49歲台灣美魔女許路兒凍齡方法：5招必學飲食+習慣

49歲台灣美魔女許路兒凍齡方法

許路兒凍齡方法 1.早起喝三杯水

養生學常強調飲水，許路兒也指自己非常注重喝水，每天早上起床後會空腹喝3杯溫水。這樣不單止有助消化，還能排出體內毒素，有助排便。

許路兒凍齡方法 2.飲食清淡 拒絕加工食品

許路兒相信飲食與皮膚以及身體的健康息息相關，所以平日裡飲食多數清淡以及天然的食物為主，避免油炸食物。她非常自律地控制飲食，像是她很喜歡花生，但即使要吃也只會吃1到2顆。另外，她也儘量會避免加工食品，裏面通常含有大量添加劑、化學劑、糖分、油分等等，所以她通常會自己下廚，避免加工食品。

許路兒凍齡方法 3.不喝飲料、不喝湯

許路兒曾表示自己愛喝水，並不愛喝飲料，飲料一般含糖量高、卡路里也高，對皮膚負擔很高。另外，湯一般的卡路里以及鈉含量也很高，容易讓人水腫，所以她也不大愛喝。但是她會喝熱的黑咖啡，有助消水腫。

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許路兒凍齡方法 4.浸鹽浴+刮痧

許路兒分享了一個浸浴小秘，就是在熱水加入鹽巴。而鹽巴可以是一般的便宜鹽巴。她透露自己習慣加入比一顆拳頭還多的份量，這樣浸浴可以加速新陳代謝，趕走隔天的水腫。此外，她還熱愛刮痧，配合保養品由上而下地進行刮痧按摩，有助改善血液循環，消除水腫。

許路兒凍齡方法 5.每天固定仰臥起坐

許路兒48歲身材仍然纖細像少女，是因為她每天都會固定做40-50下仰臥起坐，所以她的腰部線條纖幼。另外，她在空閒時間也會做深蹲、抬腿等等維持身材。