暖身
穿「高筒」籃球鞋能防扭傷嗎？ 復健科醫師：做好五大準備比穿什麼更重要
許多球友年輕時，可以毫不費力在禁區飛天拉桿，但隨著年齡增長，可能起跳也只剩一塊豆腐高。即使是NBA頂級球星，在邁入職業生涯後期時，也會依據自身體能下滑而去調整打法。
在冷冷的天來一杯「暖身排毒茶」！三種材料注入熱水，由內而外暖胃也暖身
好好調理身體，才能遠離感冒的侵擾。據說，肉桂棒的作用能夠使身體由內而外地感到溫暖，當身體感到溫暖時，新陳代謝和體溫也會相應提高，這不僅有助於增強免疫力，還能有效預防感冒。在這寒冷的冬季，不妨品嚐一杯這色香味俱全的「暖身排毒茶」，讓身體在冷冷的天氣中得到溫暖。
鋒面來襲「凍」到受不了？適量食用九種食物，讓你化身行動暖爐
處於季節交替時節、低溫或溫差大的環境下，65歲以上長者或慢性病、三高患者應注意以下，以預防急性心血管疾病或中風發作。首先，冷風接觸頭部、頸部易導致身體不適，因此圍巾、毛帽、厚襪與具包覆性鞋款是必須裝備。早出運動長者與晚歸上班族，保暖配件更缺一不可。
范瑞君《表演的魔法》：就像乩童起乩前需要「淨身」，演員扮演角色前也需要一個清空雜訊的儀式
演員的工具就是自己的身體和心理狀態，所以必須將「工具」整理到一個「中性」的姿態。所謂的中性，是某種程度的清空、乾淨狀態。情緒、表情上沒有特別的喜怒哀樂。身體舒適靜止，亦無展現特殊性格、狀態的體態。
運用「動態伸展」暖身，讓身體準備好即將開始的重量訓練
暖身不是只有轉一轉關節而已。不同的運動，需要搭配不同的暖身活動。好的暖身活動，可以幫助我們提高運動表現、避免運動傷害。
春夏養陽，秋冬養陰：夏季運動的四點注意事項
台灣地處濕熱，對汗腺開闔有困難的久病患者或慢性病人，會增加中暑心肌梗塞的機會，還有霾害、空汙的呼吸道疾病增加，也是不利於慢性病人和老人。在介紹大家夏季運動之前，要先知道運動的一些注意事項。
在工作開始前，你跟同事之間最好有一套「團體儀式」
團體許多工作場所都有自己的儀式。沃爾瑪商店裡，員工們會從晨呼開始新的一天。在Yelp，業務會在拿到一筆訂單時敲鐘。研究顯示，這些團體儀式可以幫助增加團隊的連結並提高績效。
在工作開始前，你跟同事之間最好有一套「團體儀式」
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