運動
【圖表】曾經一年台灣有超過660場路跑賽事，今年會不到500場嗎？
台灣又將進入路跑活動的旺季，你也有報名參加嗎？過去10年來路跑風潮席捲台灣，但觀察近年數據，卻發現賽事數量逐漸下滑，尚未回到疫情前水準。是民眾運動習慣改變？還是路跑退燒？讓我們一起來了解。
《靠，不跑就素粉阿雜》：五個小孩的爸，一腳踏進馬拉松的新世界
「42.195公里」這個魔術數字，是跑者畢生追求的目標，如同圓周率對數學家的意義。然而「跑步」這檔事，努力不一定會有好成績，但不努力就一定沒有，只有累積，沒有奇蹟。
可幫助逆轉「脂肪肝」的飲食策略，該怎麼吃才正確？
脂肪肝是全球越來越普遍的疾病之一，與肥胖、第二型糖尿病、胰島素抗阻等因素有關，如果罹患了脂肪肝卻沒有好好處理，長期下來就有可能會導致更嚴重的肝病，以及心血管疾病等等。
研究：站立辦公沒有比較健康，還可能增加「靜脈血栓」風險
站立式辦公桌因被視為解決長時間久坐問題的良方而廣受歡迎，然而一項最新研究指出，這種辦公方式可能並不如想像中有益健康，反而可能增加某些健康風險。
【未來大人物跑團】只要踏出第一步，多巴胺與魔法小道具都會推著你不斷跑下去
剩下不到3週就要展開田中馬拉松，「未來大人物跑團」也進入拉警報（或說抱佛腳）的階段。而教練分享，只要使用對的專業工具，懂得練習肌力與休息，身體會逐漸進化成更強大喔。
球類運動也會爭地盤？匹克球人氣暴漲獲美國百萬人青睞，已遭奪去10%場地的網球如何捍衛陣地？
匹克球之所以能在快速發展，與簡單易上手有關。就算是身體狀況較差的民眾也可參與，有參與者甚至是需要坐輪椅的球友。還有入門成本低，以及富社交性的優勢都是原因。雖然有更多民眾參與運動是好事一樁，然而匹克球的興起正在嚴重威脅網球市場，尤其網球場地更因匹克球的發展而迅速銳減。
《如何吃（仍能維持減重）》：每週運動150分鐘其實不太夠，在一年內只能減輕2公斤的體重
減重與新陳代謝專科醫師安德魯・詹金森，繼《我們為何吃太多？》後最新力作，揭開大腦、身體、環境與飲食習慣的聯繫，學習抵禦現代食物消費市場、垃圾食物與西方飲食習慣帶來的傷害，突破長期減肥的循環，讓我們知道如何吃。透過本書，你會瞭解體重的體內平衡原理，以及現代生活和加工食品如何影響我們的身體健康，還有最重要的——如何改變習慣。
四肢發達＝頭腦簡單？看「怪咖Geek」和「書呆子Nerd」如何在巴黎奧運脫穎而出
美國選手努古瑟（Yared Nuguse）是本屆奧運田徑1500公尺項目中，大家意料之外的銅牌得主，被認為是奧運會上最「怪咖」的一個。努古瑟高中時是保齡球隊，在大學取得生物化學學位，並堅持跑步只是他成為牙齒矯正醫生的人生抱負外的次要興趣。空閒時喜歡用炭筆素描昆蟲。
國際拳總由俄羅斯把持當家，俄媒調查揭露拳擊運與俄國政壇「黑幫文化」的綿密關係
在普亭治下的俄羅斯，幾乎每項受矚目的運動項目都有重要官員或與當局關係密切的富豪負責「照顧」或「保護」，拳擊在俄羅斯一向與暴力和組織犯罪脫不了關係。IBA現任主席克列姆列夫，是刑事累犯，有勒索和傷害前科。
《你可以不生病》：很多人都搞錯了，脂肪肝其實是「含糖食物」吃太多
有脂肪肝的人會覺得特別容易疲勞、體力差、抵抗力不如別人。長期有脂肪肝，罹癌的機率遠高於正常人！除了肝癌，還會增加其他7種癌症的風險！美國最近的統計顯示，過去10年因為脂肪肝而必須換肝的人數成長了10倍，僅次於C型肝炎，成為第二嚴重的肝病。
【巴黎奧運】科學家：賽前禁慾並不明智，床上運動反而有助於選手場上運動
專家指出，性生活本質上也是一種體育活動「因此這當然有助於提升身體素質」，性生活對心理健康也有巨大的正面促進作用，其機理與所謂的「跑者高潮」有幾分相似之處。「這是一種耐力運動期間產生的感受，一種減少恐懼、緩解疼痛、具有鎮靜作用的欣快感，還能讓人大腦放空。」
丹麥語的20個關鍵詞（11）下：不喜歡分高下的丹麥人，如何讓手球「håndbold」變得高大上？
我從未見過一個像丹麥這樣懲罰自己的菁英的國度，已經成為菁英的人，背後照樣虎視眈眈，拼命cos鄉土不是為了好玩，而是為了保平安。足球也好，手球也罷，菁英家庭的兒童必須通過各種「平民」運動來獲得與「非同類」共處的技能。
2024巴黎奧運即將登場！打球想和戴資穎一樣帥，你得知道如何防範羽球常見運動傷害
透過了解羽球伴隨的運動傷害風險，可以提前安排合理的運動模式，並在意外發生時知道尋求醫療協助的重要性。羽球愛好者們在享受運動樂趣的同時，最大限度地降低運動傷害的風險，保持良好的身體健康狀態。
「健人」們喜歡什麼樣的健身體驗？消費者輪廓分析三大關鍵，用數據找出隱藏消費者
先花3分鐘時間，試著描繪一下您心目中的健身器材消費者長什麼樣子？使用健身器材的動機和需求是什麼？接著比較看看這個調查結果，是否跟你想像的消費者輪廓不一樣？
《無齡健身》：身材和體能不是同一件事，我們該追求的「健康」是什麼？
長期協助熟齡長輩與有體能成長需求的朋友們養成運動習慣，物理治療師aka健身教練陳宗霖（Kopi），最知道如何幫助需要開始運動的你。從養成健身也健心的概念開始，循序漸進引領你認識自己的運動障礙，啟動運動五大元素訓練，包含肌力、柔軟度、心肺耐力、平衡力與協調力，讓身體從容面對各種生活所需。
羅培茲遭大谷開轟「心態炸裂」！心理師：平時不練好「心理肌力」，更容易把路走歪
要成為頂尖的運動員，不只要磨練運動技能，更要鍛練生活技能，同時讓身體、心理、社交、情緒、道德各方面均衡發展；持續保有比賽的熱情，以及健康的性格，才能讓專業的道路走得又遠又長。
網球天王費德勒給畢業生的3個人生建議：「毫不費力」是個神話、失分當下就算「過去式」
網球名將費德勒表示，在網球運動中，完美是不可能的，「當你失去每一分時，你會學會不要專注於每一次失誤。你教自己思考：好吧，我連續發球失誤，但這只是一分。當這1分結束後，它就是過去式。」費德勒說，「這種心態非常重要，因為它可讓你帶著強度、清晰度和專注力，全心投入下1分…以及之後的下1分。」
「看運動比賽」和運動一樣健康？ 研究：實際入場支持至少能獲得四大好處
即使是輕微的主觀幸福感改善，也可能對受試者的健康結果（例如死亡率）產生重要影響。因此，參與體育賽事以作為提高公眾幸福感和減少孤獨感的有效工具，是具有一定潛力的。未來的研究應進一步探討運動賽事與身心健康的因果關係，以及針對特定人群（如失業人口）的策略為何。
行動代號：靈活好體力——每天一罐力增飲，優質蛋白質一次補充到位
艾益生力增飲，在台灣研發製造，專為國人營養需求及口味喜好設計，提供專業營養照護，滿足每一個人靈活行動的需求。
「睡得著」可不等於「睡得好」，至少符合這四點才能叫做一夜好眠！
儘管已有嚴謹定義，但仍有不少人判斷自己睡得好或不好，都是以「感覺」來判斷，認為起床覺得累了、或是常常中斷睡眠，就覺得自己的睡眠狀況較差。但檢測睡眠品質，其實有更客觀的方法......
