我從2010年開始玩鐵人三項(2010桃園國際鐵人三項全程賽－我的第一個鐵人)，「超級鐵人」226K是我最不敢想像的終極挑戰，我終於在第十年的鐵人生涯，勇敢地挑戰自己。這三個項目的距離都相當驚人，現時17小時內完賽。
「超級鐵人226K」各項目距離和賽程時間如下：
游泳 3.8公里（限時2小時40分）→泳渡日月潭距離約3~3.3K
自行車 180公里（限時8小時20分）→相當於花蓮市至台東知本、台北市至彰化市距離
路跑 42.2公里（限時6小時）→全程馬拉松距離
超級鐵人的賽事距離，大抵可以這樣想像，先泳渡日月潭，續騎環花東的第一天賽程，最後再跑一場全馬，聽起來很瘋狂，也是最讓人望而生畏的終極賽事。
去年Challenge Taiwan 2018路過小猴(魏華萱)的32Gi 攤位，她剛比完226K，經過她一番勸說之下，「你沒問題的啦，報了之後，就會開始有壓力的認真準備」，我下一攤就直接走向報名攤位。
▼2018年推坑的小猴(魏華萱)
三鐵賽最邪惡的地方就是，現場可以直接報名一年後的賽事，而且只限現場攤位，端出最大幅度的折扣，去年的226早鳥價是13,000元，就用信用卡直接刷了，現場報名113K或226K還能獲得新版的三鐵包。
▼2018年的現場報名攤位
報名這場賽事，讓我足足擔憂了一年，這一路我也做了諸多努力，加入醫護鐵人的訓練，讓自己從零開始學習，募集到了一起團練的熱血夥伴，還花錢去瘋三鐵調整捷式泳姿，還有把十年的老車換掉，購入新車和加裝休息把。
難以緩解的溺斃恐懼
游泳項目一直是我最恐懼的項目，尤其我在2014年參加新北市微風運河三鐵賽113K，因三月份寒流水溫過低，雙腿大抽筋差點溺斃，被救回來後，面對游泳項目一直有陰影，雖然我2015年就復出普悠瑪三鐵賽113K，成功的挑戰成功。
重回2014年差點溺斃的現場>> [瀕死一瞬間] 新北市113K半超鐵賽。個人失誤大盤整
賽前一個月，不管我怎麼加強訓練，我一直處於密集的恐懼情緒當中，那距離和強度，已經遠非我平日就能夠練習。
這場「超級鐵人」成了我人生最難的一場賽事，我甚至無法確認，到底走出那年場上差點溺斃的陰影了沒，明明這兩年的三鐵賽都順利完賽，都宣稱走出來了。
人一旦有了陰影面積，那就要花一生去面對，我以為已經走出來了，想不到當心靈素質脆弱的時刻，陰影就會倍率放大到如黑洞一般，吞噬你的所有光芒和自信。
調整捷式！讓泳姿更放鬆
人非得要把自己逼到一個地步，才會願意歸零，打掉重練的去面對。
過去不管我比哪一場賽事，從51.5K到113K，我皆全程使用蛙式，因為我的蛙式並不慢，甚至可以匹敵捷式。
我學游泳是在小學時期就學會了，長大後很多動作都走鐘了，捷式我可以游得很快，但是並不持久，因為我會游到很喘，久而久之，捷式就是下水時甩帥用的，遠離攝影師的距離，就變換為蛙式。
不過，問題來了，226K是長達17個小時的超限戰，我務必保留體力，尤其是降低蛙腳的過度使用，我必須調教好捷式，讓手和腳一起分攤前進的力量。
因此近一年來，我努力調教捷式，讓自己放鬆，不要這麼喘，關鍵就在我的換氣動作：吸氣要再往後看，拉長時間來增加進氣量，而吐氣要再慢和放鬆。
其實就是回到初學者的換氣動作，把基本動作做精準，我就不喘了。
雖然調完之後，我的捷式速度還比蛙式慢，226K比的不是速度，還是耐力，我不是要跟別人拼成績，我要的是挑戰自己。
賽前是恐懼的最高潮！質押著自己出發
賽前或出發以前，所有的恐懼，會達到最高潮，會放大到如黑洞一般，吞噬你的所有光芒和自信。
我在FB粉絲團寫下了賽前的害怕心情，感謝所有幫我加油打氣的親朋好友和網友。
恐懼是必然，必須用勇敢去Mix調和的，看你能夠用怎樣的方式去和平共處，愈害怕愈要勇敢備戰。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
