飲食控制
《懼胖社會》：人們不僅沒有減肥的義務，節食文化的虛假也是極其不道德的
在我開設的倫理學導論中，第一堂課的開頭都是：痛苦和苦難是不好的，試圖避免或終結它們屬於道德之舉；快樂與享受是好的，只要確保沒人會因此受傷，我們就應該盡量提倡。那麼，我們為什麼縱容社會用「節食文化」去折磨現代人，逼大家「慢性飢餓」呢？
【巴黎奧運】最怕減過頭抽筋，舉重教練黃達德用數據制定訓練計畫，女選手強壯肌肉下受的苦更勝男性
3年前陳玟卉在東京奧運勇奪女子64公斤量級銅牌，未料今年因巴黎奧運量級縮減，被迫改戰71公斤量級、難度也提升。黃達德直言，「7公斤誒，不要說女孩子，有些男生叫他長7公斤也不願意」，心理上過不過得去是第一道關卡。而且體重增加了，能不能舉得更重又是另外課題，黃達德指出，體重紅利要轉換成具體績效，同樣需要時間。
小時候胖就是胖！台灣學童26.7%過重，營養師：五種方法幫助小孩遠離肥胖
依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣學童過重與肥胖比例為26.7%，是亞洲兒童肥胖率前幾名的國家。而兒童肥胖不僅導致會在該兒童成年後繼續導致肥胖問題，也會使長大後的胖兒童罹患慢性疾病的風險倍增。
研究：禮來糖尿病用藥「Mounjaro」減重效果佳，受試者12週體重下降18.4％
減重計畫「MyJourneyMD」的醫學主任克里斯汀威廉斯（Kristen Williams）指出，它雖然不是減肥藥，但藥效卻非常適合拿來作為治療肥胖的藥物。威廉斯表示，通常能減掉10％體重就已經算成功，但看到肥胖者84週能減掉超過25％的體重，實是十分驚人，「我們終於能進一步解決引起肥胖症狀的代謝問題。」
不要牽拖體質或基因：容易堆積頑固腹部脂肪的七種壞習慣
許多人歸咎於體質，但可能是習慣出了問題，讓我們在不知不覺之間累積更多腹部脂肪，若不改掉這些壞習慣，腹部脂肪比其他位置的脂肪都還麻煩，所以我們趕快來看看究竟是哪些壞習慣會讓人累積腹部脂肪吧。
《21天代謝回正飲食》：好記好執行，而且能長期使用的飲食法「211餐盤」
湘寓是許多外食族的寫照，大家都和她一樣有共同心聲―美食誘惑好難抵擋，所以忍不住就吃了，但久而久之卻換來自己不喜歡的身材。面對許多類似的個案，我會建議用「211餐盤」或「哈佛餐盤」飲食法來協助調整飲食內容及份量，對大多數人來不僅好記好執行，而且是能長期使用的飲食法。
防疫期間與其盲目屯糧，不如掌握7大重點在家打造健康生活
隨著台灣本土疫情的升溫，這期間與其到處盲目屯糧，不如思考如何在家可以提升免疫力，像是多喝水不要熬夜、纖維跟優質蛋白質也可多攝取；相對地，吃太多脂肪會抑制免疫系統功能，身體只需要適量脂肪，就能健康運作。
目標30天後瘦一公斤，你必須減少攝取多少卡路里的熱量？
希望大家可以從減重的過程中，去享受每一個環節。吃東西磅重量並不可恥，可恥的是你吃進去多少你都不在乎。
NBA大物新秀為何淪為水貨球員？扼殺天才的兩大關鍵
2009年選秀榜眼Hasheem Thabeet和2013年選秀狀元Anthony Bennett這兩名球員雖然備受期待，但後來完全沒辦法在NBA生存，本文要來探討兩個扼殺天才的原因。
計算卡路里不會讓你瘦，控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪，低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選，來源要盡量選擇天然全食物，絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
計算卡路里不會讓你瘦，控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪，低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選，來源要盡量選擇天然全食物，絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
