回專欄列表 關於專欄作家運動星球 回專欄列表 運動星球是一傳達自主運動生活知識與資訊的網路平台,運動項目包含健身、跑步、瑜珈等,從訓練動作教學與應用、訓練觀念,到同時應兼顧的營養補給、休息恢復等重要觀念,以及引領潮流的運動話題、人物故事。 停經5年內骨質流失最快!常做5動作刺激「造骨細胞」,讓脊椎有力、不駝背且平衡感更好 平時就要存骨,避免骨質入不敷出。 有運動習慣,更年期仍「不爽」一年多!姚黛瑋:不要跟過去比,也別怕嘗試讓自己過得更好 「現在」是新的起點,享受自己能辦到的事。