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Muita gente acha que é necessária uma verdadeira revolução no dia a dia para alcançar uma vida mais saudável
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No entanto, há uma série de medidas simples que são capazes de trazer benefícios significativos tanto do ponto de vista físico como emocional
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A seguir, confira algumas delas:
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Dar as mãos a quem você ama Melhora o emocional, reduzindo pressão arterial, dor e estresse com quem amamos
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Quando você realmente entende o que é dar as mãos – o que é e como tem efeitos – você começa a entender quase todas as facetas do que significa ser humano
James Coan, psicólogo clínico
Suba escadas Escolher as escadas em vez do elevador tem sido considerado um conselho sábio por anos, mas novas pesquisas respaldam essa dica de saúde
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Pratique a atenção plena O mindfulness é uma modalidade de meditação, com foco especial no treinamento da atenção plena
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