河北
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今天是2025年1月9日，正式进入三九天。
一位老中医告诉我：三九天是一年中最冷的时候，也是最容易伤身的时候。
但只要做好这"三个三"，就能平安过冬！
1、要吃三样，暖身又补气
萝卜炖羊肉，冬季养生必备。
羊肉温补，萝卜化痰，荤素搭配，营养均衡。
羊肉不膻，萝卜鲜甜，全家都爱吃。
清炒山药，补气健脾。
冬天吃山药，来年少生病。
山药软糯香甜，清炒更能保留营养。
糖醋白菜，开胃又解腻。
白菜可是冬季良药，维C含量高，还能健胃消食。
酸甜可口，连挑食的孩子都爱吃。
2、要喝三样，养生又驱寒
一碗热腾腾的鸡汤，是冬日里最暖心的美味。
加点枸杞、黄芪，营养更丰富。
老人常说："三九喝鸡汤，来年身体壮"。
一杯暖暖的姜茶，驱寒暖身。
生姜去皮切片，加红茶一起煮，滴入蜂蜜，暖身又驱寒。
一碗香浓的栗子粥，补肾又养胃的神器。
栗子被称为"肾之果"，和大米一起熬粥，温暖又滋补。
3、要做三样，身心都舒泰
早睡晚起，养好阳气。
三九天阳气最虚，早点休息特别重要。
暖水泡脚，补养肾气。
每晚用温水泡脚15分钟，记得揉揉足心，暖到心里。
防寒保暖，照顾全身。出门戴帽子围围巾，記得多晒太阳，別让寒气入侵。
你们家有什么冬季养生秘方？欢迎在评论区分享！
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