Shift and Smile

UN WEEK-END POUR SE TRANSFORMER avec Le BREATHWORK ! OPÉRATION SHIFT & SMILE ! Ça te tente un week-end pour te transformer et atteindre un état modifié de conscience pour clarifier le mental et apaiser l’émotionnel ?! Dis comme ça, cela intrigue !!! Nous organisons un week-end initiatique et de formation au breathwork, pour vivre l’expérience et apprendre à l’accompagner ! Le breathwork : Une technique unique de respiration anti-stress pour libérer ses blocages émotionnels et psychologiques, pour éclaircir ses idées, prendre sa place et atteindre son plein potentiel ! Débutant welcome ! Le 15 & 16 JUIN à PARIS 7 350€ (logement & nourriture non inclus) Plus d’infos et inscriptions en MP ✨🙏✨

Ça vous est déjà arrivé d’être au bord de la crise de nerfs en réunion ? Avec ce sentiment de perdre votre temps alors que vous avez une montagne de travail à faire ? Et si vous faisiez une pause avant de craquer justement ! Le temps de se poser les bonnes questions et de prendre les bonnes décisions. Shift & Smile peut vous aider ! Vous pouvez prendre RV par sms au 06.13.17.34.10 1er RV - 1h - 50€

La question que nous sommes nombreux à nous poser : Suis-je en Burn-out ? Le jour où l'on tombe en Burn-out, on le sait. Généralement on se souvient de la date, du moment où tout bascule, où tout s'effondre. Le corps lâche, l'émotionnel est au plus bas et on n'a plus aucune énergie, c'est l'épuisement physique, émotionnel et mental. Juste avant cette chute le chemin est long et difficile mais parfois on ne le voit pas, enfin inconsciemment on fait tout pour ne pas le voir. Souvent on n'accepte pas nos propres limites, on se dit que l'on ne peux pas faire autrement et on tient grâce à la force et la ténacité du mental. On est obligé à un moment de se déconnecter de notre corps et de notre émotionnel pour tenir, on n'entend plus les nombreux signaux envoyés à notre conscience et on dépasse toutes nos limites pendant longtemps, trop longtemps ! C'est pourquoi plus le mental est fort, plus la chute est grande ! L'important aujourd'hui si tu lis ces lignes et que tu te poses la question c'est de te re-connecter à ton corps, à tes émotions. Fais une Pause, écoute-toi pour reconnaitre les nombreux signes. 2 exercices pour aller un peu mieux : - Pratique de la pleine conscience - Planification des activités plaisantes NB : Plus de détails sur le site Shift and Smile ! Tu peux aussi demander autour de toi, à tes proches, à tes amis ce qu'ils en pensent car ils voient souvent bien mieux les choses ! Les symptômes du Burn-out : Symptômes physiques - Fatigue permanente, manque d'énergie - Troubles du sommeil, insomnie, endormissement difficile, réveils nocturnes avec impossibilité de se rendormir - Maux de ventre, digestion difficile, troubles de l'appétit, variation de poids - Douleurs sans raisons physiques - Palpitations, hypertension, chute de tension Symptômes émotionnels - Anxiété persistante, crises d'angoisse, culpabilité excessive, peurs - Déprime, tristesse récurrente, mélancolie, hyper-émotivité - Irritabilité excessive, nervosité, agressivité - Sensibilité, susceptibilité, impatience - Perte d'espoir, perte d'envie, perte d'intérêt, sentiment d'impuissance, résignation, cynisme - Idées noires Symptômes intellectuels - Baisse de la concentration, de la motivation, de la capacité d'analyse, de la mémoire - Ralentissement intellectuel, sensation de ne pas être en pleine possession de ses capacités, se sentir dépassé - Indécision, difficultés à prendre des décisions - Dévalorisation, perte de confiance en soi Les comportements possibles : - Retrait social, isolement, enfermement - Dépendance sociale - Addictions, excès - Agitation ou apathie - Agressivité, violence verbale ou physique, crise de nerfs, comportements passif-agressif - Changements d'humeur - Regard triste et vide Si tu as envie d'en parler et de trouver des pistes pour aller mieux, tu peux prendre RV par sms 06.13.17.34.10 1er RV - 1h - 50€ Un moment pour toi !