常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

很多鼻子過敏的人，都會洗鼻子，但也有很多人不知道怎麼洗，或是反而越洗越不舒服！

洗鼻子　要注意這4件事

1、使用生理食鹽水

首先，洗鼻子應使用生理食鹽水而不是普通的自來水。生理食鹽水的濃度與人體體液相近，不會刺激鼻腔黏膜。此外，使用自來水可能含有雜質和細菌，增加感染風險。

2、正確的洗鼻工具

使用正確的洗鼻工具可以確保洗鼻效果和安全性。洗鼻器的構造和使用方式因廠牌而異各不相同。選擇適合自己的工具，並按照說明書正確操作。

3、適當的頻率

洗鼻子雖然有益，但不宜過於頻繁，反而會引起不適。一般保養會建議每天洗鼻一到兩次即可，根據個人情況調整；如在季節變化、花粉高峰期或感冒期間，可以適當增加洗鼻次數到一天兩到四次，但仍需注意不過於頻繁。

4、注意衛生

保持洗鼻工具和手部的清潔是非常重要的，以防止細菌感染。使用前後應徹底清潔洗鼻工具，並注意個人衛生。每次使用後，將洗鼻工具用清水沖洗乾淨，並使用消毒液定期消毒，同時確保工具乾燥後存放在乾燥、潔淨的地方。而在操作前後也要徹底洗手，避免將細菌帶入鼻腔；使用肥皂和清水，至少洗手20秒。記得定期更換洗鼻工具，以保持其清潔和功能完好。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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