作息
再睡五分鐘就好？按下貪睡鍵的四個影響，恐怕毀掉你的生理時鐘和大腦
你反覆按下貪睡鍵，這會使你失去這些重要的準備時刻，無法有效提升生活品質。精神層面的怠惰也可能隨之加重，使你1天的心情和精神狀態受到影響。
糖尿病患不能吃太多水果？其實失控的不是你的血糖，而是生活習慣
前幾天讀者來信問我一個很好的問題：「聽說糖尿病不能吃太多水果，那我需要另外補充維他命C嗎？只有你願意給予不一樣的建議，所以來信請教你。謝謝。」這問題非常真實、又貼切一般民眾生活，但從來沒有任何一本教科書教會我們如何解決這門科目。這篇文章將會回答你「糖尿病人解決維他命C問題」的接地氣建議。
嬰兒白天睡一下下就醒來怎麼辦？三招應對寶寶「短小睡」
很多人以為小睡少一點，夜晚才能睡得好。這個論點只有成立在整體睡眠都不錯，或是天生好睡的孩子身上。當孩子已經累積了長期的睡眠債，白天睡不好，只是讓夜晚雪上加霜。究竟短小睡是如何形成？還有到底睡多短才叫「短小睡」？
喝酒有幫助嗎？讓你大熱天也能一夜好眠的10個小技巧
減少床上用品，但身邊一定要有遮蓋。輕薄的純棉床單可以吸汗。無論臥室多熱，體溫在夜間睡眠時都會下降，這就是為什麼我們有時醒來會感覺冷的原因。
跟大人收假上班一樣厭世，如何幫孩子調整回到上學的生活心態與作息？
收心不是一句話叫孩子自己想辦法，有下列幾項作法能向孩子「具體預示」要收心。在假期倒數結束前一週做就可以了。
愛喝含糖飲料、作息不正常，當心影響生長發育
醫師提醒，發育階段的孩童需要充足的睡眠，建議晚間11時前就要熟睡，而攝取過量的糖分，除了容易造成肥胖外，也會抑制生長激素正常分泌，成為影響健康和生長發育不良的元兇之一。
