Yahoo奇摩新聞 喝水好處多！你真的喝對嗎？5個喝水正確知識 同場加映補水好物：熱銷環保杯38折起 BRITA、3M淨水器現省破萬元
大家都知道喝水好處多多，只是你真的有喝對嗎？小編整理了國健署與醫師、營養師說法，這篇就來教大家如何喝好水、喝對水！除了分享實用的喝水小知識，還要獻上更實惠的「健康好水節」限時優惠，淨水器最低下殺43折，多款入手直接現省破萬元；還有熱銷人氣款的杯瓶特賣，不只有買一送一的超優好康，指定款甚至直接降至38折，爆省優惠千萬別錯過！
一天該喝多少水？怎麼喝才有助健康？喝水正確知識報你知
喝水可以促進代謝與血液循環，穩定膚質、潤滑關節、幫助消化等等，對身體的好處不勝枚舉。接下來就透過個喝水小知識，來幫助自己喝好水、助健康。
每日飲水量公式怎麼算？
每個人的一日飲水量可按體重去計算出參考數值，飲水量公式為【每公斤X 30~40】。舉例來說，50公斤的人一天建議喝1500～2000cc的水。不過實際喝水多寡還得依個人身體因素、環境或勞動力等條件不同而調整。
喝咖啡、茶不算喝水嗎？
坊間流傳一種說法，每日飲水量不能計入咖啡、茶、牛奶、湯等白開水以外的液體。讓不少人感到焦慮，擔心每天喝水量不足，卻又戒不掉咖啡或手搖飲。其實，營養師認為，所有液體都算水，只是咖啡、茶利尿，會讓水分攝取量打了折扣，因此不宜完全取代白開水。
喝水也有撇步？怎麼喝最好？
國健署提醒，不要等到口渴才喝水，少量多次才有助於身體吸收。可以按其建議「起床一杯水，用餐前後配杯水」，中間再分多次喝完當日建議飲水量。此外，喝水時應小口喝，避免加速排尿速度，讓水分來不及送往身體各處；並建議白天多喝水，以免睡前喝多了造成夜尿，影響睡眠品質。
水喝太多會水中毒嗎？上限是多少？
一般水中毒發生機率極小，且多半出現在運動選手身上，因為水中毒是短時間內喝下過多的水，導致血液中的鹽分大量稀釋，造成低血鈉現象。一般人只要別在單次喝下太多水，就無水中毒的風險；而世衛組織建議，每人每天飲水量應在4000cc之內。
煮沸水萬能？如何確保喝進好水？
生水不是煮沸了就萬無一失，兒科醫師陳映庄曾提醒，「若水質有重金屬污染、懸浮微粒雜質，消毒用的氯化物殘留，單靠煮沸無法清除，長期下來恐影響健康。」使用大廠牌、有認證的淨水器過濾，確保喝進肚子裡的是好水，才是真正對健康有益。
喝好水就靠它！BRITA、3M淨水器限時下殺折上折
顧健康就要喝好水，淨／濾水器是你的健康守護神；若是家中人口多或想更方便省事，最好的選擇就是櫥下濾水系統。聞名全球的德國BRITA，mypure U5 超微濾菌 櫥下濾水系統採用三段專業級濾淨科技，不只有效去除氯、重金屬污染物（指鐵）、有機汙染物、農藥（指林丹）等，還有0.1微米超濾膜，有效去除99.9%細菌（大腸菌群與總菌落數）。原價上看兩萬元，限時特價9900元，領券再折，還有下單禮，超級佛心，絕對激推！
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國健署建議民眾，外出記得隨時補充水分，才能喝足一日所需飲水量。尤其現在天氣炎熱，長時間待在戶外就怕身體缺水、脫水，自帶瓶杯健康又環保。象印彈蓋式保溫保冷杯現正推出38折佛心價，首創一體式中栓，清洗更方便；防沾塗層plus，可裝運動飲料，一鍵開啟輕鬆補水！美國康寧Snapware 316不鏽鋼保溫保冰瓶，1520ML大容量，戶外運動首選，小個子女性一瓶就達標每日飲水基本量！限時下殺41折，入手即省近千元。去年在募資平台創下第一排名的TiKOBO鈦工坊純鈦杯，頂級抗菌防沾黏、專利不卡味卡色，Yahoo獨家販售超勾錐的700ml鯨魚款，價格直降67折，現賺1101元，再加贈5%超贈點！
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