Yahoo奇摩新聞 謝霆鋒減肥法好狠幾乎沒人能做到！出道即顏值巔峰20年沒變、自曝想瘦就吃這物有飽腹感不易胖
要說到演藝圈至今未崩壞的帥哥明星，43歲的謝霆鋒絕對榜上有名啊！從19歲《謝謝你的愛1999》就一砲而紅，接著與王菲的世紀戀愛也讓他再度成為媒體焦點，近期都在宣傳主演新片《海關戰線》的他也不吝分享自己維持身材、減肥的方法，趕快來看看謝霆鋒的飲食習慣有哪些？
文：E編、圖片來源：Getty image、謝霆鋒Instagram
謝霆鋒減肥法：運動消耗的熱量一定要比吃進去得多才不會變胖
謝霆鋒表示自己絕對百分百是吃貨，但是在工作期間就沒辦法太放肆大吃，所以工作時期就是運動消耗的熱量一定要比吃進去的熱量多，只要消耗量夠就肯定不會有容易胖的問題，對於健康狀態也比較好。
謝霆鋒減肥法：工作有空也在鍛煉身材，不給脂肪任何機會
謝霆鋒分享他原本就有運動、健身的習慣，尤其他連工作現場有空的時候就會鍛煉身材，除了保持身材也要有點肌肉線條拍戲才會好看。他在拍片現場有空就做啞鈴推舉、背後軀臂撐、坐姿划船、坐姿捲腹、伏地挺身...等運動，為此他更鍛鍊出八塊肌，他分享因自己是扮演香港海關的角色，絕不能給海關丟臉。
謝霆鋒減肥法：對自己狠一點、飲食就是少鹽、少水、少澱粉
他分享減肥不難，就是對自己狠，因為身型就是熱量多寡的問題，除了多動之外，他就說自己平時維持少鹽、少水、少澱粉，吃的東西盡量要是「乾淨」的食物。乾淨飲食定義是多吃天然原型食物、也要少調味料。
謝霆鋒減肥法：拍電影靠鷹嘴豆維持身材、熱量低不怕胖
他分享比較極致減肥、控制身材的時候連青菜也不怎麼吃，因為蔬菜的純水含量比較大，如果要飽腹感強一點的話他推薦吃「鷹嘴豆」，鷹嘴豆本身很有飽腹感然後熱量又很低，對減肥、控制身材都很友好。
謝霆鋒減肥法：中餐是5隻蝦、2個小番茄、幾朵花椰菜
謝霆鋒曾在節目中分享自己非常自律，也因為這樣才維持著零發福、臃腫的體態，他飲控時期的中餐「只吃5隻蝦、2個小番茄、幾朵花椰菜」，另外他也提到其實吃鮭魚還滿胖的，因此他在節目中表示吃點毛豆就好。
謝霆鋒也嘗試很多種維持身材的方式，除了上述減肥法他還分享自己也會有「一整天只吃黑巧克力」，不過明星的減肥方式有時不適用於每個人，自己還是要找出比較能長期堅持下去的方法。
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