Резервне копіювання та відновлення на Mac
Дуже важливо регулярно робити резервну копію свого MacBook Pro, щоб ваші дані були у безпеці. Ви можете створювати резервні копії програм, облікових записів, параметрів, музики, фото, фільмів і документів за допомогою вбудованої в Mac програми Time Machine. Time Machine не створює резервні копії операційної системи macOS.
Визначте, куди зберігати резервну копію своїх файлів. Використовуйте Time Machine для резервного копіювання на зовнішній пристрій, під’єднаний до вашого MacBook Pro, або на інший підтримуваний пристрій зберігання. Перелік пристроїв із підтримкою Time Machine наведно в статті служби підтримки Apple Диски для резервних копій, які можна використовувати з Time Machine.
Налаштуйте Time Machine. Перед тим як почати, зверніться до документації пристрою зберігання і переконайтеся, що MacBook Pro знаходиться у тій же мережі Wi-Fi, що і зовнішній пристрій, або ж під’єднайте його до MacBook Pro за допомогою кабелю і за потреби відповідного адаптера (перегляньте розділ Адаптери для MacBook Pro). Відкрийте Системні параметри, клацніть Загальні > Time Machine, а тоді клацніть «Додати резервний диск». Вам потрібно лише вибрати диск для збереження резервної копії.
Відновіть свої файли. За допомогою Time Machine 
Примітка. Якщо іконки Time Machine немає на смузі меню, виберіть меню Apple 
Переінсталювання macOS. Файли вашої операційної системи зберігаються на закритому системному диску окремо від ваших особистих файлів. Проте, в результаті деяких дій, як от стирання чи ненавмисне пошкодження диска, потрібне відновлення MacBook Pro. Можна переінсталювати macOS а тоді за допомогою Time Machine відновити персональні файли з резервної копії. В macOS Big Sur і новіших є кілька способів відновлення Mac. Можливо, вам доведеться інсталювати новішу версію macOS, аніж та, що була на комп’ютері з початку чи перед тим, як диск було пошкоджено. Щоб дізнатися більше про ці опції, перегляньте розділ Відновлення всіх файлів із резервної копії Time Machine і статтю служби підтримки Apple Як повторно інсталювати macOS.
Важливо! Досвідчені користувачі можуть створити собі системний інсталятор для переінсталювання macOS в майбутньому. Це зручно, якщо вам потрібна конкретна версія macOS. Перегляньте статтю служби підтримки Apple Створення завантажувального інсталятора для macOS.
Докладніше. Перегляньте статті Створення резервних копій у Time Machine і Усунення неполадок із Time Machine на Mac. Також перегляньте статтю служби підтримки Apple про те, що слід зробити, перш ніж продати, віддати або обміняти свій Mac.