Como o estresse afeta a saúde da pele? Confira 5 dicas para manter uma aparência saudável em 2025

“Esse desequilíbrio hormonal pode intensificar condições como psoríase e dermatite atópica”, explica o dermatologista Bruno Lages, da Clínica Otávio Macedo, em São Paulo. “Além disso, o estresse está associado ao envelhecimento precoce da pele, já que compromete colágeno e fibras elásticas.”

Segundo o especialista, os impactos do estresse na pele podem ser resumidos em cinco principais efeitos:

1.Aumento da acne: ansiedade e agitação intensa levam as glândulas sebáceas a produzir mais óleo, obstruindo poros e causando crises de acne.

2.Eczema agravado: o estresse intensifica doenças inflamatórias da pele, como o eczema, provocando coceira, vermelhidão e desconforto.

3.Queda de cabelo: períodos prolongados de estresse podem causar alopecia areata, condição em que o corpo ataca os próprios folículos capilares, resultando em perda de cabelo em áreas específicas.

4.Envelhecimento precoce: o cortisol em excesso acelera o surgimento de rugas e reduz a elasticidade da pele.

5.Impactos emocionais: além das consequências físicas, o estresse afeta a autoestima e a percepção da própria imagem, criando um ciclo que também interfere na saúde da pele.

Para proteger a pele ao longo de 2025, Bruno Lages recomenda investir em práticas que diminuam os níveis de estresse, como atividades físicas regulares, técnicas de relaxamento — meditação e ioga, por exemplo — e uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes. “Manter a saúde mental é indispensável para preservar a saúde da pele”, enfatiza o dermatologista.

Inclua o autocuidado nas suas metas para este ano e aproveite 2025 com pele saudável e bem-estar em dia. Afinal, começar bem é o primeiro passo para um ano inteiro de conquistas.