氣鬱 相關文章

• 2021-10-23 該看哪科.呼吸胸腔

  老一輩常說「一嘆窮三年」，常嘆氣不好嗎？ 醫：當你嘆氣時，身體這些地方可能出現毛病！

  俗話說：「一嘆窮三年」，家中有的老人也常會說，嘆氣是最不好的習慣，經常嘆氣的人，會趕走自己的好運，招來不順與倒霉。一嘆難道真的會窮三年？難道嘆氣真得有那麼衰？心理醫師：每一次無意識嘆氣都是情緒的呼救！你好好想想，當我們把因生理疾病導致嘆氣的因素排除後，生活中我們的每一次不自主嘆氣，是不是基本都源於情緒的低落？四川大學華西醫院心理衛生中心副教授黃雪花2021年10月在華西醫生微信公號刊文介紹，當我們遭遇壓力、悲傷、沮喪、疲倦等等不良情緒時，身體會不由自主地發出嘆氣聲。這其實是身體在通過自己的方式，發送信號給你和身邊的人：此時此刻，你的情緒正處在低谷！很多人在不良情緒來臨時，並不能夠第一時間察覺，但是通過身體的不自主嘆氣而引起周圍人關心，就可以變相提醒他關注自身情緒，找到嘆氣的原因，並促使他想辦法緩解不良情緒。換句話說：嘆氣就是不良情緒的一次向外呼救！黃雪花教授介紹，嘆氣不僅可以幫助我們覺察不良情緒，每一次有意識的自主嘆氣，還能幫助我們放鬆身體肌肉，消除緊張、不安等不良情緒。其實這時你肩部和胸廓肌肉就正在拉伸，同時，嘆氣時肺部也會完成一次深呼吸，而每一次深呼吸都可以增加我們身體裡氧氣的含量。再說得更直白一點，你緊張時有沒有試過深呼吸放鬆？跑步時，有沒有使用深呼吸調節身體狀態？所以，有意識嘆氣是可以幫助我們調節身體肌肉，放鬆情緒的！中醫專家：經常嘆氣不是肝鬱就是氣虛廣州中醫藥大學附屬第一醫院脾胃病科主任醫師佘世鋒2017年在健康時報刊文介紹，從中醫的角度來說，經常嘆氣的確是反映身體有問題，主要表現在肝鬱、氣虛兩種情況。由於情誌所傷型嘆息常由所慾不遂，或強烈精神刺激，肝氣鬱滯，胸中氣機不利所致。簡單講就是，想要什麼得不到，或者受了強烈的精神刺激，心理壓抑不舒服所致。氣虛嘆息常由勞傷過度，或久病失養，宗氣不展所致。這樣的人還會有氣短自汗，倦怠乏力，胃口差等伴隨症狀。平時可以通過按摩百會、氣海、關元、足三里等補氣提氣。如果你也是一個經常嘆氣的人，可以手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，有疏肝健脾的作用。此外，也可以通過參芪益氣湯調理，取豬肚250克，黨參10克，黃芪20克，薤白5克燉湯即可。中醫認為豬肚能補氣。黨參有補脾益肺，養血生津之效。黃芪，善入脾胃，為補中益氣要藥。薤白，辛、苦、溫，有通陽散結行氣導滯的作用。(小知識：參芪益氣湯，中醫方劑名。出自《證治準繩·類方》卷一。具有益氣昇陽，健脾益胃，斂陰生津，行氣止汗之功效。主治氣虛陽厥，脈伏，手足厥冷。)

• 2021-02-18 該看哪科.中醫精髓

  手腳冰冷屬陽虛 中醫調理改善

  50多歲陳先生常感手腳冰冷，且怕冷，經服用幾個月「溫陽散寒」和「疏肝解鬱」等藥物後，症狀緩解許多，再也不用擔心被別人說是「枝仔冰」了。常見手腳冰冷的原因，包括貧血、三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心臟功能差、周邊血管阻塞、微血管對冷敏感，或自體免疫疾病如雷諾氏現象等。中醫界定為「手足厥冷」範疇，並根據個人體質對症調理改善。若有手腳冰冷、怕冷、倦怠、容易腹瀉與骨節疼痛者，多屬於「陽氣虛弱」者，可適時飲用桂圓、紅棗與老薑沖泡的茶飲，並搭配服用較溫補的藥物，例如理中湯、四逆湯。若是手腳冰冷，不會往上延伸超過手肘和膝蓋，且容易緊張、失眠、常嘆氣、胸悶、心悸、頻尿者，多屬於「陽氣鬱阻」，平時可喝玫瑰花茶，中藥則可服用加味逍遙散、四逆散為主。若手腳冰冷，但怕熱、容易汗出、便祕、口乾舌燥者，多屬「熱邪內鬱」，可適當食用綠豆和菊花，中藥則搭配服用白虎湯或承氣湯。若平常面色較痿黃或蒼白者，下眼瞼淡白、舌頭淡白、腹痛、貧血、容易喘促和頭暈，且在冬天或下雨天症狀較嚴重者，多屬於「血虛寒凝」，可適時服用羊肉和紅棗，中藥則會搭配服用當歸四逆湯或歸耆建中湯。若手腳冰冷，體型偏胖、胸口有痰感、口苦、黏膩感者，平常可吃山藥、陳皮、四神湯，治療則會給予二陳湯。若有三高或周邊血管阻塞者，平常可吃山楂、蓮藕等食物，中藥則以服用補陽還五湯或血府逐瘀湯為主。改善手腳冰冷方法，除中藥治療外，冬天要帶帽子、睡覺穿襪子，平常少吃冰冷食物，適量補充蛋白質，更要多運動、維持規律作息。

• 2020-10-05 養生.抗老養生

  醫病天地／擴胸、飲菊麥茶 入秋趕氣鬱

  50多歲婦人在親人過世後，開始出現憂鬱和恐慌症狀，就診後獲得改善，但近日入秋後又復發回診，服用養氣補肺的藥物情緒才安穩許多。聯新國際醫院中醫師陳藝文表示，秋季環境水分減少，容易使肺上火、肝氣鬱結，產生悶悶不樂的情緒，更可能因身體發炎、免疫力紊亂，衍生出蕁麻疹、異位性皮膚炎等皮膚病。陳藝文說，中醫的五臟對應5種情緒，肺臟對應憂鬱悲傷的情緒，是5種情緒當中最常見、棘手的。黃帝內經提到「悲則氣消」，意思是悲哀過度，氣自然消失，甚至可導致臟氣衰竭而喪命。氣消則情緒悶悶不樂，不想出門活動，意志消沉，精神萎靡不振。臨床上也發現許多皮膚病和情緒息息相關，悲傷的情緒也會造成肝氣鬱結，氣鬱則化火，產生身體發炎、免疫力紊亂的現象，因此秋季容易有情緒上的波動，皮膚病的患者也會增加，如蕁麻疹、汗皰疹、濕疹、異位性皮膚炎、自體免疫疾病的乾癬等。陳藝文指出，可以透過泡澡方式，在水中放入快樂鼠尾草以及迷迭香葉片，水溫40度以下為宜，泡15分鐘；也可飲用菊麥茶，將白菊花5朵，浮小麥5錢，紅棗2顆切開去子，放入800ml熱開水，加蓋悶15分鐘即可飲用；或進行擴胸運動，伸展心肺經絡，活動肩背肌群，趕走心中的氣鬱，「通則不鬱」。

• 2019-07-13 該看哪科.中醫精髓

  高溫易皮膚癢、頭痛 中醫師建議吃茄子、芝麻

  暑假是出遊季節，但天氣爆熱，出門在外勢必會大量流汗，加上空汙、塵蟎等過敏原因素，汗流下來，身體易有濕黏癢感、一直抓，導致皮膚過敏。中醫師表示，夏天氣候熱，易使肝氣鬱結，若加上壓力累積情緒未發洩，會出現皮膚搔癢、頭痛等症狀，建議可吃茄子等清熱涼血食物，來化解肝經鬱熱、祛除體內搔癢。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，皮膚與肺、肝、腎、腸、淋巴系統為人體六大排毒器官；一般人一天內會從皮膚蒸發掉約600至700毫升的汗液。而皮膚會出現癢感，主要是在季節交替、氣溫過冷或太熱時，氣血兩虛、氣鬱等體質的人，易引起肝氣鬱結、情志失調、壓力等產生肝風內動情況，會出現皮膚搔癢、頭痛、口乾舌燥、心神不寧等症狀外，大便會偏乾、舌苔偏黃、睡眠品質較差。若真的痛癢得受不了，陳潮宗建議透過醫師檢查，找出病因；若為較輕微者，建議可吃茄子與芝麻來緩解症狀。陳潮宗說，茄子可清熱涼血，芝麻可滋陰補腎，也可兩者合一做成涼拌食用；若癢感明顯且持續，也可以中藥材防風12克，泡350毫升熱水5分鐘後喝，具加強止癢、祛風止痙效果。

• 2019-03-14 癌症.抗癌新知

  中重度癌因性疲憊勿放棄治療 中醫有方法提升生活品質

  癌因性疲憊是癌症病人的一種特別症狀，會有情緒上和意識上的疲憊或耗盡的感覺，即使睡眠、休息或飲食，都無法讓疲勞減輕。中重度癌因性疲憊患者有1/3可能會放棄治療。大林慈濟醫院中醫部針傷科主任葉明憲收集2013年1月到2014年7月間，透過問卷訪談170位癌症病患，依照性別、年齡層、癌症種類等，針對「癌因性疲憊」症狀，透過疲勞量表跟中醫體質量表統計分析，發現在九大體質中，陽虛體質病人是中重度癌因性疲憊的重要因素。癌因性疲憊的患者經由中醫診療協助，調整陽虛體質，或可減少癌症患者的癌因性疲憊程度，這項研究成果已獲2019年1月國際醫學補充療法期刊（Complementary Therapies in Medicine）刊登。 葉明憲的研究結果發現，陽虛、氣虛及氣鬱體質的人，都容易發生中重度的癌因性疲憊。在170位受訪問者中有37個人有中重度癌因性疲憊，陽虛體質就占了22個人。經由交互統計發現陽虛者比非陽虛的人多了3.5倍產生中重度癌因性疲憊的機會，達到顯著的統計差別。 葉明憲表示，有位就診女士除了呼吸短促、不想多說話、精神疲倦身體無力、面色蒼白的氣虛體質外，又加上了身體冷、手腳發冷、自覺冷的陽虛體質症狀，倦怠到連休息，睡眠都無法恢復疲勞。中醫對陽虛體質的調養可以減少癌因性疲憊的程度。葉明憲建議治療中可以給予人蔘、黃耆、冬蟲夏草、小茴香、炮附子、肉桂、老薑或是其他溫熱有陽性的用藥，或用外治法的溫灸、藥足浴。讓病人身體溫暖起來，都能有助於陽虛體質的調整，減少嚴重的癌因性疲憊的發生，有效提升生活品質，完成癌症的治療。

• 2014-09-23 養生.健康瘦身

  外食族少蔬果、多熱量 常見肝氣鬱滯型肥胖

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】很多外食族較少攝取蔬果，飲食熱量高，難免常有腰圍大的困擾，而生活緊湊，也難免有中醫所說的肝鬱現象。中醫師陳麗雯指出，對於肝鬱氣鬱型體質的肥胖者，多在處方中酌加柴胡、陳皮，玫瑰花等疏肝理氣藥材。中醫師陳麗雯表示，肥胖者伴隨暴躁緊張等問題時，中醫認為多有肝鬱現象。實熱型患者暴躁緊張的表現一部分屬中醫所說的肝鬱化火，肝鬱化火需疏肝理氣、清熱瀉火及鎮靜寧神。當患者出現激動易怒、心慌驚恐、煩悶不寐，心煩口苦，中醫認為屬肝火，所謂「怒則傷肝」，進而肝主疏泄之功能異常導致肝氣鬱結的現象。肝鬱患者兩邊胸肋容易感到脹痛，容易急躁發怒，口乾咽乾，便秘，婦女月經稀少或閉經，經前乳房脹痛非常明顯，舌苔薄黃或黃厚，舌邊尖紅有瘀斑，脈弦滑或弦細。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  氣血通補養生法／肝系統疾病 重在打通肝經氣血

  【摘自《氣血通補養生法：百病不生的中醫智慧》，王彤著，商周出版】肝出了毛病，也能透過日常的一些細節看出來，比如有的病人總是兩邊肋骨下面隱隱地疼，做了好多檢查，也搞不清是怎麼回事，這其實就是肝氣鬱結導致。兩肋是肝經經過的地方，這裡氣血不通，當然會疼痛。有的人還能一直疼到小腹，那是因為肝經要先經過小腹，然後緊接著就到兩肋，即「兩肋疼痛，引少腹」。這時，揉一揉丘墟和太沖穴，疼痛立即就會減輕。眼睛視力模糊，是因為肝血不足。氣血在人的身體裡起濡養作用，沒有了氣血，人就會乾枯。所謂「眼明心亮」，肝氣足了眼自明，眼明瞭心才能跟著亮堂。肝氣受阻，就會脾氣暴躁，無緣無故發火；肝氣疏泄失常，早上起來就會口苦口乾。腹瀉病人通常沒有胃口，就是因為「下焦無火」，腎陽很虛，沒有熱性的東西，沒有力量推動化便，吃什麼拉什麼。「下焦無火」還會造成遺尿，或者憋尿，就是有尿意排泄不出來。因為腎精虧虛，才造成肝氣外泄，一直向上，所以口乾口苦，沒有胃口。男女生殖器方面的一些問題，也直接與肝相關。肝主筋，比如男性的陽痿，就歸屬為肝病。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，所以生殖器方面的疾病，一個大方向就是打通肝經，使肝經和腎經互相承接。又因為肝膽互為表裡，所以有成語「肝膽相照」。肝和膽一脈相承，肝氣足，膽氣壯，肝有問題，也會影響到膽。比如肝氣鬱結會形成膽結石，肝氣受阻使膽汁氾濫，就會形成黃疸病。又因為「肝開竅於目」，這些與肝膽有關的病，都會在眼睛上有所表現，出現白眼球發黃等症狀。總而言之，肝的任何動向，都會在我們的日常生活細節上表現出來：眼睛沒有神采、眼珠發黃、口乾口苦、頭頂痛、喉嚨痛、臉上氣色不好、打嗝、遺尿、生殖器問題等，這些都可能與肝有關係。既然肝臟與我們的健康息息相關，那麼我們該如何保養好我們的肝臟呢？我說，首先是補足氣血。經絡方面，我們可以按揉太沖、三陰交、中封、曲泉、行間等穴位，每個穴位二十下，幫助打通肝經的氣血運行。

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  運動後忌大量冰飲 避免腸胃不適

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】在夏天活動後就立即喝下大量的冰涼飲料時，結果往往會導致腸胃不舒服。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，小朋友跟青少年在高溫的環境下從事劇烈的勞動或運動後，若突然飲冷，就可能導致胸悶、咳嗽，久而久之，甚至可能會出現「氣鬱內傷」，進而影響到成長發育，家長不可不慎！呂庶熙醫師指出，在大量的活動或激烈的運動後，人體表層皮膚的微血管都會打開以利散熱，所以體內大部份的血液會跑到體表，身體胸腹腔的呼吸道與腸胃道的血液供給反而減少，此時突然間喝下大量冰冷的飲料，局部胃腸粘膜遇到冷刺激，容易造成粘膜血管急速收縮甚至引起胃腸道肌肉的痙攣，輕則影響消化功能造成脹氣，重則引起胃腸疼痛不適。這種情況最常發生在幼童或青少年，因為青少年正值發育成長階段，同時也比較好動，若是父母沒有適當地告知運動後不要突然飲冷，長期下來，可能會引起胸悶與咳嗽等呼吸道的症狀，這是因為冷飲在經過食道時，由於食道強烈的痙攣而造成周遭的氣管也受到牽引或刺激而導致，若長期持續下去，就可能會發生氣鬱內傷情況。呂庶熙醫師指出，氣鬱內傷患者常年會覺得胸悶、呼吸不暢或有偶發性的咳嗽，同時家長在日常生活中也會發現患者在講話或活動時不經意地伴有突發性的深呼吸，這是因為這樣的深呼吸會讓胸悶的情況稍有緩解。另外，氣鬱內傷患者也比較容易發生在過敏體質的青少年身上。由於過敏體質的青少年原本就常有呼吸道的症狀，所以這種偶發性的深呼吸或咳嗽很容易為父母所忽略，建議若有上述「氣鬱內傷」情況時，患者要適度的接受治療，否則就可能會影響到日後的正常成長與發育。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  天冷食慾增 小心情緒失控

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】每到冬天，民眾常自覺食慾大幅增加，但食慾太旺盛，也要注意情緒問題。中醫師林朝慶在一場講座中表示，中醫認為肝氣鬱結引發情緒困擾時，民眾常有暴飲暴食現象。林朝慶表示，中醫觀念中，肝氣鬱結者情緒容易壓抑難釋放，升泄太過又容易心煩易怒。容易焦慮不安，易發脾氣，暴飲暴食，長痘痘，不是便祕就是拉肚子，多屬肝鬱型的表現。情緒緊張，無法放鬆是想減肥民眾的大敵。醫師指出，當人有情緒困擾，心煩易怒，醫師指出，在中醫眼中多與肝氣不調暢有關，可服用疏肝的藥膳茶飲以輔助改善。飲食過度常造成健康上的困擾。中醫認為攝取甘甜食材過度，令人感覺脹滿。痰濕明顯患者常見所謂痰濕，主見食慾旺盛，喜歡甜食，肢體常感沉重，脈弦滑有力。這些患者藉中藥調整體質時該少碰糖。另外還常見脾虛痰濁，常見臃腫、胸悶、倦怠乏力，舌苔白膩，脈細或細滑，需健脾利濕，去痰化濁來改善身體機能，必要時得處方加重利水去濕藥物，也不適合補充太多糖分。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  產後血崩常見虛熱 須善用補氣藥

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】血崩在中醫屬於「血脫」的範疇。中醫師陳玫妃表示，就是血流出來的速度像自來水一樣。通常臨床上，可見產後的大出血，主要發生於胎盤分娩後，陰道大量出血。中醫師陳玫妃表示，症狀包括若出現有頭昏、眼黑、手足厥冷，神識昏迷，則為「產後血暈」；這是產後的一個急證。而產後的血崩大都是由於子宮收縮不全所造成，如植入性胎盤、胎盤滯留或子宮破裂。此外，還有產後氣虛的血崩，會有包括出現腹痛，會有頭昏、眼花、臉色蒼白、心悸、手腳冰冷、脈微細數等症狀。以及若有血瘀的現象，有時會有血塊。陳醫師表示，一般而言，產後的血崩多由於氣虛，由於產婦身體虛弱，產程過長、過度疲勞，而導致氣虛不能攝血。此時可用補氣攝血的藥方，如獨參湯。若有手腳冰冷、四肢厥逆，脈微欲絕，則可投以參附湯，幫助大補元氣，止血、固脫。產後血崩常見虛、熱證。陳玫妃表示，虛證有氣虛、脾虛、腎虛之分；熱證有肝鬱、肝氣鬱結、化火、陰虛內熱所造成的血熱旺行。常應用血脫益氣療法調理。陳玫妃表示，中醫治療血崩時，必須善加運用補氣藥。中醫強調所謂的「有形之血，不能速生，無形之氣，所當速生」；所以有「血脫益氣」的治療方法。通常產後虛瘀現象，血崩多由於子宮腔瘀血積留，使得經血不能歸經所致；此時可用去瘀止血、補氣的藥方，用失笑散，加上黨參、黃耆、川七。另外，造成血崩的原因，有可能子宮肌腺瘤，子宮肌瘤或小產而造成的大量出血，此時，在中醫辨證可分為虛、熱兩種。陳醫師表示，症狀表現上，虛的辨證有氣虛、脾虛、腎虛；熱的辨證有肝鬱、肝氣鬱結、化火、陰虛內熱所造成的「血熱旺行」。若是屬於虛的症狀，可用補氣、養血、止血、健脾、固腎的藥方。氣虛表現，可用補中益氣湯；心脾兩虛表現，可用歸脾湯；腎虛可用濟生腎氣丸。若為熱症，常見有肝火、陰虛等症狀，藥方可用加味逍遙散，加知柏六味地黃丸。此外，固澀止血的方藥，可選用龍骨、牡蠣、海螵蛸、仙鶴草、黑地榆來加減運用。經期大出血會影響造成身體虛弱症候。中醫師陳玫妃表示，血崩、崩漏在中醫認為的病機是由於素體虛弱、憂思不解、飲食勞倦而致氣虛下陷，而亂月事，所造成的崩漏。會因月經量多，淋灕不斷，而導致神疲氣短，最終為氣虛不能攝血。陳醫師表示，臨床常見的症狀，下血過多、色淡、質稀、倦怠、無力、嗜睡，肢體冰冷，脈微、欲厥、氣陷、血脫的症侯。生活上注意事項，包括遠離應冰冷、生冷食物少吃，勿提重物，多休息，勿過勞。建議藥膳茶飲方保健部分，醫師建議，可準備高麗參5錢、黃耆1兩、附子2錢。用800C.C的水煮沸後，放溫，即可飲用。此道藥膳茶飲可補氣、健脾陽、補腎陽。針對氣虛下陷，不能攝血，脾腎陽虛、手足冰冷的血崩患者，以提氣、固源，改善血崩。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  每天按壓後溪穴 肩頸痛不上身

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後溪穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。中醫師王惟德表示，按壓後溪可改善肩頸循環。不少肩頸經常痠痛的患者，平常多無溫和運動習慣，身體較僵硬，若動作太突然、快速，很可能馬上感受疼痛；尤其身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進，不小心發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫，平日覺得有點緊繃的民眾，不妨多按後溪等有助紓壓的穴位。古人稱後溪穴通於督脈，常按壓此穴，可以幫助消除情緒壓力，讓任督兩脈暢通增強能量，也可舒緩一天的肌肉酸痛，迅速平衡身心靈。此外，泡個熱水澡也是簡單的方法，有助於消除壓力、放鬆肌肉、入眠，睡個好覺才能有體力迎接新的一天。王惟德醫師曾收治一名年輕的車禍受傷患者，胸肋兩側延伸往下的部位出現疼痛，經針灸後康復。他指出，患者除有挫傷外，頸部、膝蓋有較明顯的傷勢，但胸肋兩側往下的脅肋部位未見明顯傷口，推測脅肋與車禍產生的緊張、驚嚇有關，由於判斷患者氣鬱不順，針灸列缺穴後疼痛已消失。醫師指出，脅肋痛未必是外傷所致，中醫認為受驚嚇、緊張，生氣的病患也常會有脅肋痛等症狀。中醫臨床上常見精神抑鬱，胸肋兩側附近或往下處感到脹悶、疼痛，舌色淡紅微暗，舌苔薄等的患者都偏向肝氣鬱結的體質，中藥常以柴胡疏肝湯為主方，但具體用方仍需諮詢醫師。肝氣鬱結的患者還常見意志消沉、喜猜疑，胸悶，善嘆息，口苦咽乾，咽中有異物感等表徵。中醫認為此型患者多自我要求高，易驚嚇、易生氣、經常熬夜，導致肝氣鬱結、氣機不暢。臨床上多見到生氣後出現脅肋脹痛，胸悶不舒，飲食減少，臍腹兩側悶痛。原因是經絡的肝經循環有經過肛門並沿身體兩側而上行至頭頂，肝主疏泄，可以調整協調體內的氣血循環，但因情緒不穩、容易生氣，導致氣不上行而往下降，很多時痔瘡還會因此而出。針灸常選用陽陵泉、支溝、內關等穴位，達到疏肝理氣，解鬱的作用。※延伸閱讀》．後溪穴的位置與作用【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  四大聽力減退前兆 你是否也有？

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】短暫或偶爾出現耳鳴還不用擔心，但如果是嚴重耳鳴者就要當心。中西醫師廖桂聲表示，一般來說，健康的人比較不會有耳鳴，若長期都有耳鳴或耳鳴過度頻繁，持續聽到一些不該聽到的聲音者，這有可能是聽力減退或聽覺異常的前兆，必須加以治療，但治療要有耐心，否則難以消除病症。廖醫師指出，傳統中醫治療耳鳴常分四型，第一類型患者耳中如聞風聲，常會有耳中憋氣感、阻塞感，有聽力減退情形發生，耳鳴發作前或外感風邪之後，餘熱未盡，出現這些症狀為肝經實熱，以致蒙蔽清竅，可使用小柴胡湯加遠志、桔梗、連翹等單味藥來治療。廖桂聲醫師進一步指出，第二類型患者耳鳴聲如潮，或有如風雷聲，常常在暴怒後或情緒激動時，耳鳴響度及困擾度會增加，患者常出現口苦咽乾、頭暈、睡不好、多夢、目赤面紅、焦躁、容易發怒等，出現這些症狀為肝氣鬱結，以致上擾清竅，可使用加味逍遙散加遠志、桔梗、青蒿等單味藥來治療。第三類型患者耳鳴聲如蟬蚊，且聲音細而微，持續不止，常晝輕夜重，以及有腰膝痠軟、健忘、畏寒肢冷、頭暈、夜尿頻多等，出現這些症狀為腎元虧虛，以致耳竅失養，可使用金匱腎氣丸加減方來治療；第四類型患者耳鳴如水聲，有如噴泉般，常有頭重、胸悶、咳嗽痰多等情形，出現這些症狀為痰飲停聚，以致上擾清竅，可使用苓桂朮甘湯加減方來治療。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟

  頻尿、小便清長、夜間多尿 有何不同？

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，頻尿需要與小便清長、夜間多尿的概念有所區別。小便清長是指小便清徹而量多；夜間多尿則是特指夜間小便增加。而「頻尿」特點是小便次數增加，但尿量可多可少，沒有白天、夜晚的分別。中醫師陳萍和表示，小便頻數，是指小便次數明顯增加，嚴重則一天達數十次的一種症狀，簡稱「尿頻」；以小便頻急、點滴不盡、尿道澀痛、小腹拘急、嚴重則痛引腰腹為主要臨床表現的病證。陳醫師表示，中醫認為，此症多因腎虛，膀胱濕熱，氣化失司，水道不利所導致。頻尿共同的病機常見是「腎虛」、「膀胱熱」；尤其以老年人多頻數者為多。陳萍和表示，可採「疏肝解鬱」治法，頻尿常與肺、脾、腎三臟功能失調相關，可能因單一臟腑單獨發病，也可能多臟腑相兼而發病。中醫治療老年「腎虛」造成的頻尿問題，由於膀胱血少，陽火偏旺者，可採滋腎水真陰，補膀胱津液為主，而佐以收澀之劑，六味丸加麥冬、五味之類藥物。「肝氣鬱結」造成尿頻者常見因情志失調，肝氣鬱結，氣機不暢，累及膀胱而尿頻，表現為尿頻兼有尿後似盡未盡之感，伴見脅肋不舒，少腹脹痛，眩暈頭痛，口苦，煩躁易怒等症，常因情志變化而時輕時重。治療時，宜配合「疏肝解鬱」，藥方可選用逍遙散進行加減。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  肝病，別怕！常見症狀與保肝注意事項

  【聯合新聞網／文／鼎沛新時代中醫 投稿】 「肝病」這個名詞特別讓台灣人害怕。電視、報章雜誌總有保肝藥品廣告，很多節目請了一些名人或者業者在節目裡說一大堆肝病有多可怕，「肝」確實是一個沈默的器官，但是最可怕的不是肝病本身，而是人對肝病的誤解加上外界給予的恐懼才讓罹患肝病變的如此可怕。然後應運而生的就是一大堆肝藥和保健食品，我們該如何正確的保護自己的肝呢？中醫講肝，非單指肝臟本身這個器官，它還包括「肝主情志」、「肝主筋」、「肝藏血」和「肝屬木」等意思的肝。肝有它的經絡，肝經從大趾開始，循著內踝上至大腿內側，環繞性器上少腹，旁胃絡膽，往上至喉嚨再有分支，有到目系， 也有環唇還有上注肺。這樣的經絡走向在西方已得到證實，就是傅爾電針所發現的人體線路圖，就跟中醫經絡非常相近。所以由此觀之，肝不好是可以影響很多層面的，而這些症狀卻不為西醫了解，所以常常很多肝病都是要到抽血時指數異常，或者超音波已經看到問題時才發現。而中醫者只要望聞問切就能看出是否肝臟已經在功能上出問題，進而提早治療。現代人生活作息大多數是晚睡早起，加上社會充斥著各種壓力。長期下來，肝氣鬱結、肝血不足，嚴重的一點就是肝火上升、肝陽上亢等。自律神經也受影響，開始影響到血壓、內分泌和睡眠。年輕一點的時候，只要睡個幾天身體就回復了，可是長期的疲勞壓力，已經讓肝經整個失衝，就算睡很久，起來還是很累。肝功能失衡常見症狀眼睛易流眼淚、生眼屎、眼睛酸澀，口苦、口乾，疲倦、胃脹氣；肌肉酸痛、僵硬，皮膚泛黃無光澤等。 肝病治則中醫在治療肝病上會分辦寒熱虛實表裡，同樣看起來是肝的問題，也可能每個人的成因根源是不同。大致可分為：一、 肝氣鬱結，脅肋脹滿這一類的病人通常生活緊張忙碌，每天累積很多的悶氣和負面情緒，都比較會造成肝鬱氣結的情況。一般會以疏肝解鬱，氣行則鬱結消。常用的有加味消遙散、川楝子、香附、厚朴、柴胡等。二、 肝陽上亢，頭脹痛，血壓升高這是肝氣鬱結久不得治療，開始影響到睡眠品質，甚至不易入眠後，造成肝陽上亢、肝陰不足、陰陽失衡，此時的病患更難有一覺好眠，早上醒來口苦、口乾，大便開始變的有些硬，甚至便秘，時間久又會導致痔瘡問題，隨之可能發生便血的情形。此時會用龍膽瀉肝湯，小柴胡湯，便秘口苦嚴重者可先用大小承氣湯大瀉中焦之火，緩解不適。再使用龍膽瀉肝湯和玉女煎滋養肝陰，肝臟之陰陽得到平衡後，自然不再在頭脹痛，血壓也回到平時正常的數值。三、肝膽不利 現今社會很多此類的病人，特別是因為飲食習慣，除了暴飲暴食外，吃的很快不咀嚼，喜吃油膩味厚重之物。晚睡習慣影響肝膽自然的排毒時間，導致膽汁製造失衡，久了膽汁煎熬成膏，先是膽沙後是膽結石，甚至膽內長瘜肉等，膽汁的通路受到阻礙，肝臟的膽汁無法順利排至膽囊，影響了整個肝膽的和諧。此時應先從飲食與睡眠習慣開始調節，十一點以前就寢，可食用烏梅，梅子等物利肝膽，當然可以用柴胡系列的藥方，還有依當時狀況作調整，變化度比較大。四、肝血不足很多女生都忽略了補血的重要，老祖宗作了一個妙方，是完美組合的君臣佐使，不寒不燥的四物湯。有很多人都怕喝四物湯，因為很多人都對它有誤解，誤解的部分前已有文章說明，在此不重複。肝血不足容易導致頭暈，肩膀脖子僵硬、眼睛模糊、月經量變少、怕冷、 四肢筋緊、容易生病等。每個人在服用四物湯時可以隨症狀來加減，以達到最佳效果，有實熱則瀉，有虛熱則治陰虛，如此就不會喝了產生口乾舌燥的問題。肝與情緒的聯結以脂肪肝來說，肝的細胞為何會被脂肪塞滿？除了生活習慣影響之外，是否是因為當事人的情緒無法表露而間接影響身體機制的運轉？此種情況以男性居多，男性習慣將壓力隱藏，因情緒無法紓發，人的身體若已達到負荷頂點，身體無法代謝就會產生慢性疾病。新時代身‧心‧靈保肝法一、 誠實的面對自己，由心靈釋放壓力情緒的抒發是最重要的，很多人對自己的要求很高，對自己的批判太重，因此無法放鬆心情，或對生活中的處境感到不滿，但又無適當管道發洩情緒，建議可對著鏡子或枕頭大罵，藉以紓發情緒。也可選個有著溫暖太陽的天氣，赤腳走在草地上，接受太陽的正面能量與大自然的芬芳，大自然釋放出的負離子能令人感到心情愉悅。　　　　二、 不喝酒喝酒只是暫時的壓力釋放但卻也是引發肝病的原因之一。 三、 睡眠正常(晚上11點~凌晨2點之前入睡)身體躺平時所有的血液能量就回歸到肝臟，肝要藏血才能達到解毒效果，如果肝的解毒功能開始減弱，毒素便開始累積，血糖也會開始異常，因此開始容易感到疲倦。 四、 芳香療法甜橙精油—甜橙有陽光、歡樂的象徵，對身體有疏肝解鬱的功效，香甜的果香味帶來愉悅的紓壓效果。胡蘿蔔籽、佛手柑、檸檬香茅，混和薰衣草等精油也是不錯的選擇。

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  肝總司令累了 器官各自潰散

  【元氣周報／記者何炯榮／報導】 台語有句俚語「肝哪嘸好，人生變黑白」。中醫形容肝臟是「將軍之官」，就是人體內擔任總司令角色的器官，免疫系統是作戰部隊，總司令若過度勞累，沒有好好睡眠充分休息，作戰部隊必陷混亂，四處告急。眼白黃濁 皮膚黃黃秀傳紀念醫院移植外科主任巫奕儒說，如果民眾發覺眼白變得有點黃濁，皮膚和手掌心也黃黃的，感覺容易疲倦，整天沒精打采，味口不佳時，建議民眾趕快找醫生，很可能肝膽出問題了。最近罹患紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎者增多，醫學臨床認為與習慣晚睡有關。因為晚睡，肝膽不能得到充分的休息，免疫系統就出狀況，所以中西醫都建議民眾不要熬夜。鬱卒易怒 口苦口乾秀傳紀念醫院中醫部主任李維哲說，人感覺很鬱卒、易怒，西醫會建議看家醫科或精神科，中醫認為是「肝失疏泄，肝氣鬱結」。肝氣鬱結，膽汁排泄不順暢，自然影響脾胃的運化功能，會出現胸脹痛、食欲不振、口苦口乾、黃疸，及便溏（大便不成形）等症狀。指甲枯白 萎軟變薄中醫認為除眼睛外，指甲也可看出肝是否正常。李維哲指出，肝血充足，指甲就堅韌紅潤有光澤；肝血不足，指甲會萎軟變薄，呈枯白。月經失調 難脫「肝」係中醫更有「女子以肝為先天」之說。李維哲表示，中醫理論「肝藏血」，認為女子經血太少或過多崩漏，是肝血虛或肝火上火造成，因此臨床治療女子月經不調，疏肝是第一要法。其實，頭暈眼花、手足麻木的貧血現象，不是女人專利，男人也會。人生不想黑白，要彩色，就要保護肝。