如何讓打掃成為療癒的事？家事達人：不要幻想家裡跟樣品屋一樣乾淨，只要有掃，就會比之前好

文／顏理謙 圖／Shutterstock 責任編輯／王美珍

編按：乾淨舒適的居家空間令人嚮往，但一想到打掃，就提不起勁，覺得好麻煩？其實，只要掌握正確觀念，打掃不但不費力，甚至可以很療癒！家事職人林可凡分享讓自己享受打掃的秘訣。（本文出自《50+週刊》：如何做家事，才能幫大腦抗老？把苦差事變成健腦術的專家方法）

打掃，真的是一件令人討厭的事嗎？

「大家覺得打掃很累，是因為我們打掃的時候，很容易同時做兩件事：物品收納和清潔。」林可凡從事家事服務多年，也擔任家事服務培訓講師，教導學生實用的居家清潔技巧。談及打掃，她直指核心：「收納和清潔是兩件事。打掃時最重要的，就是先克制自己整理物品的慾望！」

她以辦公室處理文件為例：如果手邊有好幾份文件需要掃描並列印，理論上來說，一邊掃描、一邊列印，可以一次解決這項工作。「但這麼做，人腦會疲累。假如先把所有的文件掃描存檔，再把文件全部列印出來，雖然會慢一點點，但是不會那麼混亂。」

回歸到居家環境。大多數人之所以會想要動手打掃，一開始，往往是因為看到某些地方變髒了。因此，她表示，打掃的秘訣，就是先不管家裡堆積的物品，專心把灰塵或污垢擦乾淨。除非能馬上確認這件物品是多餘的，並且毫不猶豫丟掉，否則，思考的過程只會讓自己更疲憊。

「不會累，你才會喜歡，才會想要常常做。」她笑說。

破除對乾淨的幻想！3重點讓你享受打掃的過程

看過無數居家空間，林可凡說，大多數人對於打掃都有迷思。

「有些人認為，自己打掃了1～2小時很辛苦，下一次乾脆拖到好幾個月以後才掃。也有人說，就算現在打掃了，之後也會髒，乾脆不要掃。」但她認為，追根究柢，該放下的是「對於乾淨居家空間的幻想」。

回顧自己服務的眾多客戶，她說，當然也有家庭可以一直保持整潔，但那確實是少數，做不到是很正常的事，不需因此苛責自己。「真正重要的是，你有時間、有心情，並且享受打掃的過程。」

享受打掃，有可能嗎？林可凡認為，關鍵在於從「自己」出發。不論是打掃的工具，或是花在打掃上的時間，都要以自己方便、不費力為主。（相關閱讀：不得不做的家事，只要出5%力氣就好！如何用懶人家事法，維持舒適的家？）

1. 使用方便省力的工具

如果覺得擦拭灰塵後，還要花時間清洗抹布很麻煩，可以用濕紙巾擦。假如濕紙巾沒有很髒，可以洗淨後再使用。另外，也可以一次準備很多條抹布，擦完之後，再全部丟進洗衣機清洗。

假如不喜歡手上沾到灰塵的感覺，她建議可以購買拋棄式手套。最好選擇長度較長、內裡有顆粒的款式，這樣一來，清洗馬桶時不會弄髒手，流汗時也不容易滑。

她也推薦兩款常見的菜瓜布，一款為長條狀，售價約台幣100元，一般傳統市場就可以找到。不但價格便宜，而且可以依照個人需求裁剪。「女生的手比較小，剪成手掌大小比較好施力。另一款魚形菜瓜布可以直立，方便瀝乾，平時還可當成肥皂架使用。「肥皂不容易溼答答，海綿沾了肥皂水後，還可以直接用來刷洗。」

林可凡說，魚形菜瓜布上可以置放肥皂，承接的肥皂水又可用來打掃。

2. 先打掃自己的空間

打掃時，與其先掃公共空間，不如先把屬於個人的空間掃乾淨。「比方說，浴室就先不要打掃，因為其他家人對於清潔的要求可能也不高。我們就先把時間花在自己的空間。」林可凡說。

3. 有多少時間就掃多久

如果一天只有15分鐘可以打掃，就只掃15分鐘。今天先刷馬桶，明天再刷洗手台。重點是，自己要做得開心。「不要幻想掃15分鐘以後，家裡就會跟樣品屋一樣乾淨，但是只要有掃，一定會比之前好。」她笑說。

每天輪流打掃不同的角落，家裡就會越來越乾淨。「你還可以把這件事當成『自己的秘密』，因為你不是為了別人，而是為了自己打掃。」而完成打掃之後，也要記得當第一個享受該空間的人。

假如擔心自己一打掃就停不下來，最後發現體力耗盡或耽誤後面的行程，她建議，可以設定手機鬧鐘，30分鐘後提醒自己休息。「有時也要問自己，是不是後面那件事讓你有壓力，所以你才不想停下來？」

同住家人對清潔的標準不同怎麼辦？尊重「真正動手的人」

只是，每個人對「乾淨」的定義不同。打掃時，難免因此與家人產生衝突。

為了避免家人之間不愉快，林可凡建議，閒置物品的去留，應該以「事先知情同意」為原則，提前告知家人並獲得同意，才做下一步處置，千萬不要自己偷偷拿去丟掉。

如果是空間清潔問題，她則建議以「真正動手的人」為基準，互相協調、彼此尊重。

「比方說，我先生很討厭廚房水槽有待洗的鍋子和碗盤，一定會在煮完飯當下洗乾淨。但如果他不在家，我就會先堆在水槽，吃飽後再洗。」她笑說，以前，先生回家後，如果發現水槽裡堆了碗盤就會認真清洗。不但疲累，心情也不美麗。「但現在，他會把那堆碗盤搬到陽台水槽，等我有空自己洗。」

她也提醒，如果看到同住家人的房間很亂，內心升起一股打掃的衝動，這時，不妨把家人的事放一邊，先打掃自己的房間。「既然都要花時間了，不如掃自己的房間，心情也會好。」（相關閱讀：大掃除太賣力，可能落枕、媽媽手！復健醫：勞動40分鐘就休息，2組伸展解除腰痠背痛）

廚房油垢多、浴室易生水垢  如何維護更有效？

廚房和浴室，常常是居家打掃時最棘手的兩個空間。如何才能有效維持清潔，省下日後打掃的力氣？林可凡建議：

1. 廚房

廚房的清潔重點是油垢。開火炒菜前，先打開抽油煙機，關火後，等5分鐘再關掉，避免油煙殘留。集油杯內可以墊廚房紙巾吸油，或加一些水，讓油浮在水上，較容易清潔。另外，調整烹調習慣，少用大火快炒也可以減少油煙。

2. 浴室

浴室潮濕容易發霉和生水垢。可以運用抽風機、電風扇或除溼機等，讓浴室保持乾燥。

如果家中浴室做了乾濕分離，玻璃門板容易出現水垢。她建議，可以在水龍頭加裝過濾器，減少水中雜質。洗澡前，還可以先用清水淋濕玻璃，接著再洗澡。洗完後，也要記得以清水沖一沖玻璃，減少水垢產生。

「打掃其實很療癒。」林可凡表示，在資訊爆炸的時代裡，每天都會接受來自四面八方的訊息，活得並不輕鬆。但是打掃很真實、很單純，做了多少，就會獲得多少。她笑說：「打掃，會帶給你一種穩定放鬆的快樂！」

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2024/09/16

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