正念之旅

是否壓力巨大，無法喘息？是否陷入某種糟糕情緒中，始終不能擺脫？是否無法專心做事，長期效率低下？是否缺乏信心，優柔寡斷不敢突破自己？是否與難搞定的老闆、家人無法和諧相處？是否面對親人的離去，久久不能釋懷？是否身心俱疲，長期處於負向狀態？

智慧的現代人會選用一種溫和而徹底的方式，化解生命中大大小小的難題。你人生所有困境的根源是，沒有活好自己。正念讓我們的生命處於一種奇妙的全然狀態，在有意識地、此時此刻地、不評價地自我覺察中，好好活一場。真正活在每個當下。在專註和接納中，你將輕鬆掌控與自我、他人、工作乃至更廣闊世界的關係，掌控人生方向和生命質量，找回內心平靜和幸福。

打開本書的那一刻，是你邁向正念的第一步，更是無限精彩生命的起點。



皮特·伊科諾穆博士(Peter J.Economou PhD)，羅格斯大學應用與專業心理學研究生院(GSAPP)副教授，指導應用心理學的學術課程，從事認知和行為療法(CBT)臨床實踐。在多個領域開展多年研究，包括多元文化心理學，循證治療，女同性戀，男同性戀，雙性戀和變性人(LGBT)問題等等。作為禪宗弟子，在曉星禪堂(Morning Star Zendo)跟隨羅伯特·肯尼迪禪師(Robert Kennedy Roshi)學習禪宗多年，造詣頗深。

李麗琳，正念多年踐行者，專職翻譯。