自衛技巧
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《呼吸，人生的柔與術》：我相信「柔術」對現代人格外重要，因為它強迫我們跟其他人類彼此連結
柔術不是運動，它是一種哲學，是格雷西所有言行的根基。柔術是一種工具，用來傳授耐心、希望、策略、情緒控制、呼吸……用來協助你在人生的各種逆境與壓力中，找回平靜與舒適。格雷西戰士的武術改變了綜合格鬥的世界，它不靠體能、不用天賦。希克森也會傳授給你能改變人生的柔與術：只要學會呼吸，就能面對一切挑戰！