Psycho
Trois conseils pour apprendre à se reposer
S’accorder des pauses réparatrices n’est pas toujours facile dans un quotidien chargé. Pourtant, ces instants de détente ou de sommeil sont vitaux pour la santé de notre cerveau.
L’oisiveté a tellement mauvaise presse que vous la fuyez comme la peste en comblant chaque moment de vide. Et, lorsque la fatigue vous rattrape et que vous vous surprenez à somnoler, un sentiment de honte vous envahit… Pourtant, notre cerveau a terriblement besoin de ces temps de repos pour bien fonctionner. Découvrez ici trois conseils pour accueillir le repos avec sérénité, sans la moindre culpabilité !
1. Reconnaître ses limites pour s’arrêter à temps
Apprendre à détecter les signaux avant-coureurs de l’épuisement mental est primordial pour éviter de sombrer dans le burn-out, un terme anglais qui signifie littéralement « brûler totalement, se consumer ». Un signe qui ne ment jamais est l’irritabilité. Lorsque notre cerveau est en manq
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Par
Anne Guion
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