夏季吃冰解暑恐傷身！醫曝：1關鍵預防　夏天3食材涼補

生活中心／周宸妘報導

每天都好熱！今年夏天比以往更加悶熱，氣象署也時常發布「過熱」警訊，為了消暑，許多人都會吃冰、喝涼，你是否曾經在身體滿身是汗的狀態下，一口氣灌下整瓶冰飲？就有中醫師點出，若是一口氣食用太多冰品，反而會造成身體上的負擔，引發各種不適。

▲許多人在夏天會一口氣灌下整瓶冰飲。（圖／翻攝自pixabay）

根據《ETtoday》報導，中醫師吳修安說明，快速大量吃冰，可能引發急性血管收縮，導致疼痛不適，而先前和友人去爬山，滿身是汗的狀態下，對方一次灌下一整瓶冰飲，瞬間出現臉色發白、頭痛不止症狀，差點昏倒，所幸後續並無大礙。

之前在網路上也有醫師寫論文提到，吃冰消暑可能引發「冰淇淋頭痛」，其原因是喝了冰水之後，腦部血管的阻力會隨之降低，顱內動脈平均血流速度（MFV）顯著增高，使得大量血液通過造成刺戳型的疼痛。

中醫的觀點，進補要依照個人體質條件來補充所缺。涼補是非常適合夏天或是燥熱體質者的食補方法，主要是透過屬性偏涼的藥材和食材，達到養陰益氣、生津健脾，進而舒緩身體的燥熱。

▲綠豆是夏天解熱消暑的食物之一。（圖／資料照）

中醫師也提醒，夏日吃冰要慢慢吃，小口品嘗，切忌一次服用太多。想要趁夏季涼補的民眾，分為3大類，氣分熱盛者，可以選水梨、西瓜、冬瓜、綠豆；心火旺盛可以選擇蓮子、苦瓜、芥蘭；肺胃陰傷有熱者則可以選擇山藥、百合、白木耳等。