猪肝菠菜饭简单做法

菠菜猪肝烩饭，宝宝不缺铁，方法很简单，跟大家分享一道适合宝宝吃的补铁辅食。选用新鲜菠菜和猪肝，猪肝清洗净，浸泡一会，沸水煮至变色后再煮十分钟。给煮好的猪肝 切的脆脆的，菠菜焯水三十秒左右，去除炒酸，切成米粒大小。锅中加入核桃油，放入猪肝碎翻炒，加入菠菜碎炒出香味， 加入清水，加入我最爱的调味汁，加入红米饭，煮到米饭多吸满汤汁 稠稠的状态盛出就可以了，美味又有营养，宝妈们快给宝宝做起来吧！营养好吃，健康适龄，关注淘乐虎，好吃更健康！

哎呀， 无怨无悔。

猪肝和菠菜这样做给孩子吃，不腥不柴，营养又丰富，补血补铁好食材。新鲜的猪肝切成厚厚的薄片，加入姜片浸泡十五分钟。泡好的猪肝冷水下锅，加入葱 姜焯水捞出，一定要反复多洗几次。洗好的猪肝放入辅食机搅打成末。把菠菜焯水切碎碎。锅里倒油， 加入打好的猪肝末，翻炒出香味，加入提前煮好的白粥搅拌搅拌，翻炒一会，加入菠菜水，再煮一分钟就可以出锅啦。这样做又香又营养，还不稀，宝宝一周吃两次，告别缺铁性贫血！

猪肝这样做好吃，还补铁，一周吃两次，补锌还营养。新鲜猪肝切片， 多淘洗几遍，焯水，撇去血沫，切成小丁。锅中倒油，下入洋葱、葱花炒香。胡萝卜丁炒断生。甜椒、猪肝碎、白米饭滴那酱油 松先先提味，翻拌均匀，再加入菠菜、葱花，所有食材炒至断生。

我们准备大米，猪肝，将菠菜，然后将猪肝用清水反复泡二十分钟，改刀切丁，加少许的盐，胡椒粉，少许的料酒去腥，然后抓匀腌制十分钟。 大米提前泡三十分钟，菠菜改刀切段，焯下水， 然后开水加入大米，大火煮开，等开锅以后转小火煮二十五分钟，然后期间用勺子不停的搅几下，放入糊锅， 然后我们下入腌好的猪肝，姜末，小火去煮十分钟， 然后把焯好水的菠菜下锅去除两分钟即可。 最后我们根据自己的口味放适量的盐，胡椒粉调味，然后撒上几滴香油即可出锅。非常 nice 的菠菜猪肝粥出锅啦，给个赞呗！

可以给宝宝当做日常辅食来添加，预防宝宝缺铁。哎喂爸，有粉丝说让你做个补铁的辅食啊，你看你看，我这准备好了吗？来来来来来，宝宝最容易缺什么营养素呢？答案就是铁。今天呢，喂爸就教大家一道宝宝九个月以上可以吃的辅食，菠菜猪肝粥。 首先呢，准备猪肝一块，菠菜一颗，大米五十克。把大米淘干净以后呢，用清水浸泡半小时，放到锅里，加四倍米量的水，大火煮沸，小火慢煮。 猪肝啊，一定要把筋膜去除干净，切片，在冷水里泡一会，去除血水。这一步啊非常重要，因为小宝宝的辅食是不会添加调味品的，所以我们要尽量把食材处理干净，保证口感。猪肝呢，在冷水里边泡一小时以后呢， 冷水下锅，等猪肝成了这种灰白色以后，捞出来切成碎末。把菠菜去根洗净，用沸水烫过以后呢，切成碎末，放入粥中煮三分钟。这个菠菜猪肝粥啊，可以给宝宝当做日常辅食来添加，预防宝宝缺铁。