冷氣病|8大症狀反映你吹冷氣太多 中醫教4招預防冷氣病
冷氣病|OL長年在冷氣環境下工作,引發頭痛、皮膚乾燥、關節痛等毛病,又由於夏天炎熱,室外室內溫差大而引起更多症狀,因此今次邀請到註冊中醫師郭瑩瑩分享「冷氣病」的症狀,並教授4招預防冷氣病!
![冷氣病 OL長年在冷氣環境下工作(圖片來源:《歡樂頌》劇照)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2024/07/oreoql8jtx0mbmd7ci71neurikb62lqz32-eft9vhby_16595321916683e898ce47d.jpeg)
冷氣病成因
郭瑩瑩醫師指出,「冷氣病」是指長期接觸冷氣環境而引起的一系列症狀,包括身體不適、體溫波動等。主要是由於身體在寒冷和溫暖環境下反覆轉換而引起的適應障礙;中醫認為「冷氣病」屬於風邪、寒邪範疇。長期暴露在冷氣環境下,正氣不足,出現一系列「風寒邪」入侵的症狀。
另外在一般學說而言,冷氣病亦有以下3大原因:
- 室內外溫差大:夏季戶外溫度高,冷氣房內溫度低,這種急劇的溫差會讓身體難以適應。
- 空氣乾燥:冷氣房內的空氣通常很乾燥,這對於皮膚和呼吸道都是一種挑戰。
- 空氣質量:長時間在密閉的冷氣房內,空氣不流通,容易滋生細菌和病毒。
![冷氣病 (圖片來源:Canva)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2024/07/1_7440120966683e86126cda.png)
冷氣病症狀
郭瑩瑩醫師指出冷氣病的常見症狀包括:頭痛、眼睛乾澀、咽喉不適、皮膚乾燥癢痛、四肢冰冷、全身乏力等。長期還可能導致免疫力下降、容易感冒等,郭瑩瑩醫師特別提到女性冷氣環境中的濕度過低,導致皮膚失去應有的水分和油脂,皮膚容易出現乾燥、缺水、細紋等問題,因此不得不預防冷氣病!
- 頭痛
- 眼睛乾澀
- 咽喉不適
- 皮膚乾燥現細紋
- 四肢冰冷
- 全身乏力
- 免疫力下降
- 容易感冒
![冷氣病 (圖片來源:《我的大叔》劇照)](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2024/07/-2022-07-22-10.33.39-1536x935_17245753556683e87697a54.jpg)
冷氣病預防方法
郭瑩瑩醫師表示女性、老年人、孕婦、小孩等都較易患上冷氣病,其中女性由於生理特點,尤其月經前後時期,更容易受冷氣影響,想預防和舒緩冷氣病,必須從以下四點做起:
- 生活習慣:適當調節冷氣溫度,避免長時間暴露在冷氣環境下
- 飲食:多食用含維C、B族維生素的食物,如柑橘類、蔬菜等,增強免疫力
- 護膚:使用補水、保濕的護膚品,避免肌膚過度乾燥。滋養肌膚的中草藥茶療比如沙參,麥冬等十分不錯,也有些中藥面膜可供選擇
- 適當運動和休息增強體質:比如慢跑、中醫八段錦、太極等
圖片來源:《歡樂頌》劇照、Canva、《我的大叔》劇照、璞善中醫診所