麥當勞卡路里|減肥都食得M記?營養師教點餐1星期輕1.3磅
麥當勞卡路里|漢堡、薯條無人不愛,可惜出名高卡路里的麥當勞總令減肥人士退避三舍!不過其實麥當勞也有不少低脂健康選擇,尚營坊營養師團隊整理了麥當勞低卡路里健康選擇,識得揀一星期輕足1.3磅!
![麥當勞 卡路里 (圖片來源:麥當勞)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2024/05/photo-3_01_2659844396039c4de27e66-1024x680.jpg_883107121665702ff5457a-1024x680.png)
早餐宜選扭扭粉
早餐方面,相信大家都知道主要由糖和麵粉而成的熱香餅是減肥大忌,珍寶套餐絕對是麥當勞早餐卡路里魔王!營養師建議大家選飽肚又低脂的清雞湯扭扭粉,板燒雞腿比快餐店常見嘅的加工肉類(例如火腿、豬柳漢堡)較健康;跟餐首選無糖飲品,控制整體糖份和脂肪攝取。
![麥當勞 卡路里 (圖片來源:尚營坊健康顧問有限公司)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2024/05/440875872_995895808568468_6718840707665075134_n_1946652095665702fd53241-1024x1024.jpeg)
漢堡餐首選板燒雞腿包
到了中午時間,原來麥當勞套餐卡路里可相差3倍!營養師建議減肥人士首選板燒雞腿飽(走醬)、漢堡飽、麥芝蛋飽(走醬),跟餐薯條轉粟米杯,卡路里大減232kcal!至於飲品則可選擇新鮮檸檬茶/新鮮檸檬水/無糖可樂/美式咖啡等無糖飲品,輕盈無負擔!
![麥當勞 卡路里 (圖片來源:尚營坊健康顧問有限公司)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2024/05/440853417_995895765235139_9174866755368566701_n_1264030196665702f8bb131-1024x1024.jpeg)
開心樂園餐忌揀橙汁
開心樂園餐份量較小,是麥當勞中卡路里較低的選擇,不過提醒大家橙汁糖份高,易墮入卡路里陷阱。假如細薯條轉細粟米杯、飲品揀新鮮檸檬茶就最健康喇~
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雪糕類、甜品的卡路里低於包類,但糖份和脂肪高,十分不健康!下午茶若口痕的話,不妨點凱撒沙律和烤雞沙律吧!減肥是漫長之路,過於節制易招反效果,但偶然嘴饞,也要記得精明選擇,少吃多滋味!
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(以上資料由尚營坊營養師團隊提供)
圖片來源:麥當勞、尚營坊健康顧問有限公司