Pes mort (exercici)
Aparença
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c0/Seaman_performs_a_deadlift_during_a_power_lifting_competition._%2829740966872%29.jpg/220px-Seaman_performs_a_deadlift_during_a_power_lifting_competition._%2829740966872%29.jpg)
En entrenament de la força i fitness, el pes mort o estirada de terra és un exercici en el qual s'aixeca una barra fins a l'altura del maluc, tot mantenint el tors perpendicular a terra, i seguidament es torna a baixar.[1] Juntament amb l'esquat i la pressió sobre banc, és un dels tres exercicis d'aixecament amb potència. Activa molts músculs del cos, incloent-hi els de l'abdomen, l'esquena, les cames, els braços i el maluc. En homes, es considera que una repetició màxima igual a 1,75 vegades el pes corporal representa un nivell intermedi.
Referències
[modifica]- ↑ «The Free Dictionary: Deadlift» (en anglès). [Consulta: 15 febrer 2014].