植物性飲食
《生命五原力》:現代飲食風潮讓我們攝取超出需求的蛋白質,同時又驅使我們害怕脂肪
營養學家與超級食物專家達倫・歐立恩認為,只要專注於五大生命原力——優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與排毒,就能把身體的自然潛能發揮到最大,保持身強體壯,病痛不找上門。他走遍世界各地,探索原住民文化採行數世紀的飲食中,蘊藏哪些有益健康的特質。
科學家研發「無豆味」豌豆不為討好小孩,有望改善植物肉口味減少肉類消耗
以豌豆為例,這種豆類本身所含的蛋白質量高,但在食用時很難掩蓋掉豌豆本身特有的味道。這也使得在素食餐點中,若出現以豌豆作為替代肉類的素食製品,一入口所散發出的味道,會讓人立刻分出兩者的差別,因此難以達到作為肉類替代品的效果。
《茹素運動員》:為什麼「動物性蛋白質」對人體沒好處?
唯一一本奠基於科學研究,結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書。運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」,一致推崇的植物性飲食提案。實用多元的植物性食物參照:提供上百種植物性食物和營養分析,以及根據不同需求整合的植物性食物清單,可作為功能性飲食計畫或是日常飲食參考。
「植物肉」是否足夠安全、營養、健康,能讓消費者安心食用?
植物肉的風潮越盛行,相關的探討就越多,從食安、標示、成分,再到營養、健康等,是否能取代動物肉,短期內可能沒有一個結論,但各方的關注及監督肯定不會少。