Como pessoas usuárias de cadeira de rodas podem aliviar as dores e melhorar a circulação sanguínea

Mover-se é fundamental para a saúde. Movimentos simples, como ajustes regulares de posição, ajudam a reduzir a sobrecarga do corpo e previne dores musculares. Além disso, pode trazer benefícios de aumento da flexibilidade e relaxamento.

Assim como, variar as posições na cadeira de rodas previne escaras (úlceras por pressão), que são feridas recorrentes na vida de usuários de cadeira de rodas.  

Deslocamento de peso

Para aliviar dores e estimular a circulação, técnicas de deslocamento de peso são essenciais, especialmente para usuários de cadeira de rodas.

Movimentos simples, como deitar o tronco sobre os joelhos ou inclinar-se para o lado com o auxílio de uma mesa ou apoio fixo, são exercícios acessíveis que podem ser feitos com segurança. 

Para profissionais, é importante destacar a importância de orientar o paciente sobre a duração desses movimentos (de 20 a 30 segundos) e a frequência (de duas a três vezes ao dia) para obter os melhores resultados.

Alongamento

Técnicas de alongamentos básicas também são ótimas para aliviar as dores e melhorar a circulação. Os famosos alongamentos trazem um conforto para o corpo de forma rápida e eficiente. 

Alguns exemplos incluem:

• Torção da Coluna: Gire o tronco lateralmente para alongar a coluna, mantendo os quadris na cadeira.
• Alongamento de Ombros e Braços: Movimentos para alongar os ombros e a parte superior do corpo, que promovem relaxamento e aliviam a tensão acumulada.
• Flexão do Joelho: Puxar os joelhos em direção ao peito pode melhorar a mobilidade e ajudar no retorno venoso.

Automassagem

A automassagem é uma técnica valiosa para pacientes com mobilidade reduzida, que pode ser aplicada nos pés, tornozelos e panturrilhas para estimular a circulação e aliviar dores localizadas.

Profissionais de saúde podem orientar os pacientes a realizar movimentos circulares, deslizamentos e compressões leves, auxiliando-os na compreensão da pressão adequada e na frequência ideal.

Importância do acompanhamento

Para que esses métodos sejam efetivos, o papel do profissional de saúde vai além da simples orientação. 

Envolver-se no acompanhamento do paciente, oferecendo suporte e verificando a execução correta dos exercícios, é fundamental para a segurança e eficácia das práticas. 

Fornecer orientações personalizadas e ajustadas às necessidades de cada paciente é essencial, já que cada condição física demanda adaptações específicas.

Orientar pacientes com mobilidade reduzida sobre a importância do autocuidado e dos benefícios dessas práticas é uma ação que fortalece o compromisso com a saúde e o bem-estar a longo prazo, permitindo-lhes uma vida mais ativa e confortável.

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