重複行為

「重複行為21天」就能成功建立習慣，這其實是個天大的迷思

每一個坑洞就代表著一個誤區。我們在培養習慣的途中，常常不小心摔進坑裡，爬出來還要再花額外的力氣，很難走完全程，這就是為什麼培養習慣這麼困難的原因。除了最常見「把目標設定的太大」之外，還有三個誤區是很少人注意到的......

• 誘因
• 動機
• 獎勵
• 習慣
• 原子習慣
• 設計你的小習慣
• 重複行為
• 驚人習慣力