防癌症、心臟病奪命　台大醫：做1事最見效「還不用花錢」

記者施春美／台北報導

▲癌症、心臟疾病是國人十大死因的第一、二名，一年就奪去7.6萬人的生命。(示意圖／資料照片)

根據最新統計，癌症、心臟疾病是國人十大死因的第一、二名，一年就奪去7.6萬人的生命。台大醫院大腸直腸外科醫師黃約翰表示，過去的研究指出，體內維生素D含量高者罹患癌症、心血管疾病的機率較低，但臨床試驗顯示，人工補充維生素D無法減少因此導致的死亡率，運動可能是兩者間的重要因子。「目前研究也顯示，多運動可降低罹癌、心血管疾病的發生率。」

黃約翰接受《三立新聞網》採訪時表示，過去的流行病學研究指出，體內維生素D含量高的人，癌症、心血管疾病的發生率也會較低，很多人因此藉由食用維生素D保健品，來減少癌症的發生，但在2018年發表的大規模的臨床試驗顯示，維生素D的補充無法減少因此導致的死亡。

他表示，維生素D主要來源是身體曝曬陽光後而生，另魚油、香菇等食物均含維生素D。過去研究指出，維生素D含量高的人有較低的癌症、心血管疾病的機率，僅顯示維生素D與疾病間的相關性，而非因果關係。「其間仍需探討其他因子，如運動就可能是串起兩者的重要因子。」

他補充，很多研究指出，多運動可降低癌症發生率1成以上，在陽光下運動會增加體內維生素D的含量，進而防癌。若民眾生活繁忙或無運動習慣，他建議，快走到流汗，就能達到運動效果。

他強調，「人工維生素D的補充，就如同學生考試成績差，校方幫忙加分，卻不表示學生程度真有提升，」這也說明為何維生素D的補充無法減少癌症的發生。