有小酌習慣，反而容易養成易瘦體質！醫師公開：減肥適合喝4種酒，快收藏～

喝酒會胖，你是不是這樣認為？明明那麼喜歡喝酒卻要拼命忍耐⋯⋯ 這樣的人應該很想知道關於酒的一切，就讓我們徹底來檢視一下吧。

誤以為酒是造成肥胖的元凶，所以減肥中不敢喝酒改喝鮮果汁的人， 請你等一下！

圖片來源：《權威名醫教你最強減醣法：越吃越瘦的101道減醣料理》

富含維生素C的果汁是可以養顏美容沒錯，但喝多了事情就大條了。水果含有大量名叫果糖的醣類，要小心不可喝太多。至於酒的話，只要選對了喝就沒有問題了。雖然酒在大家的心目中熱量也很高，但只要避開含醣量高的酒，還是可以開懷暢飲的。

能喝酒的人瘦得更快！ 酒精不會使血糖上升

「喝酒會胖」，這句話的意思是說酒喝多了會變胖。可是，酒真的是直接的原因嗎？酒的熱量確實很高， 不過，比起熱量，更重要的是含醣量。醣份多的酒會使血糖上升，導致肥胖。只要避開這種酒，就算喝了也不會變胖。

葡萄酒會讓隔天早上的血糖下降

醣份多的酒有啤酒、清酒、水果酒、紹興酒等。除了這些以外的燒酒、威士忌、白蘭地、伏特加等蒸餾酒，醣類的含量是零，大可安心飲用。而葡萄酒雖含有少量醣類，但只要不過度飲用就沒有問題。適量地喝點酒，反而會讓隔天的血糖值下降。享受酒的甘醇之餘，還可以瘦下來喔。

圖片來源：《權威名醫教你最強減醣法：越吃越瘦的101道減醣料理》

酒精是空熱量食物，大可放心！

酒精的熱量很高，可這個熱量是「空熱量」，在體內會馬上燃燒，不會累積下來。當然，喝酒要避免豪飲、痛飲，可適度飲酒的話，能幫助血糖降下來，因此，有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。下酒菜就選醣份低的食物， 這樣就可以放心了。不過，要小心最後上的拉麵或甜點，它們會讓血糖一口氣上升，脂肪快速囤積，說什麼都不可以碰哦。

適合減醣飲食喝的酒