人生之所以要有夢想,在於夢想賦予我們的生活深刻的意義和價值,但要如何找對夢想呢?國際知名領導學專家、演說家約翰.麥斯威爾(John C. Maxwell)於《找對夢想》一書中,提出關於夢想的歸屬、清晰、現實、熱情、途徑⋯等10個問題,帶領讀者一步步檢視自己,找對屬於你的夢想。如果你願意踏出那一步,想要擁有屬於自己夢想,請按照以下步驟進行。以下為原書摘文:
我們身邊經常會看到這樣一群人:崇尚自由、不願意做安穩的工作、不喜歡規章制度⋯而他們自己也不知道想要追尋什麼。其實,自由是需要責任才能維持的,如果只追求前者而逃避後者,那人生也只是虛度而已。心理學博士陶思璇於《你只是太在意了!》一書中,整理自我療癒的練習之道,教你做回情緒的主人。以下為原書摘文:
要改變行為是很困難的事,但有一個簡單又有效的方法,可以大大提高成功率。Thinkers50管理思想家、賓州大學華頓商學院教授、凱蒂.米爾克曼(Katy Milkman)於《零阻力改變》一書中,運用行為科學來探討人的動機與組織生產力之間的關聯,幫助讀者對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。以下為原書摘文:
在25歲之前,學習新知是人的本能;25歲之後,學習能力逐漸下降?擁有超過19年的臨床經驗、美國史丹福大學(Stanford University)運動醫學中心的首席運動防護教練山田知生,於《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》一書中,結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學,分享緩解身心疲勞的方法,幫助讀者打造不容易疲勞的身體。以下為原書摘文:
早餐被認為是一天中最重要的一餐,到底吃早餐有什麼好處呢?日本營養學權威柴田重信於《最強時間營養學》一書中,分享「時間營養學」,在正確的時間,用正確的方法,吃正確的食物,幫助讀者有效強身健體、減脂瘦身、抗衰慢老,進而遠離疾病的危害。以下為原書摘文:
常常忘記自己要做什麼?「一時忘記」是記憶類型轉換時造成的,而非記憶力出錯。美國神經科醫師理查.瑞斯塔克(Richard Restak)《預防失智大作戰》一書中,分享失智症的相關科學與醫學常識,包括各種失智症的類型,並提供簡易的自我檢測法,幫助讀者促進大腦健康,從此遠離失智症。以下為原書摘文:
當親愛的人離去總會陷入悲傷情緒,該如何讓自己振作起來?復原力心理學權威露西.霍恩(Lucy. Horn),曾幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛,當12歲女兒不幸於死於車禍意外後,讓她更加關注悲傷復原議題。她也於《悲傷復原力》一書中分享「復原力策略」,幫助讀者化解悲傷,讓自己能重新振作,找回生活的掌控權。以下為原書摘文:
買房是人生大事,首購族必先經過深思熟慮才做出決定,到底買房要注意什麼呢?住商不動產企劃研究室主任暨發言人徐佳馨於《買一間會賺錢的房子》一書中,列出買賣房屋前最重要、最常見、也最容易忽略掉細節的問題,幫助讀者細評估自己的需求,買房也能挑到「會增值」的優良房屋。以下為原書摘文:
憂鬱症陪伴者多琪.柯恩(Doki Cohen)在丈夫亞當(Adam)罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上⋯多琪.柯恩於《你可以喘口氣》一書中,分享照顧憂鬱症患者與發展人生的兼顧法,留給照護者喘息的管道,以下為原書摘文:
無論年齡財富多寡,不是面臨死亡立遺囑,而是生前就要提前規劃!經手案件超過100件、律師蘇家宏於《此刻,就是立遺囑的最好時刻》一書中,倡導每個人都應及早預立遺囑,並以簡單易懂的故事案例,說明實務上常見的法律糾紛與迷思,授予現代人必學的實用分產觀念與方法。以下為原書摘文:
看到年輕男性就忍不住想開口聊天?如果你有自信可以扮演好有趣歐巴桑的角色,就多開口邀約。東京大學名譽教授、社會學者上野千鶴子於《人生的煩惱,大多和下半身有關》一書中,分享關於戀愛難題、夫妻愛慾、職場糾紛⋯等生活私密的問題,於書中分享案例並直指要害,幫助讀者面對煩惱。以下為原書摘文:
想要減肥瘦身,除了飲食控制外還須加上「運動」,但很多人都把運動當成「運動後的贖罪券」,這樣反而讓體重不減反增。內分泌新陳代謝科醫師馬文雅於《別減肥了,你需要的是「復瘦」》一書中,整理「減重的真相」,帶領讀者揭露不願承認的事實,只要了解背後的原因,正視自己內心的需求,就能真正瘦身成功。以下為原書摘文:
人總是害怕被討厭、被否定,我們雖然不能改變他人,但是可以改變人際關係。日本精神科醫師樺澤紫苑(Shion Kabasawa)於《零壓力終極大全》一書中,針對最容易感到壓力的5大方向:人際關係、私生活、工作、健康、心理,提供有科學根據的「無壓人生法」,幫助讀者解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂,避免疾病找上門。以下為原書摘文: