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麻辣火鍋也上榜！醫揭4大「隱形糖」地雷：一不小心就吃過量
「肥胖」會造成健康危害，除了久坐、運動量不夠，飲食佔很大的因素。醫師指出，含糖飲料、甜點是看得到的糖危害，但其實外食族也要當心「隱形糖」地雷，包括「裹粉的炸物、串燒、沙拉醬、麻辣火鍋/壽喜燒湯頭」，都..
2024年11月03日 09:30:00
快速瘦肚子！營養師認證「最強14招」暴剷肥肉超有效
有小肚肚好困擾，除了不好穿衣服外，其實過多的腹部脂肪，會增加慢性疾病的風險，像是第二型糖尿病、心臟病等。瘦肚子沒有什麼難，用對方法就可以，營養師程涵宇整理14個超級有效瘦肚肚大法，並提醒至少挑5個同步..
2024年10月30日 21:18:00
合法減肥藥物怎麼選？ 超實用比較表「一圖看懂」
藥師HOW棒123宅藥局翟晉德藥師提醒，每種減重藥都有其功能、效果與副作用，應該在充分了解後，選擇最適合自己的藥物，並搭配良好的生活習慣，才能達到更佳的減重效果。
2024年10月30日 13:58:00
不是量體重！胖不胖「測身體1部位」秒知 醫：和多種癌症相關
近半世紀以來，肥胖已成為全球性的健康危機。根據國民健康署最新統計，目前台灣成人約有一半屬於過重或肥胖，兒童則約有三成面臨同樣問題。
2024年10月29日 08:01:00
沒有糖尿病！肉肉女「一天吃6餐」還餓超快 醫曝關鍵原因
一名30歲肉肉女自述近半年胖5公斤，認為「應該是水腫」而求診，不過醫師伸手按壓她腳部皮膚，診斷是真的胖，經問診得知她一天吃6餐，吃完正餐約2小時飢餓感就會狂襲，原以為是疾病導致，但經過一系列檢查沒有糖..
2024年10月27日 21:38:00
運動「做錯1事」拖垮性能力！ 研究：3天睪固酮狂掉36%
為了擁有完美體態，許多人除了拚命運動外，還會搭配低碳水飲食，但小心3天就讓睪固酮狂掉36%。減重醫師蕭捷健引述研究說明，「低碳水加上運動」是睪固酮殺手，當身體缺乏碳水化合物這燃料，會變得疲憊不堪，若還..
2024年10月24日 20:18:00
大腸癌年奪6千命！醫曝「8大徵兆」小心了 10類人是高危險群
大腸癌的發病率日益攀升，且還有年輕化趨勢明顯，根據衛福部最新資料顯示，在男性新發生癌症排名第一，女性癌症則排名第三位，因此早期發現、治療至關重要。對此，醫師提醒，在日常生活中，有些徵兆可能暗示著大腸癌..
2024年10月24日 09:59:00
醫：10大習慣「啃蝕攝護腺健康」！ 愛喝飲料排第2名
攝護腺為男性專屬的生殖器官，腎臟科醫師洪永祥示警，日常「10大行為」千萬別做，恐已在不知不覺中傷害你的攝護腺，包括常騎不好坐墊的腳踏車、一夜情危險性行為、忍住不射精、常吃紅肉與高脂肪食物、射精次數太少..
2024年10月22日 19:41:00
「冰過的地瓜」是減肥好夥伴！營養師親揭4大食用重點
最近，地瓜減肥成為了大家熱議的話題，不僅因為它軟糯好吃、方便取得，還因為它能增加飽足感，是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量，以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎？
2024年10月22日 14:43:00
1歲寶寶半夜哭哭吵到鄰居！家長必學6招安撫方法
看別人家都養到天使寶，難道只有我抽中籤王嗎？！「大家都說6個月以上的孩子會建立睡過夜的能力，為什麼我家1歲的小孩總是半夜哭哭，搞得爸媽一整年都睡不好，累到不行！」寶寶半夜不乖乖睡覺，常讓父母措手不及，..
2024年10月22日 11:00:00
專家勸「晚上少吃太甜水果」！ 5原因曝：影響睡眠
台灣是水果王國，適量攝取水果好處多多，但營養學專家洪泰雄老師則提醒「晚上少吃甜度高的水果」，可能使得血糖飆升，因胃部不適影響睡眠，甚至增加蛀牙風險及不利於體重管理。他建議，若想在晚上吃水果，可以選擇一..
2024年10月21日 21:41:00
萬聖節必備！大玩南瓜裝飾更要大口吃南瓜更健康
萬聖節快到了，隨處可見萌萌的南瓜造型裝置，提醒你該吃南瓜了！女性多吃能變漂亮，男性則能照顧攝護腺健康，值得手刀吃起來！
2024年10月21日 18:05:00
冰地瓜熱量砍半！她最推「1時間吃」 刮油剷肉拉超順
現代人工作忙碌、鮮少下廚，想要減肥，超商的烤地瓜、蒸地瓜是很棒的選擇。營養師張語希表示，地瓜不只軟糯好吃、方便取得又富含營養與飽足感，其中冰過的地瓜，會形成「抗性澱粉」，能控制血糖、調整血脂，降低人體..
2024年10月21日 08:04:00
女喝「炸馬桶特調」瘦不了！減重醫揭關鍵：腸道壞光光
近期「炸馬桶特調」受到關注，不少人都分享解便效果，但有一名女性嘗試後排便順了，但體重卻不動如山，就醫檢查才知道腸道處於慢性發炎狀態，腸道的好菌和壞菌的比例失衡，而且體內的雌二醇極高。醫師指出，這類的「..
2024年10月20日 12:02:00
「換季過敏」靠吃改善！營養師推「9大抗過敏營養素」
季節交替時總是鼻水一直流，過敏症狀停不了？換季過敏是許多人的噩夢，不僅惹人煩躁不已，還會影響生活作息，日日不得好眠！究竟為什麼會過敏？怎麼抵抗過敏侵襲？好食課營養師與您分享換季過敏成因，並提供抗過敏食..
2024年10月19日 22:28:00
心情不好別喝酒！營養師推「3款食物」改善情緒又不怕變胖
心情不好時你會做什麼？很多人會選擇通過飲食來調整情緒，但是吃錯東西，可能會讓自己更煩躁，營養師張語希推薦「3款食物」，讓你保持好心情又不怕變胖！
2024年10月18日 17:56:00
超燃脂！「越吃越腰瘦」蔬菜Top6 營養師激推：吃飽不發胖
你是否也常為了惱人的小腹肉肉感到困擾，想要擁有小蠻腰的同時，又怕挨餓吃不飽，實在好兩難。別擔心，營養師李婉萍激推「吃飽不發胖」6種腰瘦蔬菜，對於想要刮油剷肉的愛美男女來說，是很棒的選擇，其中像是木耳、..
2024年10月15日 21:38:00
血糖猛暴嚇死人！麵食「熱量大魔王」全公開 一碗飆破870大卡
上班族的午餐選擇中，麵食一直是大熱門，但你知道你常吃的那碗麵，熱量有多少嗎？營養師高敏敏分享了一份「台味麵食熱量速查」，讓麵控們趕快檢視一下自己每天的飲食習慣。
2024年10月14日 11:42:00
芭樂「挑選5秘訣」脆又甜！外皮凹凸不平才好 3種人別吃多
台灣一年四季都可以吃到芭樂，芭樂依口感可分為脆、軟2大類。口感較脆的，有帝王拔、珍珠拔、彩虹拔、水晶拔、珍翠等；口感軟的，有宜蘭紅肉拔、中山月拔，其中「珍珠拔」為台灣主要栽培品種，占比約95%以上。
2024年10月14日 08:02:00