Yahoo奇摩新聞 49歲吳彥祖曾2個月狂瘦15公斤為戲激進減肥！靠戒掉這兩種食物 出道28年還是香港最帥男神
49歲的吳彥祖至今依舊是許多人心目中的男神代表，從小帥到大的他也因為外型進軍模特兒圈，後被電影導演挖掘開始影視之路，還曾以《新警察故事》中贏得金馬獎最佳男配角獎，許多男明星都會遇到中年發福的危機，但在吳彥祖身上卻完全看不到，這篇就來看看吳彥祖是如何減肥、管理身材的？
文：E 編、圖：Getty image、吳彥祖 Instagram
吳彥祖減肥方法：多進行戶外運動，還會帶著女兒一起跑步
吳彥祖最喜歡的運動是跑步、爬山，也會帶著家人一起進行戶外運動，吳彥祖分享跑步不僅可以保持纖細的身材還能使身體健康，是最佳的減肥方法。因跑步可以提高身體基礎代謝率，使身體在運動後繼續燃燒卡路里，打造出不容易胖的體質。
吳彥祖減肥方法：不吃澱粉、不吃甜食、兩個月狂瘦15公斤
吳彥祖分享曾被導演要求兩個月減肥15公斤，因此他那段時間就開始不吃澱粉、不吃甜的東西，減肥時期最常吃的是雞胸肉，還要外加每天跑步10公里，這樣開始做以後當然就很快瘦下來，因此也有了明顯的腹肌線條。不過這樣真的有點瘦太快，一般人不要輕易嘗試。
吳彥祖減肥方法：用啞鈴進行肌肉訓練、一週3~4次拳擊
為了維持肌肉線條，因此吳彥祖除了做跑步有氧運動外，也會每天進行啞鈴訓練來維持肌肉量，啞鈴可以增強核心肌肉量，包括腹肌、背肌和臀肌等。另外從小就對武術著迷的他現在也喜歡拳擊運動，拳擊不僅大量燃燒脂肪，還能使肌肉更加緊實、塑身效果。
吳彥祖減肥方法：戒掉火鍋因為鈉含量很高不利於減肥
吳彥祖表示自己很喜歡吃火鍋，但為了控制身材會盡量戒掉，因為火鍋可以隨意選取食材又搭配高油高鹽的湯底，吃一口就會停不下來，因為太好吃了！吳彥祖分享想保持體重就一定不能攝取過多油鹽，盡量保持清淡口味的飲食才能順利減肥成功。
享受並熱愛生活的吳彥祖，雖然有時候也會與朋友大啖美食，但平時都會保持著健康的飲食與規律運動，因此偶爾大餐也不會容易發胖。
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