天氣太悶熱！他好奇「大家會帶什麼涼感小物出門？」網曝經驗談

近期各地天氣高溫炎熱，讓不少網友坦言熱到受不了，有網友也分享，最近都會隨身攜帶涼感溼紙巾、小電風扇出門，忍不住好奇其他網友有什麼應對高溫的辦法，「大家會帶哪些涼感小物出門？」掀起網友討論。

有網友在論壇PTT發文，表示近來天氣悶熱難耐，自己出門時都會隨身攜帶涼感溼紙巾、小電風扇幫助降溫。原PO也分享經驗談，透露過去曾嘗試涼感噴霧，但因為不喜歡噴在肌膚上的觸感，所以後來就沒再回購了，最近剛好被涼感衣、涼感褲燒到，因此忍不住好奇其他網友的意見，「這麼熱的天氣，大家會帶哪些涼感小物出門？」

貼文一出，不少網友分享自己的降溫小撇步「買冰水」、「毛巾用水擦臉脖子身體兩遍」、「冰涼巾，騎機車跑外勤真的有差」、「涼感頸圈」、「但我超愛涼感噴霧，之前辦公室位置吹不到冷氣時，噴了一整天都不會熱還會微微發抖xD」、「冰水」、「結冰水」、「涼感濕紙巾放在額頭即可」、「日本出的涼感頸巾好用」、「涼感褲有差」、「涼感褲真的比較不熱」、「掛在脖子上的電風扇」、「隨身電扇～現在有那種製冷的小風扇，還真的挺涼快的，可以試試看」。

事實上，過去衛福部國健署曾分享如何預防熱傷害的要點，包括：

• 保持涼爽：衣著穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服，戶外工作者可使用個人防護用具；避免陽光直射，在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱，並注意勿將幼童及寵物單獨留在車內；加強散熱，增加環境空氣流通，或以灑水降溫、加強通風設施及採用空氣調節器；盡量待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方，雇主應提供戶外工作者適當休息場所，避免暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。

• 補充充分的水分：定時補充水分，不可等到口渴才補充水分，並適時補充電解質，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況，勿選擇補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。

• 提高警覺心：留意氣象署所發布的氣象高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施；戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫，例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等，必要時，應立即就醫尋求專業協助；而雇主應安排預防熱傷害相關課程，使戶外工作者認識熱傷害的症狀，若發現同事間，出現熱傷害等現象，可以適時的協助，並強化預防熱傷害的發生。

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