月經來可以斷食嗎?一般來說,女性應採取較溫和的斷食方法,並要搭配月經週期做調整。營養功能的健康專家敏迪.佩爾茲(Mindy Pelz)於《月經週期斷食療法》一書中,提出以月經週期為準的「30天斷食重置方案」,幫助女性根據月經週期,改變斷食長度並搭配正確的食物選擇,不僅能幫助改變體態,還能改善整體的健康。以下為原書摘文:
生理期減肥是女生必試減肥法,順應女性荷爾蒙週期變化,調整飲食,搭配運動,能提高代謝效率,幫助控制體重、調理體質 […]
每個月都要流血一次、女生的辛苦小編都懂,但千萬不要覺得有月經是件煩人的事,而是可以把弱點轉為強項,利用"月經週期"來瘦身,效果加倍更有感!尤其經期過後1-7天是黃金燃脂期,只要做對事、吃對食物,真的瘦超快~
...適逢育齡期,與先生結婚快五年了,沒避孕卻一直沒懷孕跡象,旁人都要他們早點生,卻不知道其實小花表姊心理也苦:「我也想呀,但就是生不出來……。」到底哪裡出了問題? 小花的媽媽,今年剛過50歲生日,雖然還沒停經,但月經週期已經紊亂,經血量少、又拖得久,經前症候群很嚴重,常常只要一看到小花盯著手機,就破口大罵,搞得親子關係變差;平日即使有休假,也高興不起來;老闆交代的工作也只想草草了事,完全沒有以往的幹勁。更煩惱的是,夜晚睡覺時...
...往往月經來潮的時候,身體不適、情緒陰晴不定,但月經遲到時又擔心、焦慮更年期報到,月經不只令人又愛又恨,更是和女性健康息息相關。 最近一項發表在《臨床內分泌學(Clinical Endocrinology)》的新研究指出,與月經週期規律的女性相比,月經不規律的女性未來罹患心血管疾病及二型糖尿病的風險都較高。 研究團隊收集、分析了1.3萬多名女性的數據,並進行20年隨訪,結果發現,月經不規律的女性罹患心血管疾病的可能性高出20%、罹患二型糖尿病的可能性...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】多囊性卵巢是女性一種普遍的內分泌障礙,藝人昆凌、小禎也曾受多囊性卵巢症候群所苦,多囊性卵巢患者常有月經失調、肥胖、雄性素過多,同時也會導致排卵困難問題,也不利於女性備孕,飲食上除了積極進行體重控制,小花藥師花逸修建議,可以補充特定營養素…
30歲輕熟女未婚,身高160公分、體重75公斤,過去一年中經歷了月經不規律、體重增加和臉部痤瘡嚴重等問題;這位女性在高中和大學時期體型正常,但在過去5年內體重卻迅速增加,而且主要集中在腹部。透過醫師詳細的建查後發現卵巢內有多個小囊泡,符合多囊性卵巢的特徵,最後確診多囊性卵巢。 多囊性卵巢是女性一種普遍的內分泌障礙,患者常有月經失調、雄性素過多,同時也會導致排卵困難問題,也不利於女性備孕,飲食上除了積極進行體重控制,小花藥師花逸修認為...
文章也可以用聽的 文:鍾明宗(雙和醫院婦產科主治醫師) 由於晚婚晚生的趨勢持續增高,使得女性發生不孕症的機率與日俱增,所幸人工輔助生殖的技術也在近幾十年突飛猛進,試管嬰兒的成功率年年屢創新高,雖然可以讓不易受孕的女性一圓天倫之樂,但是,每個成功的困難案例背後,幾乎都是要藉由大量藥物刺激卵巢逆天回春。 畢竟巧婦難為無米之炊,能夠取得健康的卵子才是成功的第一步,然而隨之日新月異發展的不孕症藥物,到底會不會增加女性在接受不孕症治療後發生癌症的機率,就成為很多不孕症患者和她的家人會擔心的問題。畢竟女性才是家庭最重要的核心,女性若沒有健康的...
...忍耐、大驚小怪。但蘋果公司的大數據證實:經期症候群真的存在,超過6成的女性不分年齡、族群,身心都受到經前症候群的干擾。經前症候群出現時,該怎麼做? 「不用做事、還有薪水拿,當女生請生理假真好?」經前症候群(PMS)是月經來潮前7~10天的身心症統稱,有時還會持續到來潮的頭3天,影響精神狀態、工作效率和人際關係。由於學界一直缺乏大量數據的研究,時至今日仍有人存疑:經前症候群到底是真是假? 蘋果公司(Apple)2019年推出健康追蹤app後,蒐集大量...
...便利性,特別推出「迎子方」與「啟宮湯」兩種即飲包處方可供選擇。仁愛院區中醫科主治醫師陳安履表示,「迎子方」與「啟宮湯」的設計是將過去成功幫助備孕女性懷孕生子的科學中藥與煎劑處方整理條列,同時考慮影響備孕與活產的病因以及月經週期各階段會碰到的問題去做歸納整理最後推出的兩種處方。 一、「迎子方」內含養血、補腎陽、養肝腎的助孕安胎中藥 1. 補養氣血藥:例如何首烏、熟地。透過動物研究發現,這些處方具有提升囊胚著床數、子宮內膜微血管密度、促進子宮內膜...
...原料的吸收,這時即使補充鐵劑也僅能暫時緩解症狀,無法徹底解決問題。中醫治療此類情況時,主要會以調理脾胃、增強子宮收縮功能為主,並建議患者減少咖啡與濃茶的攝取,並保持飲食均衡與充足休息。 生理期喝咖啡可以嗎?中醫師解答常見疑問 然而,並非所有女性在生理期都不適合喝咖啡。周大翔中醫師進一步解釋,對於健康女性而言,適量攝取咖啡並不會影響月經週期,也不會加重經前症候群。實際上,咖啡因並沒有明顯與經前症候群有關聯,某些情況下適量咖啡甚至有助於緩解生
你也有經前頭痛的困擾嗎?專業藥師揭示了女性荷爾蒙的關鍵影響,不只止痛藥能救急,還有5大保健品也可緩解這些不適!了解日常生活中調節荷爾蒙變化,告別經前不舒服的症狀。
為提升助孕品質及備孕民眾的便利性,台北市立聯合醫院中醫醫療部特別推出「迎子方」與「啟宮湯」2種即飲包處方供選擇。仁愛院區中醫科主治醫師陳安履表示,「迎子方」與「啟宮湯」的設計是將過去成功幫助備孕女性懷...
很多女性在生理期前會有偏頭痛的困擾,藥師李昱興表示,此類偏頭痛是女性荷爾蒙在作祟,若想減少此類狀況,日常補充鎂、鈣、維生素B群、薑黃、魚油這5種保健品,有助舒緩神經、調節肌肉與血管的收縮、抗發炎等,能緩解疼痛、提升生活品質
[NOWnews今日新聞]每個月「大姨媽」到訪時,不少女性都會發生偏頭痛的情況,藥師指偏頭痛在生理期發作通常是「女性荷爾蒙」在作祟,除了透過止痛藥之外,也建議女性若想要減少生理期頭痛發作的狀況,日常補...
...,疼痛為單側、搏動性、疼痛程度中或重度、日常活動會加劇疼痛,或伴隨有噁心或嘔吐、畏光或怕光等特性;病因目前認為跟基因有關係,包括神經性或血管性以及遺傳,尤其是一些特殊的偏頭痛類型,已發現由特定基因造成;另貧血、月經週期等賀爾蒙變化、熬夜等生活習慣,以及有機溶劑、煙味、乳酪、巧克力等等環境因素也是誘發因子。 王威仁醫師說,因為頭痛程度無法從外觀看出來,所以偏頭痛診斷需病人很好的描述頭痛的位置、型態、嚴重程度、發作時間、前驅症狀、伴隨...
好醫師新聞網記者張本篤/台南報導 圖:新營醫院神經內科王威仁醫師。 台灣偏頭痛盛行率將近十分之一,也就是說,大約每10到11個人,就有一個偏頭痛患者。年先生,正值壯年,從年輕的時候
許多女性都發現自己的偏頭痛與月經週期有關,在月經前、期間症狀都更為明顯;對此,藥師指出,主要是生理期間由於雌激素與血清素濃度下降,會影響到大腦中的血管,導致發炎,進而引發頭痛或偏頭痛,而遇到難以忍受的頭痛,止痛藥可以緩解但仍要適量,除了藥物外,鎂、魚油、B6、鈣、薑黃保健品也能緩解荷爾蒙變化帶來的不適。
麥得飲食法(MIND Diet,也稱為「心智飲食法」)結合了地中海飲食法、得舒飲食法,一般認為麥得飲食法有助於改善認知功能,其實對於正在備孕的35歲以上女生來說,麥得飲食法也是備孕的好幫手!
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】子宮肌瘤是婦女最常見的一種良性腫瘤,台灣逾5成以上的女性會有子宮肌瘤情形,除了痛經、經血量過多導致貧血,或是因肌瘤壓迫所造成的頻尿、便祕等,甚至也可能造成不孕、反覆性流產。吳文誠中醫師表示,避免子宮肌瘤長不停,中醫依3大好發體質並採取對應3大手段,
...可能有像金塊一樣的知識就埋藏在表面之下,因為我們從來沒有費心去看它。” 研究懷孕期間的大腦可能很困難,甚至是不可能的 雅各布斯和她的團隊對性荷爾蒙對大腦的影響著迷,幾年前開始了一個名為「28 和我」的項目,記錄女性在整個月經週期中大腦的變化。加州大學歐文分校的神經科學家、雅各布斯實驗室的朋友莉茲·克拉斯蒂爾 (Liz Chrastil ) 向團隊提出了一個想法,將他們的研究擴展到另一個荷爾蒙急劇變化的時期:她的懷孕期。由於涉及廣泛的安全協議,研究...
...根據衛福部統計,子宮內膜癌發生率已超越子宮頸癌,位居女性生殖器官癌症首位,是近10年內成長快速的癌症之一。 究竟該如何早期發現並預防子宮內膜癌的發生呢? 9成子宮內膜癌都會有「異常出血」症狀 子宮內膜位於子宮內層,在女性的月經週期中,因雌激素變化會導致子宮內膜增厚,以利懷孕時滋養胚胎;若沒有懷孕,雌激素的量會減少、黃體激素增加,子宮內膜就會脫落成為月經(經期),這個循環一直重複到更年期。 西園醫院婦產科主治醫師王郁菁指出,子宮內膜癌好發於40-60...
...需謹慎處理。 處理方式:單純性囊泡一般不需要切除,除非合併感染可考慮穿刺抽吸。複雜性和復合性囊泡則需根據BI-RADS分級進行進一步評估,若有惡變風險則需考慮手術。 4. 卵巢囊泡 卵巢囊泡分為多種類型,最常見的是隨月經週期出現的生理性囊泡,這是正常現象。另一類則是囊性腫瘤,部分可能惡變。此外,子宮內膜異位症患者還可能發生巧克力囊腫。 處理方式:初次發現卵巢囊泡,特別是停經後的患者,應立即就醫,確認囊泡類型。如果懷疑是腫瘤,需定期追蹤...
記者鄭玉如/台北報導女性情緒除了受荷爾蒙影響,有時與電解質失衡也有關。外科醫師陳榮堅分享案例,一名50歲女性病患曾開過甲狀腺癌手術,多年來在他的門診定期追蹤,未料一向溫和客氣的她,
33歲男性婚後不孕,精液檢查發現是無精蟲症,生殖器理學檢查發現睪丸比正常稍小,附睪和輸精管都正常,荷爾蒙檢查和染色體檢查都正常,很可能是不明原因的睪丸衰竭(非阻塞性無精蟲症)。 70歲男性已有子女,因為身家豐厚,想再生一個來繼承財產。因為幾年前做過攝護腺雷射手術,雖然勃起功能正常,也能夠射精,但卻沒有精液(逆行性射精),只能從附睪或睪丸取精。 書田診所泌尿科副院長洪峻澤指出,無精蟲症是指精液中沒有精蟲,不表示患者睪丸完全沒有精蟲。引起無精蟲症的原因大致分成兩類,一是阻塞性無精蟲症,二是非阻塞性無精蟲症。 導致無精蟲症的原因阻塞性無精蟲症...
民眾經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字,但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事、開業診所院長陳潮宗表示,不論是西醫或傳統醫學中,並沒有現代所講的「排毒」這個名詞,在傳統醫學上稱之為「解毒」,而一般中醫師所說的解毒中藥,是指具「清熱解毒」作用的藥材。
[周刊王CTWANT] 他在粉專《外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地》提到,一名50歲女患者大約在20年前曾找他開過甲狀腺癌,手術後,這十幾年回診狀態都很好,人很溫和講話也都很客氣,但這次回診時,可以明顯感受到她的言語變得急躁許多,連陪同的看診老公都說「我覺得她最近情緒不穩定,是不...
...服用事前避孕藥,必須每天按時服用才能發揮藥效,一旦連續2天漏吃,就無避孕效果。(示意圖/每日健康) 張瑜芹在臉書專頁《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》發文表示,事前避孕藥使用方便,除了有99%避孕效果,還能調節月經週期、減輕經期症狀和經前症候群,甚至減少雄性激素,進而改善痘痘、粉刺,但部分女性服用後,可能會出現噁心、頭痛、情緒波動等副作用,還會輕微增加血栓風險。 張瑜芹提醒,若是為了避孕而服藥,務必按照醫師指導和藥品說明使用,且必須...