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【下班經濟學】失眠吃什麼最好？名醫曝10大助眠食物超好睡！
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【下班經濟學】失眠吃什麼最好？名醫曝10大助眠食物超好睡！

下班經濟學 2024-09-13 18:00

你知道該怎麼不吃藥睡的健康嗎？今天邀請到急診科醫師張適恆來告訴大家，長期睡不好失智、癌症的風險狂飆70%！想睡好該怎麼吃？「睡眠環境」...
1天睡8小時不夠？各年齡「最佳睡眠時間」曝光　醫示警2睡眠型態罹癌風險大增
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1天睡8小時不夠？各年齡「最佳睡眠時間」曝光　醫示警2睡眠型態罹癌風險大增

張庭維 2024-08-22 12:16

1天到底要睡多久才正確？在日常中最常聽到大家說至少要睡滿8小時才足夠，但實際上真的是如此嗎？對此，營養師吳映澄在臉書發文表示，...
失眠別再吃安眠藥！專家教學5招，改善失眠還能遠離耳鳴、焦慮
風生活 健康 保健 時事話題

失眠別再吃安眠藥！專家教學5招，改善失眠還能遠離耳鳴、焦慮

時報出版 2024-07-23 17:23

專業醫師的評估和安排睡眠檢查，是診斷睡眠呼吸中止症的重要步驟。根據個案的具體情況，治療方法包括體重控制、口咽部肌肉訓練、...
幾點後不能喝咖啡？超過1時間容易影響睡眠，想要一夜好眠一定要知道
風生活 健康 保健 書摘

幾點後不能喝咖啡？超過1時間容易影響睡眠，想要一夜好眠一定要知道

遠流 2024-06-23 09:30

許多人為了提神、刺激大腦或是簡單地放鬆一下， 會選擇喝咖啡或茶，但這些飲料中含有的咖啡因對睡眠的影響可能超乎想像。...
台灣失眠盛行率達17%？！克寧晚安植睡飲新登場 不含「奶」低卡全素無負擔 連喝14天幫助養成好睡體質！
品味生活

台灣失眠盛行率達17%？！克寧晚安植睡飲新登場 不含「奶」低卡全素無負擔 連喝14天幫助養成好睡體質！

唐可欣 2024-06-13 16:12

昨晚睡得好嗎？ 根據世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）2023年的調查顯示註1，台灣失眠盛行率約17%，...
打呼很大聲怎麼解決？醫師曝光治療改善方法，市面止鼾神器不一定有用
風生活 健康 書摘

打呼很大聲怎麼解決？醫師曝光治療改善方法，市面止鼾神器不一定有用

墨刻 2024-04-06 11:00

一對30多歲的丁姓夫妻，剛結婚不久，他們倆在交往、結婚初期，總是形影不離，朋友用「黏TT」來形容。兩人經常在社群軟體上傳出遊、曬恩愛的照片...
經常失眠怎麼辦？中醫師曝多吃「1種魚」不只助眠，還補肝腎、益脾胃
風生活 健康 美食 新知

經常失眠怎麼辦？中醫師曝多吃「1種魚」不只助眠，還補肝腎、益脾胃

風生活綜合報導 2024-03-05 14:22

每到秋冬季節，你常常會感到悶悶不樂、情緒低落嗎？甚至伴隨著難以入眠或是精神緊張、焦慮不安、多愁善感嗎？中醫師余雅雯指出，難以入睡、易醒、...
失眠睡不好怎麼辦？6大助眠飲品公開！幫助入睡還能降血壓、燃燒脂肪
風生活 健康 保健

失眠睡不好怎麼辦？6大助眠飲品公開！幫助入睡還能降血壓、燃燒脂肪

Everwellth 2024-02-23 14:00

睡前突然想喝點白開水之外的飲品，但又害怕影響睡眠，甚至不利於瘦身？其實夜晚可以選擇有助眠效果的飲品飲用，有些還能幫助燃燒脂肪，發揮加乘效果...
高血壓不只是因為吃太鹹！醫師曝睡覺時出現這症狀，長期未改善將導致血壓升高、心血管疾病找上門
風生活 健康 保健

高血壓不只是因為吃太鹹！醫師曝睡覺時出現這症狀，長期未改善將導致血壓升高、心血管疾病找上門

中央社 2024-02-21 09:30

逾半高齡長者有睡眠呼吸中止症。且國衛院聯手國際團隊發現，逾半數高齡患者無症狀、比例較一般人高，病因則多為呼吸模式不穩定；...
不只護腎還降血壓！醫師曝「泡澡6大好處」：不吃藥就能有效止痛
風生活 健康 新知 時事話題

不只護腎還降血壓！醫師曝「泡澡6大好處」：不吃藥就能有效止痛

風生活綜合報導 2024-02-18 17:41

腎臟調節體內水份、電解質的平衡，也可代謝有害人體的物質，是維持生命的重要角色，但要是腎臟功能受損衰退，就有可能得接受洗腎。...
林千又將離開台灣！挨轟拜金小三「曬精神科藥單」：狀況不太好　閨蜜不忍發聲了
風生活 娛樂

林千又將離開台灣！挨轟拜金小三「曬精神科藥單」：狀況不太好　閨蜜不忍發聲了

陳怡穎 2024-02-18 09:54

女星林千又是納豆舊愛，近年淡出演藝圈後轉做精品網路代購事業，孰料她16日曬出多張傷照，怒控遭賴姓富商男友施暴以外，...
不是香蕉、奇異果！專家曝1水果有效幫助入眠，想睡好5種食物千萬別睡前吃
風生活 健康 保健

不是香蕉、奇異果！專家曝1水果有效幫助入眠，想睡好5種食物千萬別睡前吃

U Lifestyle 2024-02-17 10:00

不少人在晚上都有吃宵夜解饞的習慣，但由於不想開爐煮食，可能會以零食去代替。然而專家就指出，睡前吃5類食物容易導致失眠，並建議改食一種水果，...
為何睡覺時間一到馬上躺床不好？專家曝關鍵原因，傳授「睡前4誘眠法」讓你一夜好眠
風生活 健康 保健 書摘

為何睡覺時間一到馬上躺床不好？專家曝關鍵原因，傳授「睡前4誘眠法」讓你一夜好眠

商周出版 2024-01-20 15:00

往往有失眠者把睡覺擺第一，到了晚上就對自己耳提面命，睡覺時間一到必須立刻上床，因為擔心睡不好，總不忘把握任何可以睡覺的機會，...
沒來由的心情不好、情緒低落…出現10種「憂鬱症」徵兆，請勇敢求救
風生活 心理 書摘

沒來由的心情不好、情緒低落…出現10種「憂鬱症」徵兆，請勇敢求救

平安文化 2023-12-13 09:00

「抑鬱症」是諸多心理障礙診斷名詞中，大家最常聽到的一個。上班久了心情不好，老公沒洗碗心情不好，主管沒給假心情不好……人人都會抑鬱...
經常睡不好、容易失眠，卻找不到原因？專家教你如何解決：1種飲食法是養生的關鍵
風生活 健康 保健

經常睡不好、容易失眠，卻找不到原因？專家教你如何解決：1種飲食法是養生的關鍵

綠學院 2023-12-05 15:14

現在是病毒充斥的年代，在新冠肺炎影響下，生活才漸漸恢復較為正常，最近又出現黴漿菌肺炎，讓人擔憂不已。...
一上班就煩、下班只想躺？你可能生病了，心理師曝「職場憂鬱症」6大徵兆
風生活 學長姐說 職場 新知 心靈成長 職場生存 時事話題

一上班就煩、下班只想躺？你可能生病了，心理師曝「職場憂鬱症」6大徵兆

柴涵真 2023-11-24 12:30

你會一上班就感到情緒低落、不穩定，更甚至是易怒嗎？心理師余佳容指出，若出現6大徵兆，你可能罹患「職場憂鬱症」了，此外，...
台灣人安眠藥用量突破10億顆！這類助眠保健品聲量最高
風生活 健康 新知 保健

台灣人安眠藥用量突破10億顆！這類助眠保健品聲量最高

QSearch 2023-11-23 16:57

健保署統計2021年台灣人安眠藥用量突破10億顆，相當於每5人就有1人吃安眠藥。台灣已成為失眠之島，人們也開始尋求能幫助入睡的保健食品。...
吃消夜怕胖？專家教4招選健康零食：吃對還能助眠
風生活 健康 保健 書摘

吃消夜怕胖？專家教4招選健康零食：吃對還能助眠

時報出版 2023-11-13 19:00

「『我站在打開的冰箱門前尋找答案。』這是我在社交媒體上看到的一句話，它確實引起了我的共鳴。因為我也常這樣做，尤其是在晚上。...
上床20分鐘無法入睡，就別再「努力睡著」！心理專家教你1招解決失眠問題
風生活 健康 新知 書摘

上床20分鐘無法入睡，就別再「努力睡著」！心理專家教你1招解決失眠問題

啟示出版 2023-11-11 10:30

因為睡眠已經比較穩定，我不再抗拒任何知識道理，將守則一條一條細讀，尊敬地將書本讀到最後一頁。只是，仍困惑的是，這些原則大部分早就都知道，...
明明很早入睡，早上卻還是很累沒睡飽？原因可能出在打呼！專家教你20元解決
風生活 健康 新知 保健 書摘

明明很早入睡，早上卻還是很累沒睡飽？原因可能出在打呼！專家教你20元解決

啟示出版 2023-11-10 08:30

打呼是睡眠中止症的診斷症狀之一，只要睡覺時打呼，睡眠品質就不好，因為呼吸不順，身體很難真正放鬆，睡眠會一再因氧氣不足而中斷。...
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