每3至4單位等同後者的一個單位，消費者與其以單位詢價，不如以想改善的目標部位詢價，才能獲得正確答案。二、選擇特色：微整治療各有特色，例如電波、音波拉皮不瘀青，不容易被發現；肉毒去皺紋，表情會改變；玻尿酸可以雕琢輪廓，但是可能瘀青。三、考慮C/P值：微整的收費與C/P值不相關！例如玻尿酸與聚左璇乳酸，前者立即有效，效期一年，後者刺激膠原蛋白生成，三個月之後見效，效期二年。填充效果，前者的1c.c.約等於後者的2.5c.c.，前者宜充填，後者屬液態拉提，二者猶如蘋果與香蕉，無法比較。四、精準治療：微整是醫療，首重精準，例如肉毒桿菌選對肌肉，劑量正確，效果最好。又例如玻尿酸填補，打在皺紋凹陷處，可能亂槍打鳥，最新的建議是找到拮抗肌肉，打在肌肉起源的骨頭支點，例如臉頰下垂，與其花大量玻尿酸打臉頰，不如少量注射笑肌支點，借力使力增加拉提。五、控制風險：微整並不是微風險，整後傷殘甚至死亡時有所聞，作好風險管控才能確定療效。因此選擇合格的醫療場所，專業的醫師格外重要。此外，害怕瘀青的人須先檢討抗凝血劑、血壓、藥物，沒時間等消腫的人要注意姿勢、身體狀況等等。六、尊重專業：微整是醫療，應由醫師診斷之後，配合個人的期待，作出治療策略。七、醫病信賴：微整的治療與上市場買菜不同，例如一發較高能量電波可以等於數發低能量的，但能量太高可能傷害大，能量太低卻又耗損金錢。作者的建議是消費者可以將自己的預算與自己蒐羅的醫療資訊詳細告訴醫師，雙方溝通，選出合適的治療。講完洋洋灑灑的微整建議，但我最想提醒的是，健康的生活方式能夠降低老化速度，減少身體耗損，才是最實用的省錢加值整形法。

• 2018-12-09 醫療.整形美容

  愛日光浴 雙胞胎姊姊老一「輩」

  日曬傷害大 姊姊變阿姨 肉毒微整除皺熱愛大自然、追求陽光、疏於防曬，這是必須付出代價的！四十多歲的陳姓雙胞胎姊妹花，模樣神似，但早出生幾分鐘的姐姐因為長年旅居歐美，常做日光浴，容貌卻蒼老許多，臉頰皺紋明顯，兩人站在一起時，她看起來反倒成為小阿姨。網紅表情多 皺紋提早來聖緹雅醫美診所張瑋庭醫師指出，想擁有光滑平整的肌膚，首要關鍵為做好防曬，以及基礎保濕，其次為積極減少動態紋，想要做好前者，並不難，只要外出時，記得戴帽、口罩，勤擦防曬乳液及保濕產品，但想減少動態紋路，光靠自己力量是不夠的，必須倚賴醫美微整形。張瑋庭說，不少年輕男女一心嚮往當網紅、平台直播主，在自拍時，免不了做出嘟嘴、皺眉等耍可愛表情，但這些表情做得越多，細紋就越明顯，可能提早讓抬頭紋、魚尾紋、眼下皺紋等紋路出現。擦東擦西 靜態紋文風不動臨床觀察，30歲是動態紋變靜態紋的重要分水嶺，年過30歲，抬頭紋、魚尾紋等皺紋逐漸變成了靜態紋，也就是說，上了年齡之後，即使不笑，不做表情，還是看得到這些皺紋。張瑋庭解釋，年紀輕時，臉部肌膚充滿了膠原蛋白，臉型立體，微笑、嘟嘴、皺眉、做表情，臉上動態紋路很快消失不見，但年紀一大，動態紋日益明顯，例如，明明沒有皺眉，眉間卻還是深深的紋路。到了這個階段，即使每天勤抹價格昂貴的保養品，但歲月如同一把殺豬刀，這些瓶瓶罐罐仍難以減輕五官一動所產生的動態紋困擾。肉毒維持療法 淡化皺紋痕跡張瑋庭指出，為維持肌膚光滑平整，透過肉毒微整，可以淡化歲月的痕跡，讓人看起來更有精神、更年輕。醫學文獻研究顯示，如果將施打肉毒桿菌素視為日常保養，持續五至十年，就可以比同年齡者年輕五歲，如果持續施打，每三、四個月就補打一次，則十五年以後，約比同年齡者年輕七歲。「肉毒微整可以有效預防動態紋變成靜態紋。」張瑋庭說，如果能在20多歲開始「肉毒維持」療法，每隔三至個月就施打一次，視情況併用其他微整，就能減緩因為膠原蛋白流失、臉部骨頭萎縮以及肌肉張力變差所帶來的老態。慎選醫師 最怕僵硬不自然值得注意的是，肉毒微整最怕僵硬、不自然，張瑋庭指出，每個人皺眉紋、魚尾紋等狀態不一樣，建議先請經驗豐富的醫美醫師評估肌肉走向、動態紋路，並選擇高安全性、有品質的肉毒產品，才能避免微整之後，臉部表情死板僵硬。以陳家姊姊為例，在瞭解保濕防曬的重要性後，積極保養，並在醫師建議下，接受「經典肉毒」注射，並輔以光電去斑、玻尿酸填補凹陷等複合式微整，半年後逐漸變年輕。張瑋庭指出，經典肉毒使用歷史悠久，相關醫學文獻眾多，臨床顯示，受到「貼身保護蛋白」呵護，效果精準、自然，素顏時皮膚光滑緊實，還能夠進一步減緩動態紋形成靜態紋的速度。

• 2018-07-30 新聞.健康知識+

  身體各部位需塗多少防曬乳？「硬幣公式」一看就懂

  最近天氣炎熱，太陽又毒又辣，有些人出門一定要塗一點防曬乳，防曬乳並非塗愈多愈有效，身體每個地方需要的量也不同。《科普中國》分享塗防曬乳的「硬幣公式」，以新台幣10元硬幣大小為面積，分析身體各部位要塗抹多少防曬乳。1.臉部臉頰一側塗一枚，鼻子容易出汗，應不時補充。耳朵頂部、耳垂、耳邊緣和髮際線常常被忽略，要記得塗抹。2.前額和頸後這兩個地方容易被忽略，各抹上一枚，前額是皮膚癌好發的高危險區，別因容易出汗而略過不塗。3.肩膀和四肢雙肩各使用一枚，上下臂各一枚，每條腿各使用兩枚。4.脖子和胸部這兩個地方容易被遺忘，長時間日曬會導致頸部皺紋增加和胸部皮膚變粗糙，建議使用略大於一枚硬幣面積的防曬乳。5.背部後背容易晒傷，也是男性黑色素瘤的好發部位，建議使用略大於兩枚面積的量。6.腹部腹部常被衣服遮擋，較為嬌嫩，一旦曝曬就容易晒傷，建議使用一枚大小的量。

• 2018-07-09 科別.皮膚

  頸紋和雙下巴長出來？可能是這3個壞習慣害的

  人年紀大了會長皺紋，有些人勤於保養臉部，防止臉上皺紋增生，卻疏於保養臉部下方的脖子，有時會形成臉部光滑、頸紋遍布的反差畫面。除了動醫美手術，還有幾個秘訣能改善頸紋。科普網站「Bright Side」分享了5個防止頸紋的方法。1.別過度使用香水女性擦香水時，最常噴的地方在頸部和手腕，尤其頸部會噴的比手腕多。但脖子是相當嬌弱的部位，香水含酒精和其他化學物質，會讓皮膚乾燥失去彈性，當皮膚沒彈性就會產生更多下垂和皺紋。專家建議香水還是噴在手腕，耳垂下噴一點點就好。2.別戴太重的首飾巨大醒目的項鍊很搶眼，但太大件的首飾會拉扯脖子柔軟的皮膚，沈重的項鍊和首飾有20％的機率會引起頸部不適，所以這種大件的首飾盡量在特殊場合配戴，同時也要避免勒太緊的高領毛衣。3.注意姿勢當你無精打采、低頭或滑手機時，容易長皺紋和雙下巴。物理治療師指出，不良姿勢還會日益增加脖子的壓力，導致肌肉無法伸展。防止頸紋和雙下巴的積極作為：1.頸部肌膚保溼很多女性知道保溼的重要，會把保養品往臉上塗塗抹抹，卻常常忽略了脖子，其實頸部也需要溫和去角質和保溼，只需要用一般的乳液、向上擦即可。2.攝取維生素C和脂肪酸維生素C對人體助益頗大，包括穩定血壓、改善心臟健康、增強免疫力、預防癌症等等。皮膚同樣也需要維生素C，能促成膠原蛋白形成，讓皮膚豐滿有彈性。可以多吃柑橘類水果、蕃茄和莓果，還有別忘記攝取omega 3和omega 6脂肪酸食物，包括橄欖油、富脂肪的魚類、堅果和酪梨等等，這些食物能滋潤肌膚。

• 2018-05-16 新聞.健康知識+

  用過期化妝品傷角質、生皺紋…這二項壽命最短，開封快用完

  女性愛漂亮，化妝品是必備的消費，精打細算的同時，注意化妝品的保存期限與使用方式也是很重要的，過期或不乾淨的化妝品，會造成皮膚角質受傷，產生皺紋，以下根據《Herald新聞》報導，整理出幾個使用化妝品的注意事項。 ▶基礎保養品、面膜，需在開封一年內使用完畢 我們天天使用的基礎保養品，像是化妝水和乳液，乍看之下對皮膚沒有什麼刺激，不過其實使用期限比想像中的短。外包裝雖然保存期限寫上2~3年，但其實因為每天都會使用，頻繁開關的關係，接觸空氣污染的機率高，導致使用期限縮短於6個月至一年。若使用已遭汙染的化妝品，很可能會刺激皮膚，造成毛囊發炎或青春痘。 至於面膜也是一樣的道理，有時我們會以為放在冰箱中就可以延長保存期限，但只要一開封接觸到空氣，就會有污染變質的可能性，盡量在一年內使用完是最好的。 ▶氣墊粉撲、粉餅，最多使用3~6個月 美材用品都有使用期限，特別是會沾上濕潤液體的刷子或粉撲，因為潮濕的環境更容易滋生細菌，美容專家建議每周要清洗一次能減少細菌數量，若沒有時間清洗的話，至少每六個月要換一次。 氣墊上含有皮膚的油份與汗水，甚至還有角質，反覆的接觸會汙染肌膚，阻塞毛孔。約3~6個月要更換一次。 ▶睫毛膏、眼線液 2~3個月 化妝品中壽命最短的就是睫毛膏和眼線液了，兩項都是液體組成的，而且相對頻繁接觸空氣，孳生細菌的可能性更高。而且這兩項產品很容易因為接觸空氣結塊，盡量2~3個月換一次比較好。 特別是這兩項產品的使用範圍在眼周，會影響眼淚分泌，甚至會引起針眼等眼部疾病。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2018-04-01 名人.林靜芸

  林靜芸／脖子的整形安全嗎？

  火雞脖子指的是脖子氣管二旁柱狀肌肉攣縮，加上皺紋及贅皮；另一種蜥蜴脖子，是雙下巴的進階版，下巴與脖子連成一片。現代化妝術進步，我們常說沒有醜女人，只有懶女人。問題是需要露脖子的場合，火雞脖子或者蜥蜴脖子，不可能化妝修飾。人類由爬蟲類進化為哺乳類，靈長類，智人。人類直立之後，脖子承擔重任。頸擴肌是脖子的表淺肌肉，類似窗簾位於氣管的兩旁。頸擴肌收縮時，下巴往後往下幫忙固定頭部。頸擴肌與臉部的表淺筋膜連貫，所有張嘴的動作都受牽扯，我們吃飯、講話、唱歌都用到嘴吧。頸擴肌動作頻繁。臉部的表情肌正中區域較多，中間的頸擴肌，容易肥厚，加上年紀造成的頸椎變短及前傾，頸擴肌在氣管二旁形成柱狀的垂墜，造成火雞脖子。至於蜥蜴脖子則是頸椎變短，頸部軟組織因為肥胖或年長增生，頸擴肌被推擠膨出（類似啤酒肚）；下巴與脖子連成一片。火雞脖子或者蜥蜴脖子一般是在60歲左右出現，隨著人類壽命延長，要求脖子整形的病患增加，之前的脖子整形，採取類似拉肚皮方式，傷口在下巴下方，將二側頸擴肌往中央縫緊（束腰的中央拉鍊原理），此種術式沒有處理臉部筋膜，效果不太明顯。近幾年解剖學的研究，了解頸部老化的原因，與頸擴肌局部肥厚垂墜有關。實驗室裏以臉部拉皮的傷口，表淺筋膜及頸擴肌完整剝離之後往上拉提，固定在耳前，張力最大，頸部曲線最漂亮。如果有雙下巴或蜥蜴脖子，則需加上抽脂達到雕塑的目的，此種頸部整形多餘的皮膚，由耳朵附近整理，疤痕容易遮掩。一般人的想像，氣管主掌呼吸，頸動脈主掌腦部循環，脖子的整形危機重重。這個誤會與台灣人俗稱血管、神經、肌腱為「筋」有關。台灣話大血管叫大條筋，火雞脖子因為是肌肉肥厚，台灣話也是「筋」，只是此筋非比筋。形成火雞脖子是表淺頸部肌肉，與性命無關。火雞脖子的手術是頸擴肌往上拉提，製造下巴與頸部的深Ｖ曲線，不會動到氣管或頸動脈。此種脖子拉提是門診手術，傷口在耳垂前後，不需包紮，恢復期約二星期，只要局部以頭髮或圍巾遮掩，可以正常出門，是近年來非常流行的手術。根據統計，女人平均30歲出現法令紋，40歲出現魚尾紋，50歲出現木偶紋，60歲出現火雞脖子，70歲出現楊婆婆紋，脖子的老化與臉部老化一樣，與不當姿勢、過度表情、生活方式、睡眠、劇量減重、保濕、防晒等有關。愛美人士面部保濕防曬時，不要忘了脖子。此外走路時，眼睛望向前方、收下巴；坐時坐正平視；睡覺時選擇正確的枕頭等等，也有助於維持年輕的脖子。

• 2016-07-13 該看哪科.皮膚

  夏日紫外線過量 當心皮膚提早老化！

  【健康醫療網／記者林怡亭報導】隨著夏季來臨，天氣也越來越炎熱，全台紫外線皆達過量級，對於皮膚傷害大。當你出門時，是否常因為面對太陽的強光而皺起眉頭？若長時間重複同一個表情容易導致皮膚出現深刻的表情紋，尤其是「皺眉紋」，且臉部眼周皮膚較薄，若不注意，當心老化紋路提早出現。紋路隨著年紀爬上臉龐皮膚會隨著年齡老化，慢慢失去彈性而出現紋路，整形外科醫師王泰然說，30歲開始「動態紋」會慢慢浮現，動態紋是指做表情時產生的紋路，是因為臉部的表情肌肉收縮而導致；40歲開始則會出現「靜態紋」，靜態紋則是即使臉上無表情時也會出現的皺紋；50歲後皮膚的膠原彈性組織漸漸流失，因此臉部的眼皮及眉毛也會慢慢下垂。瞇眼滑手機、長期曝曬紫外線 紋路、肉鬆都來了王泰然醫師分享案例，曾有一位35歲女性，因長時間滑手機導致視力漸漸衰退，之後則變成長時間「瞇眼」的用眼習慣，最後不僅視力受損，連「皺眉紋」也提早報到。王泰然醫師說明，皺眉紋的出現與民眾皺眉頭的強度、頻率及本身皮膚彈性有關，因此民眾若有瞇眼壞習慣，或長期曝曬在紫外線強的地點，皮膚都容易因此變得鬆弛而導致紋路的產生。對抗紋路有方法針對皺眉紋的治療方式，王泰然醫師建議可透過注射肉毒桿菌素治療，能放鬆收縮的肌肉，並阻斷神經肌肉間的聯繫，進而消除皺紋。醫師強調，肉毒桿菌素效果雖然不能永久維持，但可作用約4至6個月，對於民眾來說是比較安全的選擇，不會對身體造成永久傷害。做好防曬 遠離老化危機夏日陽光強，民眾該如何保養臉部，避免皺紋找上門？由於夏天紫外線強度過量，王泰然醫師建議民眾，盡量避免陽光曝曬，最好戴上遮蔽面積較大的太陽眼鏡，可以過濾紫外線，增加對肌膚及眼睛的保護，除此之外，擦防曬乳液也能有效保護皮膚，遠離老化危機。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】