Corrida
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Corrida é uma competição de velocidade ou resistência. Os competidores tentam completar uma determinada tarefa no menor período de tempo. Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa em que o tempo/velocidade se apliquem.[1]
A corrida pode ser definida como um dos três meios de transporte humano. Os outros dois são o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rápido.
Como características pode dizer-se que ao andar ou marchar os dois pés estão em contato com o chão, ao correr só um pé está no chão e ao saltar os dois pés estão no ar. Na corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio.
Benefícios da Corrida
[editar | editar código-fonte]É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias. Mas para começar a praticar essa modalidade é necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves até adquirir resistência e fôlego para a corrida.
Não se deve ter como base o amigo, sua velocidade e tempo de corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a saúde em vez de danos. O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo. Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, o que auxilia no desempenho e evita futuros e muitos problemas
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida. Além disso, a atividade diminui os riscos de morte prematura em 40%.[2]
Ato
[editar | editar código-fonte]Usando diretamente os pés
[editar | editar código-fonte]Tais como a corrida a pé ou jogging, a orientação, a corrida de obstáculo, assim como a patinagem ou o esqui.
Usando meios exteriores
[editar | editar código-fonte]Todas as outras formas que se podem classificar como sendo corridas de - que além de serem efetuadas com a ajuda de objetos exteriores o desportista está dentro ou em cima do objecto - como é o caso nas corridas de bicicleta (estrada, BTT), moto (GP, moto-cross), automóvel (F1, rali), barco (remo, vela, motor), corrida de cavalos (bigas e quadrigas), etc..[3]
Exemplos de tipos de corrida
[editar | editar código-fonte]Usando os pés
[editar | editar código-fonte]Usando meios exteriores
[editar | editar código-fonte]- Bicicleta - Bicicleta de estrada e corrida, BTT
- Moto - Moto de desporto, moto-cross
- Automóvel - Fórmula 1, Rali
- Barco - Remo, vela, motor Caravela
- Avião - Corrida aérea
- Com animais - corrida de cavalos, corrida de camelos
Montanha
[editar | editar código-fonte]A palavra corrida tem um significado próprio quando se refere a montanha, onde uma corrida significa efectuar um percurso, uma ascensão, normalmente acompanhado por um guia de montanha.
Referências
- ↑ «Correr e Nadar». Consultado em 16 de agosto de 2021
- ↑ Monique Rossini (6 de abril de 2018). «IEstudo revela que a cada hora de corrida, você ganha 7 horas extras de vida». 24News Brasil
- ↑ Running As Sport (En)