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常嘴破恐是體內缺維生素B12、C，跟著做9件事，避免嘴破一直來

口腔潰瘍的發生有10%是因為缺乏維生素B12、C等，進而造成黏膜發炎與破裂的情形。

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維生素C是維持健康免疫所需的基本營養素之一，因此確保日常飲食中含有足夠的維生素C來源非常重要。/潮健康

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萵苣富含的鐵質高於菠菜，且其中所有的維生素Ａ及-胡蘿蔔素能避免皮膚乾燥、保持皮膚水嫩

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柳丁富含高膳食纖維、維生素B1、B2、維他命C、類黃酮、有機酸及多種礦物質等營養成分。

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起司本身含有豐富的鈣質、脂肪與蛋白質，根據不同類型及製作方式，也會含有不同營養，像是維生素A、維生素B12、維生素B2、磷等，都是對調節生理機能與健康維持有很棒的好處！

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水果富含維生素C、各種礦物質、膳食纖維和抗氧化的植化素，還能幫助抗發炎增強免疫力！

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含維生素B12眼藥水能天天點？緩解眼睛乾澀該這樣做/NOW健康

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青蔥含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素，且富含膳食纖維，是一種高纖維蔬菜。

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現代人最缺哪一種維生素？醫回答：最缺的是這個/健康醫療網

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