多年來，我們不斷研究執行力，探討執行力如何影響我們的日常活動運作。經過這麼多年，我們發現若能在每一項執行力上都成為佼佼者固然很好，但實際上，成人通常是某些能力強，某些能力弱。我們也發現，一旦能辨別出自己的強項與弱點，就能應用這項資訊，在親密關係、家庭與工作上有更好的表現。
執行力的定義
除非你各項能力的分數不分軒輊（這固然可能發生，但倘若如此，建議你回頭看看答案，誠實作答），否則應該可看出有兩、三種能力特別強，兩、三項能力比較弱。為了更具體說明各項執行力，我們接下來要定義每一種執行力，並簡短描述某種能力強的人是如何，再談談這種能力弱的人又是如何。
接下來自我評估，可讓你判斷專屬於自己的執行力概況。你可以直接在書上填寫，也可到這裡填寫。
執行力調查表
閱讀以下每一條項目，看看你是否符合這項描述，再依據同意或不同意的程度來給分。接下來，把每部分的三項分數加總。用調查表最後的答案，判斷你的執行力強項（最高分的兩三項）與弱點 （最低分的兩三項）。
了解你的執行力強項與弱點...
反應克制力：指三思而後行的能力。有反應克制力，代表你能抑制自己說某些話或做某些事的衝動，以爭取時間評估自己的行為會如何影響眼前所面臨的情況。
工作記憶力：能在執行複雜任務時依然記住資訊。這能力包括可將過去所學或經驗，應用到手邊工作或預測未來。
情緒控制力：能掌控情緒，以達成目標、完成任務，或能沉著控制與引導行為。
任務啟動力：能有效率、及時展開任務，不會過分拖延。
專注持續力：即使有其他事情讓人分心，或覺得疲憊、任務無趣，仍能持續專注於某種情況或任務。
優先順序規劃力：能擬定抵達目標或完成任務的進程計畫。這項能力也包括決定哪些是需要專注的事情，哪些事情不重要。
組織力：能創造與維持一套方法，以掌握資訊或資料。
時間管理力：估算自己有多少時間、如何分配，如何在時限內完成或趕上期限。通常很重視時間。
彈性變通力：面對障礙、挫折、新資訊或錯誤時，有能力及時修正計畫。和環境改變時的適應能力有關。
後設認知力：後退一步，鳥瞰整體局面的能力。這項能力是觀察如何解決問題，也包括自我監控與自我評估的技巧 （例如，你會問：「我現在做得如何？」或是「我之前做得如何？」）。
目標堅持力：能設定目標，堅持到完成，不會因為其他有趣的事而分心或拖延。
抗壓力：在有壓力的情況下依然保持活力，能處理不確定性、改變與績效要求。
如何運用這項資訊
讀完強項與弱點的定義與描述後，先判斷測驗結果是否符合你的印象。雖然每一種能力只有三項評分，但做過測驗的人普遍認為結果相當準確，吻合他們的自我認知。若你覺得測驗結果不準，或許可找個熟人，請他看看是否同意你的回答。
假設你的結果很準，接下來就要探討每一項強項與弱點。比方說，你可能從這模式中，看出為什麼工作要求對你而言如魚得水，或為什麼你打理家務時，有些層面會做得比其他層面好。舉例而言，若你擅長規劃，組織力卻不太好，那麼規劃家庭度假或許讓你樂在其中，但整理書房則會讓你苦不堪言。從你的強項與弱點，說不定就能看出你喜歡或討厭哪些情況與事情。
作者簡介│佩格・道森 (Peg Dawson)
美國教育學博士，現任新罕布夏州樸茨茅斯市學習與注意力失調中心 (Center for Learning and Attention Disorders) 心理諮商師，服務對象包括成人與孩童。與理查・蓋爾合著暢銷書《教出孩子的行動力》及《教出青少年的執行力》（Smart but Scattered Teens，暫譯 ）。
美國行為學博士，學習與注意力失調中心主任，從事學習與注意力困難的研究與治療多年，並出版多本相關著作。
本文經授權轉載自李茲文化出版《發現你的執行力密碼：調校大腦12種天生能力，當個聰明又有行動力的人》
責任編輯／蔡昀暻
