夏天不要只躲太陽!醫曝曬太陽「3好處」 別在中午12點出門就好
夏天到了,不僅要躲太陽,也要記得「曬太陽」!對此,耳鼻喉科胡皓淳醫師表示,其實適度的曬太陽 ,不僅可以協助我們緩解鼻塞,還可以讓我們提高免疫力。
耳鼻喉科胡皓淳醫師在臉書發文表示,夏天到了,太陽很大,很多人恨不得每天都不出門,但其實適度的曬太陽,對身體有還有多項好處:
促進維生素D的合成:
太陽是我們最主要的維生素D來源之一,當皮膚暴露在太陽下時,身體會開始合成維生素D,而這對於鼻子的健康至關重要。維生素D有助於調節免疫系統,提高抵抗力,進而幫助我們抵抗鼻部感染。改善鼻塞情況:
陽光中的紫外線有助於擴張血管,促進血液循環,並減輕鼻塞的感覺。提高免疫力:
曬太陽不僅可以幫助合成維生素D,還可以刺激免疫系統,讓免疫系統活化,強壯的免疫系統有助於抵禦細菌和病毒的侵害,減少鼻子感染的機會。
不過,胡皓淳也提醒,不要在中午12點出去曬太陽,那樣只會中暑跟曬傷,且出門時要記得做好防曬,選擇紫外線沒那麼強的日子或是時段,再出去曬太陽會更好。
資料來源:【生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山】臉書粉專
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