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要阿嬤出門真的不容易,請問有什麼運動是失智者在家就可以做的嗎?不想讓她成天坐在家裡。

聽健康

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常見解答

有些失智者不喜歡運動,最適當的引導方式,應是創造「趣味」,透過娛樂、與子孫互動,讓失智者覺得自己在玩,不是在運動。失智者的趣味運動以綜合性、全身性運動為考量,最基本的兩種趣味運動,子孫可以和失智者玩丟接球,手部的一開一合就能達到運動效果。另一種是踢球,也是訓練腳部運動的方式。接著,根據個人身體狀況評估需要加強之處:

1.肌力訓練:拉彈力帶,不用限制動作,隨心 所欲拉來拉去,就能達到肌力訓練目的。
2.下肢肌力訓練:可以透過互動,創造站起 來、坐下去的反覆動作訓練,如果站著有困 難,也可以撐著扶手進行。
3.心肺功能訓練:吹風車、吹乒乓球、唱歌。