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天氣變冷,請問大家都怎麼替長輩保暖呢?

聽健康

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常見解答

首先營造居家舒適環境,長輩最常走動的臥室、衛浴與客廳都要做好防寒與安全措施。

室內可開空調或電暖器;寢室可用電毯、羽絨被;進入浴室洗澡前,可先將暖氣打開,避免溫差太大;使用乳液可以減少水分散失降溫,提供保護層保暖,也能降低冬季皮膚乾癢, 洋蔥式穿衣之前一定要做到早晚擦乳液。

寒流來襲時,盡量不要出門,如果一定要外出,務必要做好完整的保暖,尤其是頭頸部、四肢末端,除了多加件衣服,可加上圍巾、帽子、口罩、手套、毛襪等,注意保暖衣物要方便穿脫。

從戶外回來,可以喝熱湯、熱薑茶保暖;睡前用熱水泡腳,或是加上精油按摩,有助於提升體溫。

在家也可多鼓勵或陪伴長輩做些暖身運動,促進血液循環,同時提高深層肌肉的溫度。