今天就要先從我們每天都接觸的生活日用品著手，告訴你隱藏在身邊、隱藏細菌的居家物品有哪些？
1. 牙刷
大多數人每天至少早晚都會刷牙一次，但每天都與口腔接觸的牙刷，竟然含有成千百萬的細菌和病毒！？牙醫師Uchenna Okoye表示，研究顯示，牙刷使用三個月後，就會附著大量細菌，這和牙刷存放的地點：浴室，較為潮濕、容易滋生細菌也有關。
你可以這樣做：記得每三個月更換一次牙刷，建議最好將牙刷放置在乾燥、或是櫃子裡，以免沖馬桶時空氣中瀰漫的細微水花和你的牙刷融合在一起。另外，你還可以在每次使用完牙刷後，輕輕以大拇指輕刷牙刷表面，將殘餘的水分清除，並將牙刷直立擺放；每個月使用滾水燙過牙刷一次，徹底維持口腔衛生。
2. 抹布
家中抹布時不時就容易發臭、有異味？問題就出在有沒有定期清洗、更換！雖然抹布每次擦拭完髒污都會用清水洗乾淨，但是重複擦拭多次以後，還是會累積在抹布纖維裡面，難以徹底清除，因此定期更換才是最佳方案。
你可以這樣做：每次使用完畢，就要用清潔劑洗乾淨、晾乾，千萬不要沒有擰乾就擺在廚房洗手檯上，超容易滋生細菌，還會讓下次使用時，抹布反而讓物品越擦越髒。建議每個月就要更換一次，或是準備很多條抹布，勤加交替使用。
3. 毛巾、浴巾
洗完熱水澡後，身體皮膚的角質層較為軟化，因此拿浴巾、毛巾擦拭身體時會連帶的有較多的皮膚角質殘留在浴巾上。擦完身體、濕漉漉的浴巾隨手就掛在衣架上，更容易成為細菌的溫床。加上毛巾是纖維織物，使用時間一長，細菌就會深入纖維縫隙內，就算清洗、晾曬、高溫蒸煮，也只能在短時間內有效抑制細菌孳生，並不能永久清除細菌。
你可以這樣做：三天就要清洗一次！別誤以為毛巾、浴巾都是接觸乾淨的肌膚，就不用清洗喔～另外也要記得別跟他人共用這類貼身用品，以免細菌交互感染。清洗時注意應使用攝氏60度以上的溫水，可以的話也最好加入抗菌清潔劑，延長毛巾的使用壽命。
4. 睡衣
調查顯示，18~30歲的成人，平均睡衣穿兩週以上才會拿去洗，然而睡衣就跟前面提過的毛巾、浴巾一樣，是與我們的肌膚親密接觸的，自然更需要注重它的清潔度。
你可以這樣做：睡衣就算不用穿一次就洗，也要記得至少每週清洗一次，約兩年最好就更換一套新的睡衣。
5. 枕頭、棉被
承認吧，你是否從來就沒想過要清洗你的枕頭套？每次作夢流出的口水已經乾涸印在枕頭上，上頭還有臉上掉落的老廢角質，甚至還有頭髮、頭皮屑…如果拿放大鏡或顯微鏡仔細一瞧，肯定讓你大喊「我的老天鵝阿」，簡直是躺在成千上萬的屍體之上。更不用說讓你猛打噴嚏、每天都和你同床共枕眠的塵螨一家子了。
