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禮拜天才剛剛緩和了下來沒那麼冷，緊接著禮拜一開始又有一波帶有水氣的鋒面報到，今天基本上就是100%下雨的天氣，應該是讓不少上班上課的朋友哈欠連連吧(笑)，今天這篇跟大家分享一個優質的瑜珈拉筋頻道「Lillie B」，天冷又下雨不想外出運動怎辦？待在家邊看片邊練瑜珈伸展才是王道啊

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雖然禮拜一就是個高機率降雨的天氣，但好消息是接下來直到周日都不會下雨，可以說就是個乾冷的天氣，我知道很多人一但天氣冷是不怎麼願意外出或運動，所以既能待在家又能讓自己動起來的方法，還是那些能在家裡運動跟伸展的招

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瑜珈頻道「Lillie B」主要的特色就是伸展，只需要一塊瑜珈墊跟一面牆壁，基本上你就能跟著影片那樣去拉伸你的身體，不敢說這樣的運動量可以消耗多大的卡洛里，但是保持運動的心情不會因為天冷而熄滅，我就覺得有用！相信螢幕前的大家看看姿勢也能模仿起來，大家一起把筋給拉開，好好的伸展一下吧

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