文：克莉司德・布提可南（Christel Petitcollin）

你只是單純與一般人不同嗎？

要解決「缺乏自我」的最好方法，就是不帶著任何恐懼或假謙虛的態度，誠實地面對自己原本的樣貌。其實「你是誰」這個問題，我們在《想太多也沒關係》一書中就已談論過了。當我們說到「大腦多向思考者」時，我們會問：他們是誰？他們的行為表現是如何呢？這些人是天才資優生，還是一種智商高於情商的人？或是早熟的小孩？是不是「大腦多向思考者」也包括有閱讀障礙、拼寫障礙、算數障礙或圖像障礙⋯⋯等的ＸＸ障礙者呢？又或者這類的人士是過動兒？是無法集中注意力的人、自閉症、左撇子？還是有邊緣性格的人或有憂鬱與躁鬱症的人都可以算在內呢？在《我的自閉生活》一書中，作者潭伯・加登（Temple Grandin）指出，那些擁有超高智商或有閱讀障礙的人，至今為止都是尚未開發的未知領域。

我認為，當「一般人」研究以上提到的症狀、現象時，會過於切割每個症狀，將每個現象賦予單一的醫學名稱。之後，專家學者便專門地研究這些各別不同的障礙或症狀。因此，無法發現「大腦多向思考者」，其實是一個整體現象的事實。

為了要了解哪些人是「大腦多向思考者」，我們必須先釐清以上各個醫學名稱與內容，其中不同的病理學名中，有些現象在部分的病症中，會有重複或互補的狀況。同時，也必須說明的是：之所以會給這群人冠上某種病理學名，是由於他們的行為舉止與「一般人」不同。也就是說，他們的行為舉止不在「標準值」之內。因此，當我們說某人有ＸＸ缺陷時，是否我們也可以說這個人只是「不一樣」而已呢？當在這一片病理學名亂如麻的世界中，我們很難將某人的特別的行為舉止，判定為某單一病症。尤其是，我們又如何界定某人是屬於合理範圍內的異常現象，或是異常中的特別現象呢？

既複雜又特別的思維

我建議使用「思維」二字來看待「大腦多向思考者」的智慧：他們擁有的是特別的、複雜的思維系統，其思考運作的方式就像蜘蛛網絡一樣，會不斷地發散，同時還會回溯到之前的經驗。

在《想太多也沒關係》一書中，我曾描述：相較於「一般人」的思維是以線性、序列的方式思考，而「大腦多向思考者」的思維則如同樹枝狀地，開枝散葉。首先，這是理解你思維機制的第一個概念。然而，之後我發現到使用「發散」與「串連」的思維方式來解釋你大腦運作情形是既不完整，也不精準的；「發散的思維」只能說明你大腦運作功能的一部分而已。因為，你的思維運作還包括回溯與交叉功能的網狀思考。而且，假如我說你的思維如樹枝般的發散，其實這說法含有線性的概念在其中。因此，我覺得用「複雜」的思維方式來形容「大腦多向思考者」的大腦功能，其實更貼近。但「複雜」並不一定意味著混亂的意思！

我們來看看埃格・莫蘭（Edgar Morin）如何定義「複雜性的思維」：

複雜性的思維，首先是一個念頭接著另一個念頭。一般的傳統思維是，人們在知識學問上作各個不同的分門別類，而形成單一學科或領域。然而與傳統的思維相比，『複雜性的思維』會不斷地產生交錯、連續、回溯的思考模式。

這樣的思考模式不同於將知識切割，形成不同科目的「線性思考」模式。因為「複雜性的思維」是根據其當下事件的情況，將知識重組。如果可能的話，會以整體的方式將各個不同的知識還原於其中。

因此，當我們觀察「複雜性的思維」運作時，會理解到這是一種系統性的思維：所有的資訊都是根據當下事件的情況（contexte）進行分析、思考，而以全觀式的概念來解析所有資訊，也就是說某部分的訊息是屬於整體的訊息，而整體的訊息其實也隱含在某部份的訊息裡。「複雜性的思維」是以「迴路」的方式運作，而不是以線性的因果關係運行。這種思維，它不僅考慮到環境的主觀性，也權衡其不完備性：所以，「複雜性的思維」是永遠不會是完美的，也不會面面俱到、盡善盡美。但它會不斷的演變、修正其想法。也因為「複雜性的思維」是一種機械式的互動機制，當事人會根據原因，便聯想到結果。

因此，這種思維模式有如運用汽車GPS（全球定位系統）：你的目的地是單一、固定的，但你抵達該目的地的規劃路線則維持靈活彈性；可以不斷地重新評估，根據當下狀況而作調整。我們除了用GPS這比喻來說明你的大腦運作外，其實你大腦所擁有的GPS是更靈活：你大腦中目的地會不斷變更調整，也就是說你連目標都是彈性靈活的。而唯一不變的是，你對人道關懷的價值觀。

此外，「複雜性的思維」沒有分層、階級的觀念，他們認為沒有任何一個元件可以控制整個系統。這也許就可以解釋「大腦多向思考者」為何對於社會上的階級概念是如此難以接受的原因！

可是，擁有「複雜性的思維」的人，當他遇到不複雜、簡單的事情時，就會產生無聊的感覺，甚至會發生情緒低潮的情況。這也就可以解釋為什麼「大腦多向思考者」常會被認為有無法集中注意力的缺點。那實在是因為當下的事件，讓他們感到過於簡單、無趣，因此會產生無聊、不專心的行為。

舉例來說，有的父母會對我說，他們的孩子被診斷為過動兒，因此被貼上「無法集中注意力」的標籤。然而，他們發現他的孩子竟可以花好幾個小時專注在堆疊樂高積木上，但卻無法專心在課堂上的學習。「大腦多向思考者」之所以會無法集中注意力的原因：當對話者或演講者說話的節奏過於緩慢，或者過於圍繞在主題的外緣時就會難以集中注意力。此時，「大腦多向思考者」早已淹沒在說話者所敘述的細節中（就「大腦多向思考者」的角度來看），又或者因為他腦中正有個打不開的結，自己一直在這想法裡打轉。

我想你也了解在公司上班時，有些會議開起來，真讓人苦不堪言。其實，這情況就是發生在「大腦多向思考」孩子的身上。由於老師課堂上所教授的知識，無法讓這些孩子產生腦力刺激、腦興奮的感受，因此他們在教室中會坐立不安。有些「大腦多向思考」的孩子對於學校的課程相當失望，有些人甚至認為這種學習方式，實在是無聊到死。因為現今的教育體制不適用於「大腦多向思考者」的學習方式。

「大腦多向思考者」對我說道：

我們需要的是可以帶動我腦力刺激、達到我所需強度的心智活動，這樣我們才會產生心理振奮的感覺。然而在我們日常生活當中的活動，很少有機會可以提供如此強度的腦力刺激。

但「大腦多向思考者」也別忘了一件事：小心你大腦所需要的複雜性！沒錯，你的大腦的確是有能力，能讓你在現實生活中，探究宇宙光年的解釋；或只是上上健身房做做運動而已。然而「大腦多向思考者」會由於某種事物帶有複雜的表象而讓自己產生迷惑的樂趣。因此，當你探究某種知識時，若有所不明白時：請記得不是你比別人笨，而是你的腦子轉得太快了，尋求太多的說明。請記得回頭來找尋簡單的原理及證據。

那麼，有人會問：擁有一個「複雜性的思維」，這是一種疾病嗎？何不聽聽喬約德・何斯耐（Joël de Rosnay）的說法：

我們一直以線性分析的方式，來研究過去所有的數據資料。然而，今日我們的生活環境則是不斷地改變當中。而此變化速度並非以線性式的增長，而是以恆定數率倍數式地成長。

然而「一般人們」並沒有了解生活環境的變化速度。他們將你的「與眾不同」視為是一種缺陷。

被貼上「與眾不同」的精神疾病標籤

派翠克·蘭德曼（Patrick Landman）博士，他是一位精神病學專家及兒童精神科醫生。他的著作《情緒企業：關於精神疾病診斷與統計手冊的醜聞》，該書引起大眾對《精神疾病診斷與統計手冊》一書的反思。所謂的《精神疾病診斷與統計手冊》（Diagnostic & Statistical Manual of Mental Disorders），是一本有關於各種心理疾病的辭典。他認為由於心理醫師們大量使用該辭典來問診病患，因而產生診斷出了大量的精神障礙者。再加上，心理醫師開出大量治療精神疾病的藥物，有過於氾濫之嫌，如惡性的通貨膨脹。

當初之所以會編纂《精神疾病診斷與統計手冊》的目的，其實是為了世界各國的心理醫師找到共通的語言，並比較各個醫師所開出的藥物，所產生的藥效。因此，該手冊在美國也成為各個醫師、心理學家及社會工作者重要的參考書籍。然而，《精神疾病診斷與統計手冊》的主要問題是：專業人員以該書其特定、過低的主觀標準來診斷患者的情緒與行為模式，判斷患者是否有生病或為正常人。所以，這些過於細則的標準也形成該手冊過於劃分各種的病症。

在《精神疾病診斷與統計手冊》的第一版中，約定義了一百多種的精神官能病症。然而，到了第五版（DSM-5）時，該書竟有高達五百多種精神官能病症的定義。舉例來說，由於親人過世而產生的悲傷，低潮是正常且長期的過程。在較早年代的守喪時期，人會因為越接近忌日之時，情緒會大幅地低落。然而，時至今日，如果一個人的情緒低落超過兩個禮拜時，便就會被診斷為「沮喪」，甚至還需要使用藥物治療。

同時，《精神疾病診斷與統計手冊》也積極參與污名化「不同於一般人的人」的實驗。一開始，診療有學習困擾的孩子，會被稱為「過動兒」。然後，如果這些小孩上課感到無聊，便再給他貼上「注意力無法集中」的標籤。甚至到現在為止，會對一個不遵守規則的孩子，冠上「有對立與挑釁傾向」的兒童。然而，當人們標籤化某些人的行為舉止時，如此診斷決定是相當危險的，尤其對那些未成年的孩子。

在美國，有越來越多的兒童被診斷為精神官能症。說真的，如果你想惡劣的對待一個小孩，最簡單的方法就是讓他服用藥物。這可比在學校或家庭裡好好糾正管教這小孩簡單的多。人們以為使用藥物可以讓孩子專心上課或讓父母容易管教。但有所不知的是，一顆小小藥丸絕對比不上一對稱職的父母。

現今醫藥產業的影響力其實已不可否認，即使我們一再譴責如此的現狀。同時，濫用藥物的現象也與現代的社會發展有關，因為人們擁有越來越少的時間與空間，來處理個人生活中產生的突發事件。因此，依賴藥物。還有，現今預防醫學的概念中有關於心理領域的問題時，也製造出了道德問題。蘭德曼博士預測，當《精神疾病診斷與統計手冊》第五版在法國出版時，將會有更多人被診斷出更多不同的偽流行病。

首先，你要體認到：你是「與眾不同」的人。因此，你要為此付出代價：人們會在你的身上貼上標籤。鮑里斯・喜魯尼（Boris Cyrulnik）解釋：

當人們看到的某種現象時，會創建一個專有名詞。然後，該現象會隨著社會大眾濫用該專有詞彙而產生擴大的現象：對於所有類似的現象，皆一概而論。因此，無論在什麼狀況下，群眾都會積極地、大量地使用該專有名詞。可能會導致有人錯誤使用該詞彙，形成積非成是的效果。

由於社會大眾頻繁地使用該詞彙，但我們無法確定大眾是否都充分了解該醫學詞彙所代表的現象。因此，會形成社會大眾人云亦云的情形。而此詞彙就會形成濫用的現象，會達到很荒謬的程度。有時他們所說的情況與該詞彙所代表的意義毫無關連。對於選擇在適宜的情況下，以正確方式來使用該詞彙的人來說，當然會對這種使用繆誤的情況，感到相當失望。

但就另一方面來說，該醫學詞彙廣為人知，甚至有過於濫用的情況時，會減少社會大眾對該類精神疾病的排擠性。也由於這種真空的專有詞彙現象（指大眾濫用詞彙，導致人們已經不理解它真正的含義），保護了「大腦多向思考者」。比喻來說，新進產生的精神官能標籤「情緒兩極化的人」（同時具有憂鬱與躁鬱傾向的人），簡單地來說，就是指情緒容易波動的人。當大眾不理解它確切的定義時，便濫用該詞彙，成為普遍的用語。也因此，「大腦多向思考者」幾乎每個人都會被貼上「情緒兩極化」標籤，這就是你們要付出的代價。

一旦「大腦多向思考者」被貼上「情緒兩極化」的標籤後，其實也就是讓心理操縱者有機可趁，可以肆無忌憚地長驅直入，掌控你們。而那些相信自己「生病」的人（被診斷有情緒問題的「大腦多向思考者」），他們的親人還得帶著憐憫的眼光，宿命地忍受這些人的壞脾氣。我們發現到大家明明都是在同一個籃子裡，但彼此的思考模式與行為處事竟是如此地南轅北轍。然而，「大腦多向思考者」一直期盼有一天可以了解自己。但你們要小心：千萬不要讓那些蓄意的人，惡意的給你們貼上心理疾病的標籤；這會讓你誤導你自己。

相關書摘 ▶划船手的寓言：為何「大腦多向思考者」在職場容易受排擠

書籍介紹

本文摘錄自《想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南！》，大樹林出版

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作者：克莉司德・布提可南（Christel Petitcollin）
譯者：楊蟄

以「總是想太多的人」為主角的《想太多也沒關係》一書深受讀者喜愛。身為心理諮商師的作者克莉司德・布提可南在《想太多也沒關係》一書當中曾提到，全球人口當中約有15～30％的人為「精神層面過於活潑」的「大腦多向思考者」。同時作者也透過神經學依據在書中解釋這些「大腦多向思考者」為何總是想太多、與一般人有何相異之處。

《實戰篇》根據上千名讀者的反應和回饋，並以作者20多年的臨床治療經驗為基礎，提供這些「想太多」的人在職場、戀愛、人際關係之中的具體建議──例如：如何舒緩自己的情緒？為什麼自己那麼努力，在職場上還是受挫？在愛情中為什麼總是遇見水準低的人？自己最適合什麼類型的戀人？如何不再被人際關係所困擾？以及你認為自己不如作者所言：「智力高群」、「善良仁慈」⋯⋯等質疑，作者都一一在書中詳細說明！

相信常聽到：「你想太多」、「你太敏感了」的人一定能透過本書學到如何讓人生過得更幸福。因為想太多而出現的各種苦惱和挫折，這本書都有解決辦法！

想太多也沒關係_實戰篇Photo Credit: 大樹林出版社

責任編輯：游家權
核稿編輯：翁世航